Zavoj je elastičan na zglobu. Kako pravilno zaviti ruku zavojem od gaze. Njega zavoja

I jurnuti u boj. Ali prije nego što navučete rukavice, morate zaštititi ruke i prste. Za to se koriste posebni zavoji. Zavoji će biti prvi sloj zaštite vaših ruku. Zavoji čvrsto pričvršćuju zapešće, kosti prstiju i ruku, podupiru ih u određenom položaju, dajući najkompaktniji i udobniji oblik.

U prodaji su dvije vrste boksački zavoji: elastična i platnena. Elastični zavoji savršeno prate konturu vaših ruku i bolje se pričvršćuju. Ali oni su također vrlo lako povući četku, čime se ometa protok krvi. Stoga bi najbolji izbor ipak bila tkanina. U većini slučajeva, kickboxeri sami zavoje ruke. Prilikom previjanja treba imati na umu da traka ne smije jako zategnuti četku u nestisnutom položaju, ali istovremeno treba biti dobro stisnuta u položaju stisnute šake.

Razmotrimo detaljno dva glavna načina zavijanja ruku: "jednostavno" i "napredno". Ne vidim smisla opisivati riječima, bit će jasnije na slikama.

Prednost "jednostavne" metode je što se brzo i lako pamti, pa je svakako pogodna za početnike.

Na slici je prikazan "jednostavni" način povezivanja ruku.

Za one koji se žele ozbiljno baviti kickboxingom, bolje je odmah naučiti napredno bandažirati ruke.

Fotografija prikazuje postupno previjanje ruku na napredan način.

Zapravo, postoji mnogo načina za zavijanje ruku, a kako se vaš profesionalizam u kickboxingu razvija, odabrat ćete najoptimalniji i najprikladniji za sebe. Glavna stvar je da ruke ostanu neozlijeđene!

Za profesionalne borce ovu operaciju vodi pomoćnik koji koristi složenije metode previjanja. Često se koristi medicinski zavoj. Kako bi se postigla visoka kvaliteta izvedbe, lijepi se trakama medicinskog gipsa širine od 8 mm do 20 mm i različitih duljina. Ova aplikacija vam omogućuje da zadržite susjedne zavoje zavoja na mjestu tijekom 12 krugova.

Zglob zapešća čine krajevi ulne i radijusa te male kosti zapešća. Ligamenti se nalaze u velikom broju oko zglobne čahure, što vam omogućuje pokrete ruke u različitim smjerovima.

Ljudska šaka sastoji se od tri dijela. Zglob se sastoji od 8 kostiju, koje su smještene u dva reda, a od njih se proteže 5 metakarpalnih kostiju koje čine osnovu šake. Falange prstiju su pričvršćene za ove metakarpalne kosti. Da bi osoba mogla napraviti male pokrete četkom, ima mnogo tetiva i živaca, ima izvrsnu opskrbu krvlju.

Ozljede ruku prilično su česte, nakon svake postoji rizik od gubitka funkcije ruke, stoga, prije dolaska liječnika, žrtvi se može pružiti samo prva pomoć, a već kvalificirano liječenje će propisati stručnjaci.

Ozljeda

Budući da čahura zgloba šake nije zaštićena mišićima, uvijek je vrlo bolna. Ozlijeđenu ruku karakterizira edem koji se brzo razvija, često se formira hematom (potkožno krvarenje). Ovi karakteristični znakovi modrice posebno su izraženi kada je vrh prsta ozlijeđen - na primjer, kada se udari čekićem. Kosti ovog dijela tijela prilično su tanke i lako se lome, stoga je s teškom modricom nužno učiniti i isključiti (ili potvrditi).

Nakon što se natečenost malo smanji, možete provesti postupke za zagrijavanje područja s modricama., ali samo ako liječnik potvrdi odsutnost upalnog procesa.

Kao zagrijavanje, možete koristiti masti s protuupalnim i analgetskim učinkom, koji uključuju Fastum-gel. Često se s modricom krv nakuplja ispod noktiju ozlijeđene ruke - mora se ukloniti u kirurškoj sobi ambulantne ustanove, što će dovesti do značajnog olakšanja stanja i nestanka tupe, bolne boli.

kompresija

Ako dođe do kompresije četke bilo kojim teškim predmetom, odmah dolazi do opsežnog krvarenja, oštećenja mišića i koža. Prva pomoć u slučaju takve ozljede sastoji se u primjeni čvrstog zavoja, primjeni hladnoće. Ozlijeđena ruka mora biti podignuta. Kompresija je ozljeda koja će svakako zahtijevati kvalificiranog zdravstvene zaštite!

Ozljeda ligamenta

Ozljeda ligamenata zgloba zgloba moguća je oštrim pokretom velike amplitude - na primjer, to se često događa kada padnete na ruku. Ista izjava vrijedi i za ozljede tetiva na šaci, ali u ovom slučaju često dolazi do odvajanja malih fragmenata kostiju na koje su tetive pričvršćene. Rezultat takve ozljede je subluksacija zgloba, a krv se nakuplja u njegovoj šupljini.

Bilješka: oštećenje ligamenta uvijek je popraćeno jakom boli, oteklinom i smanjenom pokretljivošću u zahvaćenom zglobu. Često se s takvom ozljedom opažaju patološki pokreti - na primjer, žrtva može saviti prst u stranu ili ga odvesti na suprotnu stranu: to će biti karakterističan znak odvajanja fragmenta kosti.

Prva pomoć za takve ozljede sastoji se u primjeni hladnoće, odmaranju zahvaćenog zgloba i stavljanju ruke na uzvisinu. Obavezno potražite kvalificiranu liječničku pomoć.

Da bi se prsti pomicali, potrebne su tetive - ekstenzor na vanjskoj površini, fleksori na unutarnjoj.

Simptomi će varirati:

Ako postoji oštećenje ekstenzora, koji je pričvršćen na falangu nokta, tada se prestaje ispravljati i "visi".
Ako je ozlijeđen ligament koji vodi do donje falange, tada se uočava dvostruka kontraktura: srednja falanga je savijena, nokat je hiperekstenzibilan, a prst ima oblik cik-cak.
Ako je došlo do dvostruke kontrakture, tada će se liječenje nastaviti kirurški, nemoguće je vratiti funkcioniranje ruke bez operacije.
Tetive fleksora najčešće su zahvaćene posjekotinama dlana. Takve ozljede karakteriziraju nemogućnost savijanja prstiju, stiskanja u šaku. Žrtva mora vrlo pažljivo pokušati s takvim pokretima, jer se krajevi tetiva mogu razilaziti, što će komplicirati liječenje.

Prva pomoć za takvu ozljedu sastoji se u imobilizaciji uda, kada se teniska loptica, spužva od pjenaste gume umetne u ozlijeđeni dlan. Treba odmah potražiti pomoć liječnika na traumatološkom odjelu - takve se ozljede liječe samo kirurški.

Dislokacija zgloba šake

zglob zgloba javlja se, u pravilu, s neuspješnim padom na ruku. S takvom ozljedom, ruka je pomaknuta unatrag, ali pomak dlana je izuzetno rijedak. Dislokacija uzrokuje kompresiju krvnih žila i živčanih snopova, što se očituje akutnom boli, utrnulošću cijele ruke, nemogućnošću bilo kakvih pokreta, oteklinom i poremećajem cirkulacije krvi.

Ako je ruka pomaknuta unatrag, tada se u zglobu šake može utvrditi deformacija u obliku stepenice. Palmarna dislokacija ne ograničava kretanje u ruci i prstima. Prva pomoć za takvu ozljedu je imobilizacija ruke - to se radi pomoću fragmenta daske ili šperploče, bilo kojeg čvrstog predmeta.

Bilješka: ni u kojem slučaju ne smijete sami namjestiti iščašenje jer će to dovesti do dodatne ozljede zgloba.

Ako se dogodilo dislokacija jedne od kostiju zgloba, tada možete osjetiti koštanu izbočinu na vrhu ruke. Ovo stanje prati oticanje šake i neki poremećaji kretanja. Često pacijenti uopće ne obraćaju pažnju na takvu ozljedu, to može dovesti do značajnog pogoršanja pokreta šake u budućnosti, pa biste trebali staviti udlagu na ozlijeđenu ruku i kontaktirati zdravstvena ustanova.

Često se nalazi i dislokacija metakarpalnih kostiju- ova ozljeda nastaje prilikom pada na stisnutu šaku, nakon čega površina šake odmah nabubri, njezina se površina mijenja. Zahvaćeni dlan postaje kraći od zdravog, a prsti se ne stisnu u šaku.

Ako je došlo do pada na ruku s ispravljenim palcem, onda postoji velika vjerojatnost da će biti dislokacija u metakarpofalangealnom zglobu. Prst se u ovom slučaju pomiče na stražnju stranu ruke, snažno se savija, falanga nokta postaje savijena, a pokreti prstiju su nemogući. Prva pomoć sastoji se u fiksiranju prsta u prvobitni položaj (ne smije se gužvati niti pokušavati namjestiti) - liječnici će raditi na iščašenju, a zahvat repozicije provodi se samo u anesteziji.

prijelom ruke

Prijelomi kostiju također mogu nastati tijekom padova i udaraca. Simptomi takvih ozljeda su prilično klasični - bol, oteklina, kršenje oblika ruke, skraćivanje prsta, nemogućnost pomicanja zahvaćenog dijela ruke. Budući da su simptomi modrica i prijeloma identični, potrebno je kontaktirati medicinsku ustanovu i napraviti rendgenski snimak - to će razjasniti dijagnozu i provesti učinkovite terapijske mjere.

Preporučujemo čitanje:

Rane na rukama

Otvorena oštećenja mogu biti različite prirode:

bockanje,
izrezati,
odrpan,
sjeckani,
natučen.

Rane su komplicirane, u pravilu, traumom tetiva ili krvnih žila, odvajanjem falange ili cijelog prsta.

Količina prve pomoći ovisit će o vrsti rane:

Ako je došlo do rane ruke, može doći do ozbiljnog/intenzivnog krvarenja. Da biste ga zaustavili, potrebno je žrtvi staviti podvezu na ruku neposredno iznad rane. Ljeti, podveza može ostati na mjestu dva sata, u hladnoj sezoni - ne više od sat i pol. Obavezno ispod podveze stavite ceduljicu s navedenim vremenom postavljanja podveze!

Avulzija falange prsta: prva pomoć

Kod otkidanja falange ili cijelog prsta prvi zadatak je zaustaviti krvarenje podvezom. Zatim se na ranu stavlja sterilni zavoj i žrtva se odmah odvodi u medicinsku ustanovu. Odrezani fragment ne može se oprati - umotan je u čisti ubrus (vrlo je poželjno to učiniti sterilnim ubrusom) i stavljen u plastičnu vrećicu. Vrećica s ulomkom stavlja se u drugu vreću sa snijegom odn hladna voda, a prilikom transporta ove posude potrebno je osigurati da nema kompresije tkiva.

Ako dođe do nepotpunog odvajanja, tada se ud mora ohladiti i imobilizirati. Zatim se žrtva hitno odvodi u medicinsku ustanovu - vjerojatnost oporavka odsječenog fragmenta ovisi o tome koliko brzo je žrtva na operacijskom stolu.

Bilješka:održivost četke na temperaturi od +4 stupnja održava se 12 sati, s više visoka temperatura– maksimalno 6 sati. Uz ozljedu prsta, ove brojke odgovaraju 16 i 8 sati.

Postavljanje udlaga

Ako dođe do ozljede zgloba šake i ruke, tada je prije svega potrebno imobilizirati zahvaćeni ekstremitet. Da biste to učinili, možete koristiti ili standardne medicinske udlage ili improvizirana sredstva - na primjer, debeli karton, daske, šperploču. Četka je fiksirana na sljedeći način:

prsti su lagano savijeni i valjak od tkanine / pjenaste gume umetnut je u dlan;
palac Staviti na stranu;
četka je lagano savijena prema natrag.

Guma je zavijena na palmarnu površinu podlaktice od lakta do zgloba, a njen kraj mora nužno stršati izvan falangi noktiju. Korisno je nanijeti hladnoću na već imobiliziranu ruku, dok ruka mora biti položena na šal.

Ako je prst oštećen, tada se obično ravnalo može koristiti kao udlaga - veže se/zavija za oštećeni prst.

Zavoji

Ranu možete previti običnim zavojem, ljepljivim flasterom ili koristiti mali cjevasti zavoj na čijem su pakiranju naznačeni dijelovi tijela koji se mogu previjati.

Na jedan prst se nanosi spiralni zavoj. To se radi na sljedeći način:

uzmite zavoj širine 2-3 cm i omotajte ga nekoliko puta oko zgloba;
zatim, duž stražnje strane šake, zavoj se spušta koso na falangu nokta i počinju zavijati ozlijeđeni prst u spiralu, dižući se do njegove baze;
ako je zavoj širok, tada ga možete zakrenuti oko nokta, što će osigurati dobro pričvršćivanje zavoja;
morate dovršiti postupak kružnim turama na zapešću.

Ako je potrebno zaviti sve prste, tada se također primjenjuje spiralni zavoj. Na desnoj ruci zavoj počinje palcem, na lijevoj - malim prstom. Nakon bandažiranja jednog prsta, napravite kružni hod oko zgloba i vratite se na falangu nokta sljedećeg prsta.

Za zavoj četke stavite pamučne ili gazne štapiće / salvete između prstiju. Za takvo povijanje koristite široki zavoj (barem 10 cm) i njime omotajte sve prste odjednom, a zatim se vratite na zglob. Zatim naprave kružnu fiksaciju i ponovno se spuste na prste - postupno će cijela četka biti zavijena. Palac uvijek treba biti pričvršćen odvojeno od dlana!

Bilješka:ako pri ruci nema zavoja, šal se može koristiti kao oblog. Naravno, takav zavoj neće zaustaviti arterijsko krvarenje, ali će pomoći zadržati ruku imobiliziranom i spriječiti kontaminaciju.

Rameni obruč često je izložen razne bolesti i ozljede, kao što su modrice, prijelomi, iščašenja itd. U većini slučajeva, ova stanja zahtijevaju fiksaciju oštećenog zgloba u određenom položaju, s čime se uspješno nosi spica zavoj na ramenom zglobu. U slučaju da se manipulacija izvede ispravno, rameni zglob će biti sigurno fiksiran, što značajno povećava učinkovitost liječenja, ubrzavajući proces ozdravljenja.

Indikacije za upotrebu

Glavna zadaća zavoja za spiku je zaštititi površinu rane od vanjskih utjecaja, kao i imobilizirati ud u slučaju ozljede i oštećenja. Osim toga, može se koristiti za zaustavljanje krvarenja.

Osim toga, preporuča se previjanje kod gnojno-upalnih procesa u tom području rameni zglob i predjelu pazuha, otvorenim i zatvorenim prijelomima, kao i kod rana u predjelu pazuha te za imobilizaciju ozlijeđenog ekstremiteta kod artritisa i artroza. Šiljasti zavoj ima prilično širok spektar djelovanja i izuzetno je važno poznavati tehniku njegove primjene.

Tehnika zavoja

Prije nastavka previjanja potrebno je uspostaviti psihološki kontakt s pacijentom, ukratko objasniti potrebu za zahvatom. Prije svega, žrtva se sjedi na stolici, okrećući lice prema sebi, nakon čega medicinski radnik koji obavlja previjanje traži od pacijenta da što više opusti mišiće ramenog obruča i ruku.

Ako je potrebno, u pazuh se stavi gaza ili smotuljak od vate, a ako postoji rana, tretira se antiseptikom i pokrije sterilnim ubrusom natopljenim lijek.

Kako bi se izbjegle razne vrste komplikacija, potrebno je pridržavati se pravila tehnike odijevanja, koja uključuju:

prije zavoja, torzo treba osloboditi odjeće, omogućavajući pristup ramenom zglobu;
lijevo rame je zavojeno s desna na lijevo, a desno, obrnuto;
pacijent tijekom zahvata ne smije pomicati rame ili ozlijeđeni ekstremitet, a ozlijeđeno rame treba u potpunosti prekriti zavojem;
s jakim kompresijom ozlijeđenog ekstremiteta s zavojem i simptomima boli, potrebno je zavojiti rameni zglob;
za nanošenje zavoja potrebna su 2 široka zavoja, najmanje 14 centimetara, kao i valjak, igla za pričvršćivanje i šal, za maksimalnu imobilizaciju zgloba;
zavoj treba izvesti tako da sljedeći zavoj pokriva prethodni za najmanje 2/3 dijela, nalik uhu, što je dalo ime samom zavoju;
u bandažiranju sudjeluju dvije ruke (jednom se zavoj razvalja, a drugom se zaglađuje kako bi se uklonile sve neravnine), pri čemu prvi krug zavoj treba staviti ravnomjerno, bez pretjeranog zatezanja, a u drugom krugu treba kako biste lagano povećali pritisak za čvršće prianjanje obloge uz tijelo.

Bandažiranje područja ramena prilično je teško, jer anatomska građa spoj ne dopušta da se zavoj nanese ravnomjerno i bez nabora, pa se zavoj može lagano prerezati ili saviti (za 180 stupnjeva). Na kraju manipulacije, kraj zavoja može se učvrstiti iglom.

Ovisno o smjeru, zavoj na ramenu je 2 vrste:

1. Silazni šiljak

Prilikom izvođenja takvog zavoja, prvi krug zavoja se nanosi u razini pazuha, pri čemu je zavoj fiksiran duž prsa do razine intaktne ruke, a zatim se kroz njen pazuh (prednji dio) zavoj dovede do suprotnog ramena. Zatim se zavoj s pazuha skida prema natrag u smjeru naprijed i prema gore, zatim se zavoj ponovno provlači kroz pazuh zdrave ruke.

Vizualno povijanje podsjeća na broj 8, s križem ispred bolesnog ramena. Na kraju postupka, zavoj se fiksira iglom.

2. Uzlazni šiljak

Ovom manipulacijom prvi krug zavoja se fiksira ispod područja oštećenog ramenog zgloba, a zatim se zavoj izvodi kroz pazuh na vanjsku stranu ramenog zgloba i natrag.

Zatim se zavoj uklanja kroz leđa, pazuh zdravog ekstremiteta prema ozlijeđenom ramenu. Zatim se bolno rame omota zavojem, a zatim opet leđa kroz pazuh. U pravilu je spirala u obliku osmice vidljiva na vanjskom dijelu oštećenog ramenog zgloba.

Ispravno izvedeno previjanje izgleda uredno i ne uzrokuje nelagodu pacijentu.

Njega zavoja

Svaki zavoj treba povremeno mijenjati. Posebno je važno ako se ispod njega nalazi otvorena rana. Brzina zacjeljivanja ovisi o tome koliko je pažljivo i ispravno zavoj zamijenjen.

Zalijepljeni zavoj se ni u kojem slučaju ne smije naglo trgati - potrebno je zalijepljeno mjesto zavoja natopiti 3% vodikovim peroksidom, pričekati 1-2 minute, a tek nakon toga zavoj se uklanja u slojevima ili s škare.

Zatim se područje oko površine rane očisti, tretira antiseptikom, na njega se nanese sterilni ubrus s lijekom i napravi novi zavoj. Ako ispod zavoja nema rana, higijenska obrada kože provodi se 1-2 puta unutar 7 dana.

Ramenski zavoj spica ne smije se olabaviti, jer to može dovesti do poremećaja vaskularne opskrbe ili biti prečvrsto, što prijeti nedostatkom potrebne fiksacije.

Moguće greške kod previjanja

Ako se zavoj spike ne izvede ispravno, moguće su sljedeće komplikacije:

pojava edema, oslabljena osjetljivost i bol u ramenom zglobu, što je posljedica preuskog povezivanja. U ovom slučaju dolazi do kompresije tkiva, stiskanja krvnih žila i kršenja lokalnog protoka krvi, što zahtijeva hitno uklanjanje zavoja s ponovnim zavojem;
s dovoljno slabom napetosti zavoja, rame i podlaktica nisu fiksirani u položaju koji je potreban za imobilizaciju, a zavoj sklizne, što također zahtijeva uklanjanje pogrešnog zavoja i njegovu zamjenu;
Prilično ozbiljna posljedica nepravilnog povijanja zavoja spike je stvaranje kontraktura, kada nakon skidanja zavoja pacijent nije u mogućnosti potpuno ispraviti ili saviti ruku u ramenom zglobu. Kako bi se spriječilo stvaranje kontraktura, terapeutske vježbe su propisane bez greške za vraćanje pokretljivosti u zglobu;
nakon nanošenja zavoja od spike kao posljedica ozljede rane na ramenom zglobu, liječnik ga pregleda (6-7 dana nakon previjanja), procjenjujući pristajanje zavoja i stanje površine rane. Kada loš miris, svrbež, hiperemija, zavoj se mijenja ranije.

Zavoji za imobilizaciju zgloba primjenjuju se prilično dugo, dok se fragmenti kosti ne srastu (od 14 dana do 2-3 mjeseca). Ispravno izvedeno previjanje osigurava pouzdanu zaštitu ramenog zgloba od infekcije rane, a također privremeno imobilizira oštećeno područje prilikom transporta pacijenta u medicinsku ustanovu za daljnju pomoć.

Mora se imati na umu da svaka medicinska njega ima niz kontraindikacija i indikacija. Spica zavoj nije iznimka, stoga bi se stručnjak trebao baviti njegovom primjenom, jer ako se manipulacija izvodi pogrešno, postoji mogućnost razvoja ozbiljnih komplikacija za pacijenta.

Razdoblje nošenja zavoja određuje liječnik, na temelju stanja pacijenta, prisutnosti kroničnih i ozbiljne bolesti, individualne karakteristike organizma i željeni cilj. Daljnji tijek liječenja i smanjenje razdoblja rehabilitacije ovisi o tome koliko je pravodobno i stručno pružena prva pomoć ozlijeđenoj osobi.

Dodaj komentar

Moja spina.ru © 2012-2018. Kopiranje materijala moguće je samo uz poveznicu na ovu stranicu.
PAŽNJA! Sve informacije na ovoj web stranici služe samo u informativne svrhe. Dijagnoza i propisivanje lijekova zahtijevaju poznavanje povijesti bolesti i pregled liječnika. Stoga toplo preporučamo da se obratite liječniku za liječenje i dijagnozu, a ne samo-liječiti. Korisnički ugovorOglašivači

Elastični zavoj mora biti u svakoj kutiji prve pomoći, kako kod kuće tako iu školi. Raspon njegove primjene toliko je širok da je njegova prisutnost u svakom domu zaista nezamjenjiva. Spada u obloge i dolazi u različitim dužinama i širinama.

Primjena obloge:

sportske ozljede;
ortopedske bolesti;
flebeurizma;
dislokacije;
modrice;
oteklina;
kronični tromboflebitis, itd.

Elastični medicinski zavoj razlikuje se od konvencionalnog zavoja u mnogim pozitivnim svojstvima. Njegova glavna razlika je u tome što se proteže, ima gušću bazu od uobičajenog zavoja, ne deformira se, ne klizi kada se nanese zavoj, dopušteno je za ponovnu upotrebu i koristi se kao neovisno sredstvo.

Ovaj su zavoj izvorno koristili dizači utega za omotavanje koljena. Ovakav način zaštite nogu omogućio je izbjegavanje ozbiljnih ozljeda u sportu. S vremenom su se za ovu metodu zaštite zainteresirali i drugi sportaši, ali osim prednosti, u uobičajenom zavoju bilo je manjih nedostataka. Elastični fiksirajući zavoj je poboljšana verzija običnog elastičnog zavoja. Samozaključujući zavoj omogućuje mnogo brže omatanje, čvrstoća zavoja se prilagođava ovisno o položaju tijela, zavoj se ne mrvi na rubovima, jer je izrađen od visokokvalitetnog materijala.

Upotreba samozaključajućeg zavoja vrlo je opsežna. Osim za sport (atletika ili powerlifting), pogodan je i u svakodnevnom životu. Obavezno ga ponesite na put zajedno s glavnim kompletom prve pomoći, tako da u slučaju ozljede udova prije dolaska liječnika popravite oštećeno mjesto i malo ublažite bol unesrećenog. Potrebno je regulirati nepropusnost zavoja pomoću količine namotavanja (što je više slojeva, to će zavoj biti čvršće fiksiran na ud).

Elastični fiksirajući zavoj, koji nema ljepljivu podlogu, ima zasun na kraju, s kojim ga je prikladno popraviti nakon omatanja. Njegova baza sadrži 70% pamuka koji omogućava disanje kože ispod tkanine.

Samozaključavajući zavoj pogodan je za korištenje u slučajevima kada je potrebno vrlo brzo nanijeti i popraviti zavoj. Na primjer, ako ga koristite za nanošenje na djetetovu nogu ili ruku, tada su prednosti ljepljive baze vrlo očite. Za školski pribor za prvu pomoć dobro je kupiti elastični zavoj, jer djeca vrlo često padaju na satu tjelesnog odgoja ili za vrijeme odmora i zadobiju uganuća ili prijelome. Prisutnost takvog obloga smanjit će vjerojatnost komplikacija nakon ozljede, pomaka u slučaju prijeloma. Takav zavoj sigurno će ublažiti napadaj boli, koji je težak za djecu bilo koje dobi, prije dolaska hitne pomoći.

Samozaključujući zavoj razlikuje se od elastičnog zavoja po tome što ne može jako čvrsto zaviti ud. Koristi se za posttraumatsku fiksaciju u prvom trenutku, a već na hitnoj se stavlja pamučni elastični zavoj ili flaster. Na treningu ili sportska natjecanja uporaba samoljepljivog zavoja postaje sastavni dio opreme.

Imobilizacijski zavoj je još jedan inovativni izum koji je postao dobra alternativa gipsanom zavoju. Vizualno izgleda kao elastični fiksirajući zavoj. Prodaje se u pakiranju i ima prilično dug rok trajanja (oko 3 godine). Čemu služi imobilizirajući zavoj? Njime se gipsa ozlijeđeni ekstremitet, ali za razliku od gipsa s kojim treba mirno ležati nekoliko dana, s imobilizirajućim zavojem osoba može biti kod kuće i obavljati uobičajene poslove koliko god je to moguće.

Za pravilno nanošenje imobilizirajućeg zavoja trebat će vam zavoj, rez čarape i voda u bočici s raspršivačem. Najprije se na oštećeni ekstremitet stavi rez čarape, nakon čega se omota zavoj u četiri sloja i poprska vodom. Nakon kratkog vremena, posebna smjesa kojom je zavoj impregniran će se stvrdnuti, a pacijent će moći nastaviti sa svojim poslom, znajući da je njegovo oštećeno mjesto sigurno fiksirano.

Trenutno je dostupno nekoliko vrsta imobilizirajućih zavoja:

Dezo zavoj (zavoj natopljen smjesom gipsa);
Shrautov zavoj (zavoj impregniran smjesom na bazi tekućeg stakla).

U medicini se najčešće koristi zavoj s impregnacijom od gipsa. Primjena imobilizatora neizostavna je u traumatologiji kod prijeloma nogu, zgloba, ključne kosti itd. Ne preporuča se samostalno nanositi takav zavoj, bolje je povjeriti ovaj posao stručnjaku koji će nakon preliminarnog pregleda pravilno primijeniti zavoj.

Elastični zavoji koriste se u medicini za liječenje mnogih bolesti, uključujući proširene vene. Kod varikoznih vena, elastični zavoj omogućuje vam uklanjanje oteklina s udova i povećanje tonusa mišića. Treba ga koristiti u kombinaciji s drugim lijekovima za liječenje proširenih vena.

Nije teško pravilno ga omotati oko noge, ali postoje neke preporuke s kojima to možete učiniti brzo i ispravno. Prvo morate leći na sofu i podignuti noge, što će malo smanjiti oticanje. Nadalje, na cijeloj površini udova zahvaćenih varikoznim venama, potrebno je primijeniti posebne terapeutske masti ili gelove (venotonike). Nakon toga potrebno je uzeti zavoj i omotati ga prvo na stopalo, a zatim omotati cijelu površinu noge u nekoliko okreta (ovisno o području zahvaćenom bolešću).

Dimenzije elastičnog zavoja za liječenje proširenih vena trebaju biti najmanje 0,08 x 3,0 m.

Koliko dugo možete nositi elastični zavoj za proširene vene? Morate početi s 30 minuta, nakon čega se vrijeme nošenja postupno povećava. Optimalno je noću nositi elastični zavoj oko 8 sati, odnosno cijelo vrijeme spavanja. NA danju Možete koristiti i zavoj i kompresijsko donje rublje.

Ispravno naneseni elastični zavoj na nozi, u pravilu, ne uzrokuje nelagodu. Naprotiv, uvelike olakšava stanje bolesnika. Ako se nakon nanošenja osjeti nelagoda, mora se premotati, jer ako se previše stegne, može doći do poremećaja protoka krvi. Nakon nanošenja zavoja, obavezno ga operite pomoću poseban lijek za elastične tkanine, bez klora. Uz pravilnu njegu, takav se zavoj može koristiti više od godinu dana.

Ako takav zavoj koristi osoba s velikim proporcijama tijela, bolje je u početku ne štedjeti na snimkama i uzeti zavoj duljine najmanje 5 m.

Klasifikacija zavoja koji se koriste za prevenciju i liječenje proširenih vena, s različitim stupnjevima rastezljivosti:

rastezljivost od 70% (kratko);
oko 140% (srednje);
više od 140% (dugo).

Za prevenciju bolesti potrebno je koristiti elastično sredstvo s rastezljivošću većom od 140%. Zavoje s prosječnim postotkom istezanja treba koristiti za male lezije udova, a zavoje s kratkim rastezanjem (čvrsto) treba koristiti za liječenje teških proširenih vena. Zavoji se izrađuju od različitih materijala. Za liječenje proširenih vena, bolje je dati prednost proizvodu od tkanine, a ne pletenom.

Za prevenciju i liječenje proširenih vena, morate koristiti elastične zavoje s visok stupanj kompresija kako bi se osiguralo dobro stiskanje žila i time poboljšala cirkulacija krvi. Tijekom trudnoće, upotreba zavoja za uklanjanje natečenosti je najučinkovitiji i sigurniji lijek.

Prijelom ili dislokacija zgloba

Ozljede zglobova nisu neuobičajene u životima mnogih ljudi. Često svaki pad s bicikla ili po skliskom vremenu završava doskokom na zglob i, kao rezultat, prijelomom ili dislokacijom ovog dijela tijela.

Nakon što je ozlijeđen zglob, potrebno ga je pregledati u bliskoj budućnosti i poduzeti mjere za uklanjanje boli. Prije odlaska liječniku, morate staviti fiksirajući elastični zavoj na zglob. U tu svrhu nije preporučljivo koristiti običnu gazu, jer ju je teško samostalno namotati, sklona je deformaciji i klizanju prilikom nošenja. Elastični zavoj je indiciran za fiksiranje zgloba iu slučaju dislokacije i prijeloma ovog dijela tijela. Zašto mi je potrebna pauza od jednog dana nakon stavljanja gipsa prije korištenja zavoja? Stvar je u tome što se gips suši oko jedan dan, ako odmah pričvrstite zavoj, može se zalijepiti. Stoga, nakon nekog vremena, kada se gips stvrdne, trebate zamotati zavoj kako biste učvrstili gumu od gipsa.

Kako odabrati pravi elastični zavoj za previjanje ozlijeđenog zgloba? U takve svrhe prikladan je zavoj duljine oko 2 m s visokim stupnjem rastezljivosti. Bandažiranje treba započeti palcem ili zglobom. Jedan od načina je bandažiranje, koje se koristi i kod ozljeda i za bandažiranje ruku u sportu.

Prvo trebate popraviti oblogu oko palca, a zatim napraviti tri kružni pokreti oko zgloba. Zatim nastavite omotati bazu prstiju (također 3 puta) i provucite zavoj u križu između palca i malog prsta. Metoda povezivanja zgloba može se razlikovati od predložene, glavna stvar je da je ovaj dio tijela, ako je oštećen, sigurno fiksiran i ne uzrokuje nelagodu osobi koja nosi zavoj.

S dislociranim zglobom nije potrebno stalno nositi zavoj, ali ga morate nositi tijekom bilo koje aktivne aktivnosti. Između nošenja zavoja tijekom ozljede ručnog zgloba treba učiniti laganu masažu milujući kako bi se izbjegao zastoj krvi.

Elastični zavoj može se koristiti za iščašenje bilo kojeg zgloba, a ne samo zapešća. Zavoj za oštećene zglobove koji se nalaze u donjem dijelu noge treba biti 0,5-1 m duži od elastičnog zavoja kojim se povija ruka. Rastezljivost bi trebala biti velika ili srednja kod prijeloma ili dislokacije, ali nakon operacije treba dati prednost elastici s niskim stupnjem rastezljivosti kako bi se izbjegla stagnacija venske krvi i razvoj proširenih vena.

Elastična obloga može se kupiti u ljekarni, ima vrlo pristupačnu cijenu. Prilikom kupnje možete odabrati nekoliko za različite namjene i čuvati ih zatvorene u kutiji prve pomoći. Elastični zavoj može se dugo čuvati, za razliku od lijekovi, tako da ga možete sigurno kupiti bez straha da će se pokvariti bez čekanja na upotrebu. Morate čuvati u pakiranju ili u kutiji ljekarne. Mali komad elastične obloge možete staviti u žensku ili putnu torbu, jer je vjerojatnost ozljeda na cesti vrlo velika.

Zapešća često zadaju bol. Bol može doći od ozljeda kao što su prijelomi i uganuća, medicinskih stanja kao što su artritis ili sindrom karpalnog tunela i kronično preumornih zglobova kao što je igranje tenisa ili kuglanje. Osim toga, tendonitis ili prijelom kosti mogu uzrokovati bol u zglobu. Bandažiranje ozlijeđenog ručnog zgloba, uz pravilnu njegu, može vas osloboditi boli i pomoći u otklanjanju uzroka nelagode. Ozbiljnije ozljede mogu zahtijevati udlagu, protezu, pa čak i gips ako su kosti slomljene. No često se zapešća previjaju kao preventivna mjera kako bi se izbjegle ozljede zapešća tijekom sporta.

Zašto previjati zglob. Omatanje zgloba vrši se kako bi se stisnulo oštećeno područje. Kompresija pomaže u izbjegavanju otoka, smanjuje bol, pruža potporu zapešću i ograničava opseg pokreta zgloba, čime se omogućuje brže i učinkovitije zacjeljivanje ozljede.

Omotajte elastični zavoj oko zgloba kako biste ga stisnuli i poduprli. Započnite previjanje s područja najudaljenijeg od srca.
To pomaže da se izbjegne oticanje u donjem dijelu oštećenog područja tijekom procesa previjanja. Tako oblog neće ometati otjecanje limfe i venske krvi iz ruke.

Započnite zavojem dlana. Slijedeći ovu uputu, shvatit ćete kako pravilno omotati elastične zavoje oko ruku. Nije ništa teže nego zavezati kravatu.

Napravite prvu petlju točno ispod zglobova, pokrivajući dlan zavojem.
Omotajući dlan do baze palca, idite do zgloba i napravite nekoliko okreta oko njega. Nastavite motati zavoj prema laktu.
Potpuni omotač ruke od dlana do lakta osigurava maksimalnu potporu zglobu, potiče brže zacjeljivanje i štiti od daljnjih ozljeda.
Svaki novi zavoj zavoja trebao bi pokrivati barem polovicu prethodnog.

Počnite omatati u suprotnom smjeru. Kada dođete do lakta, nastavite sa zavojem natrag sve do zgloba. Za to mogu biti potrebna dva namotka elastičnog zavoja.

Provucite barem jedan okret zavoja u obliku osmice između palca i kažiprsta.

Sada morate popraviti zavoj. Elastični zavoji često dolaze s posebnim kopčama za pričvršćivanje (ponekad su krajevi zavoja podmazani ljepilom za pričvršćivanje). Na ovaj ili onaj način pričvrstite zavoje oko podlaktice.

Pazite da su vam prsti topli i nemojte ih prejako stiskati. Prsti bi trebali ostati pokretni, ne utrnuti. U idealnom slučaju, zavoji bi trebali poduprijeti ruku, ali ne omotati je prečvrsto, čime bi se spriječio protok krvi.

Skinite zavoje. Ako je potrebno, ohladite oštećeno mjesto, oslobodite ga zavoja.

Ne spavaj sa zavijenom rukom. Za neke vrste ozljeda, vaš liječnik može preporučiti posebne načine držanja ruke noću. Kako biste odabrali pravu metodu za sebe osobno, obratite se svom liječniku.

Nastavite vezati ruku nakon prva 72 sata nakon ozljede. Redovito previjanje postupno će ozlijeđenom zglobu vratiti nekadašnju pokretljivost i izbjeći ponovne ozljede.

Kako se stanje zgloba poboljšava, upotrijebite drugačiju tehniku previjanja. Ova metoda neće pružiti ništa manju potporu zglobu, ali će u isto vrijeme omogućiti korištenje ruke u svakodnevnim aktivnostima. Evo kako još možete zaviti ruku elastičnim zavojem:

Započnite omotavanjem elastičnog zavoja izravno preko ozlijeđenog područja. Zatim napravite još nekoliko novih zavoja točno na vrhu prvog.
Sljedeći krug trebao bi pokriti mjesto ozljede. Zatim napravite nekoliko zavoja zavoja odmah ispod, točno ispod prethodnog zavoja. Tako će oštećeno područje biti između dva gusta dijela od nekoliko slojeva zavoja, što će zglobu dati dodatnu stabilnost.
Provucite najmanje dva omota zavoja između palca i kažiprsta, zatim ih pričvrstite drugim omotom oko zapešća.
Nastavite savijati ruku u smjeru lakta. Osim toga, svaki novi zavoj elastičnog zavoja oko podlaktice trebao bi pokrivati barem polovicu širine prethodnog.
Dolazeći do lakta, počnite omotati ruku u suprotnom smjeru (do zgloba).
Zatim morate pričvrstiti slobodne krajeve zavoja. Kako popraviti elastični zavoj? Obično dolaze s posebnim kopčama ili imaju ljepljive krajeve.
Omatanje cijele ruke od dlana do lakta pruža najveću potporu ozlijeđenom zglobu, ali može biti potrebno više od jednog smotuljka zavoja.

Dio 2: Njega ozlijeđenog zgloba

Liječite ozljedu kod kuće. Manje ozljede ručnog zgloba, poput istegnuća i istegnuća, mogu se liječiti kod kuće bez posjeta liječniku.

Pretjerani stres može uzrokovati istezanje mišića ili tetiva koje pričvršćuju mišiće za kost.
Ligamenti povezuju ljudske kosti u jedan mehanizam i mogu se istegnuti ili pokidati pod stresom.
Simptomi istegnuća mišića i ligamenata slični su jedni drugima. U oštećenom području postoje bol, oteklina, smanjena pokretljivost ozlijeđenog zgloba ili mišića.
Modrice i krckanje kod ozljeda česti su pratioci uganuća. A kada se mišići istegnu, često se javljaju konvulzije.

Tretirajte svoj zglob sR-ja-C-E metode.

R I C E znači Odmor (od engleskog Rest), Led (od engleskog Ice), Bandage (od engleskog Compression, u ovom kontekstu govorimo o previjanju), Drži više (od engleskog Elevation)

I nategnuća i uganuća mišića treba redovito hladiti i previjati. U isto vrijeme, u svakodnevnim aktivnostima pokušajte koristiti zdravu ruku, držeći ozlijeđeni zglob u miru.

Nemojte preopteretiti zglob. Pokušajte ga držati u mirovanju nekoliko dana nakon ozljede, to će uvelike ubrzati proces ozdravljenja. Odmor je najvažniji element u njezi ozlijeđenog zgloba.

Odmor znači potpuno oslobađanje zgloba od bilo koje aktivnosti. Ako je moguće, nemojte uopće koristiti ozlijeđenu ruku tijekom dana.
Nemojte podizati, uvrtati ili savijati ozlijeđeni zglob. U teškim slučajevima također biste trebali odbiti držati olovku ili računalni miš u bolnoj ruci.
Za pravilnu fiksaciju zgloba možete kupiti posebnu narukvicu-fiksator. Ovo se posebno preporučuje kod ozljeda tetiva. Steznica podupire zglob, sprječavajući komplikacije već postojećih ozljeda.

Ohladite zglob. Kada se stavi hladni oblog, niska temperatura se brzo prenosi na dublja tkiva.

Hladnoća će smanjiti dotok krvi u oštećeno područje, što će ublažiti oticanje i upalu.
Ako nemate kompresu pri ruci, na zapešće možete staviti vrećicu smrznutog povrća ili bilo čega što se nalazi u zamrzivaču. Umotajte led u ručnik: ne stavljajte hladne predmete izravno na kožu.
Držite led ne više od 20 minuta, a zatim pustite da se zglob zagrije sobna temperatura jedan i pol sat. U prva 72 sata nakon ozljede postupak ponavljajte što češće, barem dva do tri puta dnevno.

Previjte zglob zavojima. Morate zaviti zglob kako biste izbjegli oticanje. Također pruža potporu zapešću i sprječava neželjene i bolne pokrete ruke.

Kod omatanja ruke elastičnim zavojima počnite omatati od dlana, a zatim prijeđite na zglob. Nastavite omatanje do lakta. Maksimalna fiksacija postiže se potpunim bandažiranjem od zglobova prstiju do lakta.
Počnite s dlanom kako biste izbjegli oticanje u oštećenom području, koje se nalazi bliže srcu.
Svaki sljedeći zavoj zavoja trebao bi pokrivati najmanje polovicu širine prethodnog zavoja.
Pazite da zavoji nisu pretijesni. Ne smiju ometati cirkulaciju krvi.
Redovito uklanjajte zavoje kako biste ohladili ozlijeđeno mjesto.
Nemojte ići u krevet sa zavijenom rukom. U nekim slučajevima vaš liječnik može preporučiti posebne metode za držanje zgloba na mjestu dok spavate. Po detaljne upute Posjetiti doktora.

Držite zapešće podignuto. To će pomoći u ublažavanju boli, oteklina i modrica.

Držite zglob iznad razine srca tijekom stavljanja hladnih obloga, prije stavljanja zavoja i tijekom odmaranja.

Nastavite s primjenom zavoja nakon 72 sata od ozljede. Potpuno zacjeljivanje može trajati četiri do šest tjedana. Ne zaboravite staviti zavoje tijekom tog vremena kako biste izbjegli pogoršanje ozljede.

Razvijte pokretljivost zapešća. Kako se oporavljate, postupno počnite koristiti ozlijeđenu ruku u svakodnevnim aktivnostima.

Dopustite blagu nelagodu prilikom pomicanja zgloba i izvođenja vježbi oporavka.
Ako je potrebno, pribjegnite lijekovima protiv bolova poput aspirina ili ibuprofena.
Izbjegavajte bilo kakvu aktivnost koja uzrokuje jaku bol. Ako su vam svakodnevni pokreti ili vježbe neugodni, dajte svom zglobu malo više vremena da se oporavi.
Tijelo svake osobe je individualno. Ali uz pravilnu njegu, ozljede zgloba zacjeljuju u prosjeku 4-6 tjedana.

Dio 3: Bandažiranje zapešća za sport

Spriječite rastezanje i savijanje. Bandažiranje ruku radi sprječavanja sportskih ozljeda pomaže u sprječavanju dviju najčešćih vrsta ozljeda zapešća: uganuća i uganuća.

Najčešće su ozljede ručnog zgloba uzrokovane istegnućem mišića, ligamenata ili tetiva. Često se to događa tijekom pada na otvorenu ruku.
Vaša težina i snaga udarca savit će vam zglob, što će rezultirati uganućem.
Zavoj se javlja pri padu na stražnju stranu šake. Udarac savija zglob prema unutarnjoj strani ruke.

Zavijte zglob kako biste spriječili uganuća. U nekim su sportovima ozljede zapešća češće od drugih, a nije neuobičajeno ni da sportaši previjaju ruke kako bi spriječili uganuća.

Prije nanošenja zavoja na zglob, potrebno je izvršiti preliminarni zavoj.
Pre-wrapping se sastoji od omatanja zapešća posebnom ljepljivom trakom koja ne iritira kožu, za razliku od jačih ljepila koja se koriste u sportskim i medicinskim proizvodima.
Traka za prethodno postavljanje trake dolazi u standardnoj duljini od 2,75" i u raznim bojama i teksturama. Neki zavoji su gušće teksture, no u ljekarnama se mogu naći sasvim mekani.
Prethodno omotajte oko trećine duljine podlaktice, počevši od zgloba.
Traku treba nanijeti čvrsto, ali nemojte pretjerivati. Napravite nekoliko okreta oko zgloba, barem jednom provucite zavoj između palca i kažiprsta. Zatim nastavite s bandažiranjem duž podlaktice. Nakon što ste dosegli trećinu duljine podlaktice, počnite zavijati u suprotnom smjeru. Ponovite postupak nekoliko puta.

Učvrstite glavni zavoj drugim slojem. Zavoje pričvrstite na nekoliko mjesta s nekoliko zavoja sportske ili medicinske trake širine jedan i pol do dva centimetra. Traka bi trebala pokrivati slobodne krajeve zavoja za ublažavanje.

Počnite pričvršćivati jastučić na strani lakta. Nastavite pričvršćivati labave krajeve trake duž podlaktice prema zapešću.
Dio zavoja koji se proteže između palca i kažiprsta također treba osigurati. Upotrijebite duži komad trake za to nego kada pričvršćujete druge slobodne krajeve brtve.

Počnite primjenjivati zavoje. Omotajte svoju ruku u potpunosti sportskom ili medicinskom trakom koja je prethodno korištena za pričvršćivanje predomata. Počnite omotavati ruku u laktu i nastavite sve do zgloba.

Nanesite zavoje na isti način kao i jastučić. Ne zaboravite napraviti nekoliko okreta zavoja u području između palca i kažiprsta.
Nastavite s previjanjem sve dok se podstava i područja lijepljenja ne prekriju novim slojem trake.

Nanesite potpornu "lepezu" od ljepljive trake."Fan" je ključni element zavoja, daje mu krutost i sigurno učvršćuje zglob, sprječavajući nove ozljede.

Unatoč nazivu, traka se ne smije postavljati lepezasto, već poprečno. Trebali biste početi s komadom trake dovoljno dugim da se proteže od udaljenijeg kraja dlana, prijeći preko zgloba i nastaviti duž podlaktice trećinom duljine.
Pažljivo položite rez na čistu i ravnu površinu bez lijepljenja. Zatim izrežite novu traku iste duljine i položite je na prvu pod blagim kutom tako da se sijeku u sredini.
Ponovite operaciju, ali stavite segment na drugu stranu. Kao rezultat toga, trebali biste dobiti figuru koja nejasno podsjeća na vezanu kravatu.
Zalijepite drugu traku trake na prvu. To će vašem "obožavatelju" dati dodatnu krutost.

Zalijepite dobivenu "lepezu" na svoje zavoje. Zalijepite jedan kraj lepeze na dlan. Lagano savijte ruku u dlanu prema unutra i zalijepite drugi kraj lepeze malo dalje od zgloba.

Pobrinite se da vam ventilator ne ograničava kretanje, inače može utjecati na vašu sportsku izvedbu. Laganim savijanjem ruke u trenutku lijepljenja osigurat ćete maksimalnu pokretljivost i pouzdanu zaštitu od istegnuća mišića.
Sada ponovno zavijte ruku, pričvrstite ventilator na mjesto novim slojem trake.

Ponovite postupak na nadlanici."Ventilator" na poleđini pouzdano će zaštititi zglob od savijanja.

Još jednom zalijepite nekoliko komada vrpce u obliku zavezane kravate.
Sada ga zalijepite na isto mjesto, samo na stražnjoj strani ruke. Da biste to učinili, lagano savijte zglob prema van. Stavite jedan kraj trake ispod zglobova, a drugi iza spoja zapešća i podlaktice. To će vam omogućiti da zadržite pokretljivost i da vaša zapešća budu sigurna i zdrava.
Kao i prošli put, nanesite posljednji sloj zavoja kako biste učvrstili ventilator na mjestu. Provjerite jesu li krajevi čvrsto pričvršćeni.

Možete pokušati s drugim načinom omatanja koji je manje restriktivan. Nije potrebno svaki put posezati za ovako kompliciranim zahvatom, često će biti sasvim dovoljno samo malo omotati zglob.

Nanesite jedan okret jastučića duž zglobova, prolazeći trakom između palca i kažiprsta.
Nanesite još jedan krug oko ruke, odmah ispod zgloba.
Stavite dva komada trake zajedno u križni uzorak i zalijepite ih na nadlanicu tako da povezuju dva zavoja odstojnika koji ste ranije nanijeli.
Posljednja tri koraka točno ponovite na drugoj kazaljki.
Napravite nekoliko dodatnih obloga oko zapešća, također pokrivajući mali dio podlaktice. Zatim provucite traku između palca i kažiprsta, napravite nekoliko okreta oko područja dlana ispod zglobova prstiju i ne budite previše lijeni ponovno nekoliko puta omotati karpalno područje.
Ponovite operaciju nekoliko puta, počevši i završivši s omotom zapešća.
Učvrstite jastučić sportskom ili medicinskom trakom. Počnite s podlakticom i postupno prelazite na dlan. Zamotajte ruku trakom na isti način kao kod postavljanja zavoja.
Na isti način nanesite novi sloj trake na sloj za pričvršćivanje.
Provjerite jesu li zavoji za podstavu i traka za vezivanje dobro prekriveni novim omotom.

Dio 4: Medicinska njega

Pazite da vam zglob nije slomljen. Slomljeno zapešće ili prijelom zapešća zahtijevaju hitnu liječničku pomoć. Da biste razumjeli da je zglob slomljen, možete sljedećim simptomima.

Jaka bol, pojačana pokušajem hvatanja ili stiskanja nečega.
Oticanje, neaktivnost dlana i prstiju.
Osjetljivost, bol prilikom pritiska na zglob.
Tišina u prstima i dlanovima.
Vidljiva deformacija, nepravilan kut dlana.
Krvarenje, puknuće kože, izbočena kost s otvorenim prijelomom.

Nemojte dugo odgađati odlazak u bolnicu. Zakašnjeli odlasci liječniku mogu značajno usporiti zacjeljivanje ozljede.

Zanemarivanje ručnog zgloba može kasnije otežati vraćanje raspona pokreta i sposobnost čvrstog držanja predmeta.
Liječnik će napraviti rendgensku snimku zgloba, koja će pokazati ima li pukotina ili prijeloma.

Pripazite na simptome prijeloma skafoidne kosti. Scaphoid je mala kost u obliku čamca koja se nalazi sa strane glavne skupine karpalnih kostiju. Najbliži je palcu. Nemoguće je odrediti prijelom ove kosti vanjskim znakovima - to ne dovodi do vanjskih deformacija ili edema. Ali postoji niz simptoma prijeloma skafoidne kosti:

Visoka osjetljivost, bol pri dodiru.
Slab stisak.
Nekoliko dana nakon prijeloma bol jenjava, ali se ubrzo vraća u obliku tupe boli.
Posebno jaka bol nastaje kada se vrši pritisak na tetive koje povezuju palac s dlanom.
Obratite se svom liječniku ako osjetite ove simptome. Samo medicinski stručnjak može sa sigurnošću dijagnosticirati prijelom skafoidne kosti.

Ne gubi vrijeme s teške posljedice prijelom. Ako vam zglob krvari, jako je otečen ili uzrokuje jaku bol, nemojte oklijevati posjetiti stručnjaka.

Drugi razlozi za odlazak liječniku su bolovi pri rotaciji zgloba šake, pomicanju dlana ili prstiju.
Isto vrijedi i za nijemost ili potpunu nepokretnost zgloba, šake ili prstiju.
Ako je po svim pokazateljima ozljeda manja i odlučite je liječiti kod kuće, obratite se liječniku ako tegobe ne nestanu nakon nekoliko dana liječenja ili u slučaju komplikacija.

Dio 5: Prevencija ozljeda zapešća

Osigurajte svom tijelu dovoljno kalcija. Kalcij održava kosti jakima.

Većina ljudi treba najmanje 1000 mg kalcija dnevno. Za žene starije od 50 godina dnevna doza kalcija je najmanje 1200 mg.

Izbjegavajte padove. Padovi na ispruženu ili savijenu ruku glavni su uzrok ozljeda ručnog zgloba.

Nosite udobnu obuću, pobrinite se da vaš dom bude dobro osvijetljen (i unutar i izvan ulaznih vrata).
Postavite ograde duž stepenica izvan i unutar vašeg doma.
Rukohvati u kupaonici neće biti suvišni, gdje je lakše nego ikad skliznuti.

Koristite ergonomske uređaje. Ako provodite puno vremena za računalom, obratite pozornost na modele tipkovnica i miševa koji manje zamaraju vaš zglob. Dizajnirane su na način da korisnikov zglob zadrži prirodan položaj. Također, ne zaboravite uzeti pauze od rada za računalom, neka vam zglobovi budu u neutralnom položaju.

Bavite se sportom u punoj opremi. Ako se bavite sportom koji zahtijeva upotrebu zapešća, ne zaboravite ih zaštititi od oštećenja odgovarajućom opremom.

Mnogi sportovi mogu dovesti do ozljeda ručnog zgloba. Nošenje zaštitne opreme i zamatanje ruku jednom od navedenih tehnika značajno će umanjiti nastalu štetu ili je u potpunosti izbjeći.
Većina ozljeda ručnog zgloba povezana je sa sljedećim sportovima: skijanje, snowboarding, skateboarding, ritmička gimnastika, tenis, nogomet, kuglanje i golf.

Držite mišiće u tonusu. Redovito vježbanje i istezanje učinit će vaše mišiće jačima i otpornijima, a time i otpornijima na slučajne ozljede.

Obraćajući dužnu pažnju svojim mišićima, možete se baviti svojim omiljenim sportom bez opasnosti od uganuća ili prijeloma.
Pokušajte vježbati s trenerom. On će vas naučiti tehnikama kojima ćete smanjiti rizik od ozljeda (a posebno ponovnih ozljeda) i dovesti svoje tijelo u dobru formu.