Røykeslutt er veldig viktig i dag. Dette er kampen mot bruken av tobakksvarer. I Europa ble det tatt antirøyketiltak allerede før tobakken kom på kontinentet. De ble satt i fengsel for røyking. Det var også forbudt å røyke der det holdes bønner.
Røykeslutt krever overholdelse forebyggende tiltak. Samtidig bør man søke Spesiell oppmerksomhet om tobakksbruk blant unge. Det er nødvendig å holde forelesninger oftere i utdanningsinstitusjoner om farene ved tobakk.
Måter å håndtere dårlige vaner på
Problemet med hvordan man skal takle røyking begeistrer nesten hele verden, og dette er ingen tilfeldighet. Antall dødsfall som følge av misbruk av tobakksvarer øker jevnt. I dag effektive måter røykeslutt inkluderer:
- Forhindre utbruddet av røyking hos ikke-røykere.
- Eliminer passiv røyking, dvs. forhindre innånding av tobakksrøyk fra ikke-røykere.
- Reduser innholdet av giftige stoffer i sigaretter.
- Slutt å bruke tobakk for folk som allerede røyker.
Det er mange måter å bekjempe avhengighet på, men den beste måten å hjelpe med å overvinne suget etter røyking er medisin. Medisinsk propaganda snakker om farene ved nikotin og gjør mye arbeid for å eliminere røyking. Denne propagandaen bør gjennomføres i barnehager, skoler, høyskoler og høyere utdanningsinstitusjoner. PÅ gitt tid leger og ansatte ved poliklinikker har forbud mot å røyke i løpet av arbeidsdagen. For å øke effektiviteten i kampen mot tobakksavhengighet tiltrekker staten seg ulike organisasjoner og spesialkomiteer.
Kampen mot røyking på administrativt nivå er også svært effektiv. Staten tillater røyking kun på visse steder, reklame for sigaretter og røyking i fly, tog og andre offentlige steder er forbudt. Det er forbudt å selge tobakksvarer til tenåringer og barn. Så staten kjemper mot bruk av tobakk.
Mange land rundt om i verden kjemper allerede mot røyking, og for dette er det følgende aktiviteter:
- Det er separate røykerom på offentlige og kulturelle steder.
- De viser mindre scener med sigaretter, for eksempel i filmene.
- Det holdes arrangementer som snakker om farene ved røyking (det er tematiske filmer, bøker, utstillinger og mye mer).
Alt dette bidrar til gradvis slutt med røyking i samfunnet. Det er vanskelig for en røykende person å gi opp en avhengighet, dette hindres av nikotinavhengighet.
Hvordan takle røyking i de tidlige dagene etter å slutte:
- Fysisk trening - du bør gå inn for sport, gjøre fysiske øvelser og gymnastikk for å puste.
- Gåturer - lange turer bør gjøres med venner eller familie.
- Spesialkost - du bør midlertidig gi opp krydder og fet mat, kremer, kaffe, søtsaker. I de tidlige dagene bør preferanse gis til grønnsaker og frukt, du bør drikke mer vann og juice eller te.
- Røyking av venner og bekjente bør unngås.
Medisinsk behandling tildeles hver røyker individuelt. Det finnes medisiner som du trenger for å skylle munnen før du røyker sigaretter, og det er de som krever at du helt slutter å bruke tobakksprodukter. Dette betyr at metodene for å bekjempe røyking bør velges av en lege.
Ved å slutte å røyke gir en person seg selv en sjanse til en ny og sunt liv. Ved å slutte å røyke bygger du grunnlaget for en sunn fremtid. Selvfølgelig vil sporet i kroppen fortsatt forbli, misbruk av tobakksprodukter passerer ikke uten spor. Etter at en person har sluttet å røyke, begynner kroppen å komme seg og komme seg, og det vil allerede være mulig å begynne behandlingen av nye sykdommer.
Ingen behandling vil hjelpe en person som røyker hvis han selv ikke har lyst til å kjempe mot avhengigheten sin.
Det er vanskelig å slutte å røyke på egenhånd. Nesten 70 % av personer som slutter å røyke går tilbake til sigaretter etter noen måneder.
Advarselsetiketter på sigaretter
Inskripsjonen på en sigarettpakke om at tobakk er helseskadelig hjelper i kampen mot røyking. Mange slutter å røyke takket være denne antipropagandaen. Studier har funnet at bilder er mer gunstige for røykeslutt enn enkle inskripsjoner. Derfor kan man for tiden, i tillegg til inskripsjonene på sigarettpakker, se bilder av pasienter overalt Indre organer røykende person.
Måter å slutte å røyke på spiller en stor rolle, men det er viktig å forstå at uten røykerens bevissthet om problemet, vil ingen tiltak være effektive. Alle bør tenke på hvordan man kan overvinne denne avhengigheten, og prøve å formidle til andre hvor skadelig røyking er.
Verdens tobakksfrie dag feires 31. mai over hele verden. På denne dagen holdes det foredrag og arrangementer som snakker om farene ved tobakk, forstyrrelser i de indre organene og mekanismen for effekten av røyk på lungene.
Mange begynner å røyke med tidlig alder og tilby til sine venner og bekjente. Slik sprer tobakk seg over hele verden. Snakk med barna dine om hvor dårlig tobakk er for helsen. Spesielt bør slike samtaler holdes med jenter, siden det fremtidige livet til barna deres avhenger av det. Hvis en gravid kvinne røyker, kan barnet bli født sykt, funksjonshemmet eller underutviklet. På grunn av medfødte patologier forlater mødre barna sine, og de ender opp på et barnehjem. Dette er nok et bevis på farene ved røyking. Når du tenker på den fremtidige generasjonen, må du bekjempe avhengighet, finne noen måter å hjelpe slektninger og venner som røyker.
Mer enn ett århundre har gått siden tobakken dukket opp i landet vårt, men hvis røyking var et slags sekulært ritual, er det nå både en måte å lindre stress på, og en pause fra jobben, og en integrert del av moro og avslapning . Det er den nåværende holdningen til sigaretter som fører til dannelsen av vedvarende nikotinavhengighet. Det bør også påpekes at produsenter av moderne tobakksprodukter i stor grad bruker ulike tilsetningsstoffer som øker lysten på røyking.
Skader ved røyking
Om farene ved røyking du kan snakke i det uendelige. Nå alle momentan og langtidseffekt denne vanen:
- dårlig lukt;
- redusert smaksfølsomhet;
- noen stoffer som utgjør sigaretten, svekker opptaket av en rekke vitaminer og mineraler;
- nikotin, tjære og andre bestanddeler av moderne tobakk; er kreftfremkallende (årsak onkologiske sykdommer og ikke bare lungene, men også andre organer og systemer i kroppen);
- nikotinavhengighet potenserer utviklingen gastrointestinale sykdommer slik som gastritt, magesårøsofagitt;
- økt risiko for aterosklerose, hjerneslag og hjerteinfarkt;
- redusert styrke og libido generelt;
- Under graviditet kan røyking forårsake spontanaborter, misdannelser hos ufødte barn.
Alvorlighetsgraden og hastigheten på utviklingen av hver av disse effektene avhenger av antall sigaretter som røykes per dag. Jo mindre erfaring med denne dårlige vanen, jo flere sjanser for å gjenopprette kroppen og redusere risikoen for langsiktige konsekvenser.
For tiden gjennomføres en aktiv kamp mot røyking på føderalt nivå. Lover utstedes regelmessig, takket være at prisen på tobakksprodukter øker, nå er det motiverende bilder og inskripsjoner på hver pakke sigaretter. Det siste, men ikke siste, trinnet var forbudet mot røyking på offentlige og arbeidsplasser.
Alt dette er selvfølgelig bra, men er det noen fordel? Finnes det andre måter å bekjempe røyking på?
I større grad avhenger nivået av nikotinavhengighet av personene selv. Den mest sårbare kategorien er barn og tenåringer. Det er fra denne alderen du trenger å innpode et ønske - å føre en sunn livsstil uten nikotin og alkohol. Naturligvis denne plikten, for det første, for foreldre, og for det andre, barnehagelærere og skolelærere. Du kan fortelle den yngre generasjonen så mye du vil om farene ved røyking, men effekten blir minimal dersom lærerne selv røyker. Tross alt er hovedårsaken til tidlig nikotinavhengighet ønsket om å virke mer moden enn de egentlig er.
Røykeslutt bør være en daglig affære. Du bør ikke skynde deg med aggresjon mot en røyker, du kan høflig og taktfullt nok minne om at hans vane forårsaker ulemper for andre. Det er spesielt viktig at arbeidsgivere begrenser forbruket av nikotin til sine ansatte i arbeidstiden, tatt i betraktning endringer i lovgivningen.
Vi kjemper mot røyking på daglig basis ved å bruke forbud, men vi må ikke glemme slike midler som agitasjon for en sunn livsstil. I tillegg til skremmehistorier om nikotin og sigaretter, er det viktig å spre budskapet gjennom media om fordelene ved å spise frukt og grønt og trene regelmessig.
I varetekt
For å endre verden rundt deg og påvirke samfunnet, må du begynne med deg selv. Den beste måten å håndtere en dårlig vane på er å endre holdningen til livsstilen din, og ikke endeløse spørsmål på jakt etter et nettverk: hvordan slutte å røyke? Husk at du er ansvarlig for tilstanden til kroppen din, ikke leger og farmasøyter. Din oppførsel og vaner er et eksempel for den yngre generasjonen.
(tenker i ro og mak)
Når jeg vil klø meg i hodet og jeg tar av meg motorsykkelhjelmen, begynner jeg å høre hva folk rundt meg snakker om. Jeg må si det er forferdelig. De snakker utelukkende om det jeg etter min mening er fullstendig fratatt og det jeg mangler så mye - om toleranse, menneskelig forståelse, filantropi, omsorg for en person ... Og de snakker om det med et slikt press og aggresjon, med slike ansikter at hvis jeg hadde hundre kilo i vekt for to meter høy, ville jeg vært redd for dem. Og så er jeg ikke redd. Jeg tok bare på meg hjelmen igjen for ikke å forstyrre tenkningen.
Heldigvis har de tidene gått da alle slags frostskadde mennesker hoppet opp til meg rett på gaten og prøvde å invitere Frelseren vår til sekten oppkalt etter den store hvite papegøyen. Nå ser det ut til at alle disse karene har vokst opp og flyttet inn i media og ulike maktstrukturer.
Det ser ut til at for et stille tidsfordriv i ethvert land burde det være nok å ikke hooligan, ikke samle seg og betale skatt. Men da ville det blitt for lett å leve og menneskeheten ville forringes som art. Derfor reproduserer og fyller naturen hele tiden opp rekkene til alle slags jagerfly. Dessuten, disse bryterne - jo mindre du berører og skader dem, jo mer aggressivt. Vel, med kjemperne for ethvert annet liv og moral som falt fra himmelen, er det enkelt - han sa: "Jeg kan ikke lese," eller sendt bort og det er det. Riktignok har disse allerede blitt frekke og prøver å komme inn i hjernen gjennom barn. Men barn er sterke karer og det er fortsatt ukjent hvem som skal oppdra hvem der. Det finnes kjemper for all kjærlighet uten grenser, også mellom folk. Disse er aktive hovedsakelig om våren og høsten og deretter når de samles i grupper. Du kan også holde ut. Selv om en allerede her, som undret seg over mine nye Thor-Steiner-bukser, tillot seg et korttenkt spørsmål: "Har du rett?". Det er som om han ikke ser det. Vel, slik frekkhet er fortsatt mulig å overleve.
Men på en eller annen måte snek en ny utenlandsinfeksjon seg inn på oss - kampen mot røyking. Nei, jeg er enig i at det ikke er nødvendig å begynne å røyke, og man bør på alle mulige måter fraråde det og overbevise ungdom om ikke å engasjere seg i røyking. Men det skal veldig lite til for å implementere et slikt program. Du trenger bare å gi noe tilbake. Vel, i det minste sport. Ikke fitness - bordeller med badstuer og sushibarer, men normal menneskelig sport. Slik at nyutdannede fra kroppsøvingsinstitutter ikke står i kø for en massasjeterapeut i en skjønnhetssalong, men går i rader og kolonner for å trene gutter i lyse og rene, og ikke nødvendigvis luksuriøse og glamorøse treningssentre som ligger innen ti minutters rekkevidde fra enhver menneskelig bolig. Slik at ikke kunngjøringene om det neste yogastudioet flakte på hvert hjørne, men en beskjeden, men overbevisende invitasjon til å avslutte i bokseksjonen.
Og hvis du tror at dette krever penger, så tar du dypt feil. Det er disse pengene, og hver dag renner de forbi oss og går i oppløsning i anslagene og lommene til tjenestemenn. Trenger en idé. En normal, nøktern og god idé. Og dens statsstøtte. Og der går det.
Det virker for meg som om enhver kamp for orden i samfunnet er dømt til å mislykkes hvis ikke kampens gjenstand gis en sjanse til å finne en plass i solen. Altså hvis det er en kamp for fullstendig utslettelse. I prinsippet går kampen hele tiden og alle blander seg inn i hverandre. Her for eksempel biler - de forstyrrer fotgjengere. Og vice versa. Noen tenkte på fotgjengerfelt, fortau og trafikklys. I dag ville det vært fullt mulig å gi en Nobelpris. Fighters mot røyking er aggressive og klare til å gå til det siste. Hvorfor kjemper de ikke mot eksos først, for eksempel?
Det er tydelig at kjemperne mot røyking ikke bryr seg om hva de skal kjempe – så lenge det er støtte og det er trygt. De støttes av myndighetenes offisielle posisjon og politikken til den innflytelsesrike WHO. Den samme WHO, som allerede er ytterligere forvirret i svindel med ozonhull, froskeinfluensa og global oppvarming. Statistikken som bekrefter skadene ved røyking er indirekte og feil innhentet. For de som er kjent med den medisinske arbeidsflyten, bør det være klart hvor disse dataene kommer fra. Røykte avdøde i løpet av livet? "Ja. Døde av røyking." Basert på de samme metodene kan man utlede at flertallet av befolkningen dør av å spise agurker for eksempel i barndommen. Dessuten er det faktisk ingen som vet hvem som dør av hva.
Som enhver bred kampanje, er kampen mot røyking forbundet med en svært lønnsom handel. Alan Carrs dumme bok selger bedre i dag enn i sovjettiden, stat og revolusjon. Og akkurat som prototypen er det ingen som leser Carr. De gir det meste. Dukket opp e-sigaretter, noe annet vil dukke opp. Et yrke for folket, slik at de ikke lider av eksistensielle problemer.
Leger vet om farene ved en plutselig overgang fra røyking til fullstendig tobakksavholdenhet. Men i dag betyr å snakke om det å skade ditt profesjonelle rykte. En organisme som har opprettholdt et røykeregime i lang tid, reagerer på et avslag ved å nekte å fungere normalt i organene. Det er mange tilfeller av forverring og forekomst av hjertesykdom på grunn av brå røykeslutt. Informasjonen som spres av "bryterne" om den antatt falske ideen om at et skarpt kast fører til en kraftig økning i kroppsvekt er i seg selv falsk og kriminell. Helt vanlige er tilfeller av vektøkning med tretti til førti kilo. Og dette til tross for at folk begrenser seg i mat og intensiv trening trening. Alle disse sakene er her, ved siden av meg, men ikke i pressen.
For de som vil bebreide meg for å fremme røyking, vil jeg forklare. En røyker er den samme personen som en ikke-røyker, og hans rett til å vedlikeholde kroppen må respekteres. Akkurat som din rett til å opprettholde din. Koblinger til passiv røyking er uholdbare. Skille deg fra røykere. Ta avgiftene som røykere ender opp med å betale til ingen som vet hvem og bygg røykerom med luftrensesystemer på. Hva bygger du på dem? Uansett hvor du legger dem. Eller gjør du ikke...?
Alle snakk om at du, sier de, fortsatt puster nikotinen min på den andre siden av gaten, så vil jeg svare på denne måten. Ingen grunn til å overtenke det, mine herrer. Jeg puster også alle sammen. Og hvis det bare var billig parfyme og alkohol...
Forresten, om røyken. Her er feltet for aktivistenes aktiviteter. Rydd felt. Dessuten er problemet virkelig alvorlig. Alkohol forårsaker ikke bare narkotikaavhengighet som nikotin - det endrer bevissthet, ødelegger vitale organer og den menneskelige hjernen, det vil si at det er en gift og et stoff. Ingen kjemper. Men fordi det er praktisk - du kan kjøpe en person for en flaske, men for en pakke sigaretter kan han være grådig til å selge sjelen sin.
Alle i dag vet at tobakksrøyking dukket opp i Europa, som alle gode ting - fra Amerika. Amerikanske innfødte betalte med nikotin for alkohol. Kulturell utveksling av nasjoner Det historiske aspektet ved kampen mot røyking er interessant. Den første anerkjente forkjemperen mot røyking i det moderne Europa var Hitler. Jeg er uten hint og skjulte betydninger. Det er bare det at alle slags toleransekjempere er veldig glade i å skremme Hitler av og til, så jeg husket det. Det var i førkrigs- og krigstidens Tyskland at alle antirøykemetodene som ble brukt i dag av aktivister i kampen for helsen min, ble testet. Riktignok truet ikke konsentrasjonsleiren for røyking noen, men vi tror jeg fortsatt ligger foran. Hitler selv røykte ikke, og han motiverte røykeslutt med elementære sparepenger – han klarte å spise med pengene han sparte i sine yngre år. Han var veldig opprørt over at hans nærmeste venner og medarbeidere – Bormann og Göring – røykte. Storrøykere var også Eva Braun og Magda Goebbels. Kampen mot røyking ble utført i Tyskland ganske vellykket og stoppet først med sammenbruddet av Hitlerismen. Amerikanske tobakksselskaper oversvømmet det tyske markedet med forsyninger fra Marshall Plan. Så moderne forsøk på kamp kan betraktes som en fortsettelse av det strålende arbeidet til Adolf Aloizevich. Tyske kvinner som ble tatt i å røyke på et offentlig sted ble utvist fra NSDAP. Jeg lurer på hvilket parti som nå tar stafettpinnen?
Nå noen få ord om kampen angivelig i oversjøiske land. Jeg er ofte. Til å begynne med var det faktisk ulemper. Gradvis ble røykesteder bestemt, alt gikk på en eller annen måte tilbake til det normale. Ja, og den fordømte røyken akkurat som oss. Bare noen ganger ser de seg rundt, og de bruker mer penger.
I denne forbindelse husker jeg en veldig demonstrativ samtale. Paris. 2005 år. En aktiv kamp mot røyking startet. Jeg er i Paris for én dag, jeg har en ledig kveld og på hotellet møter jeg en gammel kamerat med kona. Warbler er også for en dag, men han fløy inn før meg og klarte å ta med kona et sted i tillegg til jobb.
Slavik, hvordan er Paris? De sier det er en revolusjon, biler brenner. De lot meg gå hjem.
Ingenting brenner her. De vet ikke engang om det.
Hvor kan du løpe om kvelden? Jeg er sulten. La oss sikte.
Det er en fin kafé rundt hjørnet. Tenk deg at de kom, satte seg ned, tok ut sigaretter, og de sier så pontifisk til meg: "Vi røyker ikke her." Vel, jeg legger bort sigarettene mine, vi bestiller en flaske vin for femti euro - du vet, de drikker ikke det, de vil kvele seg selv. Og vet du hva de gir meg først? Du gjetter aldri...
Askebeger!
Nå skal jeg prøve å oppsummere kort. Å bekjempe røyking er umenneskelig og ikke moralsk. Det er nødvendig å bekjempe årsakene til røyking, for å motvirke de som ikke røyker, men kan begynne å røyke. For å gjøre dette må du jobbe hardt, tenke og bygge. For å kjempe mot røykere er det nok å forby, ødelegge og skrike. Dette er selvfølgelig enklere.
Kampen for helse og en sunn livsstil innebærer skaperverk. Hvis kampen er basert på aggresjon, forbud, hat, så er dette fortsatt en kamp mot en person. Det vil være vanskelig for noen å forstå, men de vil forstå når noen begynner å kjempe mot dem. Så vi vil kjempe mot hverandre. Helt til vi vinner...
Anmeldelser
Rettet opp. Takk så mye. Faktisk er det ikke æren av talent som berører mest, men en nøye lesning. Tusen takk. Sjokkert. Dette er uten sarkasme.
Med vennlig hilsen,
Ingen trenger å bli minnet separat om at røyking er helseskadelig. Mange storrøykere er diagnostisert med lidelser i det kardiovaskulære systemet, problemer med tilstanden til indre organer og hud. Og for kvinner kan tobakk forårsake infertilitet. Tilsynelatende er dette grunnen til at kampen mot røyking i Russland blir til et storstilt oppdrag for å redde mennesker.
Måter å bekjempe røyking
Verdens praksis innebærer spesielle tiltak rettet mot røyking. De gjør det mulig å redusere antallet mennesker som er avhengige av nikotin og forbedre helsen til den russiske nasjonen.
Røykerestriksjoner i Russland
Forskning har vist at ca 40 % av landets befolkning røyker. Og resten blir uforvarende passive røykere. Følgelig har alle russere lidd av tobakksskader siden tidlige år. Unge mødre er skadelig for helsen til deres ufødte barn. Folk røyker rett og slett på holdeplasser og på andre offentlige steder, og produserer utslipp til atmosfæren som påvirker alle rundt, for ikke å nevne det faktum at selve den økologiske situasjonen er i kritisk tilstand.
Det er derfor flere og flere utviklede land åpner en reell krig mot røykere. Russland er intet unntak. På territoriet Den russiske føderasjonen det finnes store antirøykeprogrammer som tar sikte på å forbedre helsen til innbyggerne og overgangen til en sunn livsstil. I dag er det mote å drive med sport, spise riktig og ikke ha dårlige vaner.
Følgende restriksjoner gjelder i samsvar med internasjonale standarder:
Hvordan bli kvitt problemet
For å forstå hvordan du skal håndtere røykere, må du studere problemet fra innsiden. Dette er nødvendig hvis en person er klar til å ta et seriøst skritt og slutte med en dårlig vane, men ikke vet hvor han skal begynne.