Қазіргі уақытта темекі шегуді тоқтату өте маңызды. Бұл темекі өнімдерін пайдаланумен күрес. Еуропада темекіге қарсы шаралар континентте темекі пайда болғанға дейін де қолға алынған. Олар темекі шеккені үшін түрмеге қамалды. Намаз оқылатын жерде темекі шегуге де тыйым салынды.
Темекі шегуді тоқтату сәйкестікті талап етеді алдын алу шаралары. Сонымен бірге өтініш беру керек ерекше назаржастар арасында темекіні пайдалану туралы. Оқу орындарында темекінің зияны туралы дәрістерді жиі өткізу қажет.
Зиянды әдеттермен күресу жолдары
Темекі шегумен күресу мәселесі бүкіл әлемді дерлік толғандырады және бұл кездейсоқ емес. Темекі өнімдерін теріс пайдалану салдарынан қайтыс болғандар саны тұрақты түрде өсіп келеді. Бүгін тиімді жолдарыТемекі шегуді тоқтату мыналарды қамтиды:
- Шылым шекпейтін адамдарда темекі шегудің басталуын болдырмау.
- Пассивті темекі шегуді жою, яғни. темекі шекпейтін адамдардың темекі түтінін жұтуына жол бермеу.
- Темекідегі улы заттардың құрамын азайтыңыз.
- Темекі шегетін адамдар үшін темекіні пайдалануды тоқтатыңыз.
Тәуелділікпен күресудің көптеген жолдары бар, бірақ темекі шегуге деген құмарлықты жеңуге көмектесетін ең жақсы әдіс - медицина. Медициналық үгіт-насихат никотиннің зияны туралы айтып, шылым шегуді жою үшін көптеген жұмыстар атқаруда. Бұл үгіт-насихат балабақшаларда, мектептерде, колледждерде, жоғары оқу орындарында жүргізілуі керек. AT берілген уақытемханалардың дәрігерлері мен қызметкерлеріне жұмыс күні ішінде темекі шегуге тыйым салынады. Темекіге тәуелділікпен күрестің тиімділігін арттыру мақсатында мемлекет тарапынан түрлі ұйымдар мен арнайы комитеттер тартылуда.
Шылым шегумен әкімшілік деңгейде күрес те өте тиімді. Мемлекет тек белгілі бір жерлерде темекі шегуге рұқсат береді, темекіні жарнамалауға және ұшақтарда, пойыздарда және басқа да қоғамдық орындарда темекі шегуге тыйым салынады. Темекі өнімдерін жасөспірімдер мен балаларға сатуға тыйым салынады.Сондықтан мемлекет темекіні пайдаланумен күреседі.
Әлемнің көптеген елдерінде темекі шегумен күресуде және ол үшін келесі іс-шаралар бар:
- Қоғамдық және мәдени орындарда темекі шегуге арналған бөлек бөлмелер бар.
- Олар темекімен аз көріністерді көрсетеді, мысалы, фильмдерде.
- Темекі шегудің зияны туралы айтатын іс-шаралар өткізіледі (тақырыптық фильмдер, кітаптар, көрмелер және т.б. бар).
Осының барлығы қоғамда темекі шегуді біртіндеп тоқтатуға ықпал етеді. Темекі шегетін адамға тәуелділіктен бас тарту қиын, оған никотиндік тәуелділік кедергі жасайды.
Шылым шегуден бас тартудың алғашқы күндерінде қалай күресуге болады:
- Дене шынықтыру - спортпен шұғылдану керек, дене жаттығуларын және тыныс алу үшін гимнастика жасау керек.
- Серуендер - ұзақ серуендер достармен немесе отбасымен жасалуы керек.
- Арнайы диета - дәмдеуіштер мен майлы тағамдардан, кремдерден, кофеден, тәттілерден уақытша бас тарту керек. Алғашқы күндерде көкөністер мен жемістерге артықшылық беру керек, сіз көбірек су мен шырындар немесе шай ішуіңіз керек.
- Достар мен таныстар темекі шегуден аулақ болу керек.
Медициналық емдеуәрбір темекі шегушіге жеке тағайындалады. Темекі шегуден бұрын ауызды шайып тастау керек дәрілер бар және темекі өнімдерін пайдалануды толығымен тоқтатуды талап ететін дәрілер бар. Бұл темекі шегумен күресу әдістерін дәрігер таңдауы керек дегенді білдіреді.
Темекі шегуден бас тарту арқылы адам өзіне жаңа және салауатты өмірге мүмкіндік береді. Темекі шегуді тастау арқылы сіз салауатты болашақтың негізін құрасыз. Әрине, денедегі із әлі де қалады, темекі өнімдерін теріс пайдалану ізсіз өтпейді. Адам темекі шегуден бас тартқаннан кейін оның денесі қалпына келтіріліп, қалпына келе бастайды және пайда болған ауруларды емдеуді бастау мүмкін болады.
Шылым шегетін адамға, егер оның тәуелділігімен күресуге ниеті болмаса, ешқандай емдеу көмектеспейді.
Темекіні өз бетімен тастау қиын. Темекіні тастаған адамдардың шамамен 70% бірнеше айдан кейін темекіге оралады.
Темекідегі ескерту жапсырмалары
Темекі қорабындағы темекінің денсаулыққа зияны туралы жазу темекімен күресуге көмектеседі. Көбісі осы антинасихаттың арқасында темекіні тастады. Зерттеулер қарапайым жазуларға қарағанда суреттердің темекі шегуді тоқтатуға қолайлы екенін анықтады. Сондықтан, қазіргі уақытта темекі қорапшаларындағы жазулардан басқа, пациенттердің суреттерін кез келген жерде көруге болады. ішкі органдартемекі шегетін адам.
Темекі шегуді тоқтату жолдары үлкен рөл атқарады, бірақ шылым шегуші проблеманы білмейінше, ешқандай шара тиімді болмайтынын түсіну маңызды. Әр адам осы тәуелділікті қалай жеңуге болатынын ойлап, темекі шегудің қаншалықты зиянды екенін өзгелерге жеткізуге тырысуы керек.
Дүниежүзілік темекісіз күні бүкіл әлемде 31 мамырда атап өтіледі. Бұл күні темекінің зияны, ішкі ағзалардың бұзылуы, түтіннің өкпеге әсер ету механизмі туралы дәрістер мен іс-шаралар өткізіледі.
Көптеген адамдар темекі шегеді ерте жасжәне достары мен таныстарына ұсынады. Темекі бүкіл әлемге осылай таралады. Темекінің денсаулыққа зияны туралы балаларыңызбен сөйлесіңіз. Әсіресе, мұндай әңгімелерді қыздармен өткізу керек, өйткені олардың балаларының болашақ өмірі соған байланысты. Егер жүкті әйел темекі шегетін болса, онда бала ауру, мүгедек немесе дамымай туылуы мүмкін. Туа біткен патологиялардың кесірінен аналар балаларын тастап, балалар үйіне түседі. Бұл темекі шегудің зияндылығының тағы бір дәлелі. Болашақ ұрпақ туралы ойлай отырып, нашақорлықпен күресу керек, темекі шегетін туыстары мен достарына көмектесудің кейбір жолдарын табу керек.
Біздің елімізде темекінің пайда болғанына бір ғасырдан астам уақыт өтті, бірақ егер ол кезде темекі шегу зайырлы рәсімнің бір түрі болса, қазір бұл стрессті жеңілдететін әдіс, жұмыстан үзіліс, сонымен қатар көңіл көтеру мен релаксацияның ажырамас бөлігі болып табылады. . Тұрақты никотиндік тәуелділіктің қалыптасуына әкелетін темекіге қазіргі көзқарас. Сондай-ақ, қазіргі заманғы темекі өнімдерін өндірушілер темекіге деген құштарлықты арттыратын әртүрлі қоспаларды кеңінен қолданатынын атап өткен жөн.
Темекі шегудің зияны
Темекі шегудің зияны туралы шексіз сөйлесе аласыз. Енді бәрі бір сәттік және ұзақ мерзімді әсерлербұл әдет:
- жағымсыз иіс;
- дәм сезгіштігінің төмендеуі;
- темекіні құрайтын кейбір заттар бірқатар витаминдер мен минералдардың сіңуін нашарлатады;
- никотин, шайыр және қазіргі заманғы темекінің басқа да құрамдас бөліктері; канцерогендер болып табылады (себеп онкологиялық ауруларжәне тек өкпе емес, сонымен қатар дененің басқа органдары мен жүйелері);
- никотинге тәуелділік дамуды күшейтеді асқазан-ішек ауруларыгастрит сияқты, асқазан жарасы, эзофагит;
- атеросклероз, инсульт және инфаркт қаупінің жоғарылауы;
- потенциалдың және жалпы либидоның төмендеуі;
- Жүктілік кезінде темекі шегу түсік түсіруге, туылмаған балалардың даму ақауларына әкелуі мүмкін.
Осы әсерлердің әрқайсысының ауырлығы мен даму жылдамдығы тәулігіне ысталған темекі санына байланысты. Бұл жаман әдеттің тәжірибесі неғұрлым аз болса, денені қалпына келтіру және ұзақ мерзімді салдарлардың қаупін азайту мүмкіндігі соғұрлым көп болады.
Қазіргі уақытта темекі шегуге қарсы белсенді күрес федералды деңгейде жүргізілуде. Заңдар тұрақты түрде шығарылады, соның арқасында темекі өнімдерінің бағасы өседі, қазір темекінің әр қорабында мотивациялық суреттер мен жазулар бар. Соңғы, бірақ түпкілікті емес қадам қоғамдық және жұмыс орындарында темекі шегуге тыйым салу болды.
Мұның бәрі, әрине, жақсы, бірақ пайда бар ма? Темекі шегумен күресудің басқа жолдары бар ма?
Көбінесе никотинге тәуелділік деңгейі адамдардың өзіне байланысты. Ең осал санат – балалар мен жасөспірімдер. Дәл осы жастан бастап сізге ұмтылу керек - көшбасшылық салауатты өмір салтыникотинсіз және алкогольсіз өмір. Әрине, бұл міндет, біріншіден, ата-ананың, екіншіден, балабақша тәрбиешілері мен мектеп мұғалімдерінің міндеті. Темекі шегудің зияны туралы жас ұрпаққа қалағаныңызша айта аласыз, бірақ мұғалімдердің өздері темекі шегетін болса, оның әсері аз болады. Ақыр соңында, никотинге ерте тәуелділіктің негізгі себебі - олардан әлдеқайда жетілген болып көрінуге ұмтылу.
Темекі шегуді тоқтату күнделікті іс болуы керек. Шылым шегушіге агрессиямен асықпау керек, оның әдеті басқаларға қолайсыздық тудыратынын сыпайы және әдептілікпен еске сала аласыз. Заңнамадағы өзгерістерді ескере отырып, жұмыс берушілер жұмыс уақытында қызметкерлердің никотин тұтынуын шектеуі ерекше маңызды.
Біз күнделікті тыйымдарды пайдалана отырып, темекі шегумен күресеміз, бірақ салауатты өмір салтына үгіттеу сияқты құралдарды ұмытпауымыз керек. Никотин мен темекі туралы үрей тудыратын әңгімелермен қатар, жемістер мен көкөністерді жеу және үнемі жаттығу жасаудың пайдасы туралы ақпаратты бұқаралық ақпарат құралдары арқылы тарату маңызды.
Қамауда
Айналаңыздағы әлемді өзгерту және қоғамға әсер ету үшін алдымен өзіңізден бастау керек. Жаман әдетпен күресудің ең жақсы жолы - желі іздеуде шексіз сұрақтар емес, өмір салтына деген көзқарасыңызды өзгерту: темекі шегуді қалай тастау керек? Дәрігерлер мен фармацевтер емес, сіздің денеңіздің күйіне жауапты екеніңізді ұмытпаңыз. Сіздің мінез-құлқыңыз, әдет-ғұрыптарыңыз жас ұрпаққа үлгі.
(бос уақытта ойлау)
Басымды тырнап алайын десем, мотоцикл дулығамды шешсем, айналамдағылардың не айтып жатқанын ести бастаймын. Мен бұл қорқынышты деп айтуым керек. Олар тек, менің ойымша, мен неден мүлде айырылдым және маған не жетіспейтіні туралы – толеранттылық, адами түсіністік, қайырымдылық, адамға қамқорлық туралы айтады... Және олар бұл туралы соншалықты қысыммен және агрессиямен, осындай сөздермен айтады. Егер менің бойым екі метрге жүз келі салмақ болса, мен олардан қорқатын едім. Сонымен, мен қорықпаймын. Ойлануға кедергі болмас үшін дулығаны қайта кидім.
Бақытымызға орай, көшеде түрлі аязға ұшыраған адамдар маған секіріп келіп, Құтқарушымызды Үлкен Ақ тотықұс атындағы сектаға шақыруға тырысқан кездер өтті. Енді, міне, осы шалдардың бәрі өсіп-өніп, ақпарат құралдарына, түрлі билік құрылымдарына ауысып кеткен сияқты.
Кез келген елде тыныш уақыт өткізу үшін бұзақылық жасамау, митингіге шығып, салық төлемеу жеткілікті болатын сияқты. Бірақ содан кейін өмір сүру тым оңай болар еді және адамзат түр ретінде құлдырап кетеді. Демек, табиғат күрескерлердің барлық түрін үнемі көбейтіп, қатарын толықтырып отырады. Оның үстіне бұл палуандар – оларға аз тиіп, ренжіткен сайын агрессивті болады. Көктен түскен кез келген басқа өмір мен мораль үшін күресушілермен бәрі қарапайым - ол: «Мен оқи алмаймын» деді немесе жіберді және болды. Рас, бұлар қазірдің өзінде арсыздыққа айналып, балалар арқылы миға енуге тырысады. Бірақ балалар мықты жігіттер, ол жерде кім кімді тәрбиелейтіні әлі белгісіз. Шекарасыз барлық махаббат үшін, соның ішінде халықтар арасындағы күрескерлер бар. Бұлар негізінен көктемде және күзде, содан кейін топ болып жиналған кезде белсенді болады. Сіз де шыдай аласыз. Осы жерде біреуі менің Тор-Штайнердің жаңа шалбарыма таң қалып, өзіне қысқаша сұрақ қойды: «Дұрыс айтасыз ба?». Ол оны көрмейтін сияқты. Мұндай арсыздықтан әлі де аман қалуға болады.
Бірақ әйтеуір, бірте-бірте бізге жаңа шетел инфекциясы - темекі шегумен күрес. Жоқ, мен келісемін, темекі шегуді бастаудың қажеті жоқ, және оны барлық жолмен тоқтатуға тырысу керек және жастарды темекі шегуге араласпауға көндіру керек. Бірақ мұндай бағдарламаны жүзеге асыру үшін өте аз қажет. Тек орнына бірдеңе беру керек. Ең болмағанда спортпен айналыс. Фитнес емес - сауналар мен суши барлары бар жезөкшелер емес, қалыпты адам спорты. Дене шынықтыру институтының түлектері сұлулық салонындағы массажистке кезекке тұрмай, ұлдарды кез келген жерден он минуттық қашықтықта орналасқан жарқын және таза, міндетті емес сәнді және сәнді спорт залдарында жаттықтыру үшін қатарлар мен бағандарға баруы үшін. адамның тұруы. Әр бұрышта келесі йога студиясының хабарландырулары емес, бокс бөлімін аяқтауға қарапайым, бірақ сенімді шақыру болды.
Ал бұл үшін ақша керек деп ойласаңыз, қатты қателесесіз. Бұл ақша бар және күн сайын шенеуніктердің есептері мен қалталарында ерітіп, жанымыздан өтіп жатыр. Идея керек. Қалыпты, байсалды және дұрыс идея. Және оның мемлекеттік қолдауы. Міне, ол барады.
Меніңше, қоғамдағы тәртіп үшін кез келген күрес, күрес объектісіне күн сәулесінен орын табуға мүмкіндік берілмесе, сәтсіздікке ұшырайды. Яғни, бұл толық жойылу үшін күрес болса. Негізінде, күрес үнемі жүріп жатыр және бәрі бір-біріне кедергі жасайды. Мұнда, мысалы, автокөліктер - олар жаяу жүргіншілерге кедергі жасайды. Және керісінше. Біреудің ойына жаяу жүргіншілер өткелдері, жаяу жүргіншілер жолы мен бағдаршам келді. Бүгінде Нобель сыйлығын беру әбден мүмкін еді. Темекі шегумен күресушілер агрессивті және соңғысына дейін баруға дайын. Неліктен олар алдымен пайдаланылған түтіндермен күреспейді, мысалы?
Темекі шегумен күресушілер немен күресуге мән бермейтіні анық - тек қолдау бар және ол қауіпсіз болса. Оларға биліктің ресми ұстанымы мен ықпалды ДДҰ саясаты қолдау көрсетеді. Озон саңылауларымен, бақа тұмауымен және жаһандық жылынумен алаяқтықпен шатастырылған дәл сол ДДҰ. Темекі шегудің зияндылығын растайтын статистика жанама және дұрыс емес алынған. Медициналық құжат айналымымен таныс адамдар үшін бұл деректер қайдан алынғаны анық болуы керек. Марқұм көзі тірісінде темекі шекті ме? «Иә. Темекі шегуден қайтыс болды». Дәл осындай әдістерге сүйене отырып, халықтың көпшілігі, мысалы, балалық шақта қияр жеуден өледі деп қорытынды жасауға болады. Оның үстіне, шын мәнінде, кімнің неден өлетінін ешкім білмейді.
Кез келген кең науқан сияқты, темекі шегумен күрес өте пайдалы коммерциямен байланысты. Алан Каррдың «Мемлекет және революция» деген ақымақ кітабы бүгінде кеңестік кезеңдегіден де жақсы сатылуда. Прототип сияқты, Каррды ешкім оқымайды. Олар көбіне береді. Пайда болды e-Sigs, басқа нәрсе пайда болады. Адамдардың экзистенциалды проблемалардан зардап шекпеуі үшін кәсіп.
Дәрігерлер темекі шегуден толық бас тартуға кенет көшудің қауіптілігі туралы біледі. Бірақ бұл туралы бүгін айту сіздің кәсіби беделіңізге нұқсан келтіруді білдіреді. Ұзақ уақыт бойы темекі шегу режимін сақтаған ағза өз органдарында қалыпты жұмыс істеуден бас тарту арқылы бас тартуға жауап береді. Темекі шегуді күрт тоқтатуға байланысты жүрек ауруының өршуі және пайда болуының көптеген жағдайлары бар. «Балуандардың» өткір лақтыру дене салмағының күрт өсуіне әкеледі деген жалған пікір туралы таратқан ақпараттың өзі жалған және қылмыстық. Отыздан қырық килограмға дейін салмақ қосу өте қарапайым жағдайлар. Бұл адамдар тамақпен шектеліп, қарқынды жаттығулар жасайтынына қарамастан жаттығу. Бұл істердің бәрі осында, менің қасымда, бірақ баспасөзде жоқ.
Темекі шегуді насихаттағаны үшін мені сөгіскілері келетіндерге түсіндіремін. Шылым шегетін адам темекі тартпайтын адаммен бірдей және оның денесін сақтау құқығын сақтау керек. Өзіңізді сақтау құқығыңыз сияқты. Пассивті темекі шегуге сілтемелер мүмкін емес. Өзіңізді темекі шегушілерден бөліңіз. Шылым шегетіндер ешкім білмейтіндерге төлейтін акциздерді алып, ауа тазарту жүйесі бар темекі шегетін бөлмелерді салыңыз. Сіз оларға не салып жатырсыз? Оларды қайда қойсаңыз да. Әлде сен...?
Көшенің арғы бетінде менің никотиніммен дем алып жатқан кез келген әңгімеңізге мен осылай жауап беремін. Бұл туралы артық ойлаудың қажеті жоқ, мырзалар. Мен де сіздің барлықтарыңызды дем аламын. Ал егер ол арзан парфюмерия мен алкоголь болса...
Айтпақшы, түтін туралы. Бұл жерде белсенділердің әрекетіне арналған алаң. Өрісті тазалау. Оның үстіне мәселе шынымен де күрделі. Алкоголь никотин сияқты нашақорлықты жай ғана тудырмайды, сананы өзгертеді, өмірлік маңызды мүшелер мен адамның миын бұзады, яғни бұл у және есірткі. Ешкім ұрыспайды. Бірақ бұл ыңғайлы болғандықтан - бөтелкеге адамды сатып алуға болады, бірақ бір қорап темекі үшін ол жанын сатуға сараң болуы мүмкін.
Темекі шегудің Еуропада, барлық жақсы нәрселер сияқты Америкада пайда болғанын бүгін бәрі біледі. Американың жергілікті тұрғындары алкоголь үшін никотинмен төледі. Ұлттардың мәдени алмасуы.Темекіге қарсы күрестің тарихи аспектісі қызықты. Заманауи Еуропада темекі шегуге қарсы алғашқы танымал күрескер Гитлер болды. Мен тұспалсыз және жасырын мағынасызмын. Тек толеранттылық үшін күресушілер Гитлерді кейде қорқытқанды жақсы көреді, сондықтан есіме түсті. Соғыс алдындағы және соғыс уақытындағы Германияда менің денсаулығым үшін күресуде белсенділер қолданатын темекіге қарсы әдістердің барлығы тексерілді. Рас, темекі шегуге арналған концлагерь ешкімге қауіп төндірмеді, бірақ біз әлі алда деп ойлаймын. Гитлердің өзі темекі шекпеді және ол темекіні тастауды қарапайым жинақпен ынталандырды - ол жас кезінде жинаған ақшасына тамақ іше алды. Ол өзінің ең жақын достары мен серіктері - Борман мен Герингтің темекі шегетініне қатты ренжіді. Сондай-ақ қатты темекі шегетіндер Ева Браун мен Магда Геббельс болды. Темекі шегумен күрес Германияда сәтті жүргізілді және тек гитлеризмнің күйреуімен ғана тоқтатылды. Американдық темекі компаниялары неміс нарығын Маршалл жоспарының жеткізілімдерімен толтырды. Сонымен, қазіргі заманғы күрес әрекеттерін Адольф Алоизевичтің даңқты жұмысының жалғасы деп санауға болады. Қоғамдық орында темекі шегіп ұсталған неміс әйелдері NSDAP мүшелігінен шығарылды. Қызық, енді эстафетаны қай партия алады?
Енді шет елдердегі жекпе-жек туралы бірнеше сөз. Мен жиі. Расында да, алғашында қолайсыздықтар болды. Бірте-бірте темекі шегу орындары анықталды, бәрі қалай болғанда да қалпына келді. Иә, қарғыс атқан түтін де біз сияқты. Тек кейде олар жан-жағына қарап, ақшаны көбірек жұмсайды.
Осыған байланысты өте көрнекі әңгіме есіме түсіп отыр. Париж. 2005 жыл. Темекі шегумен белсенді күрес басталды. Мен Парижде бір күн болдым, кешті бос өткіземін және қонақ үйде оның әйелімен ескі жолдасымды кездестірдім. Варблер де бір күндік, бірақ ол менің алдымда ұшып келіп, жұмысына қоса әйелін бір жерге апарып үлгерді.
Славик, Париж қалай? Революция болды дейді, көліктер өртеніп жатыр. Олар мені үйге жіберді.
Бұл жерде ештеңе жанып тұрған жоқ. Олар бұл туралы тіпті білмейді.
Кешке қайда жүгіруге болады? Менің қарыным ашты. Мақсат қояйық.
Бұрышта жақсы кафе бар. Елестетіп көріңізші, олар келіп, отырды, темекілерін алып тастады және олар маған: «Біз бұл жерде темекі шекпейміз», - деді. Мен темекіні тастадым, біз бір бөтелке шарапқа елу еуроға тапсырыс береміз - білесіз бе, олар мұны ішпейді, олар өздерін тұншықтырып өлтіреді. Олар маған бірінші не әкелетінін білесіз бе? Сіз ешқашан болжайсыз ...
Күлсалғыш!
Енді мен қысқаша қорытындылауға тырысамын. Темекі шегумен күресу адамгершілікке жатпайды және адамгершілікке жатпайды. Темекі шегудің себептерімен күресу керек, темекі тартпайтын, бірақ темекі шегуі мүмкін адамдармен күресу керек. Ол үшін көп еңбектеніп, ойланып, құрастыру керек. Темекі шегушілермен күресу үшін тыйым салу, жою және жылау жеткілікті. Бұл, әрине, оңайырақ.
Денсаулық пен салауатты өмір салты үшін күрес жасауды қамтиды. Егер күрес агрессияға, тыйым салуға, өшпенділікке негізделсе, бұл бәрібір адамға қарсы күрес. Кейбіреулер үшін түсіну қиын болады, бірақ біреу оларға қарсы сәтті күресе бастағанда түсінеді. Сондықтан біз бір-бірімізбен күресеміз. Біз жеңгенше...
Пікірлер
Түзетілді. Үлкен рахмет. Шындығында, талантты қастерлеу емес, мұқият оқу. Көп рақмет. Шок болды. Бұл сарказмсыз.
Шын жүректен сіздің,
Темекі шегудің денсаулыққа зиян екенін ешкімге бөлек еске салудың қажеті жоқ. Көптеген ауыр темекі шегушілерге жүрек-тамыр жүйесінің жұмысындағы бұзылулар, ішкі органдар мен терінің күйіндегі проблемалар диагнозы қойылады. Ал әйелдер үшін темекі бедеулікке әкелуі мүмкін. Ресейде темекі шегуге қарсы күрес адамдарды құтқару үшін ауқымды миссияға айналып бара жатқаны осыдан болса керек.
Темекі шегумен күресу жолдары
Әлемдік тәжірибе темекі шегумен күресуге бағытталған арнайы шараларды қамтиды. Олар никотинге тәуелді адамдардың санын азайтуға және орыс ұлтының денсаулығын жақсартуға мүмкіндік береді.
Ресейде темекі шегуге шектеулер
Зерттеулер көрсетедіел халқының 40%-ға жуығы темекі тартады. Ал қалғандары байқамай пассивті темекі шегушілерге айналады. Демек, содан бері барлық ресейліктер темекінің зиянынан зардап шегеді ерте жылдар. Жас аналар құрсақтағы баласының денсаулығына зиянын тигізеді. Адамдар жай ғана аялдамаларда және басқа да қоғамдық орындарда темекі шегеді, бұл қоршаған ортаға әсер ететін шығарындыларды шығарады, экологиялық жағдайдың өзі ауыр жағдайда екенін айтпағанда.
Сондықтан дамыған елдер темекі шегушілерге нағыз соғыс ашады. Ресей де ерекшелік емес. Аумағында Ресей Федерациясыазаматтардың денсаулығын жақсартуға және салауатты өмір салтына көшуге бағытталған шылым шегуге қарсы ауқымды бағдарламалар бар. Бүгінгі таңда спортпен айналысу, дұрыс тамақтану және жаман әдеттерден аулақ болу сәнге айналды.
Халықаралық стандарттарға сәйкес келесі шектеулер қолданылады:
Мәселеден қалай құтылуға болады
Темекі шегушілермен қалай күресуге болатындығын түсіну үшін мәселені ішінен зерттеу керек. Бұл адам маңызды қадам жасауға және жаман әдеттен бас тартуға дайын болса, бірақ неден бастау керектігін білмесе қажет.