Zmiany hormonalne w czasie ciąży. Jakie witaminy brać w ciąży? Negatywny wpływ stresu

Zmęczony i słaby – oto kilka wskazówek

Usiądź - podnieś nogi. . Twój organizm ma dużo pracy i potrzebuje przerw. Połóż się i odpocznij, jeśli czujesz taką potrzebę. Daj sobie trochę snu po obiedzie, jeśli masz szansę. Ruszaj się - nawet jeśli ci się to nie podoba. . Wyjdź na zewnątrz, chodź na świeżym powietrzu - jest dobrze. Ćwiczenia przed telewizorem ożywią Cię, jeśli będziesz to robić regularnie.

Pij dużo i jedz zdrowo. . Wiadomo, że zbyt duże spożycie węglowodanów powoduje zmęczenie – warzywa, owoce i jogurty są lekkostrawne i zawierają wiele witamin. Staraj się unikać stresu i relaksu. Regularna joga lub słuchanie ulubionej muzyki może być dla Ciebie dobre.

Zreorganizuj swoje codzienne życie, aby łatwiej robić rzeczy od 4 tygodnia ciąży. Wiele kobiet jest zmęczonych w pierwszym trymestrze i nie może się doczekać końca tej fazy. Zobaczysz, że twoje ciało wkrótce napełni się energią i wigorem.

Podczas ciąży w organizmie krąży do 2 litrów dodatkowej krwi, dzięki czemu rosnące dziecko i mocno nawodniona macica otrzymują wystarczającą ilość tlenu. Jest to w zasadzie wzrost zawartości wody we krwi, co prowadzi do zmniejszenia stężenia hemoglobiny. Ta fizjologiczna anemia ciąży dotyka wielu kobiet w ciąży. Jeśli poziom żelaza spadnie poniżej pewnego poziomu, lekarz przepisze lek na niedobór żelaza.

Chociaż tętno nie zmienia się znacząco, aktywność serca wzrasta, co często może powodować duszność. Pod wpływem niektórych hormonów zastawki żylne rozszerzają się, zwłaszcza w dolnej części ciała. Może to prowadzić do obrzęku, a czasem bolesnych żylaków nóg, warg sromu i odbytu. Zawroty głowy mogą być spowodowane blokadą krwi, na przykład związaną z leżeniem lub staniem przez długi czas.

Niektóre hormony powodują wzrost ilości płynu we krwi i tkankach łącznych. Część płynu chroni i otacza dziecko jak płyn owodniowy; on jest zaopatrywany składniki odżywcze poprzez zwiększenie przepływu krwi do łożyska. Dodatkowo, dodatkowy płyn uelastycznia mięśnie i tkankę łączną, pozwalając im dostosować się do wzrostu dziecka. To również ten sam płyn, który pozwala na rozszerzenie i ostateczne otwarcie miednicy podczas skurczów i porodu.

Pervinuma to tkanka znajdująca się między pochwą a odbytem. Pokryte wrażliwą skórą krocze składa się głównie z mięśni wchodzących w skład mięśni dna miednicy. W czasie ciąży krocze jest mocno obciążone. Dzięki regularnemu masażowi i specjalnym ćwiczeniom lub silikonowej kuli krocze można rozciągnąć i rozluźnić. Środki te pomagają uniknąć lub ograniczyć rozdarcie krocza lub nacięcie krocza podczas porodu. Dodatkowo zmiękczona masażem tkanka krocza goi się szybciej w przypadku kontuzji.

W zależności od tego, gdzie zdecydujesz się na poród, podczas porodu do pochwy wstrzykiwane są różne olejki lub żele. Te lubrykanty zmniejszają tarcie między pochwą a dzieckiem, dzięki czemu łatwiej ślizga się po kościach. Zapytaj swojego lekarza lub położną o dostępne metody ułatwiające poród. Trochę AIDS nie są refundowane przez fundusz szpitalny. Sprawdź wcześniej kosztorys w swoim ubezpieczeniu zdrowotnym.

Zauważasz, że częściej musisz chodzić do łazienki. Dzieje się tak, ponieważ dziecko, które nosisz w brzuchu, również wytwarza odpady, które należy wyeliminować. Jest to dodatkowa zachęta dla twojego ciała, którą łatwo kontroluje zwiększona aktywność nerek.

Może stać się bardziej zawstydzający, nie będzie już w stanie w pełni kontrolować oddawania moczu, mięśni i ścian cewki moczowej Pęcherz moczowy chwilowo trochę zrelaksowany w czasie ciąży. Uczucie pieczenia podczas oddawania moczu może wskazywać na infekcję i wysoki poziom glukoza może być oznaką cukrzycy ciążowej. W obu przypadkach skonsultuj się z lekarzem.

Trawienie jest powolne w czasie ciąży, ponieważ uwalniane przez łożysko hormony rozluźniają mięśnie układ trawienny. Twój żołądek opróżnia się wolniej, a po jedzeniu czujesz ociężałość, która często utrzymuje się przez kilka godzin lub często cierpisz na zaparcia.

Z powodu rozluźnienia mięśni, pierścień mięśniowy przy wejściu do żołądka czasami nie zamyka się całkowicie, powodując refluks żołądkowy w przełyku. Te nieprzyjemne czkawki nazywane są zgagą. Utrzymanie zdrowej postawy jest bardzo ważne, szczególnie w czasie ciąży. Postawa zależy od krzywizny kręgosłupa. Ta krzywizna zmienia się podczas ciąży, aby to zrekompensować nadwaga. Nieodpowiednia kompensacja kręgosłupa może powodować stres, który może powodować ból w dolnej części pleców, szyi lub głowie.

Umiarkowana aktywność fizyczna może złagodzić ból. Pomocna może być również terapia alternatywna lub medycyna komplementarna. Szczególnie dla matek, które już mają dzieci, ważne jest również, aby dbać o siebie i nie nosić za dużo ani nie wychowywać dzieci. Oszczędzaj siły i plecy.

Uczucie ucisku połączone z większą tkliwością piersi oraz widocznym powiększeniem i często dojrzewaniem pod brodawkami to oznaki ciąży. Kiedy ciąża jest bardziej zaawansowana, gruczoły wokół otoczki mogą wydzielać olejki, które leczą pierś i przygotowują ją do karmienia piersią.

Wzrost objętości krwi sprawia, że ​​u niektórych kobiet żyły kobiece są bardziej widoczne. Ciąża często ma pozytywny wpływ na skórę. Te czyste i nasiąknięte wodą tkaniny sprawiają, że jest wyjątkowo miękka i gładka. Daje to zdrowy i promienny wygląd. Jednak suchość skóry i egzema nie są rzadkością. Są to głównie kobiety ze skłonnością do trądziku lub łuszczycy, które doświadczają zmian w czasie ciąży.

Wzmocnienie ukrwienia, zwłaszcza rąk i nóg, służy zrównoważeniu regulacji temperatury ciała. Częściej stajesz się gorący i pocisz. Ponadto policzki czasami stają się czerwone lub na twarzy lub ciele pojawiają się czerwone plamy. W czasie ciąży wzrasta produkcja melaniny, co prowadzi do zmian w pigmentacji skóry. Piegi, piegi, plamy wątrobowe i niektóre części twarzy mogą na chwilę przyciemnić.

Po pierwszych trzech miesiącach ciąży u niektórych kobiet zmarszczka pośrodku brzucha staje się ciemniejsza. Ta linia jest mniej lub bardziej widoczna w zależności od rodzaju skóry. Kilka tygodni po urodzeniu dziecka znika lub słabnie. Wynika to z redystrybucji pigmentów w komórkach skóry związanych ze zmianami hormonalnymi.

Od piątego miesiąca na brzuchu i udach mogą tworzyć się cienkie różowe linie zwane rozstępami. Wywołują je pewne hormony, które mogą niszczyć lub czasem rozrywać włókna elastyczne tkanki łącznej, a czasem je rozrywać. Nie ma gwarancji, że produkt będzie działać przeciwko tym rozstępom. Z kolei codzienne masaże bogatym kremem lub olejkiem, a także umiarkowany przyrost masy ciała, pozytywnie wpływają na elastyczność skóry.

Ciąża i okres regularnego karmienia piersią mogą mieć znaczący wpływ na włosy. Sposób, w jaki zmienia włosy, różni się w zależności od kobiety. Przy wyższym poziomie estrogenów podczas ciąży faza wzrostu włosów jest dłuższa. Z reguły włosy po pewnym czasie odpadają. W czasie ciąży nadal rosną. To właśnie dzięki temu zjawisku wiele kobiet ma więcej włosów w czasie ciąży.

Po urodzeniu dziecka tempo hormonów normalizuje się, a włosy opadają około trzech miesięcy po porodzie. Ta rozproszona utrata włosów nie jest powodem do niepokoju, zwykle ustępuje po kilku miesiącach. Dla tych, którzy chcą czynić dobro i przeciwdziałać wypadaniu włosów, najlepszą rzeczą do zrobienia będzie zasięgnięcie porady w drogerii lub aptece. Znajdziesz produkty, które można dobrze spożywać podczas ciąży i karmienia piersią, wzmacniając w ten sposób włosy i ograniczając ich wypadanie.

Nawet jeśli powiedzenie „jedno dziecko więcej, jeden ząb mniej” nie jest już aktualne, Specjalna uwaga powinna być otoczona opieką stomatologiczną ze względu na zmiany hormonalne zachodzące w czasie ciąży. Delikatniejsze dziąsła ułatwiają rozwój bakterii. Dziąsła są również bardziej drażliwe i łatwiej krwawią. Hormony zmieniają również jakość śliny, co zwiększa ryzyko próchnicy. Częste wymioty we wczesnej ciąży wpływają również na szkliwo zębów.

Miękka szczoteczka do zębów, stosowanie roztworów doustnych i nici dentystycznych oraz dieta uboga w cukier i kwasy pomogą zachować zdrowe zęby podczas ciąży. Umów się również na wizytę u dentysty na kontrolę profilaktyczną. Ważne jest, aby poinformować go o swoim stanie, aby nie podejmował pewnych interwencji, których należy unikać w czasie ciąży.

Jak widzieliśmy, mleko matki dostosowuje się do potrzeb dziecka. Ale co się dzieje, gdy karmisz piersią dwoje dzieci, które nie mają takich samych potrzeb? To problem, kiedy karmienie piersią trwa w czasie ciąży, a nawet po narodzinach nowego dziecka.

W przeciwieństwie do kangura, który produkuje mleko dojrzałe dla najstarszego dziecka, i wymiona, które produkuje mleko odpowiednie dla noworodka, u ludzi taki system nie istnieje. W związku z tym organizm matki zmuszony jest wybrać, jaki będzie jej priorytet na najbliższe miesiące, a wtedy płód ma przewagę.

Więc zmiany hormonalne występujące w czasie ciąży wpływają na produkcję mleka. Dlatego jednym z ważnych etapów ciąży jest przygotowanie gruczołów sutkowych na siarę dla noworodka. W rzeczywistości noworodek ma specjalne potrzeby, a siara jest znacznie lepiej przystosowana do reagowania niż mleko dojrzałe.

Oczywiście te ważne zmiany w gruczole sutkowym będą miały wpływ na karmienie piersią, a z jednej strony produkcja mleka znacznie zmniejszy się u 70% matek. Po drugie, skład mleka przyniesie więcej siary, co oznacza, że ​​zmniejszy się stężenie laktozy, a sodu, który wzrośnie. Wpłynie to m.in. na smak mleka. Stanie się słony. To, wraz ze zmniejszoną objętością mleka, spowoduje, że wiele dzieci straci zainteresowanie karmieniem piersią. Szacuje się, że 57 do 69 procent dzieci doświadczy ciąży, zwykle w drugim trymestrze ciąży.