Głównym powodem menopauzy jest zmniejszenie tempa produkcji własnych hormonów, a mianowicie estrogenu. W wyniku tego dochodzi do wyraźnych zmian w metabolizmie tłuszczów, obniża się poziom wapnia w kościach, wzrasta ilość niebezpiecznego cholesterolu i funkcje odpornościowe organizm.
Przyjmowanie fitoestrogenów pozwala uniknąć problemów kostnych towarzyszących menopauzie
Siemię lniane jest kolejnym ważnym źródłem izoflawonów, a zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 jest również wysoka. Pacjenci mogą używać oleju lnianego jako sosu do sałatek lub mielić nasiona i nakładać je na płatki zbożowe. Oleju lnianego nie należy używać do gotowania, ponieważ rozkłada się po podgrzaniu.
Struktura meksykańskiego dzikiego słodkiego ziemniaka jest podobna do struktury sterydów. W rzeczywistości, wraz z soją, jest źródłem zestryfikowanych związków estrogenowych. Jednak spożycie słodkich ziemniaków i słodkich ziemniaków dostarcza głównie węglowodanów i beta-karotenu.
Pomimo tego, że fitoestrogeny nie są hormonami, działają dokładnie tak samo. Są mniej niebezpieczne dla organizmu, nie naruszają poziomu hormonów. Dzięki nim możliwa jest zmiana stanu psycho-emocjonalnego kobiety, eliminacja spadków ciśnienia i zapobieganie wzrostowi formacji hormonozależnych. Innymi słowy, są one konieczne preparaty ziołowe aby pomóc kobietom radzić sobie z objawami menopauzy.
Należy ostrzec pacjentów, że nierozsądne jest używanie roślin bezkrytycznie. Możliwe, że produkty ziołowe wywołują nieoczekiwane efekty fizjologiczne, które są przeciwwskazane do ich stosowania u pacjentów, lub że produkty te nie działają. Na przykład nie zaleca się stosowania kremów dopochwowych z fitoestrogenami lub jakimkolwiek hormonem przed stosunkiem, aby nie narażać partnera seksualnego na działanie kremu.
Kiedy stosuje się niewielkie ilości fitoestrogenów, na przykład kilka filiżanek herbaty dziennie, 6-8 tygodni przed wystąpieniem efektów. Nie zaleca się stosowania dużych ilości tych produktów, ponieważ ich toksyczność nie została zbadana. Spożycie nadmiernych ilości preparatów z czarnego jaskry stosowanych ze względu na ich działanie estrogenne powoduje bradykardię, nudności, wymioty i skurcze macicy. Należy zauważyć, że nie badano długoterminowych skutków. Terapia nieburzowa w celu zmniejszenia ryzyka chorób układu krążenia i osteoporozy opiera się głównie na zdrowych nawykach.
Czym są fitoestrogeny
Fitoestrogeny to naturalne substancje występujące w ziołach, warzywach, owocach i tak dalej. Naukowcy udowodnili, że do utrzymania pożądanego poziomu hormonów wystarczy zadbać o spożycie tych substancji w ilości 64 gramów. Już dzięki temu możliwe jest zapobieganie rozwojowi wielu chorób, a ponadto znacznie poprawia się ogólne samopoczucie.
Kobiety, które nie palą, stosują zdrową dietę i regularnie ćwiczą, są narażone na niskie ryzyko zachorowania na którąkolwiek z tych chorób. Ludzie, którzy zastępują białka zwierzęce białkami sojowymi, znacznie obniżają całkowity cholesterol w surowicy, triglicerydy i cholesterol lipoprotein o niskiej gęstości. Ryzyko chorób sercowo-naczyniowych zmniejsza się również poprzez zapobieganie stosowaniu kwasu acetylosalicylowego.
Madryt, 9 marca. Większość ginekologów i endokrynologów nadal nie przepisuje swoim pacjentom terapii opartej na diecie, aby zmniejszyć uderzenia gorąca, „uderzenia gorąca” lub „uderzenia gorąca” i przeciwdziałać możliwe naruszenia zdrowie, które może powodować menopauzę. Ale istnieją dowody naukowe sugerujące, że jedzenie może być tak samo skuteczne w zwalczaniu tych zaburzeń, jak suplementy hormonalne.
Fitoestrogeny zawierają nie tylko preparaty ziołowe, ale także niektóre produkty. Należy to wziąć pod uwagę przy ustalaniu dawki w leczeniu objawów menopauzy.
W dużych ilościach niezbędne substancje znajdują się w oleju kokosowym i sojowym. Znaczna ich ilość znajduje się również w owsie, ryżu, soczewicy, granatach, marchwi. Możesz również zwiększyć poziom estrogenu w organizmie, spożywając z umiarem zieloną herbatę i czerwone wino. Nie ignoruj wywarów ziołowych, a mianowicie nagietka, rumianku i arniki.
Eksperci na czele badań nad menopauzą już przyznają, że wzorce żywieniowe mogą wyjaśniać, dlaczego kobiety w niektórych kulturach azjatyckich rzadziej doświadczają uderzeń gorąca, których często doświadczają kobiety z Zachodu w wyniku naturalnego zatrzymania miesiączki w pewnym wieku.
Azjatki również nie wydają się cierpieć z powodu długotrwałych skutków pomenopauzalnych związanych z obniżonym poziomem estrogenów w organizmie, ponieważ są znacznie mniej podatne na choroby serca i złamania biodra w porównaniu z kobietami w świecie zachodnim.
Możesz poprawić produkcję estrogenu za pomocą różnych produktów spożywczych.
Warto podkreślić, że takie składniki w postaci ekstraktów często wchodzą w skład leków stosowanych w leczeniu menopauzy. Pomimo tego, że wszystkie są suplementami biologicznymi, można je przyjmować tylko za zgodą lekarza, ponieważ takie składniki mają swoje przeciwwskazania.
Dieta bardziej wegetariańska, zawierająca produkty sojowe, jest bogata w szereg naturalnie występujących związków zwanych fitoestrogenami, które są przekształcane w jelitach w substancje podobne do hormonów, które kobiece ciało może pomylić z estrogenem. Głównymi źródłami fitoestrogenów są produkty sojowe, takie jak „tofu” i mleko sojowe, a także produkty pełnoziarniste z otrębami i siemieniem lnianym. Owoce i warzywa zawierają te substancje w mniejszych ilościach.
Zdaniem ekspertów nie chodzi o spożywanie dużej ilości fitoestrogenów. Z kolei kobiety w krajach rozwiniętych spożywają znacznie mniej izoflawonów. Niektórzy eksperci ostrzegają nawet, że żywność zawierająca fitoestrogeny może być bardzo skuteczna i mieć działanie podobne do leków.
Działanie fitoestrogenów
Fitoestrogeny w okresie menopauzy przy ich regularnym stosowaniu mają następujące działanie:
- normalizować pracę mięśnia sercowego;
- pomagają zwiększyć poziom wapnia w kościach;
- stabilizować stan psycho-emocjonalny;
- wyeliminować uderzenia gorąca;
- wyrównać ciśnienie;
- poprawić sen;
- zwiększyć odporność;
- hamują wzrost guza.
Za pomocą fitoestrogenów można znormalizować ciśnienie krwi i poprawić pracę serca, która jest zaburzona w okresie menopauzy.
Ponieważ rola fitoestrogenów odżywczych w zdrowiu jest wciąż stosunkowo nowym obszarem badań, naukowcy badają ich udział w różne rodzaje produkty sojowe i jaka jest idealna dzienna dawka dla zdrowia. Według New Nutritionists, spożywanie jednej lub dwóch małych dziennych porcji produktów sojowych, takich jak „tofu”, jest inteligentnym celem opracowania zrównoważonej i zdrowej diety.
W dodatku funkcja Spośród wielu azjatyckich diet naukowcy zauważyli, że gdy kobiety w tych kulturach, około 50-letnie, cieszą się silnym i zdrowym zdrowiem, ich dieta zawiera bardzo mało białka zwierzęcego i wyjątkowo ubogą w tłuszcze, zwłaszcza te nasycone.
Należy podkreślić, że wszystkie suplementy diety stosowane są w formie kapsułek, kropli lub tabletek. W związku z tym wszystkie aktywne składniki przechodzą przez żołądek. Z tego powodu patologie związane z upośledzoną produkcją enzymów mogą zmniejszać skuteczność takiego leczenia. Wpływa również negatywnie na proces asymilacji procesy zapalne w żołądku i jelitach. Istnieje opinia, że brak błonnika w diecie może również zaburzać wchłanianie fitoestrogenów.
Kraje, w których spożycie białka, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego, jest niższe i występuje mniejsza częstość złamań szyjki kości udowej w porównaniu z populacjami zachodnimi, wynika z badania przeprowadzonego przez amerykańskiego lekarza Marka Messinę, eksperta od diet sojowych.
Według tego eksperta, ten „osteoprotekcyjny” efekt może być spowodowany białkami sojowymi, które wpływają na organizm, tracąc mniej wapnia z moczem. Kilka badań naukowych pokazuje, że dzienne zapotrzebowanie na wapń w zdrowym organizmie wynosi około 500 miligramów. Dlatego wskazane jest przyjmowanie niektórych suplementów tego minerału, takich jak cytrynian wapnia czy węglan wapnia.
Jeśli leki mają łagodny efekt, nie należy od razu przechodzić na hormony. Ważne jest równoległe dostosowanie diety i codziennej rutyny.
Wady narkotyków
Przede wszystkim należy podkreślić, że wszystkie fitoestrogeny działają łagodniej na organizm. Nawet jeśli zostaną wybrani najlepsze leki, mogą nie mieć pożądanego wpływu na stan kobiety. W takiej sytuacji lekarze nie mają wyboru i muszą przepisywać hormony na menopauzę.
Po menopauzie kobieta nie potrzebuje takiej samej ilości żelaza. Po 50 roku życia zalecana wartość odżywcza spada z 15 miligramów do 10 miligramów, eliminując jeden z głównych powodów spożywania mięsa, jakim jest żelazo. Ponadto, w porównaniu nawet z najbiedniejszym mięsem czerwonym, produkty sojowe, które same w sobie są doskonałym substytutem mięsa, mają niższą zawartość tłuszczów nasyconych.
Tylko 14 procent substancji tłuszczowych obecnych w większości „tofu” jest nasyconych, a „ligant” lub „niskokaloryczne” wersje tego produktu mają jeszcze mniej tłuszczu. Niektóre marki zapewniają nawet znaczną dawkę dodatkowego wapnia, ponieważ ich „tofu” składa się z ziaren soi, które zawierają związki wapnia.
W wyniku przyjmowania fitoestrogenów może pojawić się nadwaga.
Ponadto powinieneś być świadomy możliwych skutków ubocznych. Należą do nich następujące stany:
- duża zmiana masy ciała;
- zaburzenie wątroby;
- Reakcja alergiczna;
- uszkodzenie przewodu żołądkowo-jelitowego;
- pojawienie się dyskomfortu w gruczołach sutkowych;
- rozładowanie krwią.
Jednocześnie należy wziąć pod uwagę, że takie skutki uboczne pojawiają się tylko w przypadkach, gdy kobieta nie przestrzega dawki lub schematu leku. W niektórych przypadkach mogą wystąpić odchylenia, jeśli leki są przyjmowane zbyt długo. Jeśli pojawią się jakiekolwiek nieprawidłowości, ważne jest, aby przerwać leczenie i udać się do lekarza. Być może, aby je wyeliminować, wystarczy dostosować dawkowanie. Możesz również wybrać inne preparaty ziołowe o podobnym działaniu.
Jednak niektóre produkty spożywcze, takie jak burgery wegetariańskie lub burgery sojowe, nie są tak korzystne, ponieważ są wytwarzane z „skoncentrowanych białek sojowych”, które prawie nie zawierają korzystnych izoflawonów. Należy wykazać korzyści płynące z diety azjatyckiej kobiety w okresie menopauzy, ale wiele jej składników odżywczych zostało już zidentyfikowanych przez ekspertów jako jeden z kluczy do zapobiegania nowotworom, dlatego warto spróbować upiec dwie pieczenie na jednym ogniu.
Chociaż istnieje więcej badań, które definitywnie potwierdzają, że żywność może wpływać na menopauzę kobiet, niektórzy eksperci uważają, że klasyczna dieta azjatycka może zawierać ważne wskazówki w tym zakresie i sugerować spożywanie diety zawierającej mniej niż 20 procent kalorii w diecie. tłuszcz, ma obniżoną zawartość mięsa i jest bogaty w różnorodne owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, które są bogatym źródłem fitoestrogenów.
Nieprzestrzeganie dawki prowadzi do zaburzeń pracy wątroby i żołądka
Jak wszyscy leki fitoestrogeny mają swoje przeciwwskazania. Ich listę określa jedynie skład produktu. Najczęściej ograniczenia sprowadzają się do indywidualnej nietolerancji. Ponadto niektóre leki są przeciwwskazane w patologiach wątroby, obecności guzów w gruczołach sutkowych, chorobach żołądkowo-jelitowych i tak dalej.
Powinieneś również uwzględnić co najmniej jedną małą porcję „tofu” lub innej żywności na bazie soi dziennie. Potrawy „ogniste”, podgrzane ogniem lub doprawione pieprzem lub pikantnym, podnoszą temperaturę ciała i tworzą falę upałów, która zmywa twarz i klatkę piersiową. Alkohol i kofeina mogą również powodować uderzenia gorąca.
Dlatego eksperci zalecają, aby kobiety w okresie menopauzy unikały spożywania pokarmów zwiększających ciepłotę ciała, takich jak kawa, herbata, napoje gazowane i czekolada. Kontroluje cukrzycę, a także jej zapobiega! Wynika to z tego samego mechanizmu, który zmniejsza szczyty glukozy, w końcu im więcej insuliny wytwarza organizm, tym bardziej narządy zaczynają się na nią uodparniać, co oznacza, że proszą o więcej tego hormonu, aby dodać glukozę do swoich komórek. Ten wzorzec nazywa się opornością na insulinę, a wraz z jego pogarszaniem się, cukrzyca typu 2 pojawia się, ponieważ hormon wytwarzany przez organizm nie jest wystarczający do wchłonięcia całego cukru we krwi.
Pomimo tego, że suplementy są dostępne w aptekach bez recepty, należy je przyjmować wyłącznie za zgodą lekarza.
Najskuteczniejsze środki
W przypadku menopauzy można stosować różne leki. Wśród suplementów diety zawierających fitoestrogeny można wyróżnić te, które wykazują szczególnie wyraźne działanie:
- Estrovel zawiera wyciąg z cimitifugi, korzenia pochrzynu, pokrzywy, soi, witaminy i aminokwasy. Pomaga niwelować uderzenia gorąca, stabilizuje ciśnienie i hamuje wzrost guzów. przyjmowane przez dwa lub więcej miesięcy.
Przyjmowanie tych leków zawierających fitoestrogeny znacznie złagodzi objawy menopauzy
Ponadto niektóre badania wykazały, że kwas alfa-oleinowy, jeden z podtypów omega-3, wydaje się być w stanie zmniejszyć szanse osób z cukrzycą, nie jest jasne, dlaczego. 
Badania pokazują, że to odżywka zdolne do generowania reakcji przeciwzapalnych, zwalczania stanów zapalnych, które mogą być spowodowane czynnikami takimi jak dyslipidemia, otyłość, hiperglikemia, siedzący tryb życia, palenie tytoniu.
Ponadto siemię lniane pomaga w utrzymaniu równowagi w ilościach kwasów omega-3, a obecnie nasza żywność ma znacznie więcej źródeł tych ostatnich niż to pierwsze, co powoduje więcej stanów zapalnych w organizmie. Niektórzy eksperci uważają, że zwiększając spożycie kwasów omega-3, osiąga się lepszą równowagę w tym zakresie, ale nie jest to pewne.
- Klimadinon działa z powodu cimitifugi. Pomaga usprawnić pracę serca oraz poprawia stan ściany naczyniowej. Czas trwania kursu to co najmniej trzy miesiące. Aby osiągnąć wyraźny efekt, wystarczy przyjmować jedną tabletkę dziennie.
- Feminal promuje naturalną produkcję estrogenu. Wpływa pozytywnie na stan psycho-emocjonalny kobiety. Substancją czynną jest ekstrakt z koniczyny.
- Femicaps różni się tym, że oprócz fitoestrogenów zawiera dużą ilość witamin potrzebnych organizmowi kobiety w okresie menopauzy. Poprawia stan stawów, wzmacnia kości, normalizuje sen i nastrój. Działa dzięki zawartości ekstraktów z roślin takich jak: wiesiołka, passiflory, a także ekstraktów z soi.
- Femiwell ogólnie poprawia kondycję kobiety, pomaga wzmocnić ścianę naczyń krwionośnych, co prowadzi do eliminacji uderzeń gorąca i skoków ciśnienia.
- Qi-Klim pozytywnie wpływa na samopoczucie kobiety. Ponadto składniki aktywne poprawiają funkcję narządów płciowych, niwelując suchość i zwiększając libido.
Wszystkie produkty zawierające fitoestrogeny należy przyjmować zgodnie z dawką
Poprawia pracę jelit. Błonnik spożywany w odpowiedniej ilości wody poprawia pasaż jelitowy, zapobiegając zaparciom. Ponadto trawienie błonnika prowadzi do powstania krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które sprzyjają rozprzestrzenianiu się bifidobakterii, wchodzących w skład „dobrej” mikroflory jelitowej. To, oprócz poprawy funkcjonowania narządu, przyczynia się również do zwiększenia naszej odporności.
Chroni nasze ciało. Oprócz wspomagania bifidobakterii, krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe z trawienia błonnika, które zapobiegają przedostawaniu się złych bakterii z jelit do krwioobiegu, infekując w ten sposób cały organizm. Zapobiega niektórym rodzajom raka. Niektóre badania wskazują na przeciwnowotworowe działanie nasion lnu. W przypadku kobiet jest to spowodowane obecnością lignanów, substancji bardzo podobnych do estrogenów i stąd zwanych fitoestrogenami. Wiele dowodów wskazuje na związek między tymi hormonami a rakiem piersi, a sposób, w jaki linyan wiąże się z receptorami estrogenowymi, odgrywa ochronną rolę w tej chorobie.
- Remens stabilizuje poziom hormonów. Wpływa nie tylko na funkcję narządów płciowych, ale także na cały organizm. Jest to środek homeopatyczny, który zawiera fitoestrogeny.
- Ledis jest dostępny w kilku wariantach. Aktywnymi składnikami są ekstrakt z cimitifugi, spirulina, witaminy i pierwiastki śladowe. Jest brane przez długi czas nie krócej niż trzy miesiące. Dawka zależy od stanu kobiety i może być zwiększona do trzech jednostek dziennie.
Istnieją inne leki zawierające w swoim składzie fitoestrogeny. Jak widać ze składu wymienionych dodatków, główne aktywne składniki to ekstrakty z cimitifugi, soi, czerwonej koniczyny. To właśnie te rośliny zawierają maksymalną ilość roślinnych analogów estrogenu, które nie zmieniają tła hormonalnego, a jedynie sprawiają, że organizm pracuje samodzielnie i wytwarza hormony. Dlatego działają delikatnie z minimum skutki uboczne. Jednak zawsze należy pamiętać, że menopauza to nie tylko uderzenia gorąca i skoki ciśnienia. Są to również wyraźne zmiany w tkankach i komórkach prawie wszystkich narządów. Dlatego musisz szczególnie ostrożnie dobierać leki.
Więcej informacji o fitoestrogenach znajdziesz poniżej:
Zawartość:
Menopauza nie jest najlepszym okresem w życiu kobiety. Menopauza sygnalizuje pogorszenie funkcji układu rozrodczego, które następuje wraz z wiekiem.
Organizm zaczyna się odbudowywać, zmniejsza się ilość żeńskich hormonów płciowych, a to wszystko wpływa na ogólne warunki kobiety.
Wiele osób z menopauzą staje się niespokojnych, drażliwych, przygnębionych, odczuwalne są uderzenia gorąca i trwają nerwowy grunt zwiększać choroby przewlekłe. Wiele kobiet w obliczu menopauzy zastanawia się nad lekiem, który pomógłby im wyeliminować ryzyko powikłań związanych z menopauzą. Oprócz leki hormonalne, można znaleźć lekarstwo pochodzenia naturalnego.
Fitoestrogeny to preparaty ziołowe, które mają właściwości estrogenopodobne. Nie są hormonami, a jedynie oddziałują na organizm, podobnie jak żeńskie hormony płciowe – estrogen. W okresie menopauzy ilość estrogenów spada, a to z kolei prowadzi do zaburzenia metabolizmu tłuszczów, powstawania „złego” cholesterolu, wypłukiwania wapnia z kości i osłabienia układu odpornościowego. Przyjmowanie fitoestrogenów w okresie menopauzy jest bezpieczne. Nie naruszają tło hormonalne, ale stabilizują ją dzięki swoim naturalnym właściwościom.
Po zażyciu takich leków objawy menopauzy ustępują, utrzymuje się szybki metabolizm, spowalnia proces starzenia się skóry, poprawia się nastrój, nie ma nerwowości, depresji, apatii. Wpływ fitoestrogenów na organizm jest wielokrotnie słabszy niż estrogenów. Na przykład hamują wzrost guzów hormonozależnych, w przeciwieństwie do estrogenów.
Żywność zawierająca fitoestrogeny
- Rośliny strączkowe i zboża: soja, owies, pszenica, ryż, jęczmień, len, soczewica, lucerna.
- Owoce i warzywa: granaty, jabłka, marchew.
- Napoje: piwo, bourbon, zielona herbata, czerwone wino.
Fitoestrogeny znajdują się w olejach roślinnych: kokosowym, oliwkowym, palmowym, sojowym, a także w sokach niektórych Rośliny lecznicze: nagietek, babka, arnika, rumianek.
Niektóre grzyby zawierają te substancje, które są w stanie aktywnym i nieaktywnym.
Naukowcy obliczyli, że jeśli kobieta codziennie spożywa 64 gramy pokarmów zawierających fitoestrogeny, to wystarczy, aby utrzymać jędrność ciała i zapobiec chorobom spowodowanym niedoborem żeńskich hormonów płciowych.
Na bazie fitoestrogenów leki, suplementy diety korygujące zaburzenia związane z menopauzą.
Na przykład jest to suplement diety „Doppelherz Active Menopause”. Ten lek zawiera izoflawon sojowy skład chemiczny podobny do estradiolu), wapń, witamina D3, witaminy z grupy B, które są niezbędne do metabolizmu węglowodanów. Przeciwwskazaniami takiego leku może być indywidualna nietolerancja jego składników, ciąża i laktacja.
Przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów diety należy skonsultować się z lekarzem.
Ekstrakt Tsimitsifuti wchodzi w skład Climaxan, Qi-clima, Klimaktoplan, Klimadinon. Ekstrakt z czerwonej koniczyny zawiera żeński, a koniczyna i soja są zawarte w femiwell. Leki te można stosować w przypadku zespołu menopauzalnego o łagodnym nasileniu. Fitoestrogeny mają pozytywny wpływ na tkanka kostna, ale częstość złamań nie może być zmniejszona.
Leki te nie powodują skutków ubocznych, jeśli są stosowane prawidłowo.
