Terapija vježbanjem za neurozu smatra se prirodno biološkom metodom s fiziološki opravdanom primjenom tjelesnih vježbi i prirodnih čimbenika prirode. Ima izravan utjecaj na glavne patofiziološke manifestacije neuroze - pomaže ujednačavanju dinamike glavnih živčanih procesa, koordinaciji funkcija korteksa i subkorteksa, prvog i drugog signalnog sustava itd. Metoda terapijske fizičke kulture je diferencirano ovisno o patofiziološkim poremećajima u višoj živčanoj djelatnosti (neurastenija, histerija, psihastenija), kliničkoj manifestaciji bolesti, njezinim glavnim simptomima, emocionalnom tonusu, dobi, funkcionalnost bolesna.
Pacijenti u bolnici neuroze Najčešće su na odmoru u krevetu. U kombinaciji sa terapija lijekovima, fizioterapija koristi higijenske i terapeutske vježbe.
U prvoj polovici liječenja (prvo razdoblje) potrebno je propisati jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju intenzivnu pažnju. U budućnosti se u nastavu mogu postupno uvoditi vježbe sa složenijom koordinacijom pokreta. Prvi dani nastave pomažu odrediti reakciju pacijenata na predloženo opterećenje, pravilno formirati grupe. Potrebno je ozbiljno obratiti pozornost na emocionalnu stranu nastave. Timovi trebaju biti mirni, objašnjenja jasna. Opterećenje u nastavi treba odgovarati funkcionalnom stanju pacijenta (prema fiziološkoj izravnoj lekciji). Nakon nastave trebao bi se osjećati vedro i lagano umorno. Otkucaji srca i disanje trebali bi doći do početnih podataka mirovanja za 5-10 minuta. nakon lekcije. U razrede s neurasteničarima s oslabljenim procesima inhibicije i prevladavanjem procesa ekscitacije, uz higijensku gimnastiku, treba uvesti razne vježbe koje pomažu uravnotežiti njihov emocionalni tonus, elemente sportskih igara po pojednostavljenim pravilima (odbojka, stolni tenis, gradovi). Kod simptoma kao što su osjećaj nesigurnosti, straha, poremećene koordinacije pokreta, preporuča se korištenje vježbi koje pomažu u prevladavanju ovih osjeta: vježbe ravnoteže (na klupi, ravnotežna greda), penjanje na gimnastičku stijenku, preskakanje jame , skakanje u vodu, plivanje uz postupno povećanje udaljenosti itd. Pješačenje, blizina turizma, ribolov, lov imaju pozitivan učinak na restrukturiranje neuropsihičke sfere, doprinose rasterećenju živčani sustav od uobičajene vrste profesionalne aktivnosti, djeluju trenažno na kardiovaskularni i dišni sustav, povećavaju prilagodljivost tijela različitim fizičkim opterećenjima.
Bolesnicima s psihastenijom najprije treba preporučiti najjednostavnije vježbe (za ruke, noge, torzo) iz laganih početnih položaja (sjedeći, ležeći). Treba ih postupno komplicirati uvođenjem vježbi s gimnastičkim palicama, skijanjem, plivanjem itd. U procesu treninga potrebno je odvratiti pozornost bolesnika od opsesivnih misli, zainteresirati ga za uzbudljive vježbe igre.
Tijekom nastave potrebno je uključiti pauze za odmor, izmjenjivati opće vježbe jačanja s vježbama disanja. U svrhu općeg toniranja možete uključiti vježbe korektivne prirode, s doziranom napetošću, vježbe u paru. Preporučuju se i vježbe za razvoj funkcije vestibularnog aparata. Trajanje lekcije u početku je 10-15 minuta, kako se pacijenti prilagođavaju opterećenju, vrijeme se postupno povećava na 35-45 minuta.
Pacijenti s psihastenijom trebaju redovito strogo individualno otvrdnjavanje tijela: spužvavanje, kratkotrajno tuširanje s postupnim snižavanjem temperature (od 35 do 24 °), kupanje uz neizostavno naknadno trljanje tijela dok koža ne pocrveni (vaskularna gimnastika). Zimi se preporuča skijanje ne duže od 30-40 minuta. uz obvezni odmor.
Nastava se izvodi individualno i u malim grupama. Grupu je preporučljivo odabrati na način da u njoj bude nekoliko ljudi koji su dobro svladali prirodu vježbi. To je važno jer većina pacijenata s psihastenijom ima lošu motoričku koordinaciju.
Ako pacijent dobro podnosi opterećenje prvog razdoblja, onda se u drugom razdoblju u nastavu uvode posebne vježbe koje pomažu poboljšanju pažnje, brzine i točnosti pokreta, koordinacije, odgajaju spretnost, brzinu reakcije. Za treniranje vestibularnog aparata preporučljivo je koristiti vježbe s zatvorenih očiju, kružni pokreti glave, nagibi trupa u raznim smjerovima, vježbe s naglim restrukturiranjem pokreta na zapovijed tijekom trčanja, hodanja i sl. Uz dobru podnošljivost opterećenja dodaju se skakanje, sjahanje, skakanje s užetom, vježbe na otvorenom i sportske igre.
Dobri rezultati liječenja postižu se u sanatorijskim uvjetima, gdje pacijenti većinu vremena provode na otvorenom i mogu, prema indikacijama, kombinirati klimatoterapiju s raznim vrstama fizioterapije: elektrohidroterapijom, balneoterapijom itd. I.P. Pavlov je napisao: „U više navrata sam se uvjerio da se, kada sam jako iziritiran tijekom pokusa, pređem na fizički rad, brzo se smirim”, naglašavajući tako da promjena aktivnosti i rada mišića doprinosi balansiranju poremećenih odnosa živčanih procesa u moždanoj kori. Tjelesna tjelovježba potiče različite fiziološke mehanizme u bolesnika, čija je interakcija narušena kao posljedica bolesti, pomaže u ravnoteži unutarnjeg okruženja tijela s vanjskim okruženjem, što pridonosi njegovom oporavku.
U ratno vrijeme, prenaprezanje živčanog sustava uzrokovano stanjem na bojišnici, razne vrste ozljeda s teškim posljedicama, mogu dovesti do neurotičnih stanja. Ljudi postaju uzbuđeni, žale se na nedostatak sna, pamćenja, brze promjene raspoloženja, glavobolje, vrtoglavicu ili, obrnuto, letargiju i depresiju, nevjericu u vlastite snage, strahove, opsesije. U tim slučajevima liječenje osnovne bolesti (rane, kontuzije) mora se kombinirati s primjenom terapijske fizičke kulture kako bi se normaliziralo funkcionalno stanje živčanog sustava. Teške psihičke traume mogu dovesti do težih oblika neuroze, najčešće s histerijom i poremećajima kretanja (histerične kontrakture, paralize), ili oštećenjem drugih funkcija: histerični gluhonem i sl. Takvi bolesnici trebaju biti podvrgnuti kompleksnom liječenju psihoneurolog uz obveznu primjenu raznih vrsta fizičkih vježbi: općeg jačanja i posebnih, pridonoseći obnovi poremećenih funkcija.
Tijekom nastave treba stalno skretati pozornost bolesnika na najmanje poboljšanje motoričke aktivnosti, sugerirati mu da redovito i ustrajno obavljanje zadataka poboljšava njegovo opće stanje i dovodi do obnove narušenih funkcija. Metodolog treba pažljivo proučiti osobnost ranjenika, promatrati njegovu reakciju na opterećenje, stav prema fizičkoj aktivnosti. To pomaže individualiziranju lekcija i, u pravilu, ključ je pozitive terapijski učinak.
Ispunjavanje navedenih zadataka moguće je samo uz složenu provedbu svih terapijskih i rehabilitacijskih mjera, od kojih posebno važnu ulogu imaju terapijske vježbe, pozicijski tretman i masaža.
Zaključno, treba naglasiti da se pacijentima s različitim vrstama neuroza preporučuje nastavak kod kuće u obliku jutarnjih higijenskih vježbi (kompleks treba sastaviti liječnik, uzimajući u obzir karakteristike poremećenih funkcija u ovog bolesnika), pohađati zdravstvene grupe, igrati odbojku, više hodati, voziti bicikl, skijati i klizati.
Članak je koristan ne samo za osobe koje pate od neuroza, već i za njihovu rodbinu i prijatelje: postoje savjeti o tome kako se ponašati s "neurastenikom", što učiniti s psihomotornom agitacijom. U ovom članku informacije se ne odnose samo na terapeutske vježbe za neuroze i vježbe disanja. Riječ je o tome kako ostati zdrav u uvjetima koje stvara naša civilizacija i tehnološki napredak – odnosno o zdravom načinu života u uvjetima preživljavanja. Kako bi se kvalitativno razumjelo ovo pitanje, predstavljena je knjiga Galine Sergeevne Shatalove "Odabir puta", koja se može preuzeti. U članak sam uključio nekoliko videa na temu "Neuroze" koji će vam pomoći da dobijete najkorisnije i potrebne informacije, što će nesumnjivo ojačati želju za zdravljem. Dobro razumjeti uzroke neuroze, bit neuroze i metode liječenja i prevencije. To je relevantno ne samo zato što neuroza negativno utječe na kvalitetu života osobe i njegove obitelji i okoline, već i zato što stalni stres i loše raspoloženje iscrpljuju tijelo i dovode do smanjenja imuniteta, pa čak i do ozbiljnih bolesti.
Na kraju članka glazba za meditaciju i opuštanje.
Terapeutska vježba za neuroze.
Terapeutska vježba za neuroze u složeno liječenje ima za cilj obnoviti središnji živčani sustav, uskladiti procese inhibicije i ekscitacije u središnjem živčanom sustavu, povećati adaptivne sposobnosti organizma. Uzimaju se u obzir individualne osobine osobnosti, popratne bolesti i dob bolesnika.
U bolnici i klinici terapeutske vježbe za neuroze izvodi grupnom metodom uz glazbenu pratnju. Uključene su opće vježbe jačanja, uključujući bučice, vježbe disanja i opuštanja; korisne su vježbe istezanja, ravnoteže, koordinacije. Vježbe općeg jačanja izmjenjuju se s vježbama opuštanja. Prikazane su hodanje, staza zdravlja, sporo trčanje, društvene igre (šah, dama, backgammon), igranje gradića, sportske igre (odbojka, košarka), skijanje, vožnja bicikla, plivanje, veslanje, treninzi na simulatorima, radna terapija.
Korisni su ribolov, branje gljiva i bobica, modeliranje gline, ručni rad, ples.
Ograničenja u fizikalna terapija za neuroze Ne. Glavna stvar je promatrati postupnost opterećenja i redovitost nastave, po mogućnosti prema dnevnoj rutini. Najveća korist donijeti će aktivnosti na otvorenom uz dobro raspoloženje i želju za zdravljem.
Ovo je video kluba, nastao na inicijativu Galine Sergeevne Shatalove u Jekaterinburgu, o jutarnjem treningu sljedeće grupe zdravstvene škole. Obratite pažnju kakva prijateljska i pozitivna atmosfera vlada među ljudima koji žele biti zdravi i vodeći Zdrav stil životaživot.
Rano jutro, prvo zagrijavanje nove grupe. Ljudima je u početku neugodno, ali onda se olabave, pojavljuje se jedno polje dobrote, otvorenosti i radosti. Okovani i nesigurni pokreti postupno postaju sigurni, ritmični, skladni. Tijelo je opušteno, napetost je nestala, osmijesi blistaju na licima.
Za liječenje neuroza ovo je najbolje okruženje.
Nudim vam još jedan video, koji predstavlja kratku demonstraciju egzemplarnih vježbi terapijskih vježbi za neuroze.
Idealan za liječenje neuroza
Obratite pozornost na izmjenu vježbi za kralježnicu i opuštanje. Naglasak na udisaju i izdisaju.
Pročitajte članke za više informacija o temi "Neuroze":
Rezerva srca. Doziranje tjelesne aktivnosti.
Ponovimo ukratko potrebne formule.
jedan). Brojanje pulsa u mirovanju 1 minutu nakon kratkog odmora.
2). Maksimalni broj otkucaja srca tijekom vježbanja = 180 - dob.
3). Rezerva srca (100%) = Maksimalni broj otkucaja srca pri vježbanju - Otkucaji srca u mirovanju u 1 minuti.
Rezerva srca se određuje kako bi se opterećenje doziralo prema dolje. Mora se imati na umu da se s neurozom smanjuju adaptivne sposobnosti tijela. U slučaju neuroze koristit ćemo ne 100, nego 80% pričuve srca, kako se stanje ne bi pogoršalo zbog umora.
Dat ću vam primjer. Starost 46 godina.
Puls u mirovanju 66 otkucaja u minuti.
180 - 46 = 134 otkucaja. u minuti je maksimalni dopušteni broj otkucaja srca.
134 - 66 = 68 otkucaja po minuti - 100% rezerve srca.
68: 100 * 80 = 55 otkucaja u minuti je 80% rezerve srca.
4). Broj otkucaja srca u mirovanju + 80% srčane rezerve = dozirano opterećenje za danu osobu.
66 + 55 = 121 otkucaj u min.
Ovaj je izračun posebno važan za najintenzivnija opterećenja: zdravstveni put, trčanje, plivanje i na simulatorima. Periodično praćenje otkucaja srca tijekom vježbanja pomoći će vam prevladati strah od preopterećenja.
Tijekom treninga trebate disati samo na nos. Ako želite disati na usta, tada je tijelo preopterećeno, stanice nemaju dovoljno kisika (to se može dogoditi zbog nedostatka ugljičnog dioksida u krvi, crvene krvne stanice ne mogu dati kisik stanicama, jer s nedostatak ugljičnog dioksida, postoje prejake veze između crvenih krvnih stanica i molekula kisika).
Dišni vježba za neurozu.
Pročitaj članak , koji ima jednostavnu vježbu energije disanja s umirujućim ljekovitim učinkom.
Tijelo treba biti opušteno, um treba biti koncentriran na unutarnje osjete s očekivanjem određenog cilja – harmonizacija tijela, oslobađanje napetosti, kontrola vlastitih emocija. Morate se uklopiti i doživjeti osjećaj blaženstva i zadovoljstva.
"Sjedeći položaj na stolici može biti izuzetno produktivan kako za pasivne tako i za aktivne oblike vježbi disanja. Posebno je važno ne zaboraviti na položaj tijela. Nema sitnica. Između bedra i bedra treba biti pravi kut. potkoljenica. Leđa su ravna, opuštena, ruke oslonjene na bedra s palčevima prema unutra. Glavu držite uspravno, mirno. Ovaj položaj se može koristiti za mnoge vježbe disanja."
Potpuno ritmično disanje može uzrokovati nuspojave, osobito kod osoba koje su pretjerano razdražljive i pate od pojačanog krvni tlak. Potiču se na disanje dok sjede pokretima ruku. Ovo je umirujuća vježba. Stoga, na najmanji znak razdražljivosti, prekinite sve druge vježbe i prijeđite na ovu (vježba sjedenja s pokretom ruke).
Disanje je popraćeno tromim, opuštenim pokretom ruku. Prilikom udisaja, oni se polako, u ritmu disanja, podižu otprilike do razine ramena. Prilikom izdisaja također se polako spuštaju u prvobitni položaj. Štoviše, pri udisanju se ruke kreću malo drugačije nego pri izdisaju, što se jasno vidi iz crteža. Prilikom izdisaja izgledaju kao da su poluotvoreni, pri udisanju su mlohavo spušteni.
Početni položaj za umirujuću vježbu disanja pri sjedenju uz pokrete ruku.
Udahnite, ruke se glatko podižu, ruke su opuštene.
Polagano izdisanje, ruke lagano padaju; ruke su poluotvorene, prsti malo razmaknuti.
"Ljudi koji su lako podražljivi mogu nesvjesno čak i jednostavno zadržavanje daha tijekom udisaja, a posebno tijekom izdisaja, nesvjesno percipirati kao spontani konvulzivni fenomen. To će uzrokovati nepoželjan nalet krvi, pretjeranu ekscitaciju središnjeg živčanog sustava, a može i prouzrokuju ne samo nesanicu, već i više nepoželjnih posljedica.O tome svakako trebaju imati na umu osobe koje boluju od neurastenije i hipertenzije. Trebaju se suzdržati od zadržavanja daha nakon izdisaja. U početku, dok im se zdravlje ne vrati u normalu, trebaju samo udisati, zadržite nakon udaha i izdaha."
U knjizi G. S. Shatalove "Odabir puta" cijelo treće poglavlje posvećeno je vježbama disanja.
Zdrav stil života.
Svim srcem pozdravljam sustav prirodno liječenje Galina Sergeevna Shatalova, koja je opisana u njezinim ljubaznim i pametnim knjigama. Jedan od njih je "Izbor puta". Nakon čitanja ove knjige shvatit ćete po kojim zakonima živi ljudsko tijelo, u kakvim uvjetima morate postojati da biste ostali zdravi, sretni i dugo živjeli, dobiti ćete detaljne informacije o tome kako primijeniti sve preporuke za promjenu načina života . Pozdravljam je ljubazno - strog razgovor s pacijentima, budući da je Galina Sergejevna vojni kirurg, neurokirurg s velikim iskustvom u medicinskoj praksi, koji je u praksi testirao i znanstveno dokazao što je čovjeku potrebno za zdravo tijelo i duh. Izliječila je mnoge neizlječivo bolesne ljude od najtežih bolesti.
Sustav prirodnog liječenja oslanja se na tri važne komponente:
1). Duhovno zdravlje- (duhovno zdravlje u sustavu ozdravljenja je od najveće važnosti. Podrazumijeva odsutnost sebičnosti, tolerancije, želje za jedinstvom s prirodom u najširem smislu riječi, razumijevanje zakona jedinstva svega živog i principa životne etike, univerzalne ljubavi. Formulirane su u zapovijedima Nove i Stare Duhovno zdrava osoba je ona koja ne živi osobno za sebe na račun drugih, već kao sebi jednaka s brigom za druge. Živjeti prema zakoni dobrote jedini su način za opstanak čovječanstva.)
2). mentalno zdravlje (Ovo je skladna kombinacija svijesti i podsvijesti, koja osigurava stabilnost organizma u smislu preživljavanja i prilagodljivost promjenjivim uvjetima okoline.)
3). fizičko zdravlje(Disanje, prehrana, kretanje, stvrdnjavanje (termoregulacija) igraju ulogu u održavanju tjelesnog zdravlja.)
Glavni uvjet za sustav prirodnog ozdravljenja tijela je istodobna uporaba svih zdravstvenih čimbenika, a ne samo jedne stvari, odnosno ofenziva na svim "frontama". Ako želite biti zdravi i postići dugovječnost, onda morate voditi odgovarajući način života. Knjiga Galine Sergeevne Shatalove "Odabir puta" pomoći će vam da shvatite i drugačije pogledate vrlo važne komponente ljudskog zdravlja. Pročitajte knjigu na web stranici Knjižnice SVITK.RU.
neuroze.
Neuroze su funkcionalni poremećaji mentalne aktivnosti koji nastaju pod utjecajem psihotraumatskih čimbenika i očituju se u narušavanju viših oblika ponašanja, smanjenju mentalne i tjelesne sposobnosti, ograničavanju sposobnosti prilagodbe tijela različitim utjecajima, pridonoseći nastanku somatske bolesti.
Neuroza ima različite manifestacije, koje su u velikoj mjeri određene osobinama pojedinca. Bolni poremećaji u neurozama nikada ne dosežu psihotičnu razinu i ne dovode do teške neprilagođenosti, pacijenti zadržavaju kritički stav prema postojećim poremećajima.
Glavni oblici neuroza su neurastenija, histerija i opsesivno-kompulzivni poremećaj. Često postoji kombinacija ovih neuroza i izraženih vegetativno-vaskularnih funkcionalnih poremećaja, što objašnjava loše zdravlje osobe i raznolikost pritužbi. Kod takvih bolesnika teže su sve druge bolesti.
Glavni uzrok neuroze su nepovoljni psihogeni čimbenici (iritansi) koji uzrokuju prenaprezanje i poremećaj više živčane aktivnosti.
Smanjenju otpornosti na stres i nastanku neuroza doprinose:
jedan). hipodinamija,
2). loše navike,
3). udaljenost od prirode, stan-gradski stil života.
4). kršenja bioritma kao posljedica promjena u radnoj aktivnosti, prekida obiteljskih veza, kršenja režima odmora i prehrane;
5). veliki obim posla u kombinaciji s nedostatkom vremena.
6). preopterećenost informacijama i, obrnuto, informacijski deficit; dugo traženje rješenja problema, uključujući konfliktne situacije; preispitivanje postojećih ideja o životu.
7). negativni osjećaji i emocije: razočaranje i beznađe, ogorčenost, zavist i drugi. Bitno je neopravdano obuzdavanje emocija i vlastitih potreba.
osam). hormonalne promjene u tijelu povezane s dobi.
Valja napomenuti da se pod djelovanjem istih nepovoljnih psihogenih čimbenika neuroza ne javlja kod svih ljudi, već samo kod pojedinaca. To znači da su u nastanku neuroze bitna svojstva samog organizma: tip više živčane aktivnosti (češće su podložni kolerici i melankolici) i kongenitalna psihopatija.
Neuroza je češća kod osoba s
brzo iscrpljivanje živčanih procesa (astenični tip);
sklon nasilnim, neobuzdanim reakcijama i s visokom sugestibilnošću (histeričan tip);
sumnja u sebe, fiksiranje pažnje na određene misli i radnje (tjeskobni i sumnjičavi tip).
oblici neuroza.
Postoji nekoliko oblika neuroze, što ovisi o prirodi psihogenog iritansa i o osobinama osobnosti: neurastenija, histerija i opsesivno-kompulzivni poremećaj.
Neurastenija (astenična neuroza - živčana iscrpljenost, prekomjerni rad). Bolest koju karakterizira povećana razdražljivost zajedno s brzim mentalnim umorom. Na obične podražaje (glasan zvuk, škripa vrata, pojava druge osobe) bolesnici reagiraju neadekvatnim reakcijama: podižu glas, viču; imaju lupanje srca, hipertenziju, glavobolju. Uz inkontinenciju brzo nastupa psihička i fizička iscrpljenost, slabe pažnja i pamćenje; poremećen je san (nesanica noću i pospanost danju), apetit, funkcionalni poremećaji crijeva (zatvor ili proljev), smanjuje se spolna aktivnost. Postoje stabilne značajke astenizacije: apatija, ravnodušnost, slabost ("ruke dolje", ne želite ništa učiniti).
histerija - oblik neuroze u kojoj pacijenti imaju tendenciju privući pozornost drugih.
Mogu postojati simptomi raznih bolesti, kojih pacijent s histerijom dobro zna. Svi ovi simptomi odmah nestaju ako se dokaže da je savršeno zdrav. To je zbog velike sugestibilnosti i sumnjičavosti.
Mentalni poremećaji se mogu manifestirati gubitkom pamćenja (amnezijom), zamagljivanjem svijesti, lude ideje, rijetko halucinacije. Mogu postojati poremećaji osjetljivosti i pokreta u raznim oblicima. Na primjer, katatonija - imobilizacija u pretencioznom položaju, paraliza i pareza.
Brojne su manifestacije vegetativnih funkcija: otežano disanje (prema bolesniku, teško mu je udahnuti), poremećaji gutanja, mučnina i povraćanje, promjene krvnog tlaka i pulsa i mnoge druge.
Dakle, histerija je oblik neuroze, koju karakteriziraju razne psihičke promjene, poremećaji osjetljivosti, pokreta i autonomnih funkcija uz zadovoljavajuće opće stanje bolesnika. U histeriji je oslabljena kontrola funkcija subkortikalnih formacija od strane moždane kore.
Histerični napad. Postoji histerično uzbuđenje koje je uzrokovano psihotraumom (u pravilu je to nesklad između očekivanog i stvarnosti, neka vrsta nezadovoljstva). Napad histeričnog uzbuđenja izgleda demonstrativno, teatralno, kako bi se privukla pozornost javnosti; popraćeno histeričnim smijehom, jecajima; često mogu postojati histerični konvulzivni napadaji i histerična sinkopa (histerična sinkopa). Pacijent s histerijom tijekom nesvjestice pada kako ne bi dobio modrice i ne bi se ozlijedio. Odnosno, on razborito izračunava kako pasti, a ne udariti. Moguća je mučnina i povraćanje, nakon napada - iznenadna slabost.
Pomoć kod histeričnog napada. Nema potrebe za bukom. Dovoljno je stajati po strani, ne raditi ništa. Možete staviti jastuk ispod glave. Kad napad prođe, dajte 40 - 60 kapi tinkture valerijane ili matičnjaka u vrućoj vodi. Ako stanje osobe, po vašem mišljenju, izaziva zabrinutost, nazovite hitnu pomoć medicinska pomoć; pogotovo ako se napad dogodio na javnom mjestu (a histerični napadi najčešće se javljaju na javnim mjestima u prisutnosti većeg broja ljudi).
Zapamtite da vaša pretjerana pažnja prema pacijentu tijekom histeričnog napada, aktivno sudjelovanje u pružanju pomoći i galama oko njega mogu povećati manifestacije histerije, pa čak i pridonijeti učestalosti napada i produbljivanju ove neuroze, jer se na taj način pacijent postiže svoj cilj – privlačenje pažnje.
opsesivno kompulzivni poremećaj (opsesivno-kompulzivna neuroza) - oblik neuroze, koji je karakteriziran pojavom stalnih nepremostivih, suprotno željama pacijenta, strahova, sjećanja, sumnji ili radnji. Opsesivni strahovi (fobije) mogu biti vrlo raznoliki: strah od zatvorenog ili, obrnuto, otvorenog prostora, strah od teške bolesti, strah od visine i mnogi drugi. Strahovi mogu biti toliko jaki da potpuno paraliziraju svijest bolesnika, odnosno ne može misliti ni na što drugo. Opsesivne radnje povezane su s opsesivnim strahovima i sumnjama: na primjer, zbog straha od neke vrste infekcije, osoba više puta pere ruke, kuha suđe itd. Smatra se patološkim kada su ti strahovi i postupci neopravdani. U vezi s fiksiranjem pažnje na fiktivne podražaje koji remete maštu bolesnika, osoba nenormalno obavlja svoje dužnosti kod kuće ili na poslu. Tako, na primjer, žena nakon poroda jedva prilazi djetetu, trošeći većinu vremena i energije na dovođenje stvari u red i sterilnu čistoću u stanu. Ili osoba ne dobije posao, bojeći se da se neće moći nositi sa svojim uobičajenim službenim dužnostima.
Za sve oblike neuroze karakteristično je da je osoba svjesna bolnosti svog stanja, shvaća besmislenost svojih strahova i sumnji, ali ih se ne može riješiti, ne može kontrolirati svoje osjećaje i emocije. Jasno je da sve to utječe na kvalitetu njegova života, onemogućuje mu da živi punim životom i normalno radi.
Svaka neuroza karakterizira smanjenje funkcionalnosti središnjeg živčanog sustava, njegov brzi zamor, neadekvatnost reakcija na različite stresne podražaje, što smanjuje adaptivnu prirodu ponašanja. Na primjer, ono što je prije izazivalo reakciju sada nije; ili postoji pretjerana reakcija na slab podražaj; ili na jak podražaj – slabu reakciju.
Dozvolite mi da vam predstavim TV emisiju “Razgovori s psihologom”, u kojoj psihoterapeut Elman Osmanov govori o neurozama.
Psihomotorna agitacija.
Ponekad, na pozadini neuroza, javlja se psihomotorna agitacija - iznenadni kompleks patološko stanje uzbuđenje mentalne aktivnosti pod utjecajem jakog traumatskog čimbenika, koji se izražava u ubrzanju i intenziviranju pokreta, govora, razmišljanja, emocija (stanje blisko panici).
Osoba se ne kontrolira, može predstavljati opasnost za druge i za sebe. Zovite hitnu pomoć. Ne možete razgovarati o njegovom stanju s drugim ljudima, morate ga uvjeriti u vlastitu dobronamjernost, ljubazno razgovarati s "Vi" i mirno kao da se ništa ne događa: ne možete pitati o njegovom stanju, trebate razgovarati o nečemu to se ne odnosi na ovu situaciju.
Obavezno uklonite sve oštre i režuće predmete, nemojte gubiti budnost, jer se ponašanje pacijenta može dramatično promijeniti. Moramo biti spremni spriječiti mogući pokušaj samoubojstva.
Kažem ovo jer se u životu svašta događa. Neuroza se može maskirati u razne bolesti. Čak iskusni doktor trebat će neko vrijeme da se utvrdi dijagnoza neuroze, psihoze ili druge bolesti.
Psihopatije.
Smatram da je potrebno obratiti pozornost na urođenu predispoziciju za neuroze. Ispod je citat iz knjige V. I. Dubrovskyja "Terapeutska vježba".
Psihopatija je kongenitalno, blago reverzibilno, patološko skladište ličnosti, koje pokriva cjelokupnu mentalnu konstituciju, u kojoj je poremećena prilagodba okolini. Psihopati se razlikuju ne samo po disharmoniji karaktera, već i po mnogo većoj ranjivosti u odnosu na obične ljude, povećanom osjetljivošću na unutarnje (dobne krize), somatogene, psihogene i socijalne čimbenike. Ova svojstva određuju raznolikost dinamike psihopatije, čiji su glavni oblici faze i patološke reakcije.
Postoje sljedeće vrste psihopatija: shizoidna, psihastenična, astenična, aferentna, paranoična, histerična, ekscitabilna. Opisani su i emocionalno tupi psihopati.
Schizoidni psihopati - nedruštveni, preferiraju samoću, rezervirani ljudi koji izbjegavaju nasilne manifestacije osjećaja itd. Osnova shizoidnog temperamenta je kombinacija pretjerane osjetljivosti i hladnoće (psihastenična profesija).
Psihasteničke psihopate odlikuju sklonost sumnji, nedostatak unutarnjeg povjerenja u istinitost osjećaja i ispravnost njihovih prosudbi i postupaka, neodlučnost u odabiru linije ponašanja itd.
Astenične psihopate karakteriziraju opća živčana slabost, plahost, pretjerana osjetljivost i dojljivost, što se prvenstveno nalazi u neobičnim situacijama koje nadilaze svakodnevne situacije. Posebnost astenika je povećan umor.
Afektivni psihopati su ličnosti cikloidnog kruga, društvene, prijateljske, dobroćudne. Jedna od njihovih glavnih značajki je emocionalna labilnost, nestabilnost raspoloženja, ponekad dostižući razinu redovitih afektivnih poremećaja.
Paranoični psihopati su ljudi jednostranih, ali upornih afekta koji imaju prednost nad logikom i razumom, svojeglavi, iskreni, nepovjerljivi itd.
Histerične psihopate odlikuje želja da se čine značajnijima nego što stvarno jesu, da iskuse više nego što su u stanju preživjeti i tako dalje. Među bolnim manifestacijama kod histeričnih psihopata prevladavaju različiti autonomni i histerični paroksizmi (grčevi, afonija, drhtanje prstiju ruku i nogu itd.).
Uzbudljivi ili emocionalno glupi psihopati koji su im susjedni - osobnosti su nagle, razdražljive, lišene osjećaja suosjećanja, okrutne i tmurne. Najkarakterističniji oblici odgovora su napadi ljutnje, bijesa iz bilo kojeg najnevažnijeg razloga, ponekad praćeni afektivno suženom svijesti i oštrim motoričkim uzbuđenjem.
Sveobuhvatna rehabilitacija psihopatije uključuje medicinske i pedagoške mjere usmjerene na ispravljanje osobnosti. Bolnica radi terapija lijekovima(psihotropni lijekovi), psiho- i radna terapija (kiparstvo, crtanje, društvene igre, zborsko pjevanje, grupno gledanje filmova i sl.), dijeta, vitaminizacija, tjelovježba u grupnoj metodi uz glazbu, igre na otvorenom.
Prevencija psihopatije počinje pravilnom opstetričkom skrbi i drugim mjerama. Slijedom toga, od velike je važnosti racionalno obrazovanje u obitelji, školi, tjelesnom i sportskom odgoju s roditeljima i djecom. Potrebno je predvidjeti niz socijalnih i pedagoških mjera u odnosu na tzv. tešku djecu. Obitelj bi trebala imati prijateljsku atmosferu, pridržavanje prehrane, spavanje. Prije spavanja - tuširanje, provjetravanje sobe itd.
Pridajem veliku važnost normalnom tijeku trudnoće: dijete mora biti željeno, roditelji moraju biti zdravi i voditi zdrav način života. Prethodni pobačaji negativno utječu na sljedeće trudnoće.
I nakon rođenja djeteta, trebate mu usaditi pozitivan stav prema životu i njegovati dobre osjećaje; beba bi trebala odrastati u čarobnom polju ljubavi roditelja jedni prema drugima i, naravno, prema njemu.
Tenzijska glavobolja.
Glavobolja često prati postojeću neurozu zbog napetosti mišića s jakim psiho-emocionalnim iskustvima. Pod stresom su prvenstveno napeti mišići okovratne zone i vrata, kao i mišići glave. Dr. Sperling govori o glavobolji napetosti mišića.
Kako se ponašati s "neurastenikom"?
Živjeti i komunicirati s "neurastenikom" nije lako. Ponekad se postavlja pitanje razvoda. Prvo morate pokušati izliječiti neurozu, koja dobro reagira na fizioterapeutske postupke (masaža, terapija vježbanjem, elektrospavanje, halokomora ( slana špilja) ostalo); lijekovima; razgovor s psihologom pomaže. Također je potrebno preispitati način života: unijeti ritam u svoj život (dnevna rutina, glazba, tjelesni odgoj, pravovremeno održavanje reda u kući itd.); zdrav način života (eliminirati loše navike, uključiti zdravu prehranu, tjelesni odgoj, zdrav dobar san, odmor i još mnogo toga); te njegovati pozitivan stav prema životu i prema ljudima.
Za pravoslavne vjernike, pitanje razvoda nije vrijedno toga. Razvod se provodi samo u slučaju izdaje. Najviše najbolji lijek za „bolesnu“ dušu – ispovijed. Osoba mora biti svjesna da zbog manifestacija njegovih negativnih emocija i postupaka ne pate samo ljudi oko njega, već prije svega on sam. Ispovijed pomaže vratiti se adekvatnosti, razumjeti obrazac životnih problema i tražiti uzrok nesreća u sebi.
Kako se nositi s neuravnoteženom osobom? Razgovarajte s njim kao da je savršeno zdrav: pristojno, smireno, strpljivo, s razumijevanjem; svakako ga saslušajte kako biste mu dali priliku da shvati što mu se događa i sazna što ga muči. Lijepa riječ liječi, trebate pronaći ove ljubazne riječi, na primjer, "ništa, probit ćemo" ili "sve će biti u redu, nosit ćemo se s problemom." Ono što je najvažnije, pokušajte ne biti dodatni iritant za "neurastenika", ne izgovarati riječi i ne činiti stvari koje ga uznemiravaju (u razumnim granicama), ne reagirati na isti način na nepristojno postupanje, inače će doći do okršaj – izražen sukob. Naučite smiriti "nervoznu" osobu, pronađite joj pristup. Nema potrebe skrivati istinu; potrebno je govoriti iskreno, dobronamjerno, s obzirom na svaku “sitnicu”. Ali nemojte dopustiti permisivnost.
Neuroza se mora liječiti, jer s dugim tijekom neuroze, živčani sustav je iscrpljen, postoji rizik od psihosomatskih bolesti.
"Ljudsko tijelo stvoreno je kao najviši resurs prirode, a zahvaljujući plastičnim svojstvima središnjeg živčanog sustava, ono se može samopopravljati i usavršavati. Kad bi se samo stvorili odgovarajući uvjeti."
Potrebno je otkloniti dosadne faktore stresa i osigurati kontakt s prirodom uz ljubav prema njoj, pozitivan stav i dobro raspoloženje, dnevna rutina, zdrav način života; potreba fizikalna terapija za neuroze, masaža i drugi fizioterapeutski zahvati, spa tretman.
Terapeutske vježbe za neuroze bit će od velike koristi ako naučite kako se pravilno kretati.
"Glavna stvar u kretanju je sposobnost oslobađanja mišića, povjerenja u njih, pružanja mogućnosti slobodnog kontrahiranja i opuštanja u prirodnom ritmu. Tada samo oni od njih koji su u ovom trenutku prijeko potrebni uz zadanu prirodu pokreta. će raditi.Ostali će imati priliku odmoriti.Ali ovaj mora učiti, i svi moraju učiti.Sustav prirodnog liječenja uključuje vježbe, čija je svrha naučiti osobu umijeću pokreta na pozadini opuštanja. " (G. S. Shatalova "Odabir puta").
Vježbe za neuroze potiču proizvodnju endorfina, harmoniziraju živčani sustav i cijelo tijelo, pružajući terapeutski učinak u kombinaciji s pravilnu prehranu, disanje, kaljenje i duhovni rad na sebi u cilju njegovanja dobrih pozitivnih osjećaja, emocija, misli i postupaka. Život po zakonima dobra čini čovjeka sretnim i psihički zdravim.
Stranica 4 od 4
Video: Yoga iz Neurosis 1 jačanje živčanog sustava YOGA LIVE
neuroze- Ovo funkcionalne bolestiživčani sustav, koji se razvija pod utjecajem dugotrajnog prenaprezanja živčanog sustava, kronične intoksikacije, teške traume, duge bolesti, stalnog konzumiranja alkohola, pušenja itd. Predispozicija za ovu bolest i karakteristike živčanog sustava također su od značaja. Glavni oblici neuroze: neurastenija, psihastenija i histerija.
Neurastenija- ovo je, prema definiciji IP Pavlova, slabljenje procesa unutarnje inhibicije, što se očituje kombinacijom simptoma povećane ekscitabilnosti i iscrpljenosti živčanog sustava. Neurasteniju karakterizira umor, razdražljivost, razdražljivost, loš san, smanjeno pamćenje i pozornost, glavobolje, vrtoglavica, poremećaji kardiovaskularnog sustava, česte promjene raspoloženja bez ikakvog razloga.
Psihastenija javlja se uglavnom kod ljudi mentalnog tipa (prema I. P. Pavlovu) i karakterizira ga razvoj procesa kongestivne ekscitacije (žarišta patološke kongestije, tzv. bolne točke). Čovjeka obuzimaju bolne misli, svakakvi strahovi (je li zatvorio stan, isključio plin, očekivanje nevolje, strah od mraka itd.). S psihastenijom se bilježe česta nervoza, depresija, neaktivnost, autonomni poremećaji, pretjerana racionalnost, plačljivost itd.
Histerija- oblik funkcionalni poremećajživčani sustav, praćen poremećajem mentalnih mehanizama i, kao rezultat, kršenjem normalnog odnosa između prvog i drugog signalnog sustava, pri čemu prevladava prvi. Histeriju karakterizira povećana emocionalna razdražljivost, maniri, napadi grčevitog plača, konvulzivni napadaji, želja za privlačenjem pažnje, poremećaji govora i hoda te histerična "paraliza".
Liječenje neuroze je složeno: stvaranje povoljnih uvjeta, fizioterapija i psihoterapija lijekovima, fizioterapijske vježbe.
Fizioterapijske vježbe su posebno indicirane za neuroze, jer povećavaju snagu živčanih procesa, pospješuju njihovo usklađivanje, koordiniraju funkcije korteksa i subkorteksa, prvog i drugog signalnog sustava.
Vježbe se biraju ovisno o obliku neuroze.
U slučaju neurastenije, na primjer, fizikalna terapija je usmjerena na povećanje tonusa središnjeg živčanog sustava, normalizaciju autonomnih funkcija i uključivanje pacijenta u svjesnu borbu sa svojom bolešću.
Zadaci fizikalne terapije kod psihastenije su: povećati emocionalni tonus i potaknuti automatske i emocionalne reakcije; kod histerije ojačati procese inhibicije u moždanoj kori.
Kod svih oblika neuroze važno je odvratiti se od teških misli, razviti ustrajnost, aktivnost i izazvati pozitivne emocije u sebi.
Zbog povećane ogorčenosti i emocionalnosti osobe u stanju neuroze na početku nastave, ne treba se usmjeravati na pogreške i nedostatke u izvođenju vježbi.
U prvom razdoblju nastave poželjno je provoditi ih individualno. Koriste jednostavne općerazvojne vježbe za velike mišićne skupine koje ne zahtijevaju intenzivnu pažnju – izvode se sporim i srednjim tempom. Ubuduće se u nastavu mogu uključiti vježbe sa složenijom koordinacijom pokreta. Nastava bi trebala biti prilično emotivna. Bolesnici s neurastenijom i histerijom trebaju više objašnjenja vježbi, pacijenti s psihastenijom - pokazati.
U liječenju histerične "paralize" koriste se zadaci koji ometaju (na primjer, od njih se traži da promijene početni položaj). Dakle, s "paralizom" ruke koristite vježbe s jednom ili više loptica. Uz nevoljno uključivanje "paralizirane" ruke u rad, potrebno je na to obratiti pozornost bolesnika.
Kako svladavate vježbe jednostavnom koordinacijom, vježbe uključuju vježbe za održavanje ravnoteže (na klupi, greda za ravnotežu), kao i penjanje, na gimnastičku stijenku, razne skokove, plivanje. Hodanje, hodanje, ribolov također doprinose rasterećenju živčanog sustava, ublažavaju iritaciju, jačaju kardiovaskularni i dišni sustav.
Trajanje nastave u prvom periodu je na početku 10-15 minuta, a kako se prilagođavate - 35-45 minuta. Ako se opterećenje dobro podnosi, onda se u drugom razdoblju u nastavu uvode vježbe koje razvijaju pažnju, točnost pokreta, koordinaciju, spretnost i brzinu reakcije. Za treniranje vestibularnog aparata izvode se vježbe sa zatvorenim očima, kružnim pokretima glave, nagibima trupa, vježbe s naglim restrukturiranjem pokreta tijekom hodanja, trčanja. Široko korištene igre na otvorenom, hodanje, skijanje, biciklizam, odbojka, tenis.
Video: Terapeutski umirujući auto-trening. Psihoterapeut A. I. Frolov ozdorov.ru
Neurastenija
S neurastenijom, terapeutske vježbe "treniraju" proces aktivne inhibicije, obnavljaju i pojednostavljuju ekscitacijski proces. Fizioterapijske vježbe, uz obvezne jutarnje vježbe, trebaju se izvoditi ujutro 15-20 minuta. Početni položaj - sjedeći. U prvom tjednu nastave opće razvojne vježbe izvode se 4-6 puta za redom, a vježbe disanja - 3 puta. Kako svladavate vježbe, broj ponavljanja se povećava do 10 puta, a trajanje nastave - do 30-40 minuta.
Tijekom vježbe može doći do bolova (lupanje srca, vrtoglavica, nedostatak zraka) – to se mora uzeti u obzir i prilagoditi opterećenje kako se ne bi umorili. Da biste to učinili, morate prestati s vježbanjem i napraviti pauzu. Vježbe bi trebale biti raznolike - tada vam neće dosaditi i nećete izgubiti interes za tjelesni odgoj.
Nastavu je najbolje izvoditi uz glazbu. Preporučene melodije su umirujuće, umjereni i spori tempo, kombinirajući dur i mol. Takva glazba može poslužiti i kao ljekoviti faktor.
Psihastenija
Psihasteniju karakterizira tjeskobna sumnjičavost, neaktivnost, usredotočenost na vlastitu osobnost, na iskustva. Terapeutski tjelesni trening pomaže da se pacijent izvuče iz potlačenog moralnog i psihičkog stanja, odvrati ga od bolnih misli i olakša komunikaciju s ljudima.
Preporučuju se emocionalne vježbe brzog tempa. Glazba koja prati nastavu treba biti vesela, njen tempo treba biti umjeren, prelaziti u brz. Potrebno je široko koristiti igre, štafete, elemente natjecanja, plesove.
U budućnosti, za prevladavanje osjećaja manje vrijednosti, niskog samopoštovanja, sramežljivosti, savjetuje se uvođenje vježbi za prevladavanje prepreka, održavanja ravnoteže i vježbe snage u nastavu.
Pacijente s psihastenijom karakteriziraju neplastične motoričke sposobnosti, nespretnost pokreta, nespretnost. Oni obično ne znaju plesati, pa izbjegavaju i ne vole ples. U opsesivnim stanjima od velike je važnosti odgovarajuća psihoterapijska priprema. Važno je razumjeti da će vježba pomoći prevladati osjećaj nerazumnog straha.
Za povećanje emocionalnog tonusa, vježbe se koriste u paru, s prevladavanjem otpora, igrama; za suzbijanje osjećaja neodlučnosti, sumnje u sebe - vježbe na školjkama, za održavanje ravnoteže, skokovi.
Kako bi se potaknule automatske reakcije i podigao emocionalni ton, potrebno je ubrzati tempo pokreta: sa 60 pokreta u 1 minuti (to je spori tempo karakterističan za psihasteničare) na 120, zatim sa 70 na 130 i nakon toga sa 80. do 140. Završni dio nastave uključuje vježbe koje pridonose smanjenju emocionalnog tonusa. Nakon izvođenja terapijskih vježbi, trebalo bi nastati dobro raspoloženje.
Približan skup vježbi za psihasteniju
Prije nastave morate izbrojati puls.
1. Hodanje u krug naizmjenično u jednom i drugom smjeru, uz ubrzanje - 1-2 minute.
2. Hodanje u krugu na prstima naizmjenično u jednom i drugom smjeru, uz ubrzanje - 1 min.
3. Početni položaj – stojeći, ruke uz tijelo. Opustite sve mišiće.
4. Početni položaj – isti. Naizmjenično podižite ruke prema gore (počevši s desne strane), ubrzavajući pokrete - od 60 do 120 puta u 1 minuti.
5. Početni položaj – stopala u širini ramena, ruke sklopljene u „bravu“. Na račun 1-2 podignite ruke iznad glave - udahnite; na račun 3-4 niže kroz strane - izdahnite. Ponovite 3-4 puta.
6. Početni položaj – ruke ispružene ispred prsa. Stisnite i otpustite prste ubrzano - od 60 do 120 puta u 1 minuti. Trčite 20-30 s
7. Početni položaj – stopala u širini ramena, ruke spojene u „bravu“. Prilikom brojanja 1, podignite ruke iznad glave - udahnite; kod brojanja 2, oštro se spustite između nogu, glasno izdišući. Ponovite 3-4 puta.
8. Početni položaj – noge zajedno, ruke na pojasu. Na račun 1-2, sjednite - izdahnite; na račun 3-4 ustanite - udahnite. Ponovite 2-3 puta.
9. Početni položaj – stojeći na prstima. Na račun 1 spustite se na pete - izdahnite; na račun 2 podignite se na prste - udahnite. Ponovite 5-6 puta.
10. Vježbe u paru za svladavanje otpora:
a) početni položaj - stojeći jedan prema drugome, držeći se za ruke, savijeni u laktovima. Zauzvrat, svaki se opire jednom rukom, a ispravlja drugu. Ponovite 3-4 puta-
b) početni položaj – stojeći jedan prema drugom držeći se za ruke. Naslonivši se jedno na drugo koljenima, sjednite, (ruke ispravljene), zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 3-4 puta-
c) početni položaj je isti. Podignite ruke gore - udahnite, spustite - izdahnite. Ponovite 3-4 puta-
d) i, str - isto. Desnu nogu stavite na petu, zatim na prst i tri puta udarite nogama (plesni tempo), zatim razdvojite ruke i pljesnite rukama 3 puta. Isto s lijevom nogom. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.
11. Početni položaj - stojeći okrenuti prema zidu 3 m od njega, držeći loptu. Bacite loptu s obje ruke tako da udari u zid i uhvati je. Ponovite 5-6 puta.
12. Početni položaj – stojeći ispred lopte. Preskočite loptu, okrenite se. Ponovite 3 puta sa svake strane.
13. Vježbe na školjkama:
a) hodati uz klupu (balvan, daska), održavajući ravnotežu. Ponoviti 2-3 puta-
b) skakanje s gimnastičke klupe. Ponoviti 2-3 puta-
c) početni položaj - stojeći uz gimnastičku stijenku, držeći ruke ispružene naprijed u visini ramena, za krajeve stalka. Savijte laktove, pritisnite prsa o gimnastički zid, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 3-4 puta.
14. Početni položaj – stojeći, ruke uz tijelo. Na račun 1 - 2 podignite se na prste - udahnite; na račun 3-4 vratite se u početni položaj - izdahnite. Ponovite 3-4 puta.
15. Početni položaj – isto. Naizmjenično opuštajte mišiće ruku, trupa, nogu.
Nakon nastave ponovno izbrojite puls.
Histerija
Histeriju, kao što je već spomenuto, karakterizira povećana razdražljivost, emocionalna nestabilnost, česte i brze promjene raspoloženja, plačljivost i glasnost.
Fizikalna terapija u histeriji pomaže da se riješi emocionalne nestabilnosti i "eksplozije" razdražljivosti, povećava aktivnost, pojačava svjesno-voljnu aktivnost, stvara stabilno mirno raspoloženje.
Nastava treba uključivati vježbe za pažnju, točnost izvedbe, koordinaciju i ravnotežu (na različitim područjima oslonca), plesne korake uz ugodnu melodijsku glazbu, zatim prijeći na glatke plesove (valcer, spori fokstrot). Tempo je spor. Potrebno je mirno, ali točno izvoditi sve pokrete.
Prvi razredi počinju ubrzanim tempom karakterističnim za ovu skupinu pacijenata - 140 pokreta u 1 minuti i smanjuju ga na 80, zatim - sa 130 pokreta na 70, zatim sa 120 na 60.
Takozvana diferencirana inhibicija razvija se uz pomoć istovremeno izvođenih, ali različitih pokreta za lijevu i desnu ruku, lijevu i desna noga. Također uključuju vježbe snage na školjkama polaganim tempom s opterećenjem velikih mišićnih skupina.
Neuroza- ovo je dugo i izraženo odstupanje više živčane aktivnosti od norme zbog prenaprezanja živčanih procesa i promjena u njihovoj pokretljivosti. U srcu patofizioloških promjena u neurozama su kršenja: procesa ekscitacije i inhibicije; odnosi između korteksa i subkorteksa; normalni odnosi 1. i 2. signalnog sustava. Neurotične reakcije obično se javljaju na relativno slabe, ali dugodjelujuće podražaje, što dovodi do stalnog emocionalnog stresa.
Važnu ulogu u razvoju neuroza igra kritično prenaprezanje glavnih živčanih procesa - ekscitacija i inhibicija, pretjerani zahtjev za pokretljivost živčanih procesa. Neuroze kod ljudi imaju socijalnu prirodu, njihov nastanak i razvoj određuju psihogeni poremećaji. Važnost imaju iskustva, razne negativne emocije, afekte, anksiozne strahove, fobije (strahove), kao i konstitucijsku predispoziciju.
Neuroza se može razviti i sekundarno, na temelju prošlih bolesti i ozljeda.
Stručnjaci razlikuju tri glavna oblika neuroze: neurasteniju, histeriju i psihasteniju (kompulzivni poremećaj).
Neurastenija (astenična neuroza). To je najčešća vrsta neuroze i karakterizira je slabljenje procesa unutarnje inhibicije, povećan mentalni i fizički umor, odsutnost i smanjenje radne sposobnosti. Na početno stanje neurastenija osoba postaje razdražljiva, ne podnosi emocionalni i fizički stres; ima plačljivost, dodirljivost, nezadovoljstvo samim sobom. Pacijenti ne podnose jako svjetlo, oštru buku, glasan govor, promjene temperature. Mentalnu aktivnost ometa stalna glavobolja, lupanje ili buka u glavi. Tu su i lupanje srca, pretjerano znojenje, poremećaj sna (pospanost danju, a noću nesanica).
U većini slučajeva neurastenija ima povoljan ishod – osobito u slučajevima kada je moguće razriješiti situaciju koja je izazvala emocionalni stres.
Na psihastenija (kompulzivni poremećaj) prevladava 2. signalni sustav s kongestivnom ekscitacijom u moždanoj kori. Ovu bolest karakterizira inertnost kortikalnih procesa, njihova niska pokretljivost. U mozgu se formiraju žarišta patološke stagnacije - "bolesne točke". Psihosteniju karakteriziraju opsesivne misli, ideje, opsesivni strahovi ili fobije (strah od prostora, položaja, transporta itd.). Opsesivno kompulzivni poremećaj, za razliku od drugih neuroza, karakterizira dugotrajan tijek – osobito kod osoba sklonih sumnjičavosti i anksioznosti.
Na histerija (histerična neuroza) prevladavaju funkcije subkorteksa i utjecaj 1. signalnog sustava. Povreda koordinacije korteksa i subkorteksa doprinosi povećanju razdražljivosti, promjenama raspoloženja, mentalnoj nestabilnosti itd.
Histeriju karakteriziraju poremećaji kretanja (histerične pareze i paralize, hiperkineze, tikovi, tremor), autonomni poremećaji i poremećaji osjetljivosti.
Mogu se javiti i napadaji u obliku raznih kriza (hipertenzivnih, srčanih), napadaja astme, dugotrajnog jecanja (obično u javnosti). Često su ti napadaji slični epileptičkim, ali za razliku od epileptičkih, histeričari sami sebi ne uzrokuju ozbiljne ozljede.
Liječenje neuroza je složeno: stvaranje povoljnog okruženja, uklanjanje traumatske situacije; ili ublažavanje pacijentove reakcije na to; restauratorsko liječenje; korištenje sredstava za smirenje, psihoterapije, fizioterapijskih vježbi.
Zadaci terapije vježbanjem za neurasteniju:
Osposobljavanje procesa aktivnog kočenja;
Normalizacija (jačanje) ekscitatornog procesa.
Satove tjelovježbe treba provoditi ujutro, 15-20 minuta; Za najoslabljenije pacijente bolje je prvih nekoliko dana započeti s 10-minutnim seansama. Količina opterećenja i broj vježbi u početku bi trebali biti minimalni i postupno se povećavati. U početku u nastavu treba uključiti jednostavne vježbe; u budućnosti možete koristiti vježbe sa složenijom koordinacijom pokreta. Povećanje emocionalnog tonusa bolesnika postiže se korištenjem sportskih igara po pojednostavljenim pravilima (odbojka, stolni tenis, kroket, golf, gorodki) ili elementima raznih igara.
Bolesnici s neurastenijom imaju koristi od šetnji, bliskog turizma i ribolova; doprinose rasterećenju neuropsihičke sfere, osiguravaju prebacivanje bolesnika s svakodnevnih aktivnosti na druge aktivnosti, djeluju trenažno na kardiovaskularni i dišni sustav.
Zadaci terapije vježbanjem za histerične neuroze:
Smanjena emocionalna razdražljivost;
Razvoj inhibitornog procesa u moždanoj kori;
Stvaranje stabilnog mirnog raspoloženja.
Nastava treba sadržavati vježbe za pažnju, točnost izvođenja, koordinaciju i ravnotežu. Tempo pokreta trebao bi biti spor; glas metodičara i glazbena pratnja trebaju biti mirni. U učionici biste se trebali pretežno služiti metodom objašnjavanja, a ne pokazivanjem vježbi. Preporučljivo je koristiti cijele kombinacije gimnastičkih vježbi. Uz to se preporučuju vježbe ravnoteže, skakanja, bacanja, neke igre (štafete, gradovi, odbojka).
Kod histeričnih kontraktura i paralize, vježbe bi se trebale odnositi na mišićne skupine koje nisu uključene u njih. Za postizanje diferencirane inhibicije potrebno je istovremeno izvoditi različite pokrete lijeve i desne ruke ili stopala.
Uključena grupa ne smije imati više od 10 ljudi. Naredbe treba davati polako, glatko, razgovornim tonom. Instruktor tjelovježbe mora uočiti i ispraviti sve pogreške uključenih.
Zadaci terapije vježbanjem za psihasteniju:
Aktivacija vitalnih procesa;
- "labavljenje" patološke inertnosti kortikalnih procesa;
Uklanjanje pacijenta iz potlačenog moralnog i mentalnog stanja, olakšavanje njegove komunikacije s drugima.
U učionici se koriste emocionalne vježbe koje se izvode brzim tempom. Preporuča se koristiti emocionalno obojene vježbe koje su dobro poznate pacijentu, bez usredotočivanja na točnost njihove provedbe. Pogreške bi trebale biti ispravljene prikazivanjem točne izvedbe od strane jednog od pacijenata. S tim u vezi, preporučljivo je u grupu uključiti rekonvalescente, emotivnije i s dobrom plastičnošću pokreta.
U opsesivnim stanjima od velike je važnosti odgovarajuća psihoterapijska priprema bolesnika, objašnjenje važnosti izvođenja vježbi za prevladavanje osjećaja bezrazložnog straha. Potrebno je šire koristiti metodu igre u provođenju nastave, kao i izvođenje vježbi u paru. Glas metodičara i glazbena pratnja trebaju biti veseli.
Povećanje tempa pokreta pridonosi povećanju emocionalnog tonusa. Ovu kategoriju pacijenata karakterizira spori tempo: u početku od 60 do 120 pokreta u minuti, zatim od 70 do 130, au sljedećim razredima - od 80 do 140. U završnom dijelu lekcije potrebno je malo smanjiti opterećenje i njegovu emocionalnu obojenost.
Najkorisniji za pacijente s neurozom je sanatorijski režim. Rehabilitacijske aktivnosti u sanatorijsko-odmarališnim uvjetima imaju opće jačanje organizma, pridonose njegovom otvrdnjavanju, povećavaju učinkovitost i psihičku stabilnost. U tu svrhu naširoko se koriste šetnje, izleti, sportske igre, aktivnosti na bazenu, elementi sporta i turizma. Arsenal sredstava nužno uključuje opću masažu, različite vrste psihoterapija i fizioterapija (terapija kisikom, vodeni postupci, sulfidne i jod-bromne kupke).
Kontrolna pitanja i zadaci
1. Opišite glavne smetnje u središnjem živčanom sustavu kod neuroza.
2. Neurastenija i njezine kliničke manifestacije.
3. Psihastenija i njezine karakteristične značajke.
4. Histerija i njezine karakteristične značajke.
5. Koji su zadaci i sredstva terapije vježbanjem za neurasteniju?
6. Koji su zadaci i metode tjelovježbe kod histerije?
7. Koji su zadaci i metode terapije vježbanjem za psihasteniju?
Pod, ispod uobičajeno ime"Neuroze" (suvremeni izraz - "neurotski poremećaji") kombinira nekoliko funkcionalnih poremećaja psihe. Razlozi za ove ozbiljne bolesti vrlo različite: komplikacije drugih bolesti, nuspojava lijekovi, produljeni prekomjerni rad, stres i živčano preopterećenje itd. Praktično iskustvo liječnika pokazuje da je za liječenje neuroze najučinkovitiji integrirani pristup, koji uključuje stvaranje povoljnih uvjeta, uzimanje specijalni lijekovi, psihoterapijske i fizioterapijske vježbe (LFK). No, često se tjelesna aktivnost potpuno nezasluženo zanemaruje.
Neuroza: glavni oblici i simptomi
Dijagnosticiraju se tri glavna oblika neurotičnih poremećaja. Svaki od njih se razlikuje po simptomima i zahtijeva specifičan tretman, koji uključuje poseban skup terapijskih vježbi.
- Neurastenija se očituje povećanom razdražljivošću, razdražljivošću, umorom i odsutnošću.
- Histeriju prati agresivno ponašanje, opsesivna želja za izazivanjem sukoba i biti u centru pažnje, nestabilno samopoštovanje.
- Psihastenija se sastoji od stalnih opsesivnih iskustava, niskog samopoštovanja, sumnje u sebe i teškog razmišljanja.
Terapeutska vježba za neuroze
Terapeutska gimnastika koordinira rad signalnih sustava, korteksa i subkorteksa mozga, pozitivno stimulira i smiruje živce. Ove značajke omogućuju korištenje terapije vježbanjem, uključujući i liječenje neurotičnih poremećaja.
Na početku liječenja nastava se održava individualno. Zbog osobitosti ove vrste poremećaja nemoguće je skrenuti pozornost bolesnika na njegove moguće propuste i pogreške pri izvođenju vježbi. Tijekom treninga morate pokušati odvratiti pacijenta od teških iskustava, potaknuti pozitivno raspoloženje, oblikovati aktivnost i ustrajnost.
U početnoj fazi, program obuke trebao bi se sastojati od jednostavne vježbe koji ne zahtijevaju veliki mišićni napor i povećanu koncentraciju. U budućnosti se opterećenje postupno povećava. Sve vježbe treba raditi mirno i polako. Prvo, sesije traju 10-15 minuta, a zatim - 35-45 minuta.
S psihastenijom se izvode brze, ritmičke, emocionalne vježbe. Seanse terapijskih vježbi najbolje je izvoditi uz veselu glazbu (na početku sata treba biti ležerna, a zatim se postupno ubrzava).Pokreti ljudi koji pate od ovog oblika psihičkog poremećaja su ukočeni i nezgrapni. Potrebno je pokušati emocionalno uključiti pacijente, probuditi njihov interes za nastavu i brzi oporavak - to će im omogućiti da se smire i oslobode. Kako tretman napreduje, potrebno je u kompleks vježbi uvesti kolektivnu igru i natjecateljske elemente.
Za liječenje neurastenije odabrane su vježbe koje vam omogućuju kontrolu procesa inhibicije i uzbude živčanog sustava. Glazbena pratnja nastave također bi trebala biti prikladna - ležerne skladbe najbolje odgovaraju, lirske melodije povremeno se zamjenjuju veselim i obrnuto. U ovom slučaju, terapeutski učinak će se povećati ako se sesije terapije vježbanjem dopune redovitim jutarnjim vježbama.
U liječenju histerije izvode se vježbe za koordinaciju pokreta, pozornost, ravnotežu i točnost izvođenja. Nastava počinje visokim tempom - 140 pokreta u minuti, a postupno se usporava na 80. Kako tretman napreduje, brzina vježbi se proporcionalno smanjuje. Glazba je odabrana mirna i melodična. Sesije možete završiti glatkim plesovima.
Kako bi se poboljšao terapeutski učinak, tijek terapije vježbanjem treba biti popraćen vježbama disanja. U rehabilitaciji bolesnika s respiratornom neurozom, potonji se koristi kao jedno od glavnih sredstava.
Područja mozga odgovorna za dišni sustav usko su povezani s autonomnim živčanim sustavom. Zbog toga vam provedba odgovarajućih vježbi omogućuje poticanje procesa ekscitacije i inhibicije, au budućnosti i njihovu normalizaciju.
Tijekom terapijskih vježbi potrebno je pratiti opće stanje pacijenta, kako bi se spriječilo pogoršanje zdravlja (kao i pogoršanje drugih bolesti) i prekomjerni rad. Svaki skup vježbi treba razviti kompetentan stručnjak, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta. Gimnastika se može izvoditi samostalno kod kuće. Međutim, grupne seanse ne mogu se zanemariti, jer je ova vrsta interakcije iznimno važna u liječenju neuroza.
Terapeutske vježbe za napade panike
Napadi panike su neobjašnjivi, vrlo uznemirujući napadi tjeskobe koji su popraćeni intenzivnim strahom i raznim somatskim simptomima (npr. znojenje, gušenje, mučnina, nesanica, ubrzan puls). Ponekad pacijenti pogrešno pronađu vezu između određenog ponašanja i/ili okoline i napadaja. Zapravo, napadi panike nastaju spontano, ali će u tom slučaju biti dodatno izazvani odgovarajućim situacijama. Takvi napadi često prate neurotične poremećaje.