Domišljatost žena je impresivna, posebno kada je riječ o održavanju ljepote. Većina ljepšeg spola mrzi "narančinu koru" na stražnjici i bedrima - celulit, i očajnički se bori s njim. Koriste se sve metode: pilinzi, kreme, masaže, vježbe, oblozi, dijete.
Puno se novca troši na salonske postupke. Kako bi se uštedio proračun za osobnu njegu, različiti kozmetički postupci provode se čak i kod kuće. Jedna od njih je anticelulitna masaža oklagijom koju su na sebi isprobale stotine žena.
Intenzivna masaža oklagijom, uključujući proučavanje unutarnjih i vanjskih dijelova bedara, stražnjice i trbuha, omogućuje vam:
- poboljšati kapilarnu cirkulaciju;
- poboljšati metabolizam u mekim tkivima;
- smanjiti oticanje i stagnaciju limfe;
- zategnuti kožu, smanjiti manifestacije "narančine kore";
- poboljšati izgled kože, ujednačiti njezinu boju i reljef.
Za postupak se koristi obični drveni valjak koji se može kupiti u bilo kojoj trgovini. Preporučljivo je koristiti poseban alat za ove svrhe. Možete uzeti obični glatki valjak, ali učinkovitije će biti raditi s valjkom s bubuljicama, s kojim možete napraviti uzorke na razvaljanom tijestu.
Pravila za anticelulitnu masažu oklagijom
Masaža oklagijom od celulita teško se može nazvati nečim fundamentalno novim - tehnika se temelji na mehaničkom učinku na mekih tkiva, uključujući kožu i masnoću na problematičnim područjima. Najčešće masiraju bokove, noge i stražnjicu, rjeđe proučavaju trbuh.
Teoretski ga je moguće ukloniti običnim kućnim valjkom za tijesto, kojim se razvalja tijesto. Kao i druge tehnike, anticelulitna masaža oklagijom uključuje temeljito proučavanje tjelesne masti.
U kombinaciji s izravnim izlaganjem obično se koriste razna ulja za zagrijavanje i poticanje cirkulacije krvi. To mogu biti posebna ulja za masažu na bazi kokosovog, maslinovog, breskvinog ili palminog ulja s dodatkom esencijalnih esencija. U nekim receptima možete vidjeti prirodni med kao pomoć.
Tehnika masaže
Kao i druge vrste anticelulitne masaže, kućna masaža oklagijom uključuje pripremu za postupak. Bez toga će učinak biti zanemariv. Pripremne mjere uključuju:
- čišćenje kože tvrdom spužvom, četkom ili posebnim anticelulitnim pilingom;
- zagrijavanje mekih tkiva;
- primjena posebnih ulja i drugih lijekova koji poboljšavaju cirkulaciju krvi i metabolizam u tkivima;
- zapravo masaža oklagijom od celulita;
- naknadno čišćenje i vlaženje;
- pomoću toplinskog obloga (po želji).
Čišćenje prije postupka nužan je pripremni korak. Uklanjanje orožnjalog sloja epidermalnih stanica s bedara, stražnjice i trbuha povećava učinkovitost postupka i omogućuje bolji prodor blagotvornih tvari iz masažnog ulja u dublje slojeve mekih tkiva. Noge, bedra i stražnjicu tretirajte spužvom s toplom vodom ili pilingom. Kako biste zagrijali kožu, učinite to tijekom vrućeg tuša ili odmah nakon tople kupke. Idealno je provesti postupak u kadi, kada su pore potpuno otvorene.
Nakon čišćenja nanesite posebno ulje za masažu ili prethodno zagrijani prirodni med. Kako biste pojačali učinak postupka, koristite eterična ulja poznata po svom anticelulitnom učinku:
- cimet;
- grejp;
- bergamot;
- pelargonije;
- muškatni oraščić.
Tehnika izvršenja je sljedeća:
- Masažu oklagijom od celulita započnite s bokova, držeći je objema rukama i masirajući kožu pokretima odozdo prema gore prema trbuhu. Hodajte na obje noge, radeći noge ispred, sa strane, na vanjskoj i unutarnjoj strani bedra.
- Prijeđite na stražnjicu, radeći intenzivne pokrete odozdo prema gore.
- Na trbuhu morate vrlo pažljivo pomicati valjak, čineći površne pokrete bez pritiskanja.
- Nastavite s intenzivnim radom na mekom tkivu kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega.
- Završite postupak pokretima odozgo prema dolje - oni aktiviraju mehanizam limfne drenaže, prisiljavajući tijelo da se riješi viška tekućine.
Kada ste gotovi, istuširajte se toplom ili hladnom vodom sapunom i vodom, osušite kožu ručnikom i nanesite hidratantnu kremu ili losion. Ako želite pojačati učinak postupka, možete staviti posebno zagrijavajuće donje rublje ili ga omotati plastičnom folijom.
Pažnja! Tijekom prvih nekoliko sesija utjecaj može biti prilično bolan, a na tijelu mogu ostati male modrice i modrice. Toga se ne treba bojati - s vremenom će se koža naviknuti i reagirat će ispravno.
Kontraindikacije
Masažu mogu raditi sve žene koje žele popraviti figuru i izgled kože:
- imajući višak kilograma;
- predispozicija za edem;
- vođenje sjedilačkog načina života;
- nastojeći vratiti figuru, zategnuti bokove i ukloniti trbuh nakon poroda;
- nakon snažnog gubitka težine kako bi se spriječilo opadanje.
Prije nego počnete raditi anticelulitnu masažu oklagijom, uvjerite se da nemate kontraindikacija:
- akutna stanja - visoka temperatura, groznica;
- zarazne lezije u području namjeravanog utjecaja;
- proširene vene i njegove komplikacije - tromboflebitis;
- otvorene rane, abrazije, osip na zahvaćenom području.
Trudnoća, dojenje i druga stanja praćena hormonalnim promjenama u tijelu uvjetna su kontraindikacija za anticelulitnu masažu oklagijom. Posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Sada, u proljeće najbolje vrijeme za liječenje i prevenciju kostiju i hrskavice naših nogu. Kako bi se kasnije spriječilo pogoršanje bolesti kao što je artroza. Recimo samo da su to potpuno različite stvari. I trebate uzeti problematične noge iz temeljno različitih pozicija. Ali u svim slučajevima pomoći će nam oklagija.
Nekoliko riječi o tome odakle dolaze problemi s hrskavicom.
Krivi su višak kilograma i potpetice
Zglobna hrskavica može biti oštećena iz nekoliko razloga:
Dob i hormonalne promjene . Na primjer, većinu žena tijekom tog razdoblja sustiže puno problema s mišićno-koštani sustav i osteoporoza i artroza.
Pretežak. Kada hodamo, naši potporni zglobovi nogu i kralježnice podnose opterećenje od čak 4 težine našeg tijela! Što više osoba teži, to brže amortizacija njegovih zglobova postaje neupotrebljiva.
Ozljede(ovo sada često griješe ljubitelji ekstremnih sportova). Dolazi do pukotine ili loma hrskavičnog tkivašto na kraju dovodi do razaranja hrskavice.
Nošenje neudobnih cipela. Najopasnije opcije: uski nožni prst koji deformira stopalo, pretjerano visoka peta - klin ili nestabilna platforma.
Ako vam se ponude univerzalni lijekovi za liječenje zglobova, nemojte vjerovati. Ove bolesti se dijele u dvije velike skupine:
- povezana s upalom zglobova;
Uzrokovano uništavanjem hrskavice.
Oni zahtijevaju bitno drugačije pristupe liječenju i prevenciji.
Da biste točno znali što se događa s vašim zglobovima, prvo morate učiniti opća analiza krv (za prisutnost upale) i x-zrake. Na rendgenskom snimku vidljive su i najpočetnije promjene u zglobu.
Medicinska praksa pokazuje da je kraj proljeća - početak ljeta za osobe s bolesnim mišićno-koštanim sustavom - vrlo mirno vrijeme, egzacerbacije obično počinju u jesen (osobito kod artroze, koji su prilično eksploatirali svoje ionako nezdrave zglobove u seoskom radu) . Stoga je sada vrijeme za prevenciju.
Gdje poboljšati svoje zdravlje
Za artritis:
Izlet u sanatorij gdje postoje izvori radona i sumporovodika (na primjer, u Pjatigorsk, Soči) dobro će doći. Plivanje u moru i svi postupci s morskom vodom su dobri.
Izvrsna prevencija i "punjenje" na slijedeće godine poslužite blatne kupke, obloge za tijelo. Mineralno blato, korisno za artrozu, nalazi se u Pjatigorsku, na Azovskom moru.
Za artritis:
Ne preporučuje se putovanje u područja s vrućom klimom.! Užareno sunce i opći stres na tijelu povezan s aklimatizacijom mogu samo pojačati upalu.
Prema iskustvu našeg savjetnika, nakon putovanja u Egipat ili Tursku, 90% pacijenata doživi ozbiljno pogoršanje artritisa. Sunčanje i uređenje "zagrijavanja" vrućim pijeskom također je štetno.
Za prevenciju i liječenje artritisa, lječilišta u umjerenoj klimatskoj zoni ili putovanja u Chernoye, Azov, Mrtvo more u baršunastoj sezoni.
Za artritis je korisna fizioterapija (magnetoterapija, fonoforeza i drugi), kao i plivanje i SPA postupci - tijekom razdoblja. Liječenje blatom je kontraindicirano.
Proljetni jelovnik za problematična stopala
Nemojmo reći da trebate konzumirati više svježeg povrća i voća. Potrebno pojašnjenje: Paradajz, peršin, špinat, slatka paprika, češnjak posebno su korisni za stanje zglobova.
Salate od povrća ne začinjavajte majonezom, već maslinovim ili kukuruznim uljem, voćne salate medom ili nemasnim jogurtom.
Ako je moguće, ograničite meso (osobito crveno) i konzerviranu hranu - vjeruje se da doprinose upali zglobova.
Od bobičastog voća vrlo su korisne borovnice, crni ribizli i trešnje. Naravno, sada nije vrijeme za ove bobice. Ali napraviti izvarak ili čaj s gospinom travom, kamilicom, lišćem brusnice - to je to!
Uočeno je da prirodna soja i ... avokado dobro djeluju na bolne zglobove(jedite samo jedan komad srednje veličine tjedno). Korisno kao i sva biljna ulja, sjemenke - bundeva, sezam, suncokret.
Vježbanje za umor
Kako zglobovi ne bi utrnuli, tri do četiri puta dnevno radite sljedeće vježbe sjedeći:
Zategnite i opustite mišiće bedara, savijajući i savijajući noge u koljenima (pet puta).
Dugo udahnite, ispružite trbuh, izdahnite, uvucite trbuh (tri do četiri puta).
Polako podignite ruke prema gore - udahnite, spustite - izdahnite (tri do četiri puta).
Savijte i ispravite nožne prste deset puta polaganim tempom.
Sjedeći na stolici, prekrižite noge i radite kružnim pokretima opušteno stopalo udesno, pa ulijevo. Ponovite deset do dvanaest puta sa svakom nogom.
Vrlo je korisno nogama valjati obični drveni valjak za tijesto - od nožnih prstiju do pete i natrag.. A možete kupiti i poseban simulator-masažer za noge. Izgleda kao oklagija samo s izbočinama. Ovom vježbom poboljšava se cirkulacija krvi u nogama i stanje mišića i ligamenata.
Morate raditi gimnastiku, naravno, izuvajući cipele.
Što staviti u kutiju prve pomoći
Vrlo brzo - dugi proljetni praznici. Unaprijed pregledajte svoju kutiju prve pomoći "na odlasku". Najčešći "seljački" problemi sa zglobovima i leđima su istegnuća mišića, spondiloza i napadi išijasa - od marljivosti. Stoga je bolje unaprijed napuniti komplet prve pomoći i staviti u njega: lijekove protiv bolova i protuupalne lijekove na bazi butadiona, diklofenaka, kombiniranih analgetika; masti s heparinom - od edema. Bolje ih je nanositi na bolne zglobove navečer. Umor dobro ublažavaju masti s ekstraktom divljeg kestena i zelenog čaja; apsorbirajuće masti i gelovi kao što je troxevasin.
Preporučljivo je uvijek imati led u zamrzivaču. Za bol, stavite grijač ili ledeni omot na 20 minuta, omatajući bolni zglob ručnikom.
Ako znate kako brzo ublažiti bolove u zglobovima, ili narodni lijek tretman, ostavite recenziju o svom proizvodu u komentarima ispod
Vasiljeva Elizabeta
Masaža i vježbe s oklagijom nisu novonastali trend, već vrlo drevna metoda liječenja. U Rusiji su njime "popravljali kosti" - masirali su bolna leđa, vrat, noge. Imajte na umu da su mnogi moderni masažeri dizajnirani u obliku oklagije.
Da biste kotrljali oklagiju po tijelu, ne morate tražiti posebno vrijeme - to možete učiniti dok navečer sjedite za televizorom ili ne podižući pogled s računala.
Samo ga uzmite u ruke i polako počnite kotrljati po tijelu. Ne pritiskajte prejako ili riskirate modrice. Iako, iskusni "rokeri" uvjeravaju da se ne treba bojati modrica. Brzo prolaze i pojavljuju se samo u početku, dok se tijelo navikne na oklagiju. Modrice nastaju jer su kapilarne žile slabe, a stalna masaža oklagijom pomaže u jačanju kapilarnog sustava.
Najučinkovitije je koristiti oklagiju na toplom tijelu. Kao nakon kupanja. Ne možete ga samo kotrljati po tijelu, već to učiniti koristeći med, vrhnje, maslinovo ulje, biljne dekocije, a zatim isperite pod tušem. Tako ne samo da će celulit nestati, nego će vam i koža biti zahvalna - postat će elastičnija, meka i svilenkasta.
Vrlo je korisno zgaziti oklagiju i kotrljati je nogama. To poboljšava funkcioniranje krvnih žila, služi kao dobra prevencija proširenih vena i angiopatije. Ovu jednostavnu vježbu možete izvesti i bez odvraćanja od sjedilačkog posla. Sjednite na rub stolice i, oslonivši se stopalima na oklagiju koja leži na podu, počnite kotrljati petama, a zatim se postupno spuštajte sve niže dok ne dođete do samih prstiju. Pokušajte ga uhvatiti vršcima prstiju. Kolut stražnjom i vanjskom stranom stopala. Gazite oklagiju kao da se prebacujete s jedne noge na drugu. Učinite i to od pete do prstiju.
Takve vježbe za stopala također sprječavaju stvaranje izbočina na kostima blizu palca.
Možete sjesti i leći na oklagiju. Dobro je leći na njega s bolnim leđima - sami ćete osjetiti gdje će ga trebati postaviti. Slobodno se oslonite na njega i trljajte leđa, kao da ga pokušavate počešati. Zatim lezite ravno, opustite tijelo. Ispružite ruke prema gore, a noge ispravite i napregnite, kao tijekom pijuckanja nakon spavanja. Pokušajte rastegnuti svoje čarape do krajnjih granica, kao da pokušavate dosegnuti njihova koljena. Sada se počnite istezati, izmjenjujući težište - prvo desna noga, zatim ulijevo. Nema potrebe za pomicanjem, samo zamislite da vam se desno bedro napuni olovom, nakon čega ono počinje polako otjecati ulijevo. Ponovite ovo deset puta. To pomaže u ublažavanju bolova u leđima i postavlja kralježnicu na mjesto.
Sjedeći ili stojeći, s oklagijom u desnoj ruci. Počinjemo lagano tapkati oklagijom, prvo desno rame, zatim lopaticu i kralježnicu. Postupno povećavajte snagu tapkanja. Zatim isto radimo s druge strane, uzimajući oklagiju lijeva ruka. Ovu masažu treba raditi dva puta dnevno.
Ako radite za računalom ili samo puno radite rukama, onda češće vrtite oklagiju dlanovima - stavite dlanove u sredinu i počnite raditi vježbe slične gore opisanim za stopala. Protrljajte dlanove i ruke do laktova o oklagiju, zatim pljesnite rukama (ne u sebi, ovo je samo dio vježbe) i nastavite okretati oklagiju.
Pri izvođenju svih navedenih vježbi treba voditi računa da kada visokotlačni bolje je motati oklagiju odozgo prema dolje - od glave do pete, a za one koji pate od niski pritisak naprotiv, oklagiju trebate motati odozdo prema gore.
Ako nemate poseban masažer u obliku valjaka, već prirodno kuhinjsko posuđe, kupite novi valjak za probu. Ona kojom ćete masirati tijelo više nije za razvlačenje tijesta.
Masaža i vježbe oklagijama nisu novonastali trend za one koji brinu o svom zdravlju, već vrlo drevna metoda liječenja. U Rusiji su se ovi kuhinjski pribor koristili za "popravak kostiju" - masirali su bolna leđa, vrat i noge.
Ako ne budete revni, ali koristite oklagiju bez fanatizma, onda je uz njegovu pomoć sasvim moguće ukloniti suvišne centimetre, kilograme i celulit sa svoje figure -.
Usput, obratite pozornost - mnogi moderni masažeri raspoređeni su u obliku oklagije.
Za masažu valjkom, bolje je kupiti poseban valjak s izbočinama i izbočinama od obrtnika. Ali u ekstremnim slučajevima poslužit će i obični, glatki, samo morate kupiti drugi - onaj kojim ćete se masirati više vam neće odgovarati za probu. Uzmite oklagiju u ruke i polako je vrtite po tijelu. Ne pritiskajte prejako ili riskirate modrice. No, brzo prolaze i pojavljuju se samo u početku, dok se tijelo navikne na postupak. Za veću učinkovitost savjetuje se masaža oklagijom nakon vruće kupke, i to ne samo kotrljanje po toplom tijelu, već korištenje meda, maslinovo ulje, vrhnje, biljne infuzije. Nakon masaže korisno je osvježiti se pod tušem.
Tapkanje oklagijom
Tapkanje ili tapkanje je jedna od narodnih vrsta masaže i samomasaže. Vrlo dobro pomaže kod bolesti zglobova: ublažava/smanjuje bolove i otekline. Osobito se često koristi za petne trne. Ali možete lupnuti bilo koji zglob, bilo koji mišić. Obično se takva masaža radi štapom promjera najmanje 2 cm (kod mene je to oklagija) ili običnom metlom (mekša masaža).
Savršeno tonizira cijelo tijelo, ako prođete kroz sve glavne mišiće. Stvarno dugo traje bol u mišićima ili zglobovima razne bolesti i oštećenja. Smanjuje otekline...
PAŽNJA: ne smije se lupkati direktno po limfnim čvorovima, glavi i izbočenim dijelovima kostiju i zglobova (čašica, lakat, vanjski dio ručnog zgloba, rame odozgo, kuk od trbuha, gležanj i vrlo pažljivo s kralježnicom)!
Udarci se primjenjuju samo na mišiće uz zglob. Ne bi trebalo biti oštre boli! Zauzmite udoban položaj, pazite da opustite mišić koji masirate i cijelo tijelo. Lakim, brzim udarcima/pljeskom stvarate vibraciju u mišiću koja se prenosi na zglob. Kada se izvodi pravilno, vibracije se mogu osjetiti u cijelom tijelu. Masaža je ugodna i opuštajuća.
Video prikazuje mjesta udara (udara) za glavne zglobove nogu i ruku: karpalni - lakat - rame - kuk - koljeno - gležanj - obrnutim redoslijedom.
Zapešće lupa iznutra. Lakat - ispod. Rame - strana. Bedro - strana. Koljeno je na vrhu. Gležanj - na peti.
Masaža oklagijama - vježbe za ruke, noge i leđa
Vježbe za noge. Vrlo je korisno kotrljati oklagiju nogama, gaziti je. Sjednite na rub stolice, stavite oklagiju na pod ispred sebe i oslonite se na nju nogama. Počnite kotrljati oklagiju petama, postupno prelazeći na vrhove prstiju. Pokušajte ga uhvatiti prstima, kotrljati vanjskom i stražnjom stranom stopala, gaziti prebacujući se s jedne noge na drugu. To se također mora učiniti krećući se od pete prema prstima.
Vježbe za leđa. S bolnim leđima možete leći na oklagiju - sami ćete osjetiti mjesto gdje je trebate staviti. Naslonite se na oklagiju i trljajte leđa kao da se pokušavate počešati. Nakon toga lezite ravno, opustite se. Zatim ispružite ruke prema gore, a noge zategnite kao da pijuckate. Istodobno pokušajte povući čarape prema sebi. Sada se istegnite, prenesite težište na desnu nogu, pa na lijevu. Pokušajte se ne pomicati, ponovite vježbu deset puta. Ova masaža pomoći će u ublažavanju bolova u leđima.
Vježbe za ruke. Ako morate puno raditi na tipkovnici ili samo puno raditi rukama, onda češće vrtite oklagiju dlanovima, radite iste vježbe kao i za noge, trljajte dlanove i ruke do lakta na oklagiji.
Masaža oklagijama - što još trebate znati
Obavezno izmjerite arterijski tlak(ako ne znate). Prilikom izvođenja svih vježbi imajte na umu sljedeće - s visokim pritiskom vrtite oklagiju od vrha prema dolje - od glave do pete. Ako je pritisak nizak, valjak morate kotrljati u suprotnom smjeru - odozdo prema gore.
Masaža oklagijom poboljšat će protok krvi, ojačati kapilare, pomoći u uklanjanju potkožnog masnog tkiva i učiniti kožu gipkom i zategnutom. Osim toga, istegnut će mišiće, ublažiti umor i bol.
Ali ne zaboravite da svaki lijek ponekad ne samo da liječi - nitko nije imun na komplikacije. Stoga, u slučaju ozbiljnih bolesti, ne vrijedi eksperimentirati, bolje je konzultirati liječnika.
I poboljšati opće stanje, boriti protiv pretežak, opuštenu kožu i celulit masaža oklagijom je koristan i siguran lijek.
na temelju materijala
Načini korištenja drvene oklagije za liječenje celulita. Dobrobiti masaže.
Alternativa skupim salonskim anticelulitnim tretmanima je obična drvena oklagija koja ima ulogu masažera. Čak su i iscjelitelji drevne Rusije koristili ovaj proizvod za liječenje leđa, vrata, nogu i zglobova. Domaćice ga koriste za razvlačenje tijesta. Masaža oklagijom od celulita pomaže izravnati površinu kože i ukloniti "narančinu koru".
Indikacije za masažu
- ukloniti "narančinu koru" u bilo kojoj fazi;
- poboljšati cirkulaciju krvi i protok limfe;
- za prevenciju proširenih vena;
- za poticanje metaboličkih procesa.
Priprema za postupak
Preporuča se prethodno zagrijati tijelo: okupati se ili tuširati toplom vodom. Ako to nije moguće, potrebno je napraviti zagrijavajuću masažu. Anticelulitna krema, krema ili proizvodi za masažu nanose se na površinu bedara i stražnjice. U apoteci možete kupiti eterična ulja grejpa, muškatnog oraščića, bergamota, cimeta. Oni ne samo da vlaže kožu, već je i zasiću korisnim vitaminima i mineralima.
Kod slabog mišićnog tonusa koriste se ulja breskve, ružmarina, limuna i paprene metvice. Uz hipertoničnost, koristi se ulje kukuruza, limuna, jele. Essential proizvodi savršeno vlaže, hrane kožu, ublažavaju stres i napetost.
Budući da je oklagija drveni predmet, bolje ju je omotati prozirnom folijom kako se ne bi ozlijedila koža tijekom intenzivnih pokreta. Za dublje proučavanje kože možete koristiti klasični kuhinjski valjak ili poseban s mlaznicama.
Prije izvođenja masaže protiv celulita, trebali biste razmotriti postojeće kontraindikacije:
- loš osjećaj, groznica tijelo;
- bolesti kardiovaskularnog sustava;
- flebeurizam;
- kožne bolesti, rane, abrazije;
- visoki krvni tlak;
- trudnoća;
- pogoršanje kroničnih bolesti.
Ukoliko postoje kontraindikacije, potrebno je nakon savjetovanja s liječnikom odabrati druge metode oblikovanja tijela.
Anticelulitna masaža
Cijeli postupak sastoji se od 3 faze. Prvi je aktivacija, koja prethodno zagrijava kožu i mišiće. Oklagija se drži lagano, bez stezanja, mekim pokretima se okreće odozdo prema gore. Naizmjenično se rade prednja, bočna i unutarnja strana bedara. Stražnju stranu možete masirati tako da stavite nogu na stolicu. Nakon gnječenja glutealnih mišića. Pokreti se izvode 5 minuta dok se ne pojavi lagana toplina.
Druga faza je glavna. Izvodi se intenzivan učinak na potkožni masni sloj. Oklagija se okreće u dva smjera odozdo prema gore i natrag. Prilikom izvođenja koristi se aktivniji tempo nego tijekom aktivacije, ali tako da se ne ozlijedi koža. Ako se pojavi bol, snagu treba malo oslabiti. Problematična područja vježbaju se 10 minuta.
Završni korak je detoksikacija odnosno drenaža limfnog toka. Kako biste bolje potaknuli odljev limfe, prije izvođenja vježbi izmasirajte prstima ingvinalne limfne čvorove. Zatim izvodite umirujuće pokrete. Oklagija se ne okreće, već se lagano povlači po površini bedara i stražnjice odozdo prema gore. Pokreti ne smiju biti prebrzi. Završite sesiju držeći oklagiju duž prednje površine bedra do područja prepona na obje noge. Sve vježbe završne faze ponavljaju se 5 minuta.
Važno je da se svi pokreti moraju započeti odozdo prema gore, na unutarnjoj površini bedra ne možete se podići više od dlana iz ingvinalne regije, jer se ovdje nalaze limfni čvorovi. Tijek liječenja sastoji se od 10-15 postupaka masaže u razmaku od 1-2 dana. Pauza je neophodna za obnavljanje tkiva i protoka limfe.
Nakon masaže, ulje se ispere toplom vodom, tijelo se nanosi hranjivom kremom. Postupci se mogu izmjenjivati s anticelulitnim oblozima s čokoladom, kavom, plavom glinom, morskim algama. To će pomoći u uklanjanju viška tekućine iz tijela. Učinkovitiji rezultati mogu se postići dijetom i tjelovježbom. Iz prehrane se preporučuje isključiti masna, pržena, dimljena jela od brašna. Dodajte više svježeg povrća i voća. Pijte najmanje 2 litre čiste negazirane vode dnevno.
Sve će biti u redu
Za detaljniju studiju možete pogledati video programa "Sve će biti ljubazno", koji detaljno opisuje tehniku izvođenja masaže oklagijom.
Glavna junakinja Natalija Livenzon dugo je skrivala manifestacije celulita ispod hlača i dugih suknji, sve dok joj profesionalna masažerka Elena Tkachenko nije savjetovala učinkovit pravni lijek za uklanjanje "narančine kore". Ispostavilo se da je ovo obični drveni valjak, koji je u svakoj kuhinji.
Natalia je provodila postupke svaki drugi dan 2 tjedna. Tijekom tog vremena uspjela je postići izvanredne rezultate: manifestacije celulita praktički su nestale, broj kapilarnih zvjezdica se smanjio, koža je postala elastična. Sada junakinja može sigurno nositi kratke suknje i kratke hlače.
Masaža medom oklagijom
Za nanošenje na tijelo možete koristiti med. Proizvod je snažan antioksidans, pomaže u uklanjanju mrtvih slojeva kože, uklanja štetne toksine i toksine. Za to se koristi samo prirodni med, zagrijava se do tekućeg stanja i ravnomjerno raspoređuje po problematičnim područjima. Možete dodati nekoliko kapi esencijalno ulje. Postupak je malo bolan.
Prvo se mješavina meda utrlja u kožu da se zagrije i prokrvi. Zatim se svako problematično područje razrađuje valjkom 5-10 minuta dok se med ne pretvori u bijelo-sive listiće. To znači da se iz kože oslobađaju masnoća, prljavština i otrovne tvari. Nakon toplog tuširanja i nanošenja hidratantne kreme ili sredstva protiv celulita. Masaža medom pomaže ukloniti volumene u struku, bokovima, povećati elastičnost kože. “Narančina kora” je znatno smanjena. Rezultat je vidljiv nakon 4-5 postupaka. Puni tečaj liječenja je 1 mjesec, postupak se provodi 2-3 dana.
Postupci s medom su kontraindicirani u prisutnosti alergije na otpadne proizvode pčela. Iskorišteni proizvod ne smije se ponovno koristiti jer je zasićen toksinima i može izazvati iritaciju kože.
Rezultati masaže
Masaža oklagijom od celulita je opipljiv postupak, ali nije bolan. Nakon prvih sesija mogu ostati male modrice, to je zbog pucanja slabih kapilara. Postupno se tijelo navikava, a modrice se ne pojavljuju, jer su krvne žile ojačane.
Masaža oklagijom potiče prokrvljenost, protok limfe, pomaže u uklanjanju viška volumena na struku i bokovima, smanjuje pojavu celulita i povećava tonus mišića. Koža postaje elastična, elastična. Aktiviraju se metabolički procesi u tkivima, što dovodi do smanjenja potkožnog sloja masnog tkiva, uklanjanja zagušenja.
Nažalost, nakon nekog vremena, celulitni čvorovi mogu se ponovno formirati. Stoga preventivno treba redovito provoditi masažu oklagijama.
Manifestacije celulita javljaju se ne samo kod žena s prekomjernom težinom, već i kod mršavih djevojaka. Anticelulitna masaža oklagijom pomoći će ukloniti "narančinu koru" u kratkom vremenu bez posjeta kozmetičkim salonima i sobama za masažu!