Адам аяғы диаграммасындағы белсенді нүктелер. Акупунктура: табандағы белсенді нүктелер. Сиатикалық жүйке ауруын емдеуге арналған акупунктура нүктелері

Көптеген ғасырлар бұрын шығыс емшілері аяқтың белгілі бір нүктелеріне әсер еткенде, тек жақсартуға болмайтынын байқады. жалпы күйағза, сонымен бірге қалпына келтіру үшін әртүрлі аурулар. Бірте-бірте адамдар бұл нүктелерді зерттеп, олардың ішкі органдарға сәйкестігін картаға түсірді. Кейіннен аяқтың биологиялық белсенді нүктелеріне әсер ету техникасы шығыс медицинасының жүйесіне мықтап еніп, бүкіл әлемге тарады және бүгінгі күнге дейін белсенді түрде қолданылады.

Ежелгі техниканы заманауи қабылдау

Қытай тілінде халықтық медицинаЭмпирикалық түрде дененің бетіндегі нүктелерді ынталандырудың белгілі бір органға әсер ету заңдылығы атап өтілді.

Шығыс философиясының канондарымен - өмірлік энергия айналатын дененің энергетикалық меридиандары туралы іліммен біріктіре отырып, акупунктура деп аталатын әдіс жасалды. Оған сәйкес, аяқтың 34 биологиялық белсенді нүктесі бар.

Кейін корей ғалымы Пак Чжэ У Су Джок жүйесін («су» – қол, «жок» – аяқ) жасады.Оның мәні мынада: алақан мен табанның беті бүкіл адам денесінің проекциясы болып табылады және әрбір орган үшін «өзіндік» нүкте бар.

Егер нүктеге әсер еткенде ауырсыну сезілсе, онда сіз тиісті органның денсаулық жағдайына назар аударуыңыз керек, ал керісінше - белгілі бір нүктені жүйелі түрде ынталандыру арқылы сіз өзін-өзі реттеу жүйесін белсендіріп, емдей аласыз. ауру.

Дәстүрлі Батыс медицинасы шығыс акупунктурасының көптеген принциптерін жоққа шығарып, олардың ғылыми емес сипатына сілтеме жасап, мұндай емдеудің тиімділігіне күмән келтіріп, оны плацебо эффектісімен салыстыра отырып, емдеудің тиімділігін растайтын дәлелді фактілер бар. әдістемесі ежелгі дәуірде пайда болды.

Адамның терісі мен жүйке жүйесі ортақ көзге ие: эмбриогенез кезінде олар бір ұрық қабатынан – эктодермадан дамиды. Бұл тері бетінде көптеген жүйке рецепторларының болуын түсіндіреді.

Табанның плантарлы бетіндегі жүйке ұштары біркелкі орналасады, олардың концентрациясы биоактивті нүктелерді (BAP) жасайды немесе рефлексиялық аймақтар. Олар организмнің конституциялық ерекшеліктеріне, жалпы жағдайына және үшінші тарап себептерінің әсеріне байланысты өлшемі миллиметрден аз болуы мүмкін және 10-20 мм жетеді.

Орналасқан жері де жеке сипаттамаларға ие және әртүрлі адамдарда бірнеше миллиметрде өзгереді. BAP терінің басқа аймақтарынан бірқатар қасиеттерімен ерекшеленеді:

• бітті жоғары температуражоғары дәлдіктегі өлшемдермен;
• жылдам алмасу және оттегінің белсенді тұтынуы бар;
• физикалық шамалар өзгереді - терінің электрлік потенциалы (мәндер көршілес аймақтарға қарағанда орта есеппен 2 Вт жоғары);
• алақан мен BAP арасындағы биоэлектрлік кедергіні өлшегенде, көрсеткіштер қабыну кезінде жоғарылайды және патологиялық процестің әлсіреуімен төмендейді.

Белсенді нүктелердің әсер ету әсері тері-висцеральды доғаның болуымен түсіндіріледі, ол арқылы аяқтың рефлексогендік аймақтарын ынталандыру арқылы вегетативті белсендіру. жүйке жүйесіішкі ағзалардың қызметін реттейді.

Қытай жүйесі бойынша табандағы биоактивті нүктелердің орналасуы

Қытай емшілерінің еңбектері бойынша Ци өмірлік энергиясы денеде меридиандар бойымен айналады. Олар мүшелерді жүйке жүйесімен және тері бетімен байланыстырып, акупунктура нүктелерінің 3 түрін жасайды:

Табанның тірек бетіндегі адамның ішкі мүшелерінің картасы эмбрион принципі бойынша жобаланады (суретті қараңыз).

Медиальды беті омыртқаға сәйкес келеді. Оң аяқ дененің оң жартысына сәйкес келеді, сол жақ сол жаққа жауап береді.

Табандағы мүшелердің проекциясының негізгі аймақтары кестеде сипатталған:

Мұны суреттен анық көруге болады. 3, 4, 5:

Органдардың проекциясының орналасуының тағы бірнеше нұсқасы бар.

Су Джоктағы хат алмасу жүйесі қытайлық акупунктурадан біршама ерекшеленеді. Барлық дерлік емдеу техникасы қолдың, аяқтың және құлақтың нүктелеріне негізделген. Аяқ қысқарған адам сияқты, қайда бас бармақ- бас, екінші және бесінші саусақтар - қолдар, үшінші және төртінші - аяқтар.

Кейінірек қол-аяқтың шағын жүйесі және жәндіктер жүйесі сияқты хат алмасу жүйелері жасалды.

Эффектіні күшейту үшін сіз осы нүктемен шектесетін аймақтарға да назар аударуыңыз керек.

Белгілі бір ауруларға бейімділік болса, акупрессураны профилактикалық мақсатта да қолдануға болады.

Егер массаж тиімді болса, жеңілдіктен басқа, дененің қалыпты вегетативті реакциясын сезінуге болады:

• жүрек соғу жиілігінің өзгеруі;
• терлеу;
• физиологиялық функциялардың жоғарылауы.

Аяқ массажын орындаған кезде, басқа адам сол принциптерді ұстануы керек, оның реакциясын мұқият бақылап, белгілі бір нүктелерде ауырсынудың бар-жоғын сұрап, оларға жұмсақ әрекет ету керек. Балаға мұндай массажды дәрігермен кеңескеннен кейін ғана жасау керек.

Кейбіреулерінен құтылу үшін патологиялық жағдайлар, бірнеше массаж нүктелеріне дереу әрекет ету керек:

Қарсы көрсеткіштер

Тіпті профилактикалық мақсатта аяқ массажы курсынан өту үшін терапевт пен рефлексологпен кеңесу керек.

Массаж жасау қажет емес аурулар:

• болжанған әсер ету орнында терінің зақымдануы;
• кез келген локализацияның онкологиялық аурулары (массаждың барлық түрлері қарсы);
• қан ұюының бұзылуы (тромбозға бейімділік немесе қан кетудің жоғарылауы);
• диабеттік аяқ;
• жүрек ауруларының декомпенсациясы;
• жедел қабыну;
• жүктілік.

Аяқ массажын басқа пайдалы емдеу әдістерімен біріктіруге болады. Аяқтардың және жалпы дененің денсаулығын сақтау үшін қажет:

• Көбірек жалаң аяқ жүріңіз. Сонымен қатар, аяқтың терісін зақымданудан қорғау қажет: қауіпсіз беттерде жүру.
• Массаждық тәпішке киіңіз немесе аяқтарыңыздың астына арнайы кілемше төсеңіз. Мұндай беттерде күніне кемінде 5 минут жүру керек.
• Допты аяқтарыңызбен айналдырыңыз. Бұл тиімді алдын алужалпақ аяқтар.
• Аяқ гигиенасын қадағалаңыз, ванналар мен компресстер жасаңыз, контрастты душ туралы ұмытпаңыз.
• Аяқтың гипотермиясынан аулақ болыңыз.
• Дұрыс аяқ киімді таңдаңыз. Материалдар табиғи және дем алатын болуы керек, ал аяқтың орналасуы физиологиялық болуы керек.

Қолайсыз аяқ киімді кию жалпы денсаулыққа теріс әсер етеді, өйткені белсенді нүктелерді ұзақ уақыт бойы дұрыс емес ынталандыру орын алады.

Акупрессура - бұл биоактивті нүктелерге дұрыс әсер ету әдісімен денені жақсы күйде ұстаудың тиімді әдісі. Бірақ бұл әдіс қажетті медициналық емдеуді алмастыра алмайды.

Қытай медицинасы ұзақ өмір сүрудің негізі адам ағзасындағы биологиялық белсенді нүктелерге әсер ету деп санайды. Олар барлық жерде: қолдарда, бастарда, арқада, асқазанда. Аяқтарда 70 мыңнан астам жүйке ұштары шоғырланған. Олар әртүрлі жүйелер мен мүшелердің жұмысымен байланысты рефлексогендік аймақтарды құрайды. Сол себепті тұрақты түрде аяғына массаж жасап, жалаң аяқ жүретін адам түрлі аурулардың алдын алу және емдеу үшін қуат алады.

Ішкі мүшелердің аяққа проекциясы

Аяқтың биологиялық белсенді нүктелері оның бүкіл бетінде орналасқан. Қытайлықтар аяқты денсаулық жағдайын анықтауға болатын ішкі ағзалардың картасы деп санайды. Ал белсенді нүктелерде әрекет ету арқылы сіз тез қалпына келтіруге үлес қоса аласыз. Массаж нүктелерінің аяқтың үстінде қалай орналасқанын елестету үшін, ұрықтың жағдайындағы адамды елестету керек.

Табанның ішкі бөлігі омыртқаның жұмысына жауап береді. Саусақтар – бастың артында, ал бас бармақ – ми (саусақ шетінде эпифиз, ортасында - гипофиз безі), қалған төрт саусақ - параназальды синустар. Массажға арналған аяқтағы көзге жауап беретін нүктелер индекстің негізінде орналасқан, ортаңғы және сақина саусақтың аймағын ішінара басып алады.

Органдарға жауапты сол аяқтың нүктелері дененің сол жақ бөлігінің анатомиясына сәйкес келеді. Оң аяққа арналған биологиялық белсенді аймақтардың орналасуы ұқсас. Кіші саусақ пен сақиналы саусақтардың түбінде құлаққа сәйкес келетін аймақ бар. Өкпеге жауапты нүктелер көз аймағынан бір сантиметр төмен орналасқан.

Сол аяқта, сыртқа жақынырақ, жүрек жұмысына сәйкес келетін аймақ бар. Ұқсас аймақта, бірақ оң аяқ жағында бауыр мен өт қабының аймақтары бар. Ұйқы безі аяқтың ішкі жағында, өкпе аймағының дәл астында орналасқан. Бірден, бірақ одан да төмен - асқазан аймағы.

Омыртқаның бойында қалқанша және ұйқы безі, асқазан және тоқ ішек көлденең басталады. Өкшелер бөкселерге жауап береді, өкшенің орталық төменгі аймағы ұрпақты болу жүйесіне сәйкес келеді.

Қандай нүктелер бар

Келесі диаграммада органдарға жауапты барлық аймақтар нақтырақ көрсетілген.

Қытай емшілерінің айтуы бойынша, табандағы барлық нүктелер 14 меридианда орналасқан, олардың әрқайсысы түрлердің біріне жатады: Жүрек шебері, Ұлы жүрек немесе Үш дәрежелі жылытқыш (Гувернеур меридиан). Әрбір меридианда нүктелердің 3 түрі бар:

• қозу нүктесі. Ол әрбір меридианда бір және оған әсер еткенде ол жауапты органның жұмысы белсендіріледі;
• тыныштық нүктесі. Ол әрбір меридианда бір, ал сәйкес органда белсендірілген кезде тыныштық сезімі пайда болады, дене босаңсытады, қысқыштар мен жүйке кернеулері кетеді;
• үйлестіру нүктесі. Ол әрқашан меридианның басында немесе соңында орналасады, оған әсер ету осы меридианда орналасқан органдардың күйін қалыпқа келтіреді, дененің жалпы релаксациясына әкеледі.

Қажетті нүктелерді табу үшін сіз аяқты сезінуіңіз керек: белсенді орынды тапқан кезде дене жанасуға ауыр әсер етеді. Денсаулыққа қатысты проблемалар болса, емдеуді қажет ететін орган орналасқан аяқ аймағында құрғақтық, терлеу пайда болуы мүмкін.

Өзін-өзі массаж жасаудың негізгі ережелері

Процедураның максималды пайдасын алу үшін нүктелік массаж және акупунктура шеберлеріне хабарласқан дұрыс, бірақ профилактикалық шара ретінде аяқтың табанындағы нүктелерді басу арқылы өздігінен массаж жасауға болады. Рефлексогенді нүктелерді ынталандыру органдардың жұмысын белсендіреді, лимфа ағыны мен қан айналымын жақсартады.

Алдымен аяқтардағы кернеуді жеңілдету керек, оларды созу керек: саусақтармен жүру, тұзды ваннаны қабылдау, ыңғайлы қалыпта отыру және аяқты сезіну, сезімдерді тыңдау.

Массаж саусақтардан басталуы керек. Әрқайсысын бөлек әзірлеу керек. Осыдан кейін күшті қысыммен сіз аяқтың жоғарғы бөлігін уқалауға кірісе аласыз. Содан кейін ішкі және сыртқы жағына тегіс жылжытыңыз, содан кейін тобық пен өкшеге ауысыңыз.

Ауырсыну нүктелері созылған айналмалы қозғалыста. Егер белгілі бір денсаулық мәселесі болса, бір нүктені емес, сонымен қатар көршілерді де ынталандыру керек. Өзіңізді жақсы сезіну, шиеленістерден арылу, иммундық жүйені нығайту үшін күніне 5 минут жеткілікті.

Суықтың және басқа да аурулардың ықтималдығын азайту үшін аяғыңызды жылы ұстау және ыңғайлы аяқ киім кию маңызды.

Қарсы көрсеткіштер

Емдеуді бастамас бұрын, қарсы көрсеткіштермен танысу керек. Мұндай жағдайларда акупунктура жасалмауы керек:

• жүктілік;
• қан ұюының бұзылуы;
• шиеленісу кезеңінде жедел инфекциялар мен патологиялар;
• веноздық тромбоз;
• биологиялық белсенді нүкте орналасқан жердегі терідегі патологиялар;
• жедел сатыдағы эмболия.

Өз үйіңізде ыңғайлы жерде аяқ массажын қалай жасауға болады? Өзін-өзі массаж жасау үшін қандай құрылғыларды қолдану керек? Біздің аяғымызда қандай ғажайып нүктелер орналасқан? Енді оны анықтайық. Сондай-ақ маманның түсіндірмесі мен ұсыныстары бар құнды бейнені көреміз.

«Денсаулығымыз өз қолымызда» деген нақыл кем дегенде аяққа, дәлірек айтқанда дененің кішкене бетінде орналасқан аяққа қатысты. үлкен саныбіздің денеміздің барлық мүшелерімен және қоршаған ортасымен байланысты биологиялық белсенді нүктелер. Тек аяқтың бетіне ғана әсер ету арқылы біз бір мезгілде бүкіл ағзаның денсаулығын жақсартамыз, оны сергітеміз және жасартамыз!

Өз қолыңызбен аяқ массажын қалай жасауға болады

Акупрессуралық аяқ массажын мыңдаған жылдар бойы әртүрлі халықтардың дәстүрлі және баламалы медицинасы адам дертін емдеу, жан мен тәнді үйлестіру үшін қолданып келеді. Аңыз бойынша, оны Будданың өзі ойлап тапқан. Қытайда мұндай аяқ массажы бұрыннан тек императорлардың артықшылығы болды.

Заманауи сұлулық салондары ұқыпты ақшаға массаж жасайды. Бірақ біз қымбат процедураларсыз оңай жасай аламыз, оны ыңғайлы үйде жасай аламыз, денсаулығымызды тегін жақсартамыз, ләззат аламыз және бірден қуат аламыз, шиеленіс пен шаршауды басамыз. Енді емдеу процесіне көшейік. Үйде мұндай массажды ешкімнің көмегінсіз жасауға болады.

Аяқ массажын жасау

Табиғатта серуендеу немесе теңіз жағасында демалу кезінде біз жиі әдемі тастарды алып кетеміз, олар кейін бос қалады - оларды жақсы естеліктер ретінде лақтырып тастау өте өкінішті, бірақ олар бос орын алады. Енді олар сізге жақсы қызмет етеді.

1. Біз екі аяғымыз еркін орналасатын және жүктемеден үзілмейтін кең жалпақ ыдысты аламыз (осы мақсатта мен желе үшін ескі металл науаны бейімдедім).
2. Біз оған сүйікті тастарды құйамыз, сонда олар түбін толығымен жабады. Сіз ірі қиыршық тасты немесе қиыршық тасты жинай аласыз.
3. Дәріхана тізбегінде шунгит немесе кремний сатып алу тіпті жақсы, бірақ бұл тастар сіздің аяқтарыңызды ластайды - сіз оларды шұлықпен таптауыңыз керек.
4. Жоғарыда айтылғандардың бәрі болмаған жағдайда, сіз қорапқа құйылған қарапайым сурет салу қарындаштарын пайдалана аласыз. Біздің массажер дайын, біз оны төсек астына қоямыз.
5. Енді күн сайын таңертең төсектен тұрған соң бұл массажерді 3-5 минут тебуді әдетке айналдырамыз – ол қолмен ұстағандай ұйқышылдықты жояды және сергектіктің жағымды заряды пайда болады.

Төсеммен аяқ массажы

Фотосуреттегідей гофрленген шыбықтары бар арнайы резеңке массаж төсенішімен немесе душ төсенішімен аяқтарыңызды уқалауға болады. Олар спорт тауарлары мен медициналық жабдықтарда сатылады. Оны ваннаға салып, таңертең тістерді тазалау немесе қырынумен бірге тепкілеу жеткілікті. Осылайша, денсаулық нығайып, массаж процедурасына уақыт жұмсалмайды.

Егер сізде асқазан, ұйқы безі, бауыр проблемалары болса, өкшеңізді көбірек таптаңыз. Өкпе, жүрек ауруларымен - саусақтарыңызды таптаңыз. Аяқтың плантарлы бөлігінің барлық аймақтарын өңдеуге тырысыңыз.

Хош иісті майлармен массаж ванналары

Дірілдейтін электр ванналары шаршаған аяқтар үшін жақсы, онда сіз сусыз да, сумен де аяқ массажын жасай аласыз (15 минут).

Процедура үшін жылы суға теңіз тұзын, инфузияны қосқан жөн дәрілік өсімдіктер, Хош иісті табиғи майлардың 7 тамшысы (розмарин, лаванда, апельсин, арша, қарағай, балқарағай). Бұл релаксация әсерін жасайды, аяқтың шаршауын және күн ішінде жинақталған теріс ақпаратты жеңілдетеді және терінің күйін жақсартады.

Ароматерапия заңдарына сәйкес май әр адамға жеке таңдалады. Санадан тыс ақыл сізге дұрыс майды таңдауға көмектеседі - майларды иіскеп, өзіңізге ұнайтын иісін іздеңіз. Бұл сіздің денеңіздің өзін-өзі емдеуі үшін дұрыс таңдау болады. Егер майдың иісі сізді тітіркендірсе, оны пайдалануды тоқтатыңыз, тіпті сізге бұл өте ұсынылады!

Акупрессуралық аяқ массажы

Аяқтың нүктелік массажын жасауға арналған көптеген басқа құрылғылар бар: аппликаторлар, аяқ киімге арналған арнайы төсеніштер, тәпішке және т.б. Мен табиғи ағаштан жасалған ине массажерін қолданғанды ​​ұнатамын. Теледидар көргенде немесе интернетте отырғанда табаныммен айналдырамын. Ұқсас құрылғыны өзіңіз жасай аласыз, егер үлкен стақанда немесе пластик бөтелкежылы су құйып, оны аяғыңызбен айналдырыңыз - рахат таң қалдырады, сонымен қатар пайдасы да бар. Аяқтар тез қызады, қан тоқырауды тоқтатады, шаршау мен ісіну кетеді.

Акупрессура денеге ауырсынуды және ауруды жеңуге көмектесетін оңай. Мысалы: бас ауырса, компьютерде, гаджеттерде көп отырсаңыз, көзіңіз ауырса – бас бармақтың үстіңгі бөлігін илеп, ыңғайсыздық тез кетеді.

Аяқтардың биологиялық белсенді нүктелері төменде көрсетілген және суреттерде (олар орналасқан жерде) көрсетілген. Сіз оларды келесідей дұрыс өңдеуіңіз керек: ауруыңызға қажетті нүктелерді тауып, оларды саусақтарыңызбен немесе массажермен (секундына 1 қысым жиілігімен) 3 минуттан артық емес басыңыз.

Мен олардың адам ағзасында қалай өтетіні, оларда акупунктура нүктелері қалай орналасқаны туралы сирек бейнені қарауды ұсынамын. Өйткені, ресми медицина бұл туралы айтпайды, өйткені бұл арналар мен нүктелер материалдық емес, оларды көру мүмкін емес.

Сіз аяқтың өздігінен массажын қолдана аласыз және акупунктура нүктелеріне әсер ете аласыз - бұл техниканың қарсы көрсетілімдері жоқ, ол сіздің денеңіздің ішкі ортасын уландырмайды. дәрі-дәрмектер) және әсері керемет. Ең бастысы, оны асыра алмау және міндетті 10 күндік үзілістермен 10 күндік курстарда емдік массажмен айналысу.

Сонымен қатар, тақырып бойынша өте құнды бейнеролик дайындадым. Онда су-жок терапияда 22 жылдық тәжірибесі бар дәрігер-реаниматолог береді практикалық кеңеснүктелік массажды қалай дұрыс орындау керек, жағдайлар мен ауруларды емдеу. Мен тамашалауға кеңес беремін.

Аяқтағы биологиялық белсенді нүктелер (акупунктура нүктелері)

Суреттер белгілі бір сандар астында аяқтың белсенді нүктелерінің орналасуын көрсетеді. Ал сол жақта сол сандардың астында мүшелер мен жүйелердің тізімі берілген. Тізімде терапевтік әсерге қажетті мүшелерді табу керек және суреттегі сан бойынша әр органмен байланысты нүктелерді анықтау керек. Әрі қарай, біз жоғарыда сипатталған кез келген тәсілмен аяқ массажын жасаймыз, ол сізге көбірек ұнады.

Сол аяқ

1. Оң жақ фронтальды синус
2. Гипофиз
3. Бас, ми оң жақ
4. ми бағанасы, мишық
5. Үшкіл нерв, оң жақ самай аймағы
6. Мойын (жаға аймағы) оң жақта
7. Оң көз
8. оң құлақ
9. Қалқанша безі
10. Тамақ – сол жақ
11. Қалқанша безі
12. Сол жақтағы трапеция бұлшықеті
13. Сол жақта өкпе және бронхтар
14. Сол иық
15. Сол иық (жоғарғы)
16. Жүрек
17. Күн плексусы

21. Асқазан
22. Бүйрек үсті безі сол жақта
23. Бүйрек сол жақта
24. Несепағар сол жақта
25. Қуық
26. Ұйқы безі
27. Он екі елі ішек
28. Көкбауыр
29. Жіңішке ішек
31. Төмен түсетін қос нүкте
35. Тік ішек
36. Анальды ашу ( анус)
37. Сол жақта жамбас буыны
38. Тізе буыны
39. Сол жақ тізе
40. Жыныс бездері – аталық бездер мен аналық бездер
41. Жүйке жүйесі

Оң аяқ

1. Сол жақ маңдай синустары
2. Гипофиз
3. Мұрын
4. Бас, ми сол жақта
5. Кортекс, мишық
6. Үшкіл нерв, сол жақта самай аймағы
7. Мойын (жаға аймағы) сол жақта
8. Сол көз
9. Сол құлақ
10. Қалқанша маңы безі
11. Тамақ – оң жақ
12. Қалқанша безі
13. Оң жақтағы трапеция бұлшықеті
14. Оң жақта өкпе және бронхтар
15. Оң жақ иық
16. Оң жақ иық (жоғарғы)
18. Күн плексусы
19. Өт қабы
20. Бауыр
21. Асқазан
22. Оң жақтағы бүйрек үсті безі
23. Оң жақтағы бүйрек
24. Оң несепағар
25. Қуық
26. Ұйқы безі
27. Он екі елі ішек
29. Жіңішке ішек
30. Көлденең тоқ ішек
31. Өсіп келе жатқан қос нүкте
32. Тоқ ішектің қосылуы және сигма тәрізді ішек
33. Қосымша
35. Оң жақта жамбас буыны
36. Тізе буыны
37. Оң тізе
38. Жыныс бездері – аталық бездер мен аналық бездер
41. Жүйке жүйесі

Аяқ - артқы жағы

42. Дененің жоғарғы лимфа түйіндері
43. Ішкі лимфа түйіндері
44. Шап лимфа түйіндері
45. Диафрагма
47.
48. Кеуде лимфа өзегі
49. Көмей және трахея
50. Бадамша бездері
51. Төменгі жақ жоғарғы жақ
52. Жоғарғы жақ

Аяқ - сыртқы жағы

6. Виски, үшкіл нерв
15. Иық
37. Жамбас буыны
38. Тізе буыны
39. Тізе
40. Жыныс бездері – аналық без, жатыр түтігі, аталық без
42. Дененің жоғарғы бөлігінің лимфа түйіндері
44. Шап лимфа түйіндері
45. Диафрагма
46. ​​Тепе-теңдік органдары (вестибулярлық аппарат)
47. сүт бездері
53.

Аяқ - ішкі жағы

13. Мұрын
20. Қалқанша маңы бездері
25. Қуық
37. Жамбас буыны
43. Ішкі лимфа түйіндері
44. Шап лимфа түйіндері
54. Шап аймағы
55. Жатыр немесе қуық асты безі
56. Жыныс мүшесі, қынап, уретра
57. Тік ішек, геморрой
58. Мойын омыртқалары
59. Кеуде омыртқалары
60. Бел омыртқалары
61. Сакрум және кокцикс

Бүгін біз денсаулықты нығайту және ауруларды өз бетінше емдеу үшін аяқ массажын қалай жасау керектігін түсіндік. Біз табандағы нүктелердің қалай орналасқанын және олардың әрқайсысы қандай мүшелермен байланысатыны туралы біліммен қаруландық. Егер бірдеңені ұмытып қалсаңыз, мақалаға бетбелгі қойыңыз, сонда қайтып келіп, қажет болса көре аласыз.

Мен сізге денені қалай ұстау керектігін көруге кеңес беремін және халықтық емдеу құралдарыүшін жақсы денсаулыққалай табуға болады және сұлулық пен денсаулық үшін.

Аяқтың табанында массаж жасайтын ондаған нүктелер бар. Бұл жүйке ұштары бойынша біздің денеміздегі ең қанық орын, сондықтан массаж кезінде әсер ету күші мен орнын дұрыс есептейтін мамандармен байланысу өте маңызды.
Төмендегі фотосуретте процедураны орындау кезінде назар аудару керек аяқтың негізгі емдеу нүктелері көрсетілген.

Аяқтың белгілі бір жерлеріне ұшыраған кезде денедегі ішкі процестер жақсарады, органдар мен бұлшықеттердегі спазмолитикалық құбылыстар жойылады.

Аяқ пен аяқты уқалау техникасының сипаттамасы

Аяқ пен аяқ массажын орындау техникасы екі кезеңге бөлінеді. Біріншісі қысқа, дайындық, екіншісі - процедураның өзін жүзеге асыру.

Жаттығу:

• Ыңғайлы позицияны алыңыз. Әдетте, олар алдымен асқазанға жатады, содан кейін артқы жағына аударылады, алайда массажды пациенттің отыру жағдайында өткізуге болатын басқа әдістері бар;
• Маман массаж кремін таңдауы керек эфир майлары, бұл жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектеседі және жалпы бұлшықет релаксациясына оң әсер етеді;
• Массаж жасалатын бөлме жақсы жылытылуы керек, кем дегенде 22-23 градус Цельсий;
• Өзіңізбен бірге үлкен ванна сүлгісін алуды ұмытпаңыз. Олар массаж кезінде жамбас бөлігін жабады.

Массаж техникасы әртүрлі әдістерді алмастырудан тұрады: үйкеліс, діріл, сипауқол бұлғау, сипау, илеу. Сеанстың басталуы оңай: дәрігер аяқтар мен аяқтарды ысқылайды, береді ерекше назарөкше, тобық және балтыр, сондай-ақ аймақтар тізе буындары. Осыдан кейін саусақтар мен алақандардың көмегімен орындалатын әртүрлі айналмалы, көлденең және тік қозғалыстар басталады.

Аяқтарды бас бармақпен жеке нүктелерге жайлап басу, алақанмен және жұдырықпен ысқылау (бұрандау) арқылы массаж жасалады.

Аяқтар мен аймаққа арналған массаж жамбас буыныөкшеге дейін - релаксация үшін де, варикозды тамырлардан депрессияға дейін, жүйке жүйесінің бұзылуына дейінгі белгілі бір аурулардың алдын алу және емдеу үшін де тамаша таңдау. Денеге әсер етудің бұл түрі тек жастарға ғана емес, сонымен қатар егде жастағы адамдарға, сондай-ақ 12 жастан асқан балаларға жарамды.

Қытай дәрігерлері адамдарды емдеу үшін адам мүшелеріне жауапты нүктелерді ұзақ және сәтті пайдаланып келеді. Мысалы, 70 мыңнан астам жүйке ұштары табанында шоғырланған. Аяқ ішкі органдардың картасына ұқсайды, ол тіпті олардың патологияларын диагностикалау үшін де қолданылады.

Биологиялық белсенді нүктелер әртүрлі жүйелер мен органдардың жұмысымен байланысты, олардың әрекеті арқылы сіз патологиялардан арылуға көмектесе аласыз. Сондықтан шөпте, жер бетінде жалаң аяқ жүру сергектік зарядын алу және көптеген аурулардың алдын алу үшін әрқашан пайдалы деп саналған. Біздің аяқтарымызда көптеген ішкі органдардың проекциялық аймақтары бар, оларға әсер ету арқылы біз әл-ауқатымызды жақсарта аламыз.

Массаж емдеу үшін ғана емес, әртүрлі аурулардың алдын алу үшін де маңызды. Егер маманға бару мүмкін болмаса, жалғыз картаны өзіңіз зерттеңіз.
Аяқтағы ішкі органдардың проекцияларын біле отырып, сіз өзіңізді массаж жасай аласыз.

Процедураны бастамас бұрын, аяқтарыңызды жылытыңыз, айналаңызда жүріңіз, аяқтың ұшында тұрыңыз, тұзбен ванналарды қабылдаңыз, содан кейін барлық массаж ережелерін сақтаңыз.

Толық аяқ массажының ережелері

Денсаулығыңызды жақсарту үшін бұл процедураны әр түнде ұйықтар алдында қолданып көріңіз.

Массаж алдында табандарды илеңіз, оларға жылы ванна жасаңыз. Жалаң аяқ жүріңіз, саусақтарыңызға бірнеше рет көтеріліңіз

Кез келген ыңғайлы позицияны алыңыз:

1. Бір аяқты бүгіңіз, екінші аяқтың жамбасына қойыңыз.
2. Аяғыңызды орындық отырғышына қойыңыз.
3. Орындықтың шетіне аяқты жеңіл тіреп, ұрық күйінде.
   Денсаулығыңызға байланысты сипатталғандай отыра алмасаңыз, массаж жасауға ыңғайлы позицияны алыңыз.

Жылы қолмен массаж жасаңыз.

Алдымен бүкіл табаны созыңыз.
Екі қолдың саусақтарымен, буындармен, жұдырықтармен уқалаңыз.
Бүкіл аяқты уқалау ұсынылады.

Бүкіл аяқты сипау қозғалыстарымен ысқылаңыз, содан кейін саусақтардан өкшеге қарай қозғалатын әрбір белсенді нүктені (3-7 секунд) басуды бастаңыз. Сондай-ақ, созу (саусақтарды уқалау кезінде), түрту (алақанның шетімен), шымшу, илеу сияқты әдістерді қолданыңыз.

Саусақтарды өте жұмсақ илеңіз: тырнақтан негізге дейін.
Әрбір саусақты бөлек өңдеңіз.

Жұмсақ айналмалы қозғалыстармен тобық пен тобықты уқалаңыз.

Процедура барысында сіз ауыратын нүктелерді тапсаңыз, оларды кідіртумен кезек-кезек қысым жасауды ұмытпаңыз. Бұл олар жауапты органдардың ретсіздігін білдіреді.
Ауырсыну жоғалғанша, кем дегенде бір минут бойы ауырсыну проекцияларын уқалаңыз.
Әр аяқтың бүкіл массажы үшін шамамен 3 минут жұмсау керек. Дұрыс орындалған массаждың нәтижесі ауырсынудың жоғалуы болып табылады.

Массажды бастамас бұрын, қараңыз қарсы көрсетілімдер. Олардың саны өте аз.

• Жүктілік.
• Нашар қан ұюы.
• Аурулардың өршуі.
• Веноздық тромбоз. Эмболия.

Оң және сол аяқ 5 аймаққа бөлінген, олар 4 сызықтан тұрады. Аяқтағы әрбір аймақ денедегі белгілі бір аймақтарға және оларда орналасқан органдарға сәйкес келеді.

Екі аяқтағы белсенді нүктелердің орналасуы мен мағынасы бірдей. Жұптасқан органдардың проекциялары (мысалы, көздер) сәйкесінше оң және сол аяқтарда.

Оң және сол аяқтардағы нүктелердің мәндері әртүрлі. Күшті толқу, стресс жағдайында сол аяқтың жүрек проекциялық аймағын уқалау ұсынылады.

Оң және сол аяқтарда орналасқан нүктелердің мәндері әртүрлі.

Оң және сол аяқ үшін аяқтың осы бөлігіндегі нүктелердің мәні мен орналасуы бірдей.

Соңғы аймақтың нүктелері оң және сол аяқ үшін де орналасуы мен мәні бойынша бірдей.

Десерт