Менопаузаның негізгі себебі - өз гормондарының, атап айтқанда, эстрогендердің өндіріс жылдамдығының төмендеуі. Осының нәтижесінде май алмасуында айқын өзгерістер орын алады, сүйектердегі кальций деңгейі төмендейді, қауіпті холестерин мөлшері артады және иммундық функцияларорганизм.
Фитоэстрогендерді қабылдау менопаузаның серігі болып табылатын сүйек проблемаларын болдырмайды
Зығыр тұқымы изофлавондардың тағы бір маңызды көзі болып табылады және омега-3 май қышқылының мазмұны да жоғары. Науқастар зығыр майын салат таңғышы ретінде пайдалана алады немесе тұқымдарды ұнтақтап, дәнді дақылдарға қолдана алады. Зығыр майын пісіру үшін қолдануға болмайды, өйткені ол қыздырылған кезде ыдырайды.
Мексикалық жабайы тәтті картоптың құрылымы стероидтерге ұқсас. Шын мәнінде, соямен бірге ол эстрогендік қосылыстардың көзі болып табылады. Дегенмен, тәтті картоп пен тәтті картопты тұтыну негізінен көмірсулар мен бета-каротинді қамтамасыз етеді.
Фитоэстрогендер гормондар емес екеніне қарамастан, олар бірдей әсерге ие. Олар дене үшін қауіпті емес, гормоналды деңгейді бұзбайды. Олардың арқасында әйелдің психо-эмоционалды жағдайын өзгертуге, қысымның төмендеуін жоюға және гормонға тәуелді формациялардың өсуіне жол бермеуге болады. Басқаша айтқанда, бұл қажет шөптік препараттарәйелдерге менопауза белгілерін жеңуге көмектесу.
Пациенттерге өсімдіктерді таңдаусыз пайдалану ақылға қонымсыз екенін ескерту керек. Шөптік өнімдер пациенттерге қолдануға қарсы болатын күтпеген физиологиялық әсерлерді тудыруы мүмкін немесе бұл өнімдер әсер етпеуі мүмкін. Мысалы, жыныстық серіктесіңізді кремге ұшыратпау үшін жыныстық қатынас алдында фитоэстрогендер немесе гормонның кез келген түрі бар вагиналды кремдерді қолданбау ұсынылады.
Фитоэстрогендерді аз мөлшерде қолданғанда, мысалы, күніне бірнеше шыныаяқ шайда, әсер етуден 6-8 апта бұрын. Бұл өнімдерді көп мөлшерде қолдану ұсынылмайды, өйткені олардың уыттылығы зерттелмеген. Олардың эстрогендік әсері үшін пайдаланылатын қара сары майдың шамадан тыс мөлшерін қабылдау брадикардияны, жүрек айнуын, құсуды және жатырдың жиырылуын тудырады. Ұзақ мерзімді әсерлері зерттелмегенін атап өту маңызды. Жүрек-қантамыр аурулары мен остеопороз қаупін азайтуға арналған дауылсыз терапия негізінен салауатты әдеттерге негізделген.
Фитоэстрогендер дегеніміз не
Фитоэстрогендер - шөптерде, көкөністерде, жемістерде және т.б. табылған табиғи заттар. Ғалымдар гормондардың қажетті деңгейін ұстап тұру үшін осы заттардың 64 грамм мөлшерінде қабылдануын қамтамасыз ету жеткілікті екенін дәлелдеді. Осының арқасында көптеген аурулардың дамуын болдырмауға және сонымен қатар жалпы әл-ауқатты айтарлықтай жақсартуға болады.
Темекі шекпейтін, дұрыс тамақтануды ұстанатын және үнемі жаттығу жасайтын әйелдердің осы аурулардың кез келгеніне шалдығу қаупі төмен. Жануарлар ақуыздарын соя протеиндерімен алмастыратын адамдар сарысудағы жалпы холестеринді, триглицеридтерді және төмен тығыздықтағы липопротеиндік холестеринді айтарлықтай төмендетеді. Жүрек-тамыр ауруларының қаупі ацетилсалицил қышқылын қолданудың алдын алу арқылы да төмендейді.
Мадрид, 9 наурыз. Көптеген гинекологтар мен эндокринологтар өздерінің пациенттеріне ыстық жыпылықтауды, «ыстық жыпылықтауды» немесе «ыстық жыпылықтауды» азайту және оған қарсы тұру үшін диетаға негізделген терапияны әлі де тағайындамайды. ықтимал бұзушылықтарменопаузаны тудыруы мүмкін денсаулық. Бірақ бұл бұзылулармен күресуде тамақтану гормондық қоспалар сияқты тиімді болуы мүмкін екенін көрсететін ғылыми дәлелдер бар.
Фитоэстрогендер тек шөптік препараттарды ғана емес, сонымен қатар кейбір өнімдерді де қамтиды. Бұл менопауза белгілерін емдеуде дозаны анықтау кезінде ескеру маңызды.
Көп мөлшерде қажетті заттар кокос жаңғағы мен соя майында кездеседі. Сондай-ақ олардың едәуір мөлшері сұлы, күріш, жасымық, анар, сәбізде кездеседі. Сондай-ақ жасыл шай мен қызыл шарапты қалыпты мөлшерде тұтыну арқылы ағзадағы эстроген деңгейін арттыруға болады. Шөптік қайнатпаларды, атап айтқанда қырмызы, түймедақ және арниканы елемеуге болмайды.
Менопаузаны зерттеудің алдыңғы қатарында тұрған сарапшылар кейбір азиялық мәдениеттердегі әйелдердің белгілі бір жаста табиғи етеккірдің тоқтауы нәтижесінде батыстық әйелдер жиі бастан өткеретін ыстық жыпылықтауды неліктен азырақ бастан өткеретінін тамақтану үлгілері түсіндіруі мүмкін екенін мойындайды.
Азиялық әйелдер де организмдегі эстроген деңгейінің төмендеуіне байланысты ұзақ мерзімді постменопауза әсерінен зардап шекпейді, өйткені олар Батыс әлеміндегі әйелдермен салыстырғанда жүрек аурулары мен жамбас сынықтарына әлдеқайда аз сезімтал.
Сіз эстроген өндірісін әртүрлі тағамдармен жақсарта аласыз.
Сірінді түріндегі мұндай компоненттер көбінесе менопаузаны емдеуде қолданылатын препараттардың құрамына кіретінін атап өту маңызды. Олардың барлығы биологиялық қоспалар болғанына қарамастан, оларды тек дәрігердің рұқсатымен қабылдауға болады, өйткені мұндай компоненттердің өзіндік қарсы көрсеткіштері бар.
Соя тағамдарын қамтитын көбірек вегетариандық диетада фитоэстрогендер деп аталатын табиғи қосылыстар көп, олар ішекте гормонға ұқсас заттарға айналады, әйелдер денесі эстрогенмен шатастыруы мүмкін. Фитоэстрогендердің негізгі көздері «тофу» және соя сүті сияқты соя өнімдері, сондай-ақ кебек және зығыр дәндері бар тұтас дәндер болып табылады. Жемістер мен көкөністерде бұл заттар аз мөлшерде болады.
Сарапшылардың пікірінше, бұл фитоэстрогендерді көп тұтыну туралы емес. Керісінше, дамыған елдердегі әйелдер изофлавондарды әлдеқайда аз тұтынады. Кейбір сарапшылар тіпті құрамында фитоэстрогендер бар тағамдардың өте тиімді және есірткіге ұқсас әсері бар екенін ескертеді.
Фитоэстрогендердің әрекеті
Менопаузадағы фитоэстрогендер оларды тұрақты қолданумен келесі әсерге ие:
- жүрек бұлшықетінің жұмысын қалыпқа келтіру;
- сүйектердегі кальций деңгейін арттыруға көмектеседі;
- психоэмоционалды жағдайды тұрақтандыру;
- ыстық жыпылықтауды жою;
- қысымды теңестіру;
- ұйқыны жақсарту;
- иммунитетті арттыру;
- ісіктердің өсуін тежейді.
Фитоэстрогендердің көмегімен сіз қан қысымын қалыпқа келтіріп, менопауза кезінде бұзылған жүрек жұмысын жақсарта аласыз.
Денсаулықтағы қоректік фитоэстрогендердің рөлі әлі де салыстырмалы түрде жаңа зерттеу саласы болғандықтан, ғалымдар олардың үлесін зерттеп жатыр. әртүрлі түрлерісоя өнімдері және денсаулық үшін идеалды тәуліктік доза қандай. Жаңа диетологтардың пікірінше, «тофу» сияқты соя тағамдарының бір немесе екі шағын күнделікті рационын жеу теңгерімді және салауатты диетаны дамытудың ақылды мақсаты болып табылады.
Бұған қоса ерекшелігіКөптеген азиялық диеталардың ішінде зерттеушілер бұл мәдениеттердегі 50 жастағы әйелдердің денсаулығы мықты және сау болса, олардың диеталарында жануарлардың ақуыздары өте аз және майлы заттар, әсіресе қаныққандар өте аз екенін байқады.
Барлық диеталық қоспалар капсулалар, тамшылар немесе таблеткалар түрінде қолданылатынын атап өту маңызды. Тиісінше, барлық белсенді компоненттер асқазан арқылы өтеді. Осы себепті фермент өндірісінің бұзылуымен байланысты патологиялар мұндай емдеудің тиімділігін төмендетуі мүмкін. Сондай-ақ ассимиляция процесіне теріс әсер етеді қабыну процестеріасқазан мен ішекте. Диетада талшықтың жетіспеушілігі фитоэстрогендердің сіңуін де бұзуы мүмкін деген пікір бар.
Американдық дәрігер Марк Мессина, соя диетасының сарапшысы зерттеуіне сәйкес, батыс популяцияларымен салыстырғанда ақуызды тұтыну, әсіресе жануарлардан алынатын, төменірек және жамбас сыну жиілігі төмен елдер.
Бұл сарапшының пікірінше, бұл «остеопротекторлық» әсер несеп арқылы кальцийді аз жоғалту арқылы ағзаға әсер ететін соя ақуыздарына байланысты болуы мүмкін. Бірнеше ғылыми зерттеулер сау денеде кальцийдің тәуліктік қажеттілігі шамамен 500 миллиграмды құрайтынын көрсетеді. Сондықтан кальций цитраты немесе кальций карбонаты сияқты осы минералдың кейбір қоспаларын қабылдаған жөн.
Егер препараттар жұмсақ әсер етсе, сіз дереу гормондарға ауыспауыңыз керек. Диетаны және күнделікті режимді параллельді түрде реттеу маңызды.
Дәрілердің зияны
Ең алдымен, барлық фитоэстрогендер денеге жұмсақ әрекет ететінін атап өткен жөн. Тіпті олар таңдалған болса да ең жақсы дәрілер, олар әйелдің жағдайына қажетті әсер етпеуі мүмкін. Мұндай жағдайда дәрігерлердің таңдауы жоқ және олар менопаузаны емдеу үшін гормондарды тағайындауы керек.
Менопаузадан кейін әйел бірдей мөлшерде темірді қажет етпейді. 50 жастан кейін ұсынылатын тағамдық құндылық 15 миллиграмнан 10 миллиграмға дейін төмендейді, бұл темірмен қамтамасыз ететін ет жеудің негізгі себептерінің бірін жояды. Сонымен қатар, тіпті ең нашар қызыл етпен салыстырғанда, соя өнімдері, олар өз бетінше керемет ет алмастырғыш болып табылады, қаныққан майдың мөлшері төмен.
Көптеген «тофу» құрамындағы майлы заттардың тек 14 пайызы қаныққан, ал бұл өнімнің «лигант» немесе «төмен калориялы» нұсқаларында май одан да аз. Кейбір брендтер тіпті қосымша кальцийдің айтарлықтай мөлшерін қамтамасыз етеді, өйткені олардың «тофуы» құрамында кальций қосылыстары бар соя бұршақтарынан жасалған.
Фитоэстрогендерді қабылдау нәтижесінде артық салмақ пайда болуы мүмкін.
Сонымен қатар, сіз ықтимал жанама әсерлерді білуіңіз керек. Оларға келесі мемлекеттер жатады:
- дене салмағының айтарлықтай өзгеруі;
- бауырдың бұзылуы;
- аллергиялық реакция;
- асқазан-ішек жолдарының зақымдануы;
- сүт бездеріндегі ыңғайсыздықтың пайда болуы;
- қанмен бөліну.
Сонымен қатар, мұндай жанама әсерлер әйел препараттың дозасын немесе режимін сақтамаған жағдайда ғана пайда болатынын ескеру қажет. Кейбір жағдайларда, егер есірткі тым ұзақ қабылданса, ауытқулар болуы мүмкін. Қандай да бір ауытқулар пайда болса, емдеуді тоқтатып, дәрігерге бару маңызды. Мүмкін, оларды жою үшін дозаны түзету жеткілікті болады. Сіз сондай-ақ ұқсас әсері бар басқа шөптік препараттарды таңдай аласыз.
Дегенмен, вегетариандық бургерлер немесе соя гамбургерлері сияқты кейбір тағамдар пайдалы изофлавондар жоқ дерлік «концентрленген соя ақуыздарынан» жасалған сияқты пайдалы емес. Менопаузадағы әйелдің азиялық үлгідегі диетаны қолдануының артықшылықтарын көрсету керек, бірақ оның көптеген қоректік компоненттерін сарапшылар қатерлі ісіктің алдын алудың кейбір кілттері ретінде анықтады, сондықтан бір таспен екі құсты өлтіруге тырысқан жөн.
Азық-түлік әйелдердің менопаузасына әсер етуі мүмкін екенін нақты растайтын зерттеулер көп болғанымен, кейбір сарапшылар классикалық азиялық диета осыған байланысты маңызды мәліметтерді сақтайды деп санайды және диетадағы калориялардың 20 пайызынан азы бар диетаны қолдануды ұсынады. май, ет мөлшері азаяды және фитоэстрогендердің мол көздері болып табылатын әртүрлі жемістерге, көкөністерге және дәнді дақылдарға бай.
Дозаны сақтамау бауыр мен асқазанның бұзылуына әкеледі
Барлығы сияқты дәрілер, фитоэстрогендердің өздерінің қарсы көрсеткіштері бар. Олардың тізімі тек өнімнің құрамымен анықталады. Көбінесе шектеулер жеке төзімсіздікке байланысты. Сондай-ақ, кейбір препараттар бауыр патологиясында, сүт бездерінде ісіктердің болуы, асқазан-ішек аурулары және т.б.
Сондай-ақ күніне кем дегенде бір кішкене «тофу» немесе басқа соя негізіндегі тағамды қосу керек. Отпен қыздырылған немесе бұрыш немесе ащы дәмдеуіш қосылған «от» тағамдары дене температурасын жоғарылатып, бет пен кеудені шайып кететін жылу толқынын тудырады. Алкоголь мен кофеин де қызаруды тудыруы мүмкін.
Сондықтан сарапшылар менопаузадағы әйелдерге кофе, шай, сода, шоколад сияқты дене қызуын арттыратын тағамдарды жеуге кеңес береді. Ол қант диабетін бақылайды және оның алдын алады! Бұл глюкозаның шыңдарын төмендететін бірдей механизмге байланысты, денеде инсулин неғұрлым көп өндірілсе, соғұрлым ағзалар оған төзімді бола бастайды, яғни олар осы гормонның жасушаларының ішіне глюкозаны қосу үшін көбірек қолданылуын сұрайды. Бұл үлгі инсулинге төзімділік деп аталады және ол нашарлаған сайын 2 типті қант диабеті пайда болады, себебі дене өндіретін гормон қандағы қанттың бәрін сіңіруге жеткіліксіз.
Дәріханаларда рецептсіз қоспалар бар екеніне қарамастан, оларды тек дәрігердің рұқсатымен қабылдау керек.
Ең тиімді құрал
Менопауза кезінде әртүрлі препараттарды қолдануға болады. Құрамында фитоэстрогендер бар тағамдық қоспалар арасында әсіресе айқын әсер ететіндерді ажыратуға болады:
- Эстровелдің құрамында цимитифуга, йәм тамыры, қалақай, соя, витаминдер мен аминқышқылдарының сығындысы бар. Ол ыстық жыпылықтауды жоюға, қысымды тұрақтандыруға және ісіктердің өсуін тежеуге көмектеседі. екі немесе одан да көп айға қабылданады.
Құрамында фитоэстрогендер бар осы препараттарды қабылдау менопауза белгілерін айтарлықтай жеңілдетеді
Сонымен қатар, кейбір зерттеулер альфа-олеин қышқылы, омега-3 қосалқы түрлерінің бірі қант диабетімен ауыратын адамдардың мүмкіндігін азайтуға қабілетті екенін көрсетті, неге екені белгісіз. 
Зерттеулер мұны көрсетеді қоректік затқабынуға қарсы реакцияларды тудыруға, дислипидемия, семіздік, гипергликемия, отырықшы өмір салты, темекі шегу сияқты факторлардың әсерінен болуы мүмкін қабынумен күресуге қабілетті.
Сонымен қатар, зығыр тұқымы омега-3 мөлшерінде тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі, және қазіргі уақытта біздің тағамда денеде көбірек қабынуды тудыратын біріншіге қарағанда, соңғысының көздері әлдеқайда көп. Кейбір сарапшылар омега-3 тұтынуды арттыру арқылы осыған байланысты жақсы тепе-теңдікке қол жеткізіледі деп санайды, бірақ бұл сенімділік емес.
- Климадинон цимитифугаға байланысты әрекет етеді. Жүректің жұмысын жақсартуға көмектеседі және тамыр қабырғасының жағдайын жақсартады. Курстың ұзақтығы кемінде үш ай. Айқын әсерге жету үшін күніне бір таблетка қабылдау жеткілікті.
- Феминальдық эстрогеннің табиғи өндірісіне ықпал етеді. Бұл әйелдің психоэмоционалды жағдайына оң әсер етеді. Белсенді ингредиент - беде сығындысы.
- Фемикапс фитоэстрогендерден басқа, менопауза кезінде әйел денесіне қажет дәрумендердің көп мөлшерін қамтитындығымен ерекшеленеді. Буындардың жағдайын жақсартады, сүйектерді нығайтады, ұйқы мен көңіл-күйді қалыпқа келтіреді. Ол примула, пассифлора сияқты өсімдіктердің сығындыларының, сондай-ақ соя сығындыларының құрамына байланысты жұмыс істейді.
- Femiwell әдетте әйелдің жағдайын жақсартады, тамыр қабырғасын нығайтуға көмектеседі, бұл ыстық жыпылықтауды және қысымның жоғарылауын жоюға әкеледі.
- Ци-Клим әйелдің көңіл-күйіне жақсы әсер етеді. Сонымен қатар, белсенді ингредиенттер жыныс мүшелерінің жұмысын жақсартады, құрғақтықты жояды және либидоды арттырады.
Фитоэстрогендер бар барлық өнімдер дозаны сақтай отырып қабылдануы керек
Ішек жұмысын жақсартады. Клетчатка, судың жеткілікті мөлшерінде тұтынылған кезде, ішек транзитін жақсартады, іш қатудың алдын алады. Сонымен қатар, талшықтың қорытылуы қысқа тізбекті май қышқылдарының пайда болуына әкеледі, олар «жақсы» ішек микробиотасының бөлігі болып табылатын бифидобактериялардың таралуына ықпал етеді. Бұл органның жұмысын жақсартумен қатар, иммунитетімізді арттыруға да көмектеседі.
Біздің денемізді қорғайды. Бифидобактерияларға көмектесумен қатар, талшықтардың қорытылуынан қысқа тізбекті май қышқылдары, олар ішектен зиянды бактериялардың қанға енуіне жол бермейді, осылайша бүкіл денені жұқтырады. Қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің алдын алады. Кейбір зерттеулер зығыр тұқымының ісікке қарсы әсерін көрсетеді. Әйелдер үшін бұл лигнандардың болуына байланысты, эстрогенге өте ұқсас заттар, сондықтан фитоэстрогендер деп аталады. Көптеген дәлелдер осы гормондар мен сүт безі қатерлі ісігінің арасындағы байланысты көрсетеді және линянның эстроген рецепторларымен байланысы осы ауруда қорғаныш рөлі бар.
- Ременс гормон деңгейін тұрақтандырады. Бұл жыныс мүшелерінің жұмысына ғана емес, тұтастай алғанда денеге де әсер етеді. Бұл фитоэстрогендерді қамтитын гомеопатиялық құрал.
- Ledis бірнеше нұсқада қол жетімді. Белсенді ингредиенттер - цимитифуга сығындысы, спирулина, витаминдер және микроэлементтер. Ол үш айдан кем емес ұзақ уақыт бойы қабылданады. Доза әйелдің жағдайына байланысты және оны күніне үш бірлікке дейін арттыруға болады.
Құрамында фитоэстрогендер бар басқа да препараттар бар. Аталған қоспалардың құрамынан көрініп тұрғандай, негізгі белсенді ингредиенттерЦимитифуга, соя, қызыл беде сығындылары болып табылады. Дәл осы өсімдіктер эстрогеннің өсімдік аналогтарының максималды мөлшерін қамтиды, олар гормоналды фонды өзгертпейді, бірақ тек денені дербес жұмыс істейді және гормондар шығарады. Сондықтан олар минимуммен жұмсақ әрекет етеді жанама әсерлер. Дегенмен, менопауза тек ыстық жыпылықтаулар мен қысымның жоғарылауы ғана емес екенін есте ұстаған жөн. Бұл барлық дерлік мүшелердің тіндері мен жасушаларындағы айқын өзгерістер. Сондықтан сіз есірткіні әсіресе мұқият таңдауыңыз керек.
Фитоэстрогендер туралы қосымша ақпаратты төменде табуға болады:
Мазмұны:
Менопауза - әйел өміріндегі ең жақсы кезең емес. Менопауза жасына байланысты ұрпақты болу жүйесінің функцияларының төмендеуін көрсетеді.
Дене қайта құрыла бастайды, әйелдердің жыныстық гормондарының саны азаяды және мұның бәрі әсер етеді жалпы жағдайыәйелдер.
Менопауза кезінде көптеген адамдар мазасыз, тітіркендіргіш, депрессияға ұшырайды, ыстық жыпылықтайды және қайталанады жүйке жеріұлғайту созылмалы аурулар. Менопаузамен бетпе-бет келген көптеген әйелдер менопаузамен байланысты асқыну қаупін жоюға көмектесетін дәрі туралы ойлайды. Басқа гормоналды препараттар, сіз табиғи шығу құралын таба аласыз.
Фитоэстрогендер - эстрогенге ұқсас қасиеттері бар шөптік препараттар.Олар гормондар емес, тек әйел жыныстық гормондары - эстроген сияқты денеге әсер етеді. Менопауза кезінде эстроген мөлшері азаяды, бұл өз кезегінде май алмасуының бұзылуына, «жаман» холестериннің пайда болуына, сүйектерден кальцийдің шайылуына және иммундық жүйенің әлсіреуіне әкеледі. Менопауза кезінде фитоэстрогендерді қабылдау қауіпсіз. Олар бұзбайды гормоналды фон, бірақ оның табиғи қасиеттеріне байланысты оны тұрақтандыру.
Мұндай препараттарды қабылдағаннан кейін менопауза белгілері жеңілдейді, жылдам метаболизм сақталады және терінің қартаю процесі баяулайды, көңіл-күй жақсарады, нервоздық, депрессия, апатия болмайды. Фитоэстрогендердің ағзаға әсері эстрогендерге қарағанда бірнеше есе әлсіз. Мысалы, олар эстрогендерге қарағанда гормонға тәуелді ісіктердің өсуін тежейді.
Құрамында фитоэстрогендер бар тағамдар
- Бұршақ және дәнді дақылдар: соя, сұлы, бидай, күріш, арпа, зығыр, жасымық, жоңышқа.
- Жемістер мен көкөністер: анар, алма, сәбіз.
- Сусындар: сыра, бурбон, жасыл шай, қызыл шарап.
Фитоэстрогендер өсімдік майларында: кокос, зәйтүн, пальма, соя, сондай-ақ кейбір майлардың шырындарында кездеседі. дәрілік өсімдіктер: қырмызы, жолжелкен, арника, түймедақ.
Кейбір саңырауқұлақтарда белсенді және белсенді емес күйде болатын осы заттар бар.
Ғалымдар егер әйел күніне 64 грамм фитоэстроген бар тағамдарды жесе, бұл дене тонусын сақтауға және әйел жыныстық гормондарының жетіспеушілігінен туындаған аурулардың алдын алуға жеткілікті болатынын есептеді.
Фитоэстрогендерге негізделген дәрі-дәрмектер, менопаузамен байланысты бұзылуларды түзететін диеталық қоспалар.
Мысалы, бұл «Doppelherz Active Menopause» тағамдық қоспасы. Бұл препаратқұрамында соя изофлавоны бар химиялық құрамыэстрадиолға ұқсас), кальций, D3 дәрумені, көмірсулар алмасуына қажетті В тобының витаминдері. Мұндай препараттың қарсы көрсетілімдері оның компоненттеріне, жүктілікке және лактацияға жеке төзбеушілік болуы мүмкін.
Кез келген тағамдық қоспаларды қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
Цимицифути сығындысы Климаксан, Ци-клима, Климактоплан, Климадинон құрамына кіреді. Қызыл жоңышқа сығындысы аналық, ал беде мен соя фемивеллге кіреді. Бұл препараттарды менопауза синдромының жеңіл дәрежесімен қолдануға болады. Фитоэстрогендер оң әсер етеді сүйек тіні, бірақ сынықтардың жиілігін азайту мүмкін емес.
Бұл препараттарды дұрыс қолданғанда жанама әсерлер тудырмайды.
