Бір жыл төрт айдағы балалардың дамуы. Баланың дамуы жылына және төрт айға 1 жастан 4 жасқа дейін

Баланың жылына 6-8 тісі ғана болатынын ескерсек, оның тамағын әлі де картоп пюресі немесе ботқасы түрінде пісіру керек. Өмірдің 2-ші жылының басынан бастап жүйелі түрде шайнауды қажет ететін аздаған тағамды беру керек: печенье, фрикаделькалар, бумен пісірілген котлет және т.б. Бір жарым жылға дейін баланы күніне 5 рет аралықпен тамақтандыруға болады. 4 сағат. Дегенмен, осы жастағы көптеген балалар 5-ші тамақтандырудан бас тартады. Бұл жағдайда сіз өзіңізді 4 тамақтандырумен шектей аласыз.

Бір жарым жастан бастап балаларды, әдетте, күніне 4 рет тамақтандыру керек. Даму ас қорыту органдары, олардың функциялары, сондай-ақ асқазанның ұлғайтылған сыйымдылығы баланың әр тамақтандыру кезінде қабылдаған тағамының мөлшерін көбейтуге және осылайша азықтандыру санын азайтуға мүмкіндік береді. Баланың тамақтануы бірте-бірте күрделенеді: етті бумен пісірілген котлет немесе тефтели, ал көкөністер мен жармаларды тек картоп пюресі мен жарма түрінде ғана емес, сонымен бірге құймақ пен кастрюль түрінде де ретімен беруге болады. балада шайнауды одан әрі дамыту.

Азу тістердің пайда болуымен - 1,5 жаста - 1 жас 8 айда - белсенді шайнауды қажет ететін тағамды беру керек: көкөністер мен жармаларды езбеген сорпалар, винегрет түріндегі көкөністер, қуырылған котлеттер, шырын түрінде емес жемістер және картоп пюресі, бірақ кесек және тұтас, нан, крекер және т.б. Бұл ауысу бірте-бірте жүзеге асырылады, бірақ табанды түрде.

Кейде ұнсыз тағамға уақтылы ауыстырылмаған балаларды кездестіруге тура келеді, тіпті кішкене кесек тамақ олардың тамақтанудан бас тартуына әкеледі; кейбір балаларда бұл тіпті құсумен бірге жүреді.

Монотонды, көбінесе сүтті тамақтандыру анемияның дамуына, салмақтың жеткіліксіз өсуіне және т.б.. Азық-түлік өнімдерінің жиынтығы неғұрлым кең болса, баланың тағамдық қажеттіліктері неғұрлым толық және толық қанағаттандырылады.

Өмірінің алғашқы алты айында ана сүтін жеген бала тек жануар тектес ақуызды алады. Өмірдің екінші жартысынан бастап, қосымша тағамдарды енгізу арқылы баланың диетасында аздап өсімдік ақуызы пайда болады; оның мөлшері баланың жасына және диетаның кеңеюіне қарай артады.

Дегенмен, бала ағзасының ақуызға жоғары қажеттілігін ескере отырып, бұл жаста негізінен алу туралы қамқорлық қажет. жануар ақуызы.

Сол сияқты балаға да қажет жануар майлары(сары май, кілегей, балық майы, сүт және сары май). Өсімдік майы, сиыр және қой етінің майлары 5-6 жастан кейінгі балаларға жарамды. Бала күніне 500-600 г сүт қабылдауы керек. Сүт – өте құнды тағамдық өнім.

0,5 л сүт баланың жануар ақуызына деген қажеттілігін көп мөлшерде қамтамасыз етеді; сонымен қатар сүт майлар мен тұздардың көзі болып табылады.

Ет, балықа - сонымен қатар өте құнды тағам, бірақ олар күн сайын баланың диетасына енгізілмейді, бірақ аптасына 4-5 рет. Балаға әртүрлі ет түрлерін беруге болады: тауық еті, сиыр еті, бұзау еті, майсыз шошқа еті. Етті көкөністермен берген жөн.

Жұмыртқаөте құнды тағамдық өнім болып табылады. Жұмыртқаның ең қоректік бөлігі - сарысы; ол толық ақуызға, майларға бай, фосфор, дәрумендер және т.б. 1 жастан асқан балаға 3 айдан - 1 жас 8 айдан толық жұмыртқа беруге болады, бірақ күнделікті емес (аптасына 3 рет); Жұмыртқаны сүзбемен ауыстырған дұрыс.

Баланың күнделікті тамақтануына енгізу қажет көкөністерпюре, көкөніс сорпалары, винегреттер, салаттар, шырындар және т.б. түрінде жемістер мен жидектер өте қажет. Көкөністер мен жемістер баланың диетасына әртүрлілік қосады, ішектің қалыпты жұмысына ықпал етеді; олармен бала витаминдер мен минералды тұздарды алады. Көкөністердің ассортименті мүмкіндігінше кең болуы керек.

Сондай-ақ жасыл жапырақты - салат, шпинат және т.б. беру керек. ветчина, шұжық, ащы емес ірімшік, уылдырықты 2 жастан бастап балаларға аз мөлшерде беруге болады.

Балаға ащы тағамдар мен дәмдеуіштерді беруге болмайды.

Мәзірді құрастырған кезде монотонды тағамның болмауын қамтамасыз ету керек. Сорпалар, вегетариандық және ет, балаға күніне 1 реттен көп емес аз мөлшерде берілуі керек; өмірдің 2-ші және 3-ші жылында - 100 мл (жарты стакан), үлкенірек балалар үшін - тәулігіне 200-250 мл-ден аспайды (1 стакан). Оның калория мөлшері әдетте төмен екенін ескере отырып, сорпа балаға нәрлі екінші тағамды ықыласпен жеуі үшін аздап берілуі керек.

Нан және печеньебалаларға күнделікті тамақпен бірге беру керек. Нанның мөлшері шектеулі болуы керек, өйткені әйтпесе баланың тәбеті төмендейді, ол көбінесе қалған барлық нәрселерден бас тартады. Бір жарым жасқа дейінгі балаларға күніне 50-70 г ақ нан немесе крекер беру керек.

Бір жарым жастан 4 жасқа дейін сіз 50-70 г қара және 100-150 г ақ нан беруге болады, оның ішінде осы мөлшерде тоқаш немесе печенье; 4 жастан 7 жасқа дейін 100 г қара және 150-200 г ақ нан беруге болады.

Жеміс мармеладын, джемді балаларға тамақтан кейін аз мөлшерде беруге рұқсат етіледі; аппетит жоғалтпау үшін оларды ешбір жағдайда кездейсоқ беруге болмайды.

балалар ерте жас(өмірдің алғашқы 3-4 жылы) ащы тағамдармен тамақтандыруға, қою шай немесе нағыз кофе ішуге болмайды. Оларға сірке суын, қыша, бұрыш және басқа дәмдеуіштерді бермеңіз.

1 жастан 7 жасқа дейінгі балаларға күтім жасау

Өмірдің бірінші жылында баланың денесі өте жылдам дамиды. Осы жыл ішінде нәрестенің салмағы үш есе өседі, оның бойы 20 сантиметрге артады.

Болашақта баланың дамуы біршама баяулайды, бірақ бұл ешбір жағдайда ата-ананың денсаулығына, тәрбиесіне, балаларына жақсы жағдай жасауға деген қамқорлығын әлсіретуге болмайды дегенді білдірмейді.

Ай сайын, сөзбе-сөз күн сайын баланың физикалық мүмкіндіктеріне, мінез-құлқына және әдеттеріне жаңа нәрсе енгізілетінін есте ұстаған жөн. Тиісінше, біз күнделікті режимді, диетаны, балалардың әрекеттерін қайта құруымыз керек.

Күн тәртібі

Ұтымды және қатаң сақталған режим балаларға баға жетпес пайда әкеледі. Оларда әр нәрсені өз уақытында жасау әдеті қалыптасады, ұқыптылық, байсалдылық және басқа да жақсы қасиеттер қалыптасады.

Дұрыс режим денсаулық үшін өте маңызды. Барлық процестер адам денесі- тыныс алу, жүрек соғысы және т.б. - ырғақты орындалады. Күнделікті өмірде – ойында, тамақта, ұйқыда, демалыста айқындықты, ырғақты сақтауды үйрену маңызды.

Баланы жастайынан белгілі бір күнделікті тәртіпке дағдыландыру қажет. Алғашында ол бейсаналық, тіпті құлықсыз бағынады, бірақ бірте-бірте әдетке, қажеттілікке айналады.

Баланы «аяу» мүмкін емес, оны кейінірек төсекке жатқызуға, содан кейін көшеде қалуға мүмкіндік беру. Күнделікті тәртіптен мұндай ауытқулар із-түзсіз өтпейді. Балалар тынышсыз, әрекет ете бастайды, нашар тамақтанады, қиын ұйықтайды.

Баланың денсаулығын, оның бейімділігін, физикалық даму деңгейін, маусымды, климатты және басқа да жағдайларды ескере отырып, дәрігер немесе фельдшер ең қолайлы режимді таңдайды.

Анасымен кеңесу керек медициналық мекемебаланың қашан төсекке жатуы және тұруы, тамақтануы, ойнауы және т.б. керектігі туралы, осы кеңестер негізінде күнтізбелік жоспар құрыңыз және оның орындалуын қатаң қадағалаңыз.

Арман

Бір жарым жасқа дейін нәресте күніне 2 рет күндіз бір жарым-екі сағат, ал түнде кем дегенде 9 сағат, барлығы 13½ - 14 сағат ұйықтауы керек.

Бір жарым жастан 5-6 жасқа дейінгі балалар күніне бір рет ұйықтайды.

Ұйқының ұзақтығы (тәулігіне) жасына байланысты өзгереді. Үш жасар нәресте 12½ сағат ұйықтауы керек, 6-7 жастағы мектеп жасына дейінгі бала - кемінде 11 сағат; оның бір жарым-екі сағаты күндізгі ұйқыға келеді.

Баланы түстен кейін және кешке бір сағатта қою керек. Сонда ол тез ұйықтап кететін әдеті пайда болады.

Жақсы ұйықтаудың ең жақсы жолы - таза ауа. Бөлме жақсы желдетілуі керек. Кешкі астан кейін баламен аздап серуендеу ұсынылады.

Күндіз, тіпті суық мезгілде де, кішкентай балаларды таза ауада - аулада, бақшада, жылтыратылған подъезде ұйықтау жақсы; ешбір жағдайда балаларды пешке немесе жылы төсекке жатқызуға болмайды.

Әрбір баланың өз төсегі болуы керек - ол ересектермен немесе басқа балалармен ұйықтаса, толық демалмайды. Төсек баланың бойына сәйкес болуы керек, ол созылуы мүмкін.

Шпаргалка әдетте бүйірлік торлармен, баланы құлаудан сақтайтын торлармен жасалады. Балаға, ересек адам сияқты, қатты матраста ұйықтау пайдалырақ: бас, жылқының қылынан, теңіз шөпінен жасалған.

Сондай-ақ жастық ерекше жұмсақ болмауы керек. Матрас клеенкамен жабылып, бүктеліп, матрастың астына арнайы тігілген ленталармен байланады, клеенка сырғып кетпейді. Сізге міндетті түрде көрпе жамылғысын тігу керек.

Баланың сау тыныш ұйқысы көзге түсетін шу, жарқын жарықпен бұзылады. Дегенмен, баланы толық тыныштық пен қараңғылықта ұйықтауға үйретудің мағынасы жоқ, өйткені мұндай жағдайларды қамтамасыз ету әрдайым мүмкін емес және бала ең аз шуылдан оянады.

Сіз балаларды қорқыта алмайсыз, түнде қорқынышты ертегілер айта алмайсыз, кешке оларға зорлық-зомбылық ойындарына жол бере алмайсыз. Мұның бәрі оларды қоздырады және тыныш ұйқыға кедергі келтіреді.

Балаңызды төсекке дейін емізбеңіз. Кешкі ас ұйқыға дейін кем дегенде бір сағат болуы керек.

Ұйқының болмауы ағзаға ауыр зиян келтіреді, балалар ыңғайсыз, қыңыр болады, олардың әртүрлі ауруларға бейімділігі артады, олардың өсуі баяулайды және салмағы нашарлайды.

Тамақтану

Баланы емшектен шығарғаннан кейін оның диетасы барған сайын әртүрлі болуы керек. Тістердің саны көбейген сайын нәрестеге қатты тағам беруге болады және керек.

Қандай өнімдер пайдалы? Күндізгі уақытта бала жарты литр сүт алуы керек (соның ішінде әртүрлі ыдыс-аяқтарды дайындау үшін), одан да көп беру ұсынылмайды. Баланың шөлін сүтпен қандыруға болмайды - бұл сусын емес, тамақ, баланың тәбеті төмендеуі мүмкін.

Ет пен балықты күнде емес, аптасына 4-5 рет беру керек. Майлы ет пен балық балаларға жарамайды. 3 жасар бала екі күнде бір жұмыртқаны жей алады, ал 3 жастан асқандар - күн сайын. Кейбір балаларда протеин қышынған бөртпе тудырады. Сонда сіз шынымен жұмыртқадан бас тартуыңыз керек. Сүзбе балаларға өте пайдалы, оны жұмыртқамен алмастыру жақсы.

Балаларға күн сайын нан, май, қант, шикі және қайнатылған көкөністер берілуі керек. Көкөністер, жидектер мен жемістерде өмірлік маңызды минералдар мен витаминдер бар. Пісіру кезінде жойылуы мүмкін витаминдерді сақтау үшін келесі қарапайым ережелерді сақтау керек:

қабығы аршылған көкөністерді суда немесе ауада ұзақ қалдырмаңыз, пісірген кезде қайнаған суға немесе сорпаға салмаңыз, қақпақтың астында пісіріңіз, көкөніс пен жеміс-жидек тағамдарын тағы бір рет қыздырмаңыз.

1 жастан 4 жасқа дейінгі балаларға не пісіру керек?

Үстінде кешкі ас- көкөніс немесе жарма сорпасы, қырыққабат сорпасы. Сорпаға ет немесе балық котлеттерін салуға болады, жай ғана тартылған ет. Сіз сорпаны көп бермеуіңіз керек, әдеттегі күнделікті порция - 1-1½ кесе.

Екінші тағам – көкөніс котлеттері, картоп пюресі, қаймақ қосылған сүзбе, гарнир қосылған ет котлеті, жарма кастрөлі. Үшінші тағам: желе, компот, жеміс. Түстен кейін йогурт, сүтті желе немесе тоқаш немесе печенье қосылған сүтті беру жақсы.

Кешкі асОл әдетте сүзбе, көкөніс немесе жарма тағамынан және бір стақан сүттен немесе сүт қосылған шайдан тұрады.

Балаға нанды көп жеуге болмайды, бұл тәбетті төмендетеді. Сіз аздап тұзды тағам бере аласыз - майшабақ бөлігі, маринадталған қияр. Консервіленген тағам ұсынылмайды.

Тым ащы, майлы және ащы тағамдарды қоспағанда, 4 жастан асқан балалар ересектер сияқты жей алады.

Тек әртүрлі диета толық. Бірдей тағамдарды, айталық, таңертең және кешке, күннен-күнге қайталамау үшін мұқият болу керек.

Тағамның сапасы оның құрамы мен санымен ғана анықталмайды. Көп нәрсе баланың уақытында және тәбетімен тамақтанғанына байланысты.

Бір жастан асқан балалар, әдетте, күніне 4 рет тамақтануы керек: таңғы ас - 7 сағат арасында. 30 мин. және сағат 9-да, түскі ас – күндізгі сағат 12-13-те, түскі шай – 16.00-де, кешкі ас – 19-20-да.

Түскі ас, таңғы ас, кешкі ас, тәттілер, нан, сүтті балаларға беруге болмайды. Олар белгілі бір тамақтану уақытын және үстелдің белгілі бір орнын білуі керек. Тәртіпсіз тамақтану кезінде тағам әлдеқайда нашар сіңеді.

Кіші жаста барлық балалардың тәбеті жақсы болмайды және олар үшін жаңа тағамдарды жеуге әрқашан қуана бермейді. Осыған қарамастан, оларды әр түрлі диетаға үйрену керек, тіпті оны өңдеуге көп уақыт қажет болса да.

Үстел басында әрқашан тыныш атмосфера болуы керек және ештеңе балалардың назарын аудармауы керек. Өмірдің екінші жылында балалар бірте-бірте өздігінен тамақтануды бастайды. Баланың қолында қасық беру керек, бірақ оны алдымен басқа қасықпен тамақтандыру керек. Асықпаудың қажеті жоқ, баланы итеріңіз. Тағамның бүкіл порциясы бірден тарелкаға салынуы керек.

Егер бала әлі де нашар тамақтанса, оны дәрігерге көрсету керек. Бұл құрт сияқты аурудан туындамайтынына көз жеткізуіміз керек.

Жаман тамақ үшін жазалаймын деп қорқытпау керек, айғайлау - бұл тек тамақтан жиіркенішті тудырады. Тамақтанып жатқанда баланың көңілін көтеру, оған ертегі айту мағынасы жоқ. Мүмкін, тыңдап, ол бүкіл бөлікті жейді, бірақ мұндай тамақтанудың пайдасы аз.

Тәбетсіз жегеннің бәрі денеге әлдеқайда нашар сіңеді. Сізге шыдамдылықпен мақсатқа жету керек және, әрине, дәмдірек пісіруге тырысыңыз.

Ерекше назарАзық-түліктегі дәрумендердің құрамына назар аудару керек. Өсіп келе жатқан ағзаға ең алдымен D, C және A дәрумендері қажет - олар жақсы метаболизмге ықпал етеді, дененің өмірлік белсенділігін жақсартады. Бұл дәрумендердің жетіспеуінен балалар нашарлайды, летаргиялық болып, ауруларға бейім болады.

Балаларға күнделікті шикі немесе бұқтырылған сәбізді жеу өте пайдалы. Одан ағзада А дәрумені түзіледі.Сәбіз әкелу үшін ең үлкен пайда, оны маймен немесе майлы тамақтан кейін беру керек.

С витамині негізінен көкөністерде, жидектерде және жемістерде кездеседі. Егер бала оларды шикі түрде көп жесе, онда алаңдатудың қажеті жоқ, оның денесі С витаминінің жеткілікті мөлшерін алады.

Бірақ қыста және көктемде, жаңа піскен көкөністер мен жемістер тапшы болған кезде, тағамды витаминдермен жасанды түрде қанықтыру қажет болады. Көбінесе бұл мақсат үшін итмұрын инфузиясы қолданылады. Бір стақан қайнаған суға бір ас қасық тұтас немесе жарты қасық ұсақталған итмұрын алыңыз да, жабық ыдыста 10 минут қайнатыңыз.

Тұтас жемістер қабылданса, бір күн ішінде ерітіндіні талап ету керек, ал ұсақталған болса, 2-3 сағат. Содан кейін сұйықтықты сүзіп, дәміне қарай қант қосып, балаларға күніне төрттен бір кесе беру керек.

Дәрігердің нұсқауы бойынша балаларға Д және А дәрумендері бар балық майы беріледі. Оны бірінші және екінші тағамдар арасында кешкі ас кезінде тұз немесе сарымсақ қосылған нан жеген дұрыс.

Тазалық пен ұқыптылық дағдылары

Тазалық пен ұқыптылық әдеттерін бала кезден оңай сіңіру. Егер нәресте үнемі тазалықта ұсталса, ол оған деген қажеттілікті санадан тыс дамытады. Бұл гигиеналық дағдыларды меңгерудің алғашқы қадамы сияқты.

4-5 жаста балалар бірте-бірте көптеген гигиеналық процедураларды өз бетінше орындай бастайды - беттерін жуу, тістерін тазалау, тамақ ішер алдында қолдарын жуу және т.б. Анасы балаларға еске салуы, бақылауы, кейде көмектесуі керек.

Таңертең және кешке балалар міндетті түрде қолын, бетін, құлағын, мойнын жууы керек. Қолдар мен тырнақтардың тазалығына ерекше назар аудару керек.

Бала жуылмаған қолмен үстелге отырмауы керек немесе дәретхананы пайдаланғаннан кейін қолын сабынмен жумаса, ойынды жалғастырмауы керек. Қолыңызды құрғатыңыз.

Кейбір ата-аналар сүт тістерін қадағалаудың қажеті жоқ деп санайды: олар бәрібір түсіп кетеді. Бұл дұрыс емес. Ерте жастан үйренген дағдылар өмір бойы сақталады, ал балалық шақта қалыптасқан тістерді тазалау және күту қажеттілігі оларды ересектерде сақтауға көмектеседі.

Ауру сүт тісінің астында көбінесе нашар негізгі тіс өседі. Сүт тістерін мұқият күтіп қана қоймай, олар нашарлай бастаса, дер кезінде емдеу керек, өйткені патогенді микробтар шіріген сүт тістеріне, сондай-ақ денеге оңай еніп, әртүрлі ауруларды тудыратын негізгі тістерге ұя салады.

Балаларға жаңғақтарды, қатты бауырсақтарды және т.б. кеміруге, тістерін түйреуіштермен және басқа металл заттармен алуға рұқсат етілмейді. Бірақ сіз балаларды қатты тағамнан толығымен айыруға болмайды, әсіресе шикі көкөністерді жеу пайдалы: сәбіз, репа.

3 жастан бастап бала таңертең және кешке аузын жылы қайнаған сумен шая алады, ал шамамен алты айдан кейін сіз тіс щеткасын ұнтақсыз немесе пастасыз пайдалана аласыз.

Бастапқыда анасы тістерін мұқият жуады, ал баланың өзі оларды тек шаяды. Қылшақты көлденең (ауыздың бір бұрышынан екіншісіне) және тігінен жүргізу керек, және жоғарғы тістержоғарыдан төменге, ал төменнен - ​​төменнен жоғарыға дейін тазалаңыз.

Тістерді ішінен тазалау керек. Бұл барлық тағам қалдықтарын, барлық тақталарды кетірудің жалғыз жолы. 4 жастан бастап балалар тістерін өздігінен жуады.

Баланың жеке тіс щеткасы, аузын шаюға арналған шыныаяқ және өзінің сүлгі болуы керек.

Қыста, басқа күнде, ал жазда кешке (кейде күндіз) баланың аяғын сабынмен және шүберекпен жуу керек.

Аптасына кемінде бір рет балаларды жылы, сабынды суға шомылдыру керек. Тырнақтарды үнемі кесу керек.

Балалардың іс-әрекеті

Көшеде ғана емес, үйде де жігіттердің қызықты әрекеттері болуы керек. Нәрестеге манеж жасаған дұрыс, яғни еденге кішкене қоршаумен орын бөліп, таза кілем, төсеніш төсеп, бала ойнай алатындай.

Үлкен балаға ойыншықтар мен басқа заттарға бұрыш бөлу керек. Ойыншықтарға бос, пайдасыз әрекет ретінде қарамаңыз.

Ойыншықтар қызығушылықты дамытады, қоршаған әлемді тез білуге ​​көмектеседі, түстерді, дыбыстарды ажыратуды үйренеді, пайдалы дағдыларды меңгереді. Ойыншықтардың баланың жас ерекшеліктеріне сай болуы және гигиеналық талаптарға сай болуы маңызды. Жууға болатын ойыншықтарды сатып алған дұрыс.

Баланы алдымен үлкендердің көмегімен үйрету керек, содан кейін өз бетімен оның бұрышын жинап, бәрін өз орнына қойып, түнгі киімдерді мұқият бүктеп, іліп қою керек, аяқ киімді орнына қою, ойыншықтарды қою керек. Осылайша ұқыптылық, тәртіптілік дағдысы қалыптасады.

Ересектердің міндеті – балаларда кір-қоқыс пен жалқаулыққа төзбеушілікті табанды түрде тәрбиелеу.

Әрине, үлкендер мінез-құлқымен үлгі болса ғана бала таза, ұқыпты болады.

Дене шынықтыру

Еркелеткен балалар қатып қалғандарға қарағанда әлдеқайда жиі ауырады. Тіпті нәресте, әсіресе бір жасар бала немесе мектеп жасына дейінгі балаға сабырлы болу керек.

Бірінші талап - баланы үйде де, көшеде де орап алмау; екіншісі – әр түрлі шаралар арқылы өз денесін температураның өзгеруіне дағдыландыру. Бұл мақсатқа сүрту, суару, шомылу, сондай-ақ ауа және күн ванналары қызмет етеді.

Қатайтуды бастамас бұрын дәрігерден немесе фельдшерден кеңес алу керек. Барлық осы процедуралар үшін әрбір бала бірдей пайдалы емес.

Егер уқалаулар немесе душтар тағайындалса, алдымен олар 30 градусқа дейін қыздырылған суды алады, содан кейін оның температурасы бірте-бірте төмендейді және соңында жылы су қолданылады.

Судың температурасы кемінде 22 градус болған кезде өзенде жүзуді бастауға рұқсат етіледі. Су 16 градустан төмен болса, балаға зиян тигізуі мүмкін. Еріндері көгеріп, қалтырау пайда болғанша балалар суда қалмауы керек. Балаларды жүзуге үйрету керек. Бұл денсаулыққа пайдалы және өмірге пайдалы.

Баланы ысқылап, ысқылап немесе шомылғаннан кейін құрғақ құрғатып, денесін орамалмен жақсылап сүрту керек.

Күн сәулесі денені нығайтады, рахит және басқа да аурулардың алдын алуға көмектеседі. Дегенмен, күннің қызып кетуі теріс әсер етуі мүмкін жүйке жүйесі.

Сондықтан, сіз балалардың күн астында тым ұзақ кетпеуін қадағалап, бастарын панама қалпақпен, шарфпен жабуды ұмытпаңыз. Балаларды іш шалбарда күн астында ұзақ уақыт жүгіруге рұқсат ете алмайсыз, бала жеңіл көйлек киеді, қызға - көйлек.

Қозғалыс кез келген жастағы балаға қажет, бұл қалыпты өсу мен дамудың таптырмас шарты. Ата-аналар осы табиғи қажеттілікті ескеруі керек, балаларды бір орында немесе бір қалыпта ұзақ отыруға немесе тұруға мәжбүрлемеу керек.

Өмірдің алғашқы 5-6 жылында балалардың дене тәрбиесінде ашық ойындардың бірінші кезектегі маңызы бар. Ата-аналарға балаларына шелек, күрек, қалып, доп сатып алу, секіргіш арқан, шана, құрсау жасау ұсынылады.

Ойыншықтар баланың физикалық мүмкіндіктеріне сәйкес келуі керек.

Мысалы, үш-төрт жастағы бала үлкен допқа (20-25 сантиметр) жақсырақ келеді. Оған онымен ойнау оңайырақ. Секіргіш арқанның қажетті ұзындығын келесідей анықтауға болады: оны еденге қойып, баланы ортаға қойып, арқанның немесе баудың ұштарын көтеріңіз. Олар бел деңгейінен сәл жоғары түсуі керек.

Ұжымдық ашық ойындарды ерекше ынталандыру керек. Олар ептілікті, ептілікті дамытып қана қоймайды, сонымен қатар жақсы мінез-құлық қасиеттерін – ұжымшылдықты, жолдастықты, өзара көмекке ұмтылуды тәрбиелейді. Егде жастағы балаларды - 5-6 жаста - жүзуге, шаңғыға, коньки тебуге үйрету керек.

Мұның бәрі дене шынықтырудың өте пайдалы түрлері, тек жігіттердің олармен шектен тыс алданып қалмауын қамтамасыз ету керек.

Сіз оларды бірден бермеуіңіз керек, жаңадан шыққан шаңғышы алдымен таяқсыз қозғалуды үйренсін.

6-7 жас аралығындағы балалардың таңертеңгі уақытта гимнастикамен айналысқаны жөн. Медицина қызметкерінің көмегімен 3-4 алу керек қарапайым жаттығулариық белдеуінің, шпияның және іштің бұлшықеттерін нығайту үшін, сондай-ақ кеудені кеңейтетін бұлшықеттер үшін.

Таңертеңгілік жаттығуларды қысқа жүгірумен аяқтап, содан кейін жүруді баяулату ұсынылады. Жалпы алғанда, зарядтау 5-8 минуттан аспауы керек.

Әрине, балалар мұны жаттығуларды дұрыс және анық орындауды білетін ересектердің басшылығымен жасауы керек. Гимнастиканың пайдасын асыра бағалау мүмкін емес.

Көктемде, жазда және күздің басында ауыл балалары күні бойы дерлік далада өтеді. Бұл өте жақсы. Бірақ тіпті қыста олар күн сайын кем дегенде 4 сағат сыртта болуы керек. Аналар мықтап түсінуі керек: бала ауада неғұрлым көп уақыт өткізсе, соғұрлым оның денсаулығы жақсы болады.

Сөйлеуді дамыту

Сөйлеудің қалыптасуы былдырлаудан басталады. Балалардың сөйлеудегі мұндай алғашқы әрекеттеріне бей-жай қарауға болмайды, оларға еліктеу, баламен көбірек сөйлесу үшін олардың ана тіліне тән барлық жаңа дыбыстық комбинацияларды беру қажет.

Егер ол былдырлауды уақытынан бұрын тоқтатса, оның есту қабілетін тексеру қажет.

Кейбір балаларда жиі тамақ ауруы бар. Бұл дауыстың анықтығы мен дыбыстылығын жоғалтуға әкелуі мүмкін. Тамақты кешіктірмей емдеу керек.

Сөздің дұрыстығы, тазалығы дыбыстардың айтылуы байланысты мүшелердің күйіне ғана байланысты емес. Қоршаған ортаның әсері үлкен рөл атқарады. Балалар басқалардың әңгімесіне еріксіз еліктейді. Баламен дұрыс сөйлесу керек және нәресте тілін жасанды түрде еліктеу мүмкін емес.

Бала жалғыз өспеуі керек – ұжымда ғана оның сөйлеуі жақсарып, жаңа сөздермен, ойлармен байытады.

Сіз үнсіз киінбеуіңіз керек, нәрестені тамақтандырмаңыз, мұның бәрі әңгімелесумен, түсіндірумен бірге жүруі керек.

Үлкен балалармен сөйлесу керек, оларға тақпақ жаттауға көмектесу керек. Бірақ сіз оларға көбірек жаңа сөздер мен сөз тіркестерін жүктей алмайсыз, кейде олар үшін өте қиын. Мұндай шамадан тыс жүктеме сөйлеуді нашарлатуы мүмкін. Баланың «үлкендер сияқты» сөйлеу қабілеті көбінесе оның жүйкесінің жоғарылағанын көрсетеді.

Көптеген балалар сөйлеу дағдыларын енді ғана игере бастаған кезде айтылуында кемшіліктер болады. Уақыт өте келе бұл өтеді, бірақ бәрібір, мұндай баламен сөйлескенде, ақаудың сипатын ескеру керек.

Егер нәресте «жұтыну дыбыстары» сияқты асығыс болса, сіз онымен сөздерді сәл созып, баяу сөйлесуіңіз керек; егер ол дыбыстарды «майлау» болса, оларды жалпақтау керек.

Сіз нәрестені сәтсіз дыбыстарды дұрыс қайталауға мәжбүрлей алмайсыз, бұл ол үшін мүмкін емес тапсырма. Оларды анық айту маңызды, ал бала еліктеуге тырысады.

Айғайлау, жазалау сөйлеуді жақсартуға ықпал етпейді, керісінше, кемшіліктерді бекітуге әкеледі.

Жарты ғасыр бұрын нәресте тағамының принциптері туралы ақпарат, әрине, салыстыру үшін материал ретінде ата-аналар мен дәрігерлерді қызықтырады. Ең танымал ресейлік педиатр жазған тарауда сол кезде қабылданған негізгі стандарттар мен тәсілдер ғана емес, сонымен қатар аптаның мәзірі, тіпті тағамдардың орналасуы (алу үшін қанша және қандай өнімді алу керек) бар. қажетті тағам).

Дұрыс құрастырылған диетамен бала өмірінің бірінші жылының соңына қарай жеткілікті әртүрлі диетаны алады; ол жартылай сұйық және қою тағамды жақсы жұтып қана қоймайды, сонымен қатар шайнауды жақсы біледі. Осы уақытқа дейін ас қорыту сөлінің ферменттерінің белсенділігі айтарлықтай артады. асқазан-ішек жолдарыбала, оның дәм қабылдауы сараланады; балалардың өз әдеттері, сүйікті және ұнатпайтын тағамдары бар. Бір жастан асқан балаларға арналған диетаны құру кезінде осы тармақтардың барлығын ескеру қажет.

Бұл жастағы баланың алатын тағамы, ең алдымен, оның барлық калориялық қажеттіліктерін өтеп, сапалы толық болуы керек, яғни балаға қажетті белоктар, майлар және көмірсулар толық, минералды тұздар мен витаминдердің жеткілікті мөлшері болуы керек. Бір жастан асқан балалардың тағамы қалыпты ішек моторикасын сақтау үшін қажетті диеталық қалдықтардың жеткілікті мөлшерін қамтамасыз етуі керек. Тамақтың әртүрлілігі мен дәміне үлкен назар аудару керек. Баланы тамақтандыру кезінде тағам дұрыс температурада болуы керек, ал оның көрінісі тәбетті ашуы керек.

Негізгі тағамдық ингредиенттерге деген қажеттілік. 1 жастан 4 жасқа дейінгі балалар 1 кг дене салмағына 3-3,5 г мөлшерінде немесе тәулігіне шамамен 30-50 г ақуызды қабылдауы керек. Белоктар есебінен күнделікті жалпы калориялық қажеттіліктің 10-нан 15% -ға дейін, ал енгізілген ақуыздардың 60% -ы жануарлардан алынатын болуы керек.

Бала 1 кг салмаққа 3,5-4 г немесе тәулігіне 40-50 г май қабылдауы керек және осы жастағы балалардың алатын майларының 75% жануар текті болуы керек. 1,5 жылға дейін барлық калориялардың шамамен 40% маймен жабылуы керек, 1,5 жылдан кейін - біршама аз, яғни шамамен 30-35%.

1 жастан 4 жасқа дейінгі балалар 1 кг салмаққа 10-15 г, яғни күніне шамамен 160-200 г көмірсулар алуы керек. Күнделікті тұтынылатын калорияның шамамен 45-50% көмірсулармен жабылуы керек.

Бір жастан асқан балалардың сапалы дұрыс тамақтануында ақуыздар, майлар және көмірсулар арасындағы қатынас шамамен келесідей: 1: 1,2: 3,5.

калория қатынасы. Балаға қажет калория саны 80-ден 100-110-ға дейін, орташа есеппен 1 ​​кг салмаққа 90-ға жуық. Осы жастағы балалардың күнделікті рационының калориялық мәні шамамен 1500 таза калория немесе шамамен 1800 жалпы калория.

Дұрыс құрылған диета балаға жеткілікті мөлшерде минералды тұздарды қамтиды. Бір монотонды диета кезінде балаларға өте зиянды тұзды аштық оңай пайда болуы мүмкін. Баланың өсіп келе жатқан ағзасы басқа тұздармен салыстырғанда натрий мен хлордың аздап көп мөлшерін қажет етеді, сондықтан ас тұзын тағамға оның дәмділігін қамтамасыз ету үшін қажетті мөлшерде қосу керек, баланың салмағының 1 кг үшін шамамен 0,05 г.

Баланың күнделікті рационында қышқылға қарағанда сілтілі радикалдардың басым болуы керек.

Салыстырмалы түрде жоғары сұраныссұйықтықтағы кішкентай балалар тағамға енгізілген сумен толығымен жабылуы керек және қайнаған суды қосымша ішу керек. Соңғы балаларды, әсіресе ыстық күндерде жақсы қамтамасыз ету керек.

Дұрыс дайындалған диета, соның ішінде тұтас тағамдар, дұрыс пісірілген, балалардың витаминдерге деген қажеттілігін жабады. Балаларға күнделікті 25-30 мг С витамині, 1 мг А витамині, 1-2 мг В 1 витамині, 2 мг В 2 витамині және 250-500 ХБ Д витамині қабылдануы керек.

Витаминдерге жеткілікті бай өнімдермен толық қамтамасыз етілмеген жағдайда (қалпына келтірілген сүт, ет консервілері, өсімдік майлары және т.б. құрамында витаминдер өте аз), қыс-көктем маусымының соңында көкөністер мен жемістер сақтау кезінде витаминдерін жоғалтқанда, сондай-ақ жеткіліксіз қолайлы климаттық жағдайлар (аз ультракүлгін сәулелер) немесе балаларда гиповитаминоз белгілері болса, витаминдік препараттарды қосымша енгізу қажет.

Саны сүт 1 жастан 1,5 жасқа дейінгі экссудативті диатез көріністері жоқ сау балалардың күнделікті рационында кем дегенде 600-700 мл, 1,5 жастан 4 жасқа дейін - 500-600 мл, бірақ 600-650-ден аспауы керек. мл. Сүтті сүзбе немесе айран түрінде ішінара берген жөн.

Жұмыртқа- құнды азық-түлік өнімі; оларды балалардың тамақтануында пайдалану қажет, бірақ оларды теріс пайдалану, әрине, зиянды. 1,5 жасқа дейінгі балаларға тек сарысын берген дұрыс, ал күніне бір реттен көп емес; 1,5 жастан асқан балаларға күніне бір рет немесе екі күнде бір жұмыртқа беруге болады.

Экссудативті және нейро-артриттік диатез белгілері бар балаларға жұмыртқаның ақтығын беруге болмайды; көп жағдайда сарысы оларға рұқсат етілуі мүмкін, дегенмен олар кейде тері құбылыстарын тудыруы немесе оларды күшейтуі мүмкін.

Ет және балықбалаларды тамақтандыруда кеңінен қолдану керек. 1 жастан 1,5 жасқа дейінгі балалар аптасына 3-4 рет тамаққа шамамен 30-40 г мөлшерінде ет қабылдауы керек. Кемінде 4-6 тістері бар және салыстырмалы түрде жақсы шайнауды үйренген балаларға котлет беруге болады, тістердің жеткілікті саны болмаған және нашар шайнайтын болса, ет тартылған ет немесе котлеттер түрінде берген дұрыс. 1,5 жастан 2,5 жасқа дейінгі балалар үшін ет мөлшерін бір қабылдауға 45-50 г дейін арттыруға және аптасына 4-5 күн беруге болады. Тәулігіне 50-60 г артық ет одан да үлкенірек сәбилерге берілмеуі керек; олардың рационында 1-2 вегетариандық күн ұстаған жөн.

Балаға әртүрлі ет түрлерін жеуге болады - тауық, сиыр, бұзау, ойын және т.б. Майлы шошқа, қой және майға бай балық сорттарын 2-2,5 жасқа дейінгі балаларға беруге болмайды.

Еттен басқа, балалар көкөністерді жеткілікті түрде алуы керек.

Балалардың диетасындағы сорпалар, әрине, қажет: олар тұздар мен экстрактивті заттарға бай, олардың пайдалы әсері даусыз; сорпалармен балалар жиі басқа түрде бас тартатын көкөністерді беру оңайырақ. Дегенмен, сорпаларды теріс пайдаланбау керек.

Нан- өте құнды азық-түлік өнімі, бірақ оны балалардың шектеусіз мөлшерде пайдалануына мүлдем жол берілмейді; бұл печенье, крекер, тоқаш және т.б. әртүрлі сорттарға да қатысты. 1 жастан 1,5 жасқа дейінгі балаларға тек ақ нан беру керек; оларға кейде қара нанның қыртысын берген жөн. 1,5 жылдан кейін балалар ақ және қара нан алады. Барлық басқа өнімдердің жеткілікті мөлшерімен олар үшін 50-75 г қара және 100-150 г ақ нан жеткілікті. Ұнды көмірсулардың бір бөлігін құймақ, тоқаш, пирог және т.б. түрінде беру керек.

Көкөністер, жемістер, жидектерт.б. балалар тағамында кеңінен қолданылуы керек: олар тұздар мен дәрумендерге бай, тамақ қалдықтарының айтарлықтай мөлшерін береді және ішекте ашыту және шіру процестерінің дамуына ықпал етпейді. Көкөністерді дұрыс аспаздық өңдеуге назар аудару қажет, бұл дайындалған тағамның жақсы дәмдік қасиеттерін және сонымен бірге ондағы витаминдер мен тұздардың жеткілікті сақталуын қамтамасыз етеді.

Жемістер, жидектер, сәбіз, қияр, шалғам және т.б. ішінара шикі түрде берілуі керек.

1,5 жастан асқан балалар кейде аз мөлшерде жұмсақ ірімшік, майшабақ, уылдырық алуы керек. Дегенмен, бұл өнімдерді теріс пайдалану мүмкін емес.

Балаларға өте ащы тағамдар мен соустарды, көптеген дәмдеуіштер мен тәттілерді, алкогольдік сусындар, күшті табиғи кофе және қою шай беруге болмайды.

Жақсы тәттілер, жемістер және басқа мармеладтар және т.б., әрине, балаларға беруге болады және керек. Шоколад пен какао жүйке жүйесін біршама қоздырады, сондықтан оларды теріс пайдаланбау керек. Табиғи бал бағалы және оңай сіңетін өнім болып табылады, бірақ кейбір балалар оны ерекше деп санайды.

Тамақ саны. 1 жастан 1,5 жасқа дейінгі балаларды күніне 4-5 рет, 1,5 жастан асқан балаларды - 4 рет тамақтандыру керек. Балаға күніне кемінде 2-3 рет ыстық тамақ беру керек.

Тәуліктік рационды тәулік ішінде бөлу шамамен келесі арақатынастарға сәйкес келуі керек.

Алғашқы таңғы ас - шамамен 20
Екінші таңғы ас - шамамен 10-15
Түскі ас - шамамен 35-40
Түстен кейінгі тағамдар - шамамен 10-15
Кешкі ас - шамамен 20

Таңғы ас - шамамен 15-20
Түскі ас - шамамен 40-50
Түстен кейінгі тағамдар - шамамен 10-15
Кешкі ас - шамамен 20-30

Тамақтану уақыты бала күтімі мекемесінің ерекшеліктеріне байланысты өзгеруі мүмкін. Олар балалардың бүкіл өмір сүру режимімен тығыз байланысты болуы және қатаң сақталуы керек, өйткені әйтпесе балалар ұжымының күнделікті тәртібі оңай бұзылады, бұл сөзсіз барлық жұмыстың бұзылуына әкеледі.

Тамақтану – бала өміріндегі маңызды эмоционалдық сәт және оны балаларды тәрбиелеу, олардың бойына мәдени дағдыларды сіңіру үшін дұрыс пайдалану керек. Бір жастан асқан балаларды тамақтанар алдында және тамақтан кейін қолдарын жууға, майлық қолдануға, дастархан басында ұқыпты және тәртіпті болуға, тамақ ішкеннен кейін аузын шаюға және т.б.

Балабақшаларда, балалар үйлерінде және басқа да жас балаларға арналған мекемелерде балалардың тамақтануын ұйымдастыруда педиатр жетекші рөл атқарады. Дәрігер бұл мәселеден шет қала алмайды және оны үй қызметкерлері мен асхана қызметкерлеріне сеніп тапсырмауы керек.

Балалар ұжымының бүкіл өмірін қатаң реттеу арқылы ғана белгілі бір диетаны орнатуға болады.

Өмірдің бірінші жылындағы балалардың барлық тамағы, әсіресе жаздың ыстық мезгілінде, қорада дайындалған жөн; соған сәйкес ас мәзірін құрастыру керек: пісіруге қажетті тағамның барлығын ақтөбеде беру керек, ал аналарға үйде балаға беретін дайын тағам – бөтелкедегі қоспалар, қаймағысыз сүт, йогурт берілуі керек. , крекер және т.б.

Тәулік бойы жұмыс істейтін балабақшада режим балалар үйіндегідей орнатылған.

1,5 жастан 3 жасқа дейінгі балаларға арналған тәулік бойы жұмыс істейтін балабақшалар мен балалар үйлеріне арналған мәзір үлгісі
(Төмендегі «Ыдыстардың макеттері» бөлімінде ыдыстың саны жақшада көрсетілген)

Бірінші күні

Таңғы ас
Жарма ботқасы (8).
Сүт қосылған кофе (4).
Сары маймен орама (6).

Кешкі ас
Туралған қызылша сорпасы (16).
Күріш қосылған фрикаделькалар (19).
Какао (5).

түскі шай
Сүт қосылған шай (3).
Үйде жасалған тоқаш (7).

Кешкі ас
Картоп пюресі (24).
Сүт (1).

Күніне: шамамен 1590 калория, 44 г белоктар, 39 г майлар, 255 г көмірсулар.

Екінші күн

Таңғы ас
Күріш ботқасы (10).
Сүт қосылған кофе (4).
Сары маймен орама (6).

Кешкі ас
Шошқа сорпасы (17).
Картоп пюресі қосылған ет пудингі (22).
Жеміс пюресі (37).

түскі шай
Сүт (1).
Үйде жасалған тоқаш (7).

Кешкі ас
Қызғылт жарма ботқасы (9).
Тоқасы бар сүт (1).

Күніне: шамамен 1580 калория, 45 г белоктар, 40 г майлар, 245 г көмірсулар.

Үшінші күн

Таңғы ас
Сүт қосылған кофе (4).
Сары маймен орама (6).
Тоқасы бар жұмыртқа.

Кешкі ас
Күріш қосылған сорпа (15).
Ақ соусы бар картоп котлеттері (26).
Көпіртілген сүзбе (38).

түскі шай
Какао (5).
Үйде жасалған тоқаш (7).

Кешкі ас
Торттар (30).
Сүт желе (33).

Күніне: шамамен 1600 калория, 43 г белоктар, 42 г майлар, 255 г көмірсулар.

Төртінші күн

Таңғы ас
Қарақұмық ботқасы (11).
Сүт қосылған кофе (4).
Сары маймен орама (6).

Кешкі ас
Краутон қосылған кремді картоп сорпасы (14).
Ет пен ақ соус қосылған вермишель кастрюльі (23).
Жеміс компоты (34).

түскі шай
Сүт қосылған шай (3).
Ракс.

Кешкі ас
Алдын ала дайындалған көкөністер (28).
Мусс (36).

Күніне: шамамен 1590 калория, 40 г белоктар, 37 г майлар, 263 г көмірсулар.

Бесінші күн

Таңғы ас
Картоп пюресі (24).
Сүт қосылған кофе (4).
Сары маймен орама (6).

Кешкі ас
Тефтели бар сорпа (13).
Ақ соусы бар көкөніс котлеттері (27).
Жеміс пюресі (37).

түскі шай
Қант пен нан үгіндісі қосылған йогурт (2).

Кешкі ас
Құймақ (29).
Сүт қосылған кофе (4).

Күніне: шамамен 1700 калория, 48 г белоктар, 38 г майлар, 294 г көмірсулар.

Алтыншы күн

Таңғы ас
Жарма ботқасы (8).
Сүт қосылған кофе (4).
Сары маймен орама (6).

Кешкі ас
Краутон қосылған бұршақ пюресі сорпасы (18).
Макарон және томат соусы қосылған котлеттер (21).
Кисель (32).

түскі шай
Сүт (1).
Үйде жасалған тоқаш (7).

Кешкі ас
Бехамель картопы (25).
Сүт (1).

Күніне: шамамен 1600 калория, 50 г белоктар, 40 г майлар, 254 г көмірсулар.

Жетінші күн

Таңғы ас
Жұмыртқа (салқын немесе жұмсақ пісірілген).
Сүт қосылған кофе (4).
Сары маймен орама (6).

Кешкі ас
Күріш қосылған сорпа (12).
Көкөніс соусы бар тефтели (20).
Тостағандағы кілегей (35).

түскі шай
Қант қосылған йогурт (2).
Тоқаш.

Кешкі ас
Сәбіз пирогтары (31).
Сүт қосылған кофе (4).
Bulka.

Күніне: шамамен 1550 калория, 48 г белоктар, 49 г майлар, 230 г көмірсулар.

Ескертпелер.

1. Нан барлық тағамдар арасында біркелкі бөлінеді.
2. Кофе, шай және т.б. қосылған сүт мөлшері тағам дайындау үшін сүтті пайдалануға байланысты біршама өзгеруі мүмкін.

Ыдыс-аяқтың орналасуы

Баланың денесі өсіп, оның қызметі жақсарады, нәрестенің танымдық және қозғалыс белсенділігі артады, энергияға деген қажеттілік артады. Барлық осы себептер баланың диетасына әсер етеді, ол өмірдің бірінші жылындағы балалардың тамақтануынан айтарлықтай ерекшеленеді.

Бір жастан бір жарым жасқа дейінгі баланың денесінде не болады?

Бұл жаста балаларда шайнау аппараты дамуын жалғастыруда, тістердің жеткілікті саны пайда болады - 1,5 жасқа дейін нәрестелерде 12 тіс болуы керек. Асқорыту сөлінің және ферменттердің белсенділігі де жоғарылайды, бірақ олардың функциялары әлі де толық жетілген жоқ. Асқазанның көлемі ұлғаяды - 200-ден 300 мл-ге дейін. Асқазанның босатылуы орта есеппен 4 сағаттан кейін пайда болады, бұл күніне 4-5 рет тамақтануға мүмкіндік береді.

Бір жастан бір жарым жасқа дейінгі нәрестелер үшін тамақтың тәуліктік көлемі (сұйықтықты қоспағанда) 1200-1250 мл құрайды. Бұл көлем (оның ішінде калория мөлшері) азықтандыру арасында шамамен келесі қатынаста бөлінеді: таңғы ас - 25%, түскі ас - 35%, түстен кейінгі шай - 15%, кешкі ас - 25%. Бір реттік тағамның көлемі күніне 5 рет тамақтануды есепке алғанда 250 мл, ал 4 рет тамақтану кезінде 300 мл болуы мүмкін.

Баланы бір жылдан бастап қалай тамақтандыру керек?

1-1,5 жас аралығындағы балалар үшін жұмсақ консистенциядағы тағамдар жақсырақ. Егер балада осы жасқа дейін шайнау тістері (сүт азу тістері) шығып кетсе, оған көлемі 2-3 см-ден аспайтын тұтас тағамдарды ұсынуға болады.Балада дәм сезу дамиды, тағамға деген көзқарас қалыптаса бастайды, алғашқы құмарлықтар мен әдеттер. . Нәресте тамақ ішкен кезде ас қорыту шырындарының жеткілікті, ырғақты бөлінуін және тағамның жақсы сіңуін қамтамасыз ететін шартты тағамдық рефлексті дамыта бастайды. Сондықтан диетаны сақтау, жаңа тағамдар мен тағамдарды енгізу арқылы диетаны кеңейту маңызды.

Баланың танымдық және қимыл-қозғалыс белсенділігі артады, онымен бірге дененің энергия тұтынуы да артады. 1 жастан 1,5 жасқа дейінгі жас тобындағы энергияға физиологиялық қажеттілік 1 кг дене салмағына орта есеппен 102 ккал құрайды. Орташа дене салмағы 11 кг болса, ол тәулігіне 1100 ккал құрайды.

Бір жылдан кейін баланың диетасына қойылатын негізгі талаптар -негізгі қоректік заттардағы (белоктар, майлар, көмірсулар, минералдар, витаминдер) әртүрлілігі мен теңгерімі. Көкөністерден, сүзбеден, ірімшіктен, сүттен, жануарлар мен құстардың етінен, жұмыртқадан, жарма мен ұннан жасалған тағамдардың комбинациясы қажет.

1 жастан 1,5 жасқа дейінгі нәресте диетасының негізі- бұл жануарлар ақуызының көп мөлшері бар өнімдер: сүт, сүт және қышқыл сүт өнімдері, ет, құс еті, жұмыртқа. Бұл өнімдерден, сондай-ақ көкөністерден, жемістерден және жармалардан жасалған тағамдарды бала күнделікті алуы керек.

Бір жастан бастап балаларға арналған сүт өнімдері

1 жастан асқан нәрестенің тамақтануында үлкен рөл атқарады сүт, сүт және сүт өнімдері. Оларға оңай сіңетін белоктар, майлар, витаминдер, минералдар кіреді. Ашыған сүт өнімдерінің құрамында асқазан-ішек жолдарының жұмысын реттейтін, ішек микрофлорасына оң әсер ететін, ас қорытуды жақсартатын, баланың иммунитетін арттыратын сүт қышқылы бактериялары бар. Сау баланың күнделікті рационына сүт, айран, йогурт қосу керек, ал кілегей, сүзбе, қаймақ, ірімшікті бір-екі күннен кейін пайдалануға болады.

Дене салмағы қалыпты балалар үшін майдың төмен пайызы бар өнімдер қабылданбайды, диетада сүт 3,2% май, айран 2,5-3,2%, йогурт 3,2%, 10% дейін қаймақ, сүт сияқты сүзбе және кремді - 10% май. Сүт пен сүт өнімдерінің жалпы мөлшері әртүрлі тағамдарды дайындауды ескере отырып, күніне 550-600 мл болуы керек. Оның ішінде нәресте тағамына арналған 200 мл айран, бала күн сайын қабылдай алады. Сиыр сүтінің ақуыздарына төзімсіздігі бар нәрестелер толық сүтті кейінірек (2-2,5 жылға дейін) кейінге қалдырған дұрыс, ал оның орнына өмірінің екінші жартысында қоспаларды пайдалануды жалғастырады (олар сарысусыз құрғақ сүттен жасалған). .

Бір жасар нәрестелер күніне 100 мл-ге дейінгі көлемде майлар мен көмірсулардың орташа мазмұны бар мамандандырылған балалар сүті (кілегейлі емес) йогуртын ғана ала алады. Протеин мен кальцийдің көзі ретінде сүзбе күніне 50 г балаларға қажет. Бірінші тағамдарды киіндіру үшін қаймақ немесе кілегей 5-10 г қолдануға болады, 5 г-ға дейін ұсақталған қатты ірімшіктер өмірдің екінші жылындағы нәрестені 1-2 күннен кейін тамақтандыруда қолданылады.

Балалар жұмыртқа жей алады ма?

Міндетті түрде иә, егер медициналық қарсы көрсетілімдер болмаса, мысалы, тағамға төзбеушілік, өт жолдарының дискинезиясы (анормальды жиырылуы). Жұмыртқа нәрестеге қатты пісірілген немесе әртүрлі тағамдарға қосылады, күнделікті көлемде 1/2 тауық жұмыртқасы немесе 1 бөдене. Бір жарым жылға дейін көкөніс пюресімен араластырып, тек қатты пісірілген сарысын пайдалану ұсынылады.

Балаға қандай ет болуы мүмкін?

Жасы ұлғайған сайын диетадағы мөлшер бірте-бірте артады. ет. Ет консервілері, ет суфлелері, фрикаделькалар, майсыз сиыр етінен, бұзау етінен, шошқа етінен, жылқы етінен, қояннан, тауық етінен, күркетауықтан жасалған фаршты 100 г мөлшерінде балаға күн сайын, жақсырақ таңертең, олардың ұзақ ассимиляция кезеңін ескере отырып беруге болады. . Диетаның кеңеюі ішімдіктерді - бауырды, тілді және балалар шұжықтарын енгізу есебінен болады (пакеттер олардың жас балаларға арналғанын көрсетеді). Шұжықтар – «рұқсат етілген» өнімдердің тізіміне кірмейді.

Балық күні: балалар мәзіріне қандай балық таңдау керек?

Жақсы төзімділікпен және диетадағы аллергиялық реакциялардың болмауымен баламайсыз теңіз және өзен сорттары енгізілді балық (поллок, хек, треска, хадот) балық консервілері, балалар тағамына арналған балық және көкөністер, балық суфлелері қабылдауға 30-40 г, аптасына 1-2 рет.

Ботқаны сары маймен бүлдіре алмайсыз

Өсімдік майы күнделікті 6 г мөлшерінде оны көкөніс пюресі мен салаттарға қосып, шикі түрде қолданған жөн. Жануарлар майлары балақаймақпен және қабылдайды сары май (тәулігіне 17 г дейін). Айтпақшы, бір жастан асқан балалардың диетасында әлі күнге дейін глютенсіз тағамдарды кеңінен пайдалану ұсынылады. ботқа (қарақұмық, күріш, жүгері), бірте-бірте сұлы жармасын енгізу. Ботқаны күніне бір рет 150 мл көлемінде беру ұсынылады. 1,5 жасқа дейін балаңызға көмірсуларға бай макарон ұсынбау керек.

1-1,5 жастағы балаларға арналған өнімдер жиынтығын қамтуы керек нан қара бидай ұны (10 г/тәу.) және бидай ұны (40 г/тәу.) Печенье және печеньелерді әр тағамға 1-2 данадан беруге болады.

Балаларға жеміс-көкөніс мәзірін жасаймыз

Көкөністер көмірсулардың, витаминдердің, минералды тұздардың, тағамдық талшықтардың көзі ретінде маңызды және көкөніс пюресі түрінде 1 жастан 1,5 жасқа дейінгі балалардың тамақтануында кеңінен қолданылуы керек. Пияз және шөптер қосылған қырыққабат, кәді, сәбіз, асқабақтан жасалған көкөніс тағамдарының күнделікті көлемі 200 г.Ал картоп тағамдары - 150 г артық емес, өйткені. ол зат алмасуды бәсеңдететін крахмалға бай. Кішкентай балаларға, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарының функционалдық бұзылыстары бар балаларға сарымсақ, шалғам, шалғам және репа ұсынылмайды.

Медициналық қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда (мысалы, тағамдық аллергия) балаларға күніне 100-200 г жаңа піскен тағамды қабылдау керек жемістер және 10-20 г жидектер . Сондай-ақ күніне тамақтан кейін әртүрлі жеміс-жидек, жидек (қантсыз жақсырақ) және көкөніс шырындары, итмұрын сорпасы (100-150 мл-ге дейін) пайдалы. Кішкентай балалардың диетасында желе пайдалану ұсынылмайды, өйткені олар тағамды көмірсулармен қажетсіз байытады, ал олардың тағамдық құндылығы төмен.

Компот суды алмастырмайды

Соны ұмытпа балажеткілікті сұйықтық алу керек. Қосымша сұйықтық көлемінің нормалары жоқ, баланы сұраныс бойынша суару керек (тамақтандыру кезінде, тамақтандыру арасында). Балаға қайнаған суды ұсынған дұрыс, балақай ауыз су, әлсіз шайлар немесе балаларға арналған шайлар. Тәтті сусындар - компоттар, жеміс сусындары, шырындар сұйықтықтың жетіспеушілігін өтемейді, ал олардың құрамына кіретін қант тәбетті төмендетеді, ұйқы безіне жүктемені арттырады. бала. Баланы тамақтандыру арасында сұйықтық бар екеніне көз жеткізіңіз.

Балаларға тамақ дайындау дұрыс болуы керек

Ал тамақ өңдеу туралы бірнеше сөз: үшін бала 1,5 жылға дейін. Ботқалар, сорпалар пюре түрінде, көкөністер мен жемістер картоп пюресі, ет және балық жұмсақ фарш түрінде (еттартқыштан 1 рет өткізіледі) немесе суфле, бу котлеттері, котлеттер түрінде дайындалады. Барлық тағамдар дәмдеуіштерді қоспай (бұрыш, сарымсақ, т.б.) қайнату, бұқтыру, бумен пісіру арқылы дайындалады. Балаңызды қасықпен тамақтандырыңыз және кеседен ішіңіз.

Тамақтың тәуліктік көлемі 1200-1250 мл. Күнделікті диетаның калория мөлшері 1200 ккал құрайды.

Таңғы ас: Ботқа немесе көкөніс тағамы (150 г); ет немесе балық тағамы, немесе жұмыртқа (50 г); Сүт (100 мл)

Кешкі ас : сорпа (50 г); ет немесе балық тағамы (50 г); гарнир (70 г); жеміс шырыны (100 мл)

түскі шай : Кефир немесе сүт (150 мл); печенье (15 г); жеміс (100 г)

Кешкі ас: Көкөніс тағамы немесе ботқасы, немесе сүзбе кастрюльі (150 г); сүт немесе айран (150 мл)

1 күндік мәзір үлгісі:

Таңғы ас : Жемістер қосылған сүт ботқасы; Нан

Кешкі ас: Көкөніс пюресі сорпасы; көкөніс пюресіет қосылған түсті қырыққабаттан; печенье; Жеміс шырын.

түскі шай : йогурт немесе биокефир; нәресте печеньелері.

Кешкі ас: Сүт немесе сүзбе; жеміс немесе көкөніс пюресі.

Түнге : Кефир.

Тұтас сүт – өңдеу кезінде оның құрамдас бөліктерінің ешқайсысы (белоктар, майлар, көмірсулар, витаминдер және минералды тұздар және т.б.) сапалық және/немесе сандық өзгерістерге ұшырамаған сүт.

Глютенсіз дәнді дақылдар – құрамында глютені жоқ дәнді дақылдар – кейбір дәнді дақылдардың өсімдік ақуызы: қара бидай, арпа, сұлы, бидай (одан жарма жасалады), жас балалардың жіңішке ішек жасушаларын зақымдауы мүмкін – целиак ауруы және аллергиялық реакцияларөйткені нәрестелерде глютенді ыдырататын пептидаза ферментінің жетіспеушілігі бар.

Баланың мінезі қалыптасып жатқанын байқауға болады. Ол өз дәмін көрсете бастайды, енді ол ұнамаса, үгінділерді өте пайдалы ботқа беру қиын болады. Бала өміріндегі бұл жас, бәлкім, ең капризді кезеңдердің бірі. Сәбидің көңіл-күйі, талғамы мен қалауы көзді ашып-жұмғанша өзгереді және бұл өзгерістерді ұстау үшін оған үйрену керек.

Баланың 1,4 айлық дамуында (есте сақтау, ойлау, сөйлеу, сенсорлық) қазір қалыптасу процесі жүріп жатыр. Бұл біркелкі және біркелкі жүрмейді, бірақ пайда болатын ерекше секірулерде эмоционалдық күйжержаңғақ.

Физикалық даму

маңыздыӘрбір сәби өзінің бірегей бағдарламасына сәйкес дамиды және басқа балалардан ерекшеленеді, бірақ баланың өсу процестерін бақылауға көмектесетін нұсқаулар бар.

Сонымен, 1,4 айлық ұлдар үшін:

• орташа дене салмағы 11-11,3 кг;
• биіктігі - 79,5-81 см.

Орташа алғанда, қыздар үшін келесі көрсеткіштер қалыпты:

• салмағы 10,3-11 кг;
• биіктігі - 77-78,5 см.

қозғалыс дағдылары

Сәби бұрын алған дағдылары бойынша өз дағдыларын жетілдіруді жалғастыруымен қатар, ол жаңа әрекеттерді сәтті меңгеруді жалғастыруда. Жаяу жүруді бастағаннан кейін ол оны өте сенімсіз жасады, енді ол тек серуендеп, жүгіріп қана қоймайды - нәресте өз осінің айналасында айналуды үйрене бастайды, саусақтарында тұруға тырысады.

ақпаратБала белсенді өмір салтын ұнатады, ол үнемі кез келген жерде және барлық жерде жүгіруге және асығуға дайын. 12-18 айлық сәбилер алғашқы би қимылдарын жасай бастайды.

жүйке-психикалық даму

тазалық байқала бастайды. Егер бұрын нәресте қолын жууды жақсы көретін болса және күлімсіреген, өйткені бұл оған қызықты ойын болса, енді ол қолдарын өздігінен сүрте бастайды, ол кірленеді немесе оларды жуу керек екенін түсіндіреді.

Бұрынғыдай 1 жас 4 айда баланың дамуында көргенін қайталау басым болады.. Бала туыстарынан көрген мінез-құлық үлгілерін қабылдайды. Сіздің мінез-құлқыңызды бақылай отырып, ол өзін дұрыс ұстауға барынша тырысады, яғни. сіз мұны қалай жасайсыз.

16 айлық жасында бала сіздің өтініштеріңізді 70% дейін түсініп, орындай алады.. Оның әрі қарай өзін қалай ұстайтыны оның мінез-құлқына деген реакцияңызға байланысты.

маңыздыБұл жаста жақсы дағдылармен қатар, жамандары да пайда болуы мүмкін. Ешқандай себепсіз, бір күні нәресте өзінің жақындарының бірін ұрып-соғуы мүмкін.

Мұндай жағдайларда қаламын ұстап тұруға тырысыңыз және күрескерге: «Мен ауырдым!» деп айтыңыз. Балаңызға оның мінез-құлқына қаншалықты ренжігеніңізді көрсетіңіз. Бірақ нәрестені ұрыспаңыз - оның қаншалықты жаман екендігі туралы ұзақ түсініктеме жақсы нәтиже бермейді.

Интеллект дамуы

миы жақсы дамыған. 12-18 айлық кезеңде оның соңғы ақпарат пен оқиғаларды есте сақтауға және жаңғыртуға жауапты бөлігі қарқынды дами бастайды. Содан бері кішкентайлар өздерімен және олардың айналасында не болғанын есіне алады (бұл 2-3 сағаттан 2-3 күнге дейін болуы мүмкін). 1,4 айлық балалардың көпшілігі есте сақтау функциясын дамытқан.

Осы сәттен бастап сіздің балаңыз көрген немесе естіген ақпараттың арқасында үйреніп, дами алады.. Ыдыс жуғанда, тамақ пісіргенде немесе тазалағанда балаңыз сізді бақылап, барлығын есіне түсіріп, үйренетінін байқамайсыз. Енді нәресте өз ойыншықтарымен ойнау кезінде осы әрекеттердің барлығын қалай ойнайтынын көргенде, сіз қаншалықты нәзік болатыныңызды елестетіп көріңіз. Осылайша ол есте сақтау қабілетін жаттықтыру кезеңінен өтеді.

Ұнтақтардың өмірінде қазір сенсорлық дағдылардың қарқынды даму кезеңі.. Әртүрлі заттармен ойнау және әрекеттесу арқылы сіздің балаңыз қандай пішінді, өлшемді біле бастайды, әртүрлі түстермен және қашықтық сияқты ұғыммен танысады.

Көбірек ұтқыр және епті балалар ересектерден үнемі назар аударуды қажет етеді, оларға көз және көз қажет.

қосымшаБаланың моторикасын жақсы дамыту үшін оған бос орын беру керек. Бұл сізге серуендеу кезінде баруға болатын ойын алаңдары көмектеседі.

Кішкентайға төбеден түссін, басқа балалардың артынан жүгірсін, бордюрлерден секірсін - мұның бәрі оған тек пайда әкеледі. Балаға ойын алаңын меңгеруде еркіндік беруден қорықпаңыз, оның белсенділігі мен ұтқырлығын көрсетіңіз.

Әртүрлі ойыншықтар моторика мен координацияны дамытуға көмектеседі, олардың арасында:

• шарлар әртүрлі өлшемдержәне әртүрлі материалдардан;
• құмдағы ойындарға арналған жиынтық (шелек, шелек, тырма, қалып);
• себеттер, сөмкелер;
• бала көтере алатын арқан бар көлік немесе арба;
• нәресте айналдыра алатын немесе өзі отырып, аяғымен айналдыра алатын дөңгелектегі үлкен ойыншықтар.

Қазірдің өзінде кішкентай бала сурет салуға тырысады. Оған қағаз бен қарындаштарды беріңіз, нәрестеге шығармашылық жазбаларды көрсетіңіз.

Әрине, балаңызды үй шаруасына тартуды ұмытпаңыз.. Бала сізге көмектесе алатын нәрселердің шеңберін кеңейтуге тырысыңыз. Оны жаңа тапсырмаларды орындауға үйретіңіз. Көмекшіңізді мақтауды ешқашан ұмытпаңыз, өйткені ол сіздің мақұлдауыңызға өте мұқтаж.

Балаңыздың тәуелсіздігін ынталандырыңыз- ол ең болмағанда бір қалпақтан немесе қолғаптан бастап шешінуді үйренуге тырыссын.

Баланың сөйлеуін дамытуда ертегілер немесе шағын әңгімелер пайдалы болады.. Күн сайын ұйықтар алдында балаңызға оқыңыз. Бұл жақсы ұйықтау рәсімі ғана емес, сонымен қатар көбейтуге көмектеседі сөздік қорсіздің балаңыз.

Қорытынды

Міне, осы жастағы нәрестенің дамуымен күресуге көмектесетін негізгі ұсыныстар. Бірақ бірде-бір ғылыми әдіс сезімтал ана жүрегімен бәсекелесе алмайды. Балаңызға қалай жақындау керектігін тек сіз ғана білесіз. Және, әрине, ол үшін сіздің махаббатыңыздан, назарыңыздан және қамқорлықтан артық ештеңе жоқ.