Prije svega, razina progesteron- hormon koji priprema maternicu za trudnoću, a također pomaže u zadržavanju implantiranog embrija. Progesteron proizvodi žuto tijelo - struktura koja se formira na mjestu folikula koji je puknuo tijekom ovulacije ("vrećica" u kojoj je sazrijelo jaje). Progesteron održava dominantnu ulogu u središnjem živčanom sustavu, svojevrsnu "postavku za trudnoću", potiče razvoj mliječnih žlijezda, a također potiskuje imunološki sustav, sprječavajući odbacivanje fetalnog jajeta. Ovo je prekrasan hormon, bez njega trudnoća bi bila nemoguća. Međutim, progesteron pridonosi zadržavanju soli i tekućine u tijelu, djeluje depresivno na psihu (povećava razdražljivost, pogoršanje raspoloženja), a ponekad uzrokuje i glavobolju.
Umorni i slabi – evo nekoliko savjeta
Sjednite - podignite noge. . Vaše tijelo pruža puno posla i treba mu pauze. Lezite i odmorite se ako osjećate potrebu. Odspavajte si nakon večere ako imate priliku. Krećite se – čak i ako vam se to ne sviđa. . Izađite van, prošećite na svježem zraku - dobro je. Vježbanje ispred televizora će vas revitalizirati ako to radite redovito.
Pijte puno i jedite zdravo. . Poznato je da prevelika konzumacija ugljikohidrata zamara – povrće, voće i jogurti lakše se probavljaju i sadrže mnogo vitamina. Pokušajte izbjeći stres i opuštanje. Redovita joga ili slušanje omiljene glazbe mogu vam dobro doći.
Povećava se tijekom trudnoće i estrogena. Zajednički ih proizvode nadbubrežne žlijezde fetusa (ovdje se sintetiziraju prekursori estrogena) i placenta (u njoj se od prekursora formira sam estrogen). Estrogeni potiču rast maternice, sudjeluju u činu poroda, pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela (djeluju kao prirodni diuretik), opuštaju krvne žile, pomažu u normalizaciji visokog krvnog tlaka.
Reorganizirajte svoj svakodnevni život kako biste stvari lakše obavljali od 4. tjedna trudnoće. Mnoge su žene umorne tijekom prvog tromjesečja i jedva čekaju kraj ove faze. Vidjet ćete da će vaše tijelo uskoro biti ispunjeno energijom i snagom.
Tijekom trudnoće vašim tijelom cirkulira do 2 litre viška krvi kako bi vaša beba koja raste i jako navodnjavana maternica dobili dovoljno kisika. To je u osnovi povećanje udjela vode u krvi, što dovodi do smanjenja koncentracije hemoglobina. Ova fiziološka anemija trudnoće pogađa mnoge trudnice. Ako vam razina željeza padne ispod određene razine, liječnik će vam propisati lijek za nedostatak željeza.
Od 10. tjedna trudnoće posteljica počinje aktivno proizvoditi hormone. Među brojnim hormonima posteljice valja istaknuti korionski gonadotropin(hCG) i somatomamotropin.
Ljudski korionski gonadotropin (hCG)
Hormon sličan po strukturi hormonu koji stimulira štitnjaču koji proizvodi hipofiza, a koji potiče rad štitnjače. Pod njegovim utjecajem povećava se koncentracija hormona štitnjače. Pojačano lučenje hormona štitnjače povlači, između ostalog, i ubrzanje metabolizma, što pridonosi obnovi svih stanica u tijelu, pa tako i poboljšanju stanja kože i kose.
Iako se vaš broj otkucaja srca ne mijenja značajno, srčana aktivnost se povećava, što često može uzrokovati otežano disanje. Pod utjecajem određenih hormona, venski zalisci se šire, osobito u donjem dijelu tijela. To može dovesti do natečenih i ponekad bolnih proširenih vena na nogama, usnama vulve i anusa. Vrtoglavicu može uzrokovati blokada u krvotoku, kao što je ona povezana s ležećim ili stajanjem tijekom dugog vremenskog razdoblja.
Neki hormoni uzrokuju povećanje tekućine u krvi i vezivnom tkivu. Dio tekućine štiti i okružuje dijete kao amnionska tekućina; on je opskrbljen hranjive tvari povećanjem dotoka krvi u posteljicu. Osim toga, dodatna tekućina čini mišiće i vezivna tkiva fleksibilnijima, što im omogućuje da se prilagode rastu djeteta. To je također ista tekućina koja vam omogućuje da se proširite i konačno otvorite zdjelicu tijekom kontrakcija i porođaja.
Korionski somatomamotropin
Potiče rast mliječne žlijezde. Zahvaljujući ovom hormonu (kao i progesteronu) mliječna žlijezda se povećava u veličini, dojka dobiva "bujnije" oblike. Međutim, djelovanje ovog hormona može "istovremeno" dovesti do povećanja, na primjer, duljine stopala (do promjene veličine cipela).
Pervinuma je tkivo koje se nalazi između vagine i anusa. Prekriven osjetljivom kožom, perineum se sastoji prvenstveno od mišića koji su dio mišića dna zdjelice. Tijekom trudnoće perineum je pod velikim stresom. Redovitom masažom i posebnim vježbama ili silikonskom loptom, perineum se može rastegnuti i opustiti. Ove mjere pomažu u izbjegavanju ili ograničavanju kidanja međice ili epiziotomije tijekom poroda. Osim toga, masažom omekšano perinealno tkivo brže zacjeljuje u slučaju ozljede.
Ovisno o tome gdje odlučite roditi, tijekom poroda u rodnicu se ubrizgavaju različita ulja ili gelovi. Ovi lubrikanti smanjuju trenje između rodnice i bebe tako da ona lakše klizi kroz paradu kostiju. Pitajte svog liječnika ili primalju o dostupnim metodama za olakšavanje poroda. Neki pomagala ne nadoknađuje bolnička kasa. Procjenu troškova provjerite kod svog zdravstvenog osiguranja unaprijed.
faktori rasta
Posebne tvari koje proizvodi posteljica i potiču obnovu vlastitih tkiva (na primjer, vezivno tkivo, epitel). Zahvaljujući faktorima rasta, koža i vezivno tkivo prsnog koša i trbuha "potpuno naoružani" zadovoljavaju potrebu za istezanjem.
Hormoni nadbubrežne žlijezde
Mineralokortikoidi i glukokortikoidi. Njihovu proizvodnju (lučenje) potiče specifični hormon hipofize složenog naziva "adrenokortikotropni hormon" (ACTH). Povećanje razine ACTH (a nakon njega i hormona nadbubrežne žlijezde) je reakcija tijela na bilo kakav stres, što je za tijelo, na primjer, trudnoća. Sam ACTH doprinosi povećanju pigmentacije kože. Mineralokortikoidi reguliraju metabolizam vode i soli, zadržavajući sol i tekućinu u tijelu. Među učincima koje izazivaju su supresija imuniteta (koja sprječava odbacivanje fetusa), hiperpigmentacija kože, stanjivanje kose, stvaranje strija – strija (zbog stanjivanja kože), pojačan rast dlačica na tijelu.
Primjećujete da morate češće ići na zahod. To je zato što beba koju nosite u trbuhu također proizvodi otpad koji treba eliminirati. Ovo je dodatni poticaj za vaše tijelo, koje se lako kontrolira povećanom aktivnošću bubrega.
Može postati neugodnije, više neće moći u potpunosti kontrolirati mokrenje, mišiće uretre i zidove Mjehur na trenutak malo opušten tijekom trudnoće. Osjećaj peckanja pri mokrenju može ukazivati na infekciju, i visoka razina glukoza može biti znak trudničkog dijabetesa. U oba slučaja posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Popis gore navedenih hormona i učinak koji oni proizvode ne mogu se nazvati potpunim. Međutim, već na temelju gore navedenih podataka postaje jasno da hormoni, čija se koncentracija u krvi tijekom trudnoće povećava, ponekad imaju suprotan učinak. U konačnici, njihov utjecaj na izgled i zdravlje žene može se usporediti sa slikom koja se sastoji od mnogih nijansi i polutonova. Ozbiljnost "pozitivnih" i "negativnih" učinaka ovisi o nasljedstvu, zdravstvenom stanju žene u vrijeme začeća i o karakteristikama tijeka određene trudnoće.
Probava je tijekom trudnoće spora jer hormoni koje oslobađa posteljica opuštaju mišiće probavni sustav. Želudac se slabije prazni, a nakon jela osjećate težinu, koja često traje i po nekoliko sati, ili često patite od zatvora.
Zbog opuštanja mišića, mišićni prsten na ulazu u želudac ponekad se ne zatvori u potpunosti, što uzrokuje refluks kiseline u jednjaku. Ove neugodne podrigivanja nazivaju se žgaravica. Održavanje zdravog držanja je vrlo važno, osobito tijekom trudnoće. Stav ovisi o zakrivljenosti kralježnice. Ova se zakrivljenost mijenja tijekom trudnoće kako bi se nadoknadila višak kilograma. Neadekvatna kompenzacija kralježnice može stvoriti stres koji može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa, vratu ili glavi.
Žene su sklone promjenama raspoloženja zbog hormonalnih promjena. Ovaj problem je posebno relevantan među trudnicama. Nerazumna ljutnja, radost ili plač prilično su česti kod budućih majki.
Kako se nositi s hormonalni utjecaj i održavati sklad u obitelji?
Hormoni i trudnoća
Trudnoća je posebno vrijeme kada se stvara veliki broj hormona koji su odgovorni za normalno nošenje fetusa. Štoviše, neki od njih se pojavljuju tek nakon oplodnje jajne stanice spermom.
Umjerena tjelesna aktivnost može ublažiti bol. Alternativna terapija ili komplementarna medicina također mogu pomoći. Pogotovo za majke koje već imaju djecu, također je važno brinuti se o sebi i ne nositi previše i odgajati djecu. Sačuvajte snagu i leđa.
Osjećaj zatezanja, u kombinaciji s većom osjetljivošću dojki, te vidljivo povećanje i često sazrijevanje ispod bradavica znakovi su trudnoće. Kada je trudnoća uznapredovala, žlijezde oko areole mogu lučiti ulja koja liječe dojku i pripremaju je za dojenje.
Najjači utjecaj hormonska pozadina obično se javlja unutar prvih dvanaest tjedana.
Nakon tog razdoblja, tijelo trudnice se obnavlja, navikava se na novo stanje. Žena se uči nositi s naglim promjenama raspoloženja.
faktor rizika
Sve trudnice doživljavaju promjene raspoloženja. No, postoje određene kategorije u kojima su emocije posebno jake. To uključuje:
Povećanje volumena krvi čini ženske vene vidljivijima kod nekih žena. Trudnoća često ima pozitivan učinak na kožu. Ove čiste i vodom natopljene tkanine čine je posebno mekom i glatkom. To vam daje zdrav i blistav izgled. Međutim, suha koža i ekcem nisu neuobičajeni. Uglavnom se radi o ženama sa tendencijom nastanka akni ili psorijaze koje doživljavaju promjene tijekom trudnoće.
Jačanje opskrbe krvlju, posebno u rukama i nogama, služi za ravnotežu regulacije tjelesne temperature. Postaje vam vruće i češće se znojite. Osim toga, obrazi ponekad pocrvene ili se na licu ili tijelu pojavljuju crvene mrlje. Tijekom trudnoće povećava se proizvodnja melanina i to dovodi do promjena u pigmentaciji kože. Madeži, pjege, mrlje na jetri i neki dijelovi lica mogu na trenutak potamniti.
- žene sklone čestim promjenama raspoloženja bez razloga prije trudnoće;
- pate od teškog predmenstrualnog sindroma;
- oni koji su imali pobačaj u prethodnom vremenu (osjećaju uzbuđenje zbog trenutne trudnoće, hipertrofirani stav prema bilo kojoj promjeni u tijelu);
- neželjena trudnoća, eventualno na nagovor supružnika ili rođaka (žena podsvjesno ne prihvaća svoje novo stanje, ljuti se na druge);
- oni koji ne mogu prihvatiti svoju nemoć dok nose dijete nervozni su zbog ograničene mogućnosti rada, zbog želje bližnjih da pomognu (žene na vodećim pozicijama).
Negativan utjecaj stresa
Hormoni će "vladati loptom" svih devet mjeseci, pa će se kroz ovo dugo razdoblje morati iskusiti promjene raspoloženja. Mora se shvatiti da je u svakom slučaju nemoguće biti jako nervozan. To može negativno utjecati ne samo na zdravlje trudnice, već i na razvoj fetusa.
Nakon prva tri mjeseca trudnoće, linija na sredini trbuha kod nekih žena postaje tamnija. Ova linija je manje-više vidljiva ovisno o tipu kože. Nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta, ono nestaje ili slabi. To je zbog preraspodjele pigmenata u stanicama kože povezane s hormonalnim promjenama.
Počevši od petog mjeseca, na trbuhu i bedrima mogu se formirati tanke ružičaste linije zvane strije. Uzrokuju ih određeni hormoni koji mogu uništiti ili ponekad pokidati elastična vlakna vezivnog tkiva, a ponekad ih i puknuti. Ne postoji proizvod koji će zajamčeno djelovati protiv ovih strija. S druge strane, svakodnevne masaže bogatom kremom ili uljem, kao i umjereno debljanje, pozitivno utječu na elastičnost kože.
Teški stres može izazvati hipertonus maternice i, kao rezultat, prijetnju pobačaja (vidi ""). Osim toga, negativno utječe na apetit, san žene, uzrokuje da kronične bolesti idu u fazu egzacerbacije, uzrokuje atopijski dermatitis, čir na želucu.
Trudnoća i period stalnog dojenja mogu imati značajan utjecaj na kosu. Način na koji transformira kosu razlikuje se od žene do žene. Uz veću stopu estrogena tijekom trudnoće, faza rasta kose je duža. U pravilu kosa nakon nekog vremena opada. Tijekom trudnoće nastavljaju rasti. Upravo zbog ovog fenomena mnoge žene imaju više kose tijekom trudnoće.
Nakon rođenja djeteta, stopa hormona se normalizira, a kosa opada oko tri mjeseca nakon poroda. Ovaj difuzni gubitak kose nije razlog za brigu; obično prestaje nakon nekoliko mjeseci. Za one koji bi htjeli činiti dobro i djelovati protiv ovog gubitka kose, najbolje bi bilo potražiti savjet u ljekarni ili ljekarni. Pronaći ćete namirnice koje se mogu dobro konzumirati tijekom trudnoće i dojenja, čime ćete ojačati kosu i ograničiti gubitak kose.
Kako znati je li stres negativan?
Neophodno je oglasiti alarm ako se nakon kratkog, jednostavnog rada osjećate jako umorno, u radu se nađe mnogo grešaka i ne možete se koncentrirati. Signal da je trudnicu obuzeo stres je loš san, noćne more, pospanost tijekom dana. To uključuje napade neshvatljive tjeskobe koja se ne može smiriti.
Čak i ako uzrečica "jedno dijete više, jedan zub manje" više nije relevantna, Posebna pažnja treba pružiti stomatološku skrb zbog hormonalnih promjena koje se događaju tijekom trudnoće. Krhkije desni olakšavaju razvoj bakterija. Zubno meso su i razdražljivije i lakše krvare. Hormoni također mijenjaju kvalitetu sline, što povećava rizik od karijesa. Često povraćanje u ranoj trudnoći također utječe na zubnu caklinu.
Mekana četkica za zube, korištenje oralnih otopina i zubnog konca te prehrana s niskim udjelom šećera i kiselina pomoći će da vaši zubi budu zdravi tijekom trudnoće. Također, dogovorite pregled kod svog stomatologa radi preventivnog pregleda. Važno ga je obavijestiti o svom stanju kako ne bi poduzeo određene intervencije koje se moraju izbjegavati tijekom trudnoće.
Na fizičkoj razini, jak stres se očituje u obliku:
- snažan otkucaj srca;
- česta vrtoglavica;
- glavobolje;
- nelagoda u vratnom i donjem dijelu kralježnice.
Kako se nositi s teškim stresom?
U slučaju pojave navedenih problema, samostalno dovedite u red svoje emocionalno stanje malo je vjerojatno da će uspjeti. Prije svega, obavijestite ginekologa koji vodi trudnoću o čestim promjenama raspoloženja. On može propisati sedative ("Valerian", "Motherwort Infusion", "Glycine", "Magnesium B6", "Persen") (Vidi "").
Kao što smo vidjeli, majčino mlijeko prilagođava se potrebama djeteta. Ali što se događa kada dojite dvije bebe koje nemaju iste potrebe? Problem je kada dojenje nastavlja se tijekom trudnoće pa čak i nakon dolaska nove bebe.
Za razliku od klokana vimena koji daje zrelo mlijeko za najstarije dijete i vimena koje proizvodi mlijeko prikladno za novorođenče, takav sustav kod ljudi ne postoji. Stoga je majčino tijelo prisiljeno birati što će joj biti prioritet idućih mjeseci i tada je fetus u prednosti.
Ne preporučuje se samostalno uzimanje tableta. Potrebno je strogo pridržavanje doza koje je odredio zdravstveni djelatnik. Ako nakon određenog vremenskog razdoblja ove mjere ne promijene situaciju, tada se žena na položaju šalje na konzultacije s psihologom ili psihoterapeutom.
Tako hormonalne promjene koji se javljaju tijekom trudnoće utječu na proizvodnju mlijeka. Stoga je jedna od važnih faza trudnoće priprema mliječnih žlijezda za kolostrum za novorođenče. Zapravo, novorođenče ima posebne potrebe, a kolostrum je puno bolje prilagođen reagiranju od zrelog mlijeka.
Naravno, ove važne promjene u mliječnoj žlijezdi utjecat će na dojenje, a s jedne strane proizvodnja mlijeka će se značajno smanjiti kod 70% majki. Drugo, sastav mlijeka će donijeti više kolostruma, što znači da će se smanjiti koncentracija laktoze i natrija koji će se povećati. To će utjecati, između ostalog, na okus mlijeka. Postat će slano. To će, zajedno sa smanjenim volumenom mlijeka, uzrokovati da mnoge bebe izgube interes za dojenje. Procjenjuje se da će 57 do 69 posto djece doživjeti trudnoću, obično tijekom drugog tromjesečja.
Otpuštanje nakupljene negativnosti
Ako ste na javnom mjestu nakupili bijes, onda je najlakše otići na WC, pustiti mlaz vode u umivaonik i udarati ga rubom ruke dok ne postane lakše. Dok ste kod kuće, možete "tući" jastuk ili madrac, glasno vikati, trgati papir. Sva negativna iskustva će odmah nestati.
Opuštanje
Učinkovita metoda koja zahtijeva usvajanje udobnog položaja opuštanja, sporo duboko disanje, dovođenje misli u red. Pet minuta takvih vježbi će uravnotežiti živčani sustav. Alternativa vježbama disanja može biti hodanje (osobito u prekrasnom parku ili u blizini ribnjaka) i plivanje.
Pun san
Ako trudnica spava manje od osam sati dnevno, samo to može značajno utjecati na njeno loše raspoloženje. Preporuča se dovoljno sna i, ako je moguće, barem sat vremena odmora tijekom dana.
Psihološki trikovi
Svaku situaciju koja vam je neugodna premotajte u glavi i izgovorite je naglas. Često se ispostavi da se ništa strašno nije dogodilo. To je izgovor koji vam omogućuje da pogledate događaj u njegovom pravom svjetlu. Ako nakon ove vježbe shvatite da problem i dalje postoji, bit će vam lakše razumjeti u čemu se krije i kako ga riješiti.
Pomoć od najmilijih
Alternativa stalnom napadu na svog muža, roditelje i djecu je da im iskreno objasnite da doživljavate hormonalni bum i ne možete kontrolirati svoje emocije. Zamolite ih da vas ne uvrijede.
Priprema obiteljskog gnijezda
Generalno čišćenje stana, priprema svega što je potrebno za novog člana obitelji pomoći će u smirivanju nakupljenih emocija. Bacite nepotrebne stvari, ponovno zalijepite tapete u dječjoj sobi. Ugodni poslovi poboljšat će vam raspoloženje. Sve ove učinkovite metode omogućit će vam da pobijedite hormonalne skokove i uštedite dobro raspoloženje. Uostalom, za malu bebu u trbuščiću je toliko važno da mama bude sretna i vesela.