Дүниежүзілік денсаулық күні жыл сайын 7 сәуірде, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) 1948 жылы құрылған күні атап өтіледі. Сол тарихи сәттен бері әлемнің 194 мемлекеті Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымына (ДДҰ) мүше болды.
Денсаулық күнін жыл сайын тойлау 1950 жылдан бері дәстүрге айналған. Күннің іс-шаралары адамдар денсаулығының олардың өмірінде қаншалықты маңызды екенін түсінуі үшін өткізіледі. Ал денсаулық сақтау ұйымдары бүкіл әлемдегі адамдардың денсаулығын жақсарту үшін не істеу керектігін шешуге шақырылады.
Бұл жағдайға жету үшін жеке адамдар да, топтар да өз қажеттіліктерін қанағаттандыра алады, олардың тілектері мен үміттерін қабылдай алады және жүзеге асырады, сонымен қатар қоршаған ортаны игереді немесе өзгерте алады. Бұл мағынада денсаулық толық физикалық, психикалық және әлеуметтік салауаттылық жағдайы ретінде анықталады және өмірдің негізгі мақсаты ретінде емес, күнделікті өмірдің ажырамас бөлігі ретінде түсініледі.
Дүниежүзілік денсаулық күні 7 сәуірде тойланады және биылғы тақырып депрессияға арналды. Команда мамандары психикалық денсаулықосы патологияның негізгі ерекшеліктерін, оны анықтауды, емдеудің мүмкін әдістерін және оның алдын алудың кілттерін түсіндірді. Жыл сайын ауру таңдалып, тақырып бойынша толық ақпарат беріледі.
Жыл сайын Дүниежүзілік денсаулық күні ғаламшардың денсаулығына қатысты жаһандық проблемаларға арналған және әртүрлі ұрандармен өткізіледі: «Қаныңның қауіпсіздігінде – көптің өмірін сақтау», «Белсенділік – ұзақ өмір сүру жолы», « Жүктілік - өмірдегі ерекше оқиға. Оны қауіпсіз етейік», «Денсаулықты климаттың өзгеруінен қорғаймыз», «1000 қала – 1000 өмір» т.б.
Бұл денсаулықтың ауыр проблемасына айналуы мүмкін, әсіресе ұзақ және орташа немесе ауыр болса. Бұл сондай-ақ үлкен қайғы-қасірет тудыруы және жұмысты, мектептегі және отбасылық әрекеттерді бұзуы мүмкін. Австралиялық аурухананың мамандары Инес Майдана адамдардың психикалық денсаулық қызметтеріне өздерінің қайғылы екенін хабарлау үшін жиі келетінін түсіндірді. Қайғылылық қызығушылықтың немесе ләззаттың жоғалуы, кінәлі сезіну немесе өзін-өзі бағалаудың болмауы, ұйқының немесе тәбеттің бұзылуы, шаршау сезімі және шоғырланудың болмауымен сипатталады.
2011 жылыкүнгі іс-шараларда талқыланған тақырып қарсылық болды микробқа қарсы заттар. Медицина бактериялық агенттердің төзімділігі (ағылшын тілінен қарсылық, тұрақтылық) деп алаңдайды жұқпалы ауруларантибиотиктерге қарсы әсер ету тиімділігін шектейтін негізгі себептердің біріне айналады антибиотикалық терапия. ДДҰ қазіргі уақытта бұл күрделі мәселеге айналған жоқ, бірақ планетадағы жағдай тез өзгеруде және жақын болашақта мәселе өзекті болуы мүмкін деп санайды. Сондықтан антибиотиктерге төзімділіктің таралуын болдырмау үшін шұғыл және бірлескен күш-жігер қажет.
Науқан туралы қысқаша мәлімет
Бұл әдетте өз қиындықтарын білетін немесе нашарлағанын байқаған туыстары ескертетін науқастар сипаттайтын белгілер. Депрессиялық оқиғалар жеңіл, орташа немесе ауыр деп жіктелуі мүмкін; ал депрессия түрлері бір немесе қайталанатын эпизодтар болуы мүмкін. Мамандар бұл жағдайлардың да бір бөлігі болуы мүмкін екенін айтты биполярлық бұзылыс, онда депрессия қалыпты көңіл-күй аралықтарымен бөлінген маниакальды оқиғалармен ауысады.
2012 жылыТақырып дүниежүзілік күнденсаулық «Қартаю және денсаулық» болды, ал бұл күннің ұраны - «Жақсы денсаулық жылдарға өмір қосады». Қалай дегеніне назар аударылады жақсы денсаулықөмір бойы қарт адамдарға толық және өнімді өмір сүруге және жақындары мен қоғамға пайдалы болып қалуға көмектеседі. Қай жерде өмір сүретінімізге қарамастан, қартаю бәрімізге әсер етеді - жас пен кәрі, ерлер мен әйелдер, байлар мен кедейлер ...
Қосымша ақпарат алу үшін хабарласыңыз
Маниакальды эпизодтар басқа белгілермен қатар көтерілген, көтерілген немесе тітіркендіргіш көңіл-күймен, гиперактивтілікпен, өзін-өзі шектен тыс бағалаумен және ұйқы қажеттілігінің төмендеуімен бірге жүреді. Орташа немесе ауыр жағдайларда науқасқа жалпы клиникалық көзқарас беру үшін психиатриялық емдеу де қажет.
Диагноз қою кезінде науқастың отбасында психикалық ауру тарихы бар-жоғын анықтау маңызды. Ал, екінші жағынан, алғашқы бағалау кезінде аурудың басқа түрлерін жоққа шығару, сұрауда жан-жақты болу және адамды диагностикалауда, болжауда және емдеуде табандылық қажет, дейді мамандар.
2013 жылыГипертония Дүниежүзілік денсаулық күнінің тақырыбы ретінде таңдалды. Гипертония немесе жоғары қан қысымыинфаркт, инсульт және қаупін арттырады бүйрек жеткіліксіздігісонымен қатар соқырлыққа, аритмияға және жүрек жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін. Әлемдегі ересектердің шамамен 40% гипертониямен ауырады. Бірақ гипертонияның алдын алуға және емдеуге болады.
Депрессия әлеуметтік, психологиялық және биологиялық факторлар арасындағы дисфункционалды жағдайлардың нәтижесі болып табылады. Адам депрессияға ұшырау мүмкіндігін арттыратын қолайсыз өмірлік жағдайларды бастан кешіреді. Бұл, өз кезегінде, көбірек стресс пен дисфункцияны тудыруы мүмкін, сондай-ақ жәбірленушінің жағдайын нашарлатуы мүмкін.
Сондай-ақ депрессия мен физикалық денсаулық арасында байланыс бар. Мысалы, жүрек-қан тамырлары және созылмалы аурулар аурудың алдында белгілері болмаған науқастарда депрессияға әкелуі мүмкін. Адам бастан кешуі мүмкін қиыншылықтар жағдайында олардың «бейімделу қабілеті» ретінде бағаланатын және жоғалған тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектесетін мінез-құлықтарды қабылдауға мүмкіндік беретін мінез-құлық пен мінез-құлықты іздеу керек, дейді сарапшылар.
Тақырып 2014«Кішкентай тістеу - үлкен қауіп көзі». Инфекция тасымалдаушылары ауруды бір адамнан екінші адамға және бір жерден екінші жерге жұқтыруы мүмкін маса, төсек зиянкестері, кенелер және тұщы су моллюскалары сияқты шағын организмдер екені белгілі. Тиісінше, осылайша олар біздің денсаулығымызға үйде де, саяхатта және сапарда да қауіп төндіреді. Осылайша, 2014 Дүниежүзілік денсаулық күніне арналған науқан кейбір негізгі тасымалдаушылар мен олар тудыратын аурулар және олардан өзімізді қалай қорғай алатынымыз туралы хабардарлықты таратуға бағытталған.
Қосымша ақпаратты науқанның веб-сайтынан табуға болады
Науқастың фотосуреті қажет болса, бұлардың барлығын антидепрессанттармен толықтыруға болады. Бұл араласулар триггерлерді жеңілдетуге, симптомдарды азайтуға бағытталған депрессияжәне пациентке психотерапиялық немесе фармакологиялық көмек көрсету. Олар сондай-ақ жеке тұлғаның бейімделу және психикалық әлеуетін ынталандыру арқылы био-психо-әлеуметтік тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектесуге тырысады.
Барлық алдын-алу бағдарламалары симптомдар мен депрессиялық ауруларды қолдайтын қауіп факторларын азайтады. Мектеп, университет, жұмыс, денсаулық сақтау және әлеуметтік-мәдени бағдарламалар сияқты балалар, жасөспірімдер және ересектер арасында позитивті ойлау үлгілерін дамытатын тиімді қоғамдастық стратегиялары бар.
Тақырып 2016«Қант диабетін жеңейік!» Өкінішке орай, бүгінде қант диабеті індеті бүкіл әлемде қарқынды дамып келеді, әсіресе табысы төмен және орташа елдерде күрт өсуде. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, әлемде 350 миллионнан астам адам қант диабетімен ауырады, 20 жылдан кейін бұл сан екі еседен астамға артуы мүмкін, ал 2030 жылға қарай қант диабеті өлімнің жетінші себебі болады. Бірақ қант диабетін емдеуге болады және емделу керек, аурудың көп жағдайларының алдын алуға болады. Адамдардың диагностикаға, мінез-құлық бойынша білім беруге және қолжетімді емдеуге қолжетімділігін арттыру жауап берудің маңызды элементтері болып табылады. Қарапайым өмір салтына араласу 2 типті қант диабетінің басталуының алдын алуда немесе кешіктіруде тиімді екендігі дәлелденді. Сондықтан Денсаулық күні іс-шараларының мақсаты қант диабетінің алдын алуды кеңейту, қамтамасыз етуді күшейту болып табылады медициналық көмекжәне қадағалауды күшейту.
Сарапшылардың пікірінше, дамудың бірінші кезеңінде психологиялық араласуды және мінез-құлқында проблемалары бар балалардың ата-аналарына бағытталған, депрессиялық белгілерді азайтып, олардың балаларының нәтижелерін жақсартуға, сондай-ақ олардың ересек өміріндегі болашақ бұзылулардың алдын алуға болатынын ажыратуға болады. Және олар: «Егде жастағы адамдарға арналған жаттығулар депрессияның алдын алуда тиімді болуы мүмкін», - деп қосты.
Науқан материалдарын жүктеп алыңыз
Инес Майдана Австралия университетінің ауруханасының психиатриялық психологы. Бұл бүкіл әлемде денсаулық проблемалары мен мүгедектіктің басты себебі болып табылады. Сонымен қатар, гуманитарлық төтенше жағдайларда және тұрақты қақтығыстарда әрбір бес адамның бірі депрессиядан зардап шегеді, ал босанған әрбір алтыншы әйел босанғаннан кейінгі депрессия деп аталады.
2017 жылыДүниежүзілік денсаулық күнінің науқанының тақырыбы ретінде депрессия таңдалды. Бұл барлық жастағы адамдарға, халықтың барлық санаттарына және барлық елдерге әсер етеді. Депрессия психикалық күйзелісті тудырады, адамның тіпті қарапайым күнделікті жұмыстарды орындау қабілетіне кері әсерін тигізеді және кейде адамның жақындарымен және достарымен қарым-қатынасына, сондай-ақ адамның өмір сүру қабілетіне зиян тигізуі мүмкін. Төтенше жағдайларда депрессия өз-өзіне қол жұмсауға әкелуі мүмкін және қазір 15-29 жас аралығындағы адамдар арасындағы өлімнің екінші себебі болып табылады. Дегенмен, депрессияның алдын алуға және емдеуге болады. Сондықтан іс-шаралардың жалпы мақсаты - барлық елдерде мүмкіндігінше депрессияға ұшыраған адамдардың көмекке жүгініп, көмек алуын қамтамасыз ету.
Психикалық бұзылыстары бар адамдар үшін негізгі кедергі - бұл қолдаудың болмауы және стигмадан қорқу, алалаушылық пен кемсітушілікке байланысты. Бұл олардың салауатты және өнімді өмір сүруі үшін көмек сұрауға және қажетті емге қол жеткізуге кедергі жасайды. Осылайша, науқанның жалпы мақсаты – бұл мүгедектікті және оның алдын алу және емдеу жолын жақсырақ түсіну, өйткені бұл аурумен байланысты стигманы азайтады және көбірек адамдарды көмекке жүгінуге ынталандырады.
Инвестициялар да маңызды фактор болып табылады. Орташа алғанда, елдердің денсаулық сақтау бюджетінің 3% психикалық денсаулыққа инвестицияланады; табысы төмен елдерде 1%-дан аз, ал табысы жоғары елдерде 5%-дан аз жоғары деңгейтабыс. Ең бай елдердің өзінде депрессияға ұшыраған адамдардың 50% дерлік емделмейді.
адамдардың денсаулығы мен әл-ауқатын қорғау үшін бірлескен іс-қимылды жүзеге асыру мақсатында планетамыздың әрбір тұрғынының назарын денсаулық пен денсаулық сақтау мәселелеріне аударуға бағытталған жаһандық науқан болып табылады.
Дүниежүзілік денсаулық күні 2017 жылы 7 сәуірде тойланады. Мерекелік шараларға қызметкерлер қатысады медициналық мекемелер, қоғамдық және қайырымдылық қозғалыстардың белсенділері, спортшылар, зиянды әдеттерге қарсы күресушілер.
Сонымен қатар, психикалық денсаулыққа инвестиция салу экономикалық дамуға оң әсер етеді. Депрессияны және басқа да жалпы психикалық бұзылуларды тану мен көмекке қол жеткізудің төмен деңгейі елдер үшін қымбатқа түседі. Бағдарлама әсіресе ресурстар тапшы елдерде қызметтерді көрсетуге арналған техникалық нұсқауларды, құралдарды және оқыту модульдерін пайдаланады.
«Депрессия туралы сөйлесейік» - Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы Дүниежүзілік денсаулық күнінде дүние жүзіндегі 300 миллионнан астам адамға әсер ететін ең көп таралған психикалық бұзылулардың бірі депрессияға назар аудару үшін таңдаған ұраны.
Мерекенің мақсаты- халықтың назарын денсаулықты сақтауға және аурулардың алдын алу қажеттілігіне аудару.
мерекенің тарихы
Дүниежүзілік денсаулық күнін Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) негіздеді. Алғашқы мерекелер 1948 жылы 22 шілдеде өтті. 1950 жылы бұл күн 7 сәуірге ауыстырылды. 1948 жылдың дәл осы күні ДДҰ Конституциясы күшіне енді. Құжат халықаралық ұйымның құрылымын, қызмет ету мақсатын, функцияларын, мүшелерді қабылдау тәртібін және басқа ережелерін айқындады.
Африкада әрбір алты адамның бірі психикалық аурумен ауырады. Депрессияны концептуализациялау арқылы бұл бүкіл әлемдегі өмірдің барлық топтарындағы барлық жастағы адамдарға әсер ететін жалпы психикалық бұзылыс деп айтуға болады. Кедейлік, жұмыссыздық, зорлық-зомбылық, қарулы қақтығыстар және өлім сияқты жағдайлар сияқты факторлар сүйікті адамнемесе қарым-қатынастың бұзылуы, сондай-ақ алкоголь мен есірткі қолданудан туындаған физикалық ауру мен проблемалар депрессияға ұшырау қаупін арттырады.
Осылайша депрессия пайда болады психикалық ауру, бұл емделмеген жағдайда адамдардың жұмысын жалғастырмауына немесе отбасылық және қоғамдық өмірге араласпауына әкеледі. Сьерра-Леоне сияқты жеті миллион халқы бар елдерде небәрі екі психиатр, екі клиникалық психолог және 20 психиатриялық медбике бар.
Мерекелік дәстүрлер
Жыл сайын Дүниежүзілік денсаулық күнінің тақырыбы әртүрлі. Бұл мерекеде БҰҰ Бас хатшысы жолдау жасайды. Ол өз сөзінде денсаулық сақтау саласындағы өзекті мәселелерге тоқталып, үкіметтерді адамдардың өмірі мен денсаулығына төнетін қауіп-қатерді азайту үшін күш біріктіруге шақырады және апаттардан құтқару бойынша келісілген іс-қимылдың маңызды рөлін атап өтеді.
Дүниежүзілік орган денсаулық сақтау қызметкерлерін психикалық бұзылуларды анықтап, қалай әрекет ету керектігін білуі үшін, сондай-ақ орта және жоғары деңгейдегі қызметкерлерді мамандандырылған қызметтерді көрсетуде оқытумен айналысады. Бұл психикалық күймен күресу үшін депрессиядан шығу үшін сенімді адамдармен сөйлесуді пайдалана аласыз, бұл күйден шығудың алғашқы қадамы.
Ресейдегі оқиғалар
Дегенмен, депрессияның алдын алуға және емдеуге болады. Депрессияның не екенін және оны қалай болдырмауға және емдеуге болатынын білу аурумен байланысты стигманы азайтуға көмектеседі және көбірек адамдардың көмекке жүгінуіне әкеледі. Депрессия бүкіл әлемде денсаулық проблемалары мен мүгедектіктің басты себебі болып табылады. Психикалық бұзылулары бар адамдарға қолдаудың жоқтығы, стигмадан қорқумен бірге көптеген адамдарға салауатты, өнімді өмірді сақтау үшін қажетті емге қол жеткізуге кедергі жасайды.
Дүниежүзілік денсаулық күнінде білім беру іс-шаралары өткізіледі: ашық дәрістер, семинарлар, конференциялар. Мектептерде денсаулық сабақтары өткізіледі. Қайырымдылық шаралары ұйымдастырылады. Волонтерлер денсаулық проблемалары, қорғау әдістері және аурудың алдын алу туралы парақшалар таратады. Жылжымалы денсаулық орталықтары тілек білдіргендерді тексереді.
Шұғыл қосымша инвестиция қажет
Науқанның жалпы мақсаты - дүние жүзінде депрессияға ұшыраған адамдардың көбірек көмекке жүгінуі және алуы. Науқанның жалпы мақсаты - дүние жүзінде депрессияға ұшыраған адамдардың көбірек көмекке жүгінуі және алуы. Ол жасына, нәсіліне немесе жеке тарихына қатысты кемсітпейді. Алайда ол: «Тіпті ең ауыр зардап шеккендерді де тиісті емдеу арқылы жеңуге болады», - деді. Оған қосымша инвестиция қажет. Көптеген елдерде психикалық ауытқулары бар адамдарға қолдау аз немесе мүлдем жоқ.
Шоу-бизнес жұлдыздары адамдардың назарын эпидемияға және олардың қауіпсіздігіне бейтарап көзқарасқа аударып, адамдарды өтуге шақыратын бейнероликтер түсіреді. жоспарланған тексерулердәрігерлерде.
Теледидар мен радиостанциялар вакцинация және олардың иммунитетті дамытудағы рөлі, өлімге әкелетін аурулар және теңгерімді тамақтану туралы хабарлар таратады. Ғалымдар медицинадағы соңғы жетістіктер туралы есеп береді.
Табысы жоғары елдерде де депрессиямен ауыратын адамдардың шамамен 50% емделмейді. Орташа алғанда, елдердің денсаулық сақтау бюджетінің тек 3%-ы ғана психикалық денсаулыққа жұмсалады, табысы төмен елдерде 1%-дан аз болса, кірісі жоғары елдерде 5%-ға дейін. Психикалық денсаулыққа инвестиция салу экономикалық дамуға пайдалы. Депрессия мен мазасыздықты емдеуді кеңейтуге жұмсалған әрбір доллар денсаулық пен жұмыс өнімділігінің жақсаруына $4 қайтаруға әкеледі. Емдеу әдетте психотерапияны немесе антидепрессанттарды немесе екеуінің комбинациясын қамтиды.
Ресейде «Сау болу уақыты!» атты ауқымды акция мерекеге орайластырылды. Ол насихаттайды салауатты өмір салтыөмір. Акция аясында көптеген қалаларда спортшылардың, дәрігерлердің, әртістердің қатысуымен жаппай дене шынықтыру сабақтары, шынықтыру процедуралары, флешмобтар өтуде. Спорттық ұйымдар қысқа және ұзақ қашықтыққа жарыстар ұйымдастырады.
90-нан астам ел, олардың 23-і Америкадан - барлық кіріс деңгейлерінен осы нұсқаулықты пайдалана отырып, депрессияны және басқа психикалық бұзылуларды емдеуді қамтамасыз ететін бағдарламаларды енгізді немесе кеңейтті. Әрекеттің жоқтығы қымбатқа түседі. Шығындарды үй шаруашылықтары, жұмыс берушілер және үкіметтер көтереді. Адамдар жұмыс істей алмаса, үйлер қаржылық пайдасын жоғалтады. Қызметкерлердің өнімділігі төмендеп, жұмыс істей алмайтын кезде жұмыс берушілер зардап шегеді. Үкіметтер денсаулық пен әл-ауқатқа көбірек шығындарды төлеуі керек.
10 қазан Дүниежүзілік психикалық денсаулық күні.
«Салауатты өмір салты» ұғымы Ресейде 1989 жылы пайда болды. Терминді профессор-фармаколог Израиль Брехман енгізген.
Жапондық Окинава аралы әлемдегі ең сау жер. Онда 100 жастан асқан 450 адам тұрады. Бұл аралдағы әйелдердің орташа өмір сүру ұзақтығы – 86 жас, ерлердікі – 78 жас.
2017 жылы Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) депрессиямен ауыратын адамдарға көмек көрсетуді Дүниежүзілік денсаулық күнінің тақырыбына айналдыру туралы шешім қабылдады. Ол «Әңгімелесейік» ұранымен өтеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, депрессия мен мазасыздықтың бұзылуы әлемдік экономикаға жыл сайын 1 триллион доллар шығын әкеледі.
Депрессия барлық елдердегі барлық жастағы, өмірдің барлық салаларындағы адамдарға әсер етеді. Бұл психикалық күйзелісті тудырады және адамдардың күнделікті тапсырмаларды орындау қабілетіне әсер етеді. Ең нашар жағдайда, депрессия ДДҰ деректері бойынша 15-29 жас аралығындағы адамдар өлімінің екінші негізгі себебі болып табылатын суицидке әкелуі мүмкін.
«2016 жылдың 10 қазанынан бастап Дүниежүзілік психикалық денсаулық күнінің жалпы мақсаты – барлық елдердегі депрессиядан зардап шегетін адамдардың барлығы көмек іздеп, ала алады. Нақтырақ айтсақ, біз жалпы халықты депрессия, оның себептері және туралы ақпараттандырғымыз келеді ықтимал салдароның ішінде суицид және депрессияның алдын алу және емдеу үшін қандай көмек түрлері бар. Біз депрессияға ұшыраған адамдардың көмекке жүгінуден қорықпағанын қалаймыз, осылайша олардың отбасы мүшелері, достары мен әріптестері оларға қолдау көрсете алады », - делінген ДДҰ сайтында.
ДДҰ шешім қабылдады ерекше назаререкше қауіп тобына жататын үш топқа: жасөспірімдер мен жастар, бала туатын жастағы әйелдер (әсіресе босанғаннан кейін) және қарттар (60 жастан асқан).
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) есебіне сәйкес, депрессия мен мазасыздықтың бұзылуы әлемге жыл сайын 1 триллион долларға түседі. Сонымен қатар, ДДҰ зерттеуіне сәйкес, осы аурулармен күресуге салынған әрбір доллар халықтың денсаулығы мен еңбекке қабілеттілігінің жақсаруына байланысты кез келген экономикаға 4 доллар әкеледі.
Депрессия - тұрақты көңіл күйі мен әдетте қанағаттануға әкелетін әрекеттерге қызығушылықты жоғалтумен, сондай-ақ кем дегенде екі апта бойы күнделікті әрекеттерді жасай алмаумен сипатталатын ауру. Сонымен қатар, депрессиямен ауыратын адамдар әдетте келесі белгілерге ие: энергияның жетіспеушілігі, тәбеттің төмендеуі, ұйқышылдық немесе ұйқысыздық, алаңдаушылық, зейіннің төмендеуі, шешімсіздік, мазасыздық, түкке тұрғысыз сезім, кінәлі немесе үмітсіздік, сондай-ақ өзіне зиян келтіру немесе өзін-өзі өлтіру туралы ойлар.