მენოპაუზის მთავარი მიზეზი არის საკუთარი ჰორმონების, კერძოდ, ესტროგენის წარმოების სიჩქარის შემცირება. ამის შედეგად ხდება ცხიმოვანი ცვლის გამოხატული ცვლილებები, მცირდება კალციუმის დონე ძვლებში, იზრდება საშიში ქოლესტერინის რაოდენობა და. იმუნური ფუნქციებიორგანიზმი.
ფიტოესტროგენების მიღება თავიდან აიცილებს ძვლის პრობლემებს, რომლებიც მენოპაუზის თანმხლები არიან
სელის თესლი არის იზოფლავონების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წყარო, ასევე მაღალია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობა. პაციენტებს შეუძლიათ გამოიყენონ სელის ზეთი, როგორც სალათის სოუსი, ან დაფქვათ თესლი და წაისვით მარცვლეულზე. სელის ზეთი არ უნდა გამოიყენოთ სამზარეულოსთვის, რადგან გაცხელებისას ის იშლება.
მექსიკური ველური ტკბილი კარტოფილის სტრუქტურა სტეროიდების მსგავსია. სინამდვილეში, სოიოსთან ერთად, ეს არის ესტერიფიცირებული ესტროგენის ნაერთების წყარო. თუმცა, ტკბილი კარტოფილისა და ტკბილი კარტოფილის მოხმარება ძირითადად უზრუნველყოფს ნახშირწყლებსა და ბეტა-კაროტინს.
იმისდა მიუხედავად, რომ ფიტოესტროგენები არ არის ჰორმონები, მათ აქვთ ზუსტად იგივე ეფექტი. ისინი ნაკლებად საშიშია ორგანიზმისთვის, არ არღვევენ ჰორმონალურ დონეს. მათი წყალობით შესაძლებელია ქალის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის შეცვლა, წნევის ვარდნის აღმოფხვრა და ჰორმონზე დამოკიდებული წარმონაქმნების ზრდის პრევენცია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს აუცილებელია მცენარეული პრეპარატებიდაეხმაროს ქალებს მენოპაუზის სიმპტომებთან გამკლავებაში.
პაციენტები უნდა გააფრთხილონ, რომ მცენარეების განურჩევლად გამოყენება არაგონივრულია. შესაძლებელია, რომ მცენარეულმა პროდუქტებმა გამოიწვიონ გაუთვალისწინებელი ფიზიოლოგიური ეფექტები, რომლებიც უკუნაჩვენებია მათი გამოყენებისთვის პაციენტებში, ან რომ ამ პროდუქტებს არ ჰქონდეს ეფექტი. მაგალითად, რეკომენდირებულია არ წაისვათ ვაგინალური კრემები ფიტოესტროგენებით ან რაიმე სახის ჰორმონით სექსის წინ, რათა სქესობრივი პარტნიორი არ გამოამჟღავნოთ კრემზე.
მცირე რაოდენობით ფიტოესტროგენების გამოყენებისას, მაგალითად, ჩაის რამდენიმე ჭიქა დღეში, 6-8 კვირით ადრე ეფექტის გამოვლენამდე. არ არის რეკომენდებული ამ პროდუქტების დიდი რაოდენობით გამოყენება, რადგან მათი ტოქსიკურობა შესწავლილი არ არის. მათი ესტროგენული ეფექტისთვის გამოყენებული შავი პეპლის პრეპარატების გადაჭარბებული რაოდენობით მიღება იწვევს ბრადიკარდიას, გულისრევას, ღებინებას და საშვილოსნოს შეკუმშვას. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ გრძელვადიანი ეფექტები არ არის შესწავლილი. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და ოსტეოპოროზის რისკის შესამცირებლად არასტორმონული თერაპია ძირითადად ჯანსაღ ჩვევებს ეფუძნება.
რა არის ფიტოესტროგენები
ფიტოესტროგენები არის ბუნებრივი ნივთიერებები, რომლებიც გვხვდება მწვანილებში, ბოსტნეულში, ხილში და ა.შ. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ჰორმონების სასურველი დონის შესანარჩუნებლად საკმარისია უზრუნველყოთ ამ ნივთიერებების 64 გრამი ოდენობით მიღება. უკვე ამის გამო შესაძლებელია დიდი რაოდენობით დაავადების განვითარების პრევენცია და უფრო მეტიც, საერთო კეთილდღეობის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესება.
ქალები, რომლებიც არ ეწევიან, იკვებებიან ჯანსაღად და რეგულარულად ვარჯიშობენ, დაბალი რისკის ქვეშ არიან რომელიმე ამ დაავადებისგან. ადამიანები, რომლებიც ცვლიან ცხოველურ ცილებს სოიოს ცილებით, მნიშვნელოვნად ამცირებენ შრატის მთლიან ქოლესტერინს, ტრიგლიცერიდებს და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინს. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი ასევე მცირდება აცეტილსალიცილის მჟავას გამოყენების პრევენციით.
მადრიდი, 9 მარტი. გინეკოლოგებისა და ენდოკრინოლოგების უმეტესობა ჯერ კიდევ არ უნიშნავს თავის პაციენტებს დიეტაზე დაფუძნებულ თერაპიას, რათა შემცირდეს ცხელი ციმციმები, „ცხელი ციმციმები“ ან „ცხელი ციმციმები“ და უკუპირდეს. შესაძლო დარღვევებიჯანმრთელობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მენოპაუზია. მაგრამ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომელიც ვარაუდობს, რომ ჭამა შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური, როგორც ჰორმონალური დანამატები ამ დარღვევების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
ფიტოესტროგენები შეიცავს არა მხოლოდ მცენარეულ პრეპარატებს, არამედ ზოგიერთ პროდუქტს. ეს მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ მენოპაუზის სიმპტომების მკურნალობისას დოზის განსაზღვრისას.
დიდი რაოდენობით, საჭირო ნივთიერებები გვხვდება ქოქოსის და სოიოს ზეთში. ასევე, მათი მნიშვნელოვანი რაოდენობა გვხვდება შვრიაში, ბრინჯში, ოსპში, ბროწეულში, სტაფილოში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ ესტროგენის დონე ორგანიზმში მწვანე ჩაისა და წითელი ღვინის ზომიერად მიღებით. ნუ უგულებელყოფთ მცენარეულ დეკორქციას, კერძოდ, კალენდულას, გვირილას და არნიკას.
მენოპაუზის კვლევის წინა პლანზე მყოფი ექსპერტები უკვე აღიარებენ, რომ კვების რეჟიმი შეიძლება ახსნას, თუ რატომ განიცდიან ქალები ზოგიერთ აზიურ კულტურაში ცხელ ციმციმებს, რასაც დასავლელი ქალები ხშირად განიცდიან გარკვეულ ასაკში ბუნებრივი მენსტრუაციის შეწყვეტის შედეგად.
როგორც ჩანს, აზიელი ქალები არ განიცდიან გრძელვადიანი პოსტმენოპაუზის ეფექტებს, რომლებიც დაკავშირებულია ორგანიზმში ესტროგენის დონის დაქვეითებასთან, რადგან ისინი გაცილებით ნაკლებად არიან მიდრეკილნი გულის დაავადებებისა და ბარძაყის მოტეხილობის მიმართ დასავლურ სამყაროში მცხოვრებ ქალებთან შედარებით.
თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ესტროგენის წარმოება სხვადასხვა საკვებით.
მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ასეთი კომპონენტები ექსტრაქტების სახით ხშირად შედის მენოპაუზის სამკურნალოდ გამოყენებული წამლების შემადგენლობაში. იმისდა მიუხედავად, რომ ისინი ყველა ბიოლოგიური დანამატია, მათი მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის ნებართვით, რადგან ასეთ კომპონენტებს აქვთ საკუთარი უკუჩვენებები.
უფრო ვეგეტარიანული დიეტა, რომელიც შეიცავს სოიოს საკვებს, შეიცავს ბუნებრივ ნაერთებს, სახელწოდებით ფიტოესტროგენებს, რომლებიც ნაწლავებში გარდაიქმნება ჰორმონის მსგავს ნივთიერებებად, რომლებიც ქალის სხეულს შეუძლია ესტროგენთან აურიოს. ფიტოესტროგენების ძირითადი წყაროა სოიოს პროდუქტები, როგორიცაა "ტოფუ" და სოიოს რძე, ასევე მთლიანი მარცვლეული ქატოთი და სელის თესლით. ხილი და ბოსტნეული შეიცავს ამ ნივთიერებებს მცირე რაოდენობით.
ექსპერტების აზრით, ეს არ ეხება ფიტოესტროგენების დიდი რაოდენობით მოხმარებას. ამის საპირისპიროდ, განვითარებულ ქვეყნებში ქალები გაცილებით ნაკლებ იზოფლავონებს მოიხმარენ. ზოგიერთი ექსპერტი კი აფრთხილებს, რომ ფიტოესტროგენების შემცველი საკვები შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური და ჰქონდეს წამლის მსგავსი ეფექტი.
ფიტოესტროგენების მოქმედება
ფიტოესტროგენებს მენოპაუზის დროს მათი რეგულარული გამოყენებით აქვთ შემდეგი ეფექტი:
- გულის კუნთის მუშაობის ნორმალიზება;
- ხელს უწყობს კალციუმის დონის ამაღლებას ძვლებში;
- ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაცია;
- აღმოფხვრა ცხელი ციმციმები;
- წნევის გათანაბრება;
- ძილის გაუმჯობესება;
- იმუნიტეტის გაზრდა;
- აფერხებს სიმსივნის ზრდას.
ფიტოესტროგენების დახმარებით შეგიძლიათ არტერიული წნევის ნორმალიზება და გულის ფუნქციის გაუმჯობესება, რომელიც დარღვეულია მენოპაუზის დროს.
ვინაიდან კვების ფიტოესტროგენების როლი ჯანმრთელობაში ჯერ კიდევ შედარებით ახალი კვლევის სფეროა, მეცნიერები სწავლობენ მათ წილს. განსხვავებული ტიპებისოიოს პროდუქტები და რა არის ჯანმრთელობისთვის იდეალური დღიური დოზა. New Nutritionists-ის აზრით, ერთი ან ორი მცირე დღიური რაციონის მიღება სოიოს საკვების, როგორიცაა „ტოფუ“ არის გონივრული მიზანი დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტის შესაქმნელად.
Გარდა ამისა თვისებამრავალი აზიური დიეტის დროს მკვლევარებმა შენიშნეს, რომ როდესაც ამ კულტურებში ქალები, დაახლოებით 50 წლის, სარგებლობენ ძლიერი და ჯანსაღი ჯანმრთელობისთვის, მათი დიეტა შეიცავს ძალიან ცოტა ცხოველურ ცილებს და უკიდურესად დაბალ ცხიმოვან ნივთიერებებს, განსაკუთრებით გაჯერებულს.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ყველა დიეტური დანამატი გამოიყენება კაფსულების, წვეთების ან ტაბლეტების სახით. შესაბამისად, ყველა აქტიური კომპონენტი გადის კუჭში. ამ მიზეზით, ფერმენტების წარმოების დარღვევასთან დაკავშირებულ პათოლოგიებს შეუძლიათ შეამცირონ ასეთი მკურნალობის ეფექტურობა. ასევე უარყოფითად მოქმედებს ასიმილაციის პროცესზე ანთებითი პროცესებიკუჭსა და ნაწლავებში. არსებობს მოსაზრება, რომ რაციონში ბოჭკოების ნაკლებობამ ასევე შეიძლება დაარღვიოს ფიტოესტროგენების შეწოვა.
ქვეყნები, სადაც ცილების მიღება, განსაკუთრებით ცხოველური წარმოშობის, დაბალია და ბარძაყის მოტეხილობების უფრო დაბალი სიხშირეა დასავლურ მოსახლეობასთან შედარებით, ამერიკელი ექიმის მარკ მესინას, სოიოს დიეტის ექსპერტის კვლევის მიხედვით.
ამ ექსპერტის აზრით, ეს „ოსტეოპროტექტორული“ ეფექტი შესაძლოა გამოწვეული იყოს სოიოს პროტეინებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ ორგანიზმზე შარდით ნაკლები კალციუმის დაკარგვით. რამდენიმე სამეცნიერო კვლევა აჩვენებს, რომ ჯანსაღი ორგანიზმისთვის კალციუმის ყოველდღიური მოთხოვნილება დაახლოებით 500 მილიგრამია. ამიტომ მიზანშეწონილია ამ მინერალის ზოგიერთი დანამატის მიღება, როგორიცაა კალციუმის ციტრატი ან კალციუმის კარბონატი.
თუ წამლებს აქვთ მსუბუქი ეფექტი, დაუყოვნებლივ არ უნდა გადახვიდეთ ჰორმონებზე. მნიშვნელოვანია დიეტისა და ყოველდღიური რუტინის პარალელურად მორგება.
ნარკოტიკების უარყოფითი მხარეები
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვა, რომ ყველა ფიტოესტროგენი უფრო ნაზად მოქმედებს სხეულზე. თუნდაც ისინი აირჩიონ საუკეთესო წამლები, შესაძლოა მათ არ მოახდინონ სასურველი ეფექტი ქალის მდგომარეობაზე. ასეთ ვითარებაში ექიმებს არჩევანი არ აქვთ და მენოპაუზის სამკურნალოდ ჰორმონები უნდა დანიშნონ.
მენოპაუზის შემდეგ ქალს არ სჭირდება იგივე რაოდენობის რკინა. 50 წლის შემდეგ რეკომენდებული კვებითი ღირებულება 15 მილიგრამიდან 10 მილიგრამამდე იკლებს, რაც გამორიცხავს ხორცის მიღების ერთ-ერთ ძირითად მიზეზს, რომელიც უზრუნველყოფს რკინას. გარდა ამისა, ყველაზე ღარიბ წითელ ხორცთან შედარებით, სოიოს პროდუქტებს, რომლებიც თავისთავად ხორცის შესანიშნავი შემცვლელია, გაჯერებული ცხიმების დაბალი შემცველობაა.
"ტოფუს" უმეტესობაში ნაპოვნი ცხიმოვანი ნივთიერებების მხოლოდ 14 პროცენტია გაჯერებული და ამ პროდუქტის "ლიგანტ" ან "დაბალკალორიულ" ვერსიებს აქვთ კიდევ უფრო ნაკლები ცხიმი. ზოგიერთი ბრენდი დამატებით კალციუმის მნიშვნელოვან დოზასაც კი იძლევა, რადგან მათი „ტოფუ“ სოიოსგან მზადდება, რომელიც შეიცავს კალციუმის ნაერთებს.
ფიტოესტროგენების მიღების შედეგად შესაძლოა ჭარბი წონა გამოჩნდეს.
გარდა ამისა, თქვენ უნდა იცოდეთ შესაძლო გვერდითი მოვლენების შესახებ. ეს მოიცავს შემდეგ ქვეყნებს:
- სხეულის წონის მნიშვნელოვანი ცვლილება;
- ღვიძლის ფუნქციის დარღვევა;
- ალერგიული რეაქცია;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაზიანება;
- სარძევე ჯირკვლებში დისკომფორტის გამოჩენა;
- გამონადენი სისხლით.
ამავდროულად, გასათვალისწინებელია, რომ ასეთი გვერდითი მოვლენები ვლინდება მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც ქალი არ შეესაბამება პრეპარატის დოზას ან რეჟიმს. ზოგიერთ შემთხვევაში, გადახრები შეიძლება მოხდეს, თუ წამლები ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში მიიღება. თუ რაიმე დარღვევა გამოჩნდება, მნიშვნელოვანია შეწყვიტოთ მკურნალობა და მიმართოთ ექიმს. შესაძლოა, მათი აღმოსაფხვრელად საკმარისი იქნება დოზის კორექტირება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ მსგავსი ეფექტის მქონე სხვა მცენარეული პრეპარატები.
თუმცა, ზოგიერთი საკვები, როგორიცაა მცენარეული ბურგერი ან სოიოს ბურგერი, არ არის ისეთი სასარგებლო, როგორც ისინი მზადდება „სოიოს კონცენტრირებული ცილებისგან“, რომლებიც თითქმის არ შეიცავს სასარგებლო იზოფლავონებს. მენოპაუზის პერიოდში ქალის აზიური სტილის დიეტის სარგებელი უნდა იყოს დემონსტრირებული, მაგრამ ექსპერტებმა უკვე დაასახელეს მისი კვების კომპონენტები, როგორც კიბოს პრევენციის რამდენიმე გასაღები, ამიტომ ღირს ორი ფრინველის მოკვლა ერთი ქვით.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მეტი გამოკვლევა, რათა საბოლოოდ დაადასტუროს, რომ საკვებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ქალთა მენოპაუზის დროს, ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ კლასიკური აზიური დიეტა შეიძლება შეიცავდეს მნიშვნელოვან მინიშნებებს ამ კუთხით და გვთავაზობს დიეტას, რომელიც შეიცავს დიეტაში კალორიების 20 პროცენტზე ნაკლებს. ცხიმი, აქვს შემცირებული ხორცის შემცველობა და მდიდარია სხვადასხვა ხილით, ბოსტნეულით და მარცვლეულით, რომლებიც ფიტოესტროგენების უხვი წყაროა.
დოზის შეუსრულებლობა იწვევს ღვიძლისა და კუჭის მოშლას
Მოიწონე ყველა წამლებიფიტოესტროგენებს აქვთ თავისი უკუჩვენებები. მათი ჩამონათვალი განისაზღვრება მხოლოდ პროდუქტის შემადგენლობით. ყველაზე ხშირად, შეზღუდვები ინდივიდუალურ შეუწყნარებლობამდე მოდის. ასევე, ზოგიერთი პრეპარატი უკუნაჩვენებია ღვიძლის პათოლოგიების, სარძევე ჯირკვლების სიმსივნეების არსებობის, კუჭ-ნაწლავის დაავადებების და ა.შ.
თქვენ ასევე უნდა შეიტანოთ მინიმუმ ერთი მცირე პორცია "ტოფუ" ან სოიოს დაფუძნებული სხვა საკვები დღეში. ცეცხლზე გაცხელებული ან წიწაკით ან ცხარე საჭმელი ამაღლებს სხეულის ტემპერატურას და ქმნის სიცხის ტალღას, რომელიც შლის სახესა და მკერდს. ალკოჰოლმა და კოფეინმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე.
ამიტომ, ექსპერტები მენოპაუზის მქონე ქალებს ურჩევენ, მოერიდონ ისეთი საკვების მიღებას, რომელიც ზრდის სხეულის სითბოს, როგორიცაა ყავა, ჩაი, სოდა და შოკოლადი. ის აკონტროლებს დიაბეტის და ასევე ხელს უშლის მას! ეს გამოწვეულია იმავე მექანიზმით, რომელიც ამცირებს გლუკოზის პიკს, ბოლოს და ბოლოს, რაც უფრო მეტ ინსულინს გამოიმუშავებს სხეული, მით უფრო მეტი ორგანო იწყებს მის მიმართ რეზისტენტობას, რაც ნიშნავს, რომ ისინი ითხოვენ მეტი ამ ჰორმონის გამოყენებას უჯრედებში გლუკოზის დასამატებლად. ამ შაბლონს ინსულინის რეზისტენტობას უწოდებენ და მისი გაუარესებისას ვითარდება ტიპი 2 დიაბეტი, რადგან ორგანიზმის მიერ გამომუშავებული ჰორმონი არ არის საკმარისი სისხლში მთელი შაქრის ათვისებისთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ დანამატები აფთიაქებში გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, მათი მიღება უნდა მოხდეს მხოლოდ ექიმის ნებართვით.
ყველაზე ეფექტური საშუალება
მენოპაუზის დროს შესაძლებელია სხვადასხვა მედიკამენტების გამოყენება. ფიტოესტროგენების შემცველ დიეტურ დანამატებს შორის შეიძლება განვასხვავოთ ისინი, რომლებსაც აქვთ განსაკუთრებით გამოხატული ეფექტი:
- ესტროველი შეიცავს ციმიტიფუგას, იამის ფესვს, ჭინჭრის, სოიოს, ვიტამინებს და ამინომჟავების ექსტრაქტს. ეს ხელს უწყობს ცხელი ციმციმის აღმოფხვრას, წნევის სტაბილიზაციას და აფერხებს სიმსივნეების ზრდას. მიღებული ორი ან მეტი თვის განმავლობაში.
ფიტოესტროგენების შემცველი ამ პრეპარატების მიღება მნიშვნელოვნად შეამსუბუქებს მენოპაუზის სიმპტომებს.
გარდა ამისა, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ალფა-ოლეინის მჟავა, ომეგა-3-ის ერთ-ერთი ქვეტიპი, როგორც ჩანს, შეუძლია შეამციროს დიაბეტის მქონე ადამიანების შანსები, გაუგებარია რატომ. 
კვლევა აჩვენებს, რომ ეს მკვებავიშეუძლია ანთების საწინააღმდეგო რეაქციების გამომუშავება, ანთებასთან ბრძოლა, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა დისლიპიდემია, სიმსუქნე, ჰიპერგლიკემია, უმოძრაო ცხოვრების წესი, მოწევა.
გარდა ამისა, სელის თესლი ხელს უწყობს ომეგა -3-ის ბალანსის დამყარებას და დღესდღეობით ჩვენს საკვებს აქვს ამ უკანასკნელის ბევრად მეტი წყარო, ვიდრე პირველს, რამაც ორგანიზმში უფრო მეტი ანთება გამოიწვია. ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ ომეგა -3-ის მიღების გაზრდით, ამ მხრივ უკეთესი ბალანსი მიიღწევა, მაგრამ ეს არ არის გარკვეული.
- კლიმადინონი მოქმედებს ციმიტიფუგას გამო. ხელს უწყობს გულის მუშაობის გაუმჯობესებას და აუმჯობესებს სისხლძარღვთა კედლის მდგომარეობას. კურსის ხანგრძლივობა მინიმუმ სამი თვეა. გამოხატული ეფექტის მისაღწევად საკმარისია დღეში ერთი ტაბლეტის მიღება.
- ფემინალი ხელს უწყობს ესტროგენის ბუნებრივ გამომუშავებას. ის დადებითად მოქმედებს ქალის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. აქტიური ნივთიერება არის სამყურის ექსტრაქტი.
- Femicaps განსხვავდება იმით, რომ გარდა ფიტოესტროგენებისა, შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია ქალის ორგანიზმისთვის მენოპაუზის დროს. აუმჯობესებს სახსრების მდგომარეობას, ამაგრებს ძვლებს, ახდენს ძილისა და განწყობის ნორმალიზებას. ის მუშაობს მცენარეების ექსტრაქტების შემცველობის გამო, როგორიცაა პრაიმროზა, პასიფლორა, ასევე სოიოს ექსტრაქტები.
- Femiwell ზოგადად აუმჯობესებს ქალის მდგომარეობას, ხელს უწყობს სისხლძარღვთა კედლის გაძლიერებას, რაც იწვევს ცხელი ციმციმის აღმოფხვრას და წნევის მატებას.
- Qi-Klim დადებითად მოქმედებს ქალის განწყობაზე. გარდა ამისა, აქტიური ინგრედიენტები აუმჯობესებენ სასქესო ორგანოების მუშაობას, აქრობენ სიმშრალეს და ზრდის ლიბიდოს.
ყველა პროდუქტი ფიტოესტროგენებით უნდა იქნას მიღებული დოზის დაცვით
აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას. ბოჭკოვანი, წყლის საკმარისი რაოდენობით მოხმარებისას, აუმჯობესებს ნაწლავის ტრანზიტს, ხელს უშლის შეკრულობას. გარდა ამისა, ბოჭკოების მონელება იწვევს მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავების წარმოქმნას, რაც ხელს უწყობს ბიფიდობაქტერიების გავრცელებას, რომლებიც ნაწლავის "კარგი" მიკრობიოტის ნაწილია. ეს, გარდა იმისა, რომ აუმჯობესებს ორგანოს ფუნქციონირებას, ასევე ხელს უწყობს ჩვენი იმუნიტეტის ამაღლებას.
იცავს ჩვენს სხეულს. გარდა იმისა, რომ ეხმარება ბიფიდობაქტერიებს, მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვან მჟავებს ბოჭკოების მონელებაში, რომლებიც ხელს უშლიან ნაწლავებიდან ცუდი ბაქტერიების შეღწევას სისხლში, რითაც აინფიცირებს მთელ სხეულს. ხელს უშლის ზოგიერთი სახის კიბოს. ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს სელის თესლის სიმსივნის საწინააღმდეგო ეფექტზე. ქალებისთვის ეს გამოწვეულია ლიგნანების არსებობით, ნივთიერებები, რომლებიც ძალიან ჰგავს ესტროგენს და, შესაბამისად, უწოდებენ ფიტოესტროგენებს. ბევრი მტკიცებულება მიუთითებს კავშირზე ამ ჰორმონებსა და სარძევე ჯირკვლის კიბოს შორის და როგორ აკავშირებს ლინიანი ესტროგენის რეცეპტორებს, აქვს დამცავი როლი ამ დაავადებაში.
- რემენსი ასტაბილურებს ჰორმონების დონეს. ის გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სასქესო ორგანოების ფუნქციონირებაზე, არამედ მთლიანად სხეულზე. ეს არის ჰომეოპათიური საშუალება, რომელიც შეიცავს ფიტოესტროგენებს.
- Ledis ხელმისაწვდომია რამდენიმე ვარიაციით. აქტიური ინგრედიენტებია ციმიტიფუგას ექსტრაქტი, სპირულინა, ვიტამინები და მიკროელემენტები. იგი მიიღება დიდი ხნის განმავლობაში არანაკლებ სამი თვისა. დოზა დამოკიდებულია ქალის მდგომარეობაზე და შეიძლება გაიზარდოს სამ ერთეულამდე დღეში.
არსებობს სხვა პრეპარატები, რომლებიც შეიცავს ფიტოესტროგენებს მათ შემადგენლობაში. როგორც ჩამოთვლილი დანამატების შემადგენლობიდან ჩანს, მთავარი ძირითადი ინგრედიენტებიარის ციმიტიფუგას, სოიოს, წითელი სამყურის ექსტრაქტები. სწორედ ეს მცენარეები შეიცავს ესტროგენის მცენარეული ანალოგების მაქსიმალურ რაოდენობას, რომლებიც არ ცვლიან ჰორმონალურ ფონს, არამედ მხოლოდ აიძულებენ ორგანიზმს დამოუკიდებლად იმუშაონ და გამოიმუშაონ ჰორმონები. ამიტომ ისინი რბილად მოქმედებენ მინიმუმამდე გვერდითი მოვლენები. მაგრამ მაინც, ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ მენოპაუზია არ არის მხოლოდ ცხელი ციმციმები და წნევის მომატება. ეს არის ასევე გამოხატული ცვლილებები თითქმის ყველა ორგანოს ქსოვილებსა და უჯრედებში. ამიტომ, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა აირჩიოთ წამლები.
დამატებითი ინფორმაცია ფიტოესტროგენების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ:
შინაარსი:
მენოპაუზა არ არის საუკეთესო პერიოდი ქალის ცხოვრებაში. მენოპაუზის ნიშანია რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციების დაქვეითება, რაც ხდება ასაკთან ერთად.
სხეული იწყებს აღდგენას, ქალის სასქესო ჰორმონების რაოდენობა მცირდება და ეს ყველაფერი მოქმედებს ზოგადი მდგომარეობაქალები.
მენოპაუზის დროს ბევრი ხდება მოუსვენარი, გაღიზიანებული, დეპრესიული, ცხელი ციმციმები იგრძნობა და გრძელდება ნერვული ნიადაგიესკალაცია ქრონიკული დაავადებები. ბევრ ქალს, მენოპაუზის წინაშე, აინტერესებს წამალი, რომელიც დაეხმარება მათ მენოპაუზის გართულებების რისკის აღმოფხვრაში. Ცალკე ჰორმონალური პრეპარატები, შეგიძლიათ იპოვოთ ბუნებრივი წარმოშობის საშუალება.
ფიტოესტროგენები არის მცენარეული პრეპარატები, რომლებსაც აქვთ ესტროგენის მსგავსი თვისებები.ისინი არ არიან ჰორმონები, მაგრამ მხოლოდ გავლენას ახდენენ სხეულზე, ისევე როგორც ქალის სასქესო ჰორმონები - ესტროგენები. მენოპაუზის დროს მცირდება ესტროგენების რაოდენობა და ეს, თავის მხრივ, იწვევს ცხიმოვანი ცვლის დარღვევას, „ცუდი“ ქოლესტერინის წარმოქმნას, ძვლებიდან კალციუმის გამორეცხვას და იმუნური სისტემის შესუსტებას. მენოპაუზის დროს ფიტოესტროგენების მიღება უსაფრთხოა. არ არღვევენ ჰორმონალური ფონი, მაგრამ სტაბილიზება მისი ბუნებრივი თვისებების გამო.
ასეთი პრეპარატების მიღების შემდეგ მენოპაუზის სიმპტომები იხსნება, შენარჩუნებულია სწრაფი მეტაბოლიზმი, ნელდება კანის დაბერების პროცესი, უმჯობესდება განწყობა, არ არის ნერვიულობა, დეპრესია, აპათია. ფიტოესტროგენების სხეულზე მოქმედება ბევრჯერ სუსტია, ვიდრე ესტროგენები. მაგალითად, ისინი აფერხებენ ჰორმონდამოკიდებული სიმსივნეების ზრდას, ესტროგენებისგან განსხვავებით.
ფიტოესტროგენების შემცველი საკვები
- პარკოსნები და მარცვლეული: სოიო, შვრია, ხორბალი, ბრინჯი, ქერი, სელი, ოსპი, იონჯა.
- ხილი და ბოსტნეული: ბროწეული, ვაშლი, სტაფილო.
- სასმელები: ლუდი, ბურბონი, მწვანე ჩაი, წითელი ღვინო.
ფიტოესტროგენები გვხვდება მცენარეულ ზეთებში: ქოქოსის, ზეითუნის, პალმის, სოიოს, აგრეთვე ზოგიერთის წვენებში. სამკურნალო მცენარეები: calendula, plantain, arnica, chamomile.
ზოგიერთი სოკო შეიცავს ამ ნივთიერებებს, რომლებიც აქტიურ და არააქტიურ მდგომარეობაშია.
მეცნიერებმა გამოთვალეს, რომ თუ ქალი ყოველდღიურად ჭამს 64 გრამ საკვებს, რომელიც შეიცავს ფიტოესტროგენს, მაშინ ეს სავსებით საკმარისი იქნება სხეულის ტონის შესანარჩუნებლად და ქალის სასქესო ჰორმონების დეფიციტით გამოწვეული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.
დაფუძნებულია ფიტოესტროგენებზე მედიკამენტები, დიეტური დანამატები, რომლებიც ასწორებენ მენოპაუზის დარღვევებს.
მაგალითად, ეს არის დიეტური დანამატი "Doppelherz Active Menopause". ეს პრეპარატიშეიცავს სოიოს იზოფლავონს ქიმიური შემადგენლობაესტრადიოლის მსგავსი), კალციუმი, ვიტამინი D3, B ვიტამინები, რომლებიც აუცილებელია ნახშირწყლების ცვლისთვის. ასეთი პრეპარატის უკუჩვენება შეიძლება იყოს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა მისი კომპონენტების მიმართ, ორსულობა და ლაქტაცია.
ნებისმიერი დიეტური დანამატის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.
ციმიციფუტის ექსტრაქტი არის კლიმაქსანის, ცი-კლიმას, კლიმაქტოპლანის, კლიმადინონის ნაწილი. წითელი სამყურის ექსტრაქტი შეიცავს ფემინალურს, ხოლო სამყურა და სოიო შედის ფემიველში. ამ პრეპარატების გამოყენება შესაძლებელია მენოპაუზის მსუბუქი ხარისხის სინდრომის დროს. ფიტოესტროგენები დადებითად მოქმედებს ძვლოვანი ქსოვილი, მაგრამ მოტეხილობების სიხშირის შემცირება შეუძლებელია.
ეს პრეპარატები არ იწვევენ გვერდით მოვლენებს სწორად გამოყენებისას.
