Estrogenlər

İkinci gündə nə yeyə bilərsiniz. Zəhərlənmədən sonra üçüncü gündə nə yeyə bilərsiniz. Zəhərlənmənin qarşısını almaq üçün tədbirlər

Çətin ki, kimsə “düşmənə şam yeməyi vermək lazımdır” hikmətini eşitməsin. Biz o qədər də kateqoriyalı olmayacağıq. Axşam yeməyindən imtina edib-etməməkdən asılı olmayaraq, hər kəs özü üçün qərar verməkdə azaddır, ancaq kənara getməzdən əvvəl qəlyanaltı yeməyə dəyməz. Axı, bədənin yuxudan əvvəl bu yeməyi həzm etməyə vaxtı olmayacaq, ancaq gecə onun içindəki bütün proseslər daha yavaş gedəcək. Nəticədə, oyanana qədər həzm olunmamış asılmış kartof və ya balıq və düyü ilə kotlet olacaq. Hansı ki, sağlamlıq üçün yaxşı deyil.

Buna görə diyetoloqlar bir səbəbdən yatmazdan ən azı 4 saat əvvəl şam yeməyi məsləhət görürlər. Fakt budur ki, bu dövrdə qida bütövlükdə həzm olunur və qismən udulur. Ancaq axşam yeməyiniz tövsiyə olunan vaxtda baş tutsa belə, onun üçün məhsul seçiminə diqqətli olmalısınız. Günortadan sonra fəaliyyət həzm sistemi azalıb, qaraciyər öd kisəsi, mədəaltı vəzi gün ərzində olduğundan daha yavaş işləməyə başlayır. Bütün bunlar nəzərə alınmalıdır. Və ağır, yüksək kalorili, yağlı, ədviyyatlı yeməklərdən imtina edin. Karbohidratlar da tövsiyə edilmir, xüsusən də asanlıqla həzm olunanlar (ağ çörək, şəkər, şirin meyvələr, tortlar və s.), Bununla belə, taxıl və kartof şəklində mürəkkəb karbohidratlardan imtina etmək daha yaxşıdır. Axşam saatlarında bədən qlükozanı çox zəif emal edir, buna görə də şirin olan hər şey də qadağandır, təəssüf ki, təzə meyvələr və qurudulmuş meyvələrlə diqqətli olmaq lazımdır.

bulkalar

Şəkər və ən yüksək dərəcəli un - bütün bunlar qanda şəkərin səviyyəsini çox tez yüksəldir, lakin şirin piroqdan sonra bu da sürətlə aşağı düşür və siz təzələnmiş güclə yemək istəyirsiniz. Bundan əlavə, bu, ilk növbədə itburnu üzərində yığılan təmizlənmiş qidalardır. Sənaye emalından sonra onlarda faydalı heç bir şey qalmır və qlükoza və nişasta - istədiyiniz qədər.

Qırmızı ət

Xüsusilə qızardılmış, lakin bişmiş və ya qaynadılmış da buna dəyər deyil. Məsələ burasındadır ki, qırmızı ətin tərkibində adrenalin səviyyəsini yüksəldən çoxlu miqdarda tirozin var. Buna görə də, səhər yemək ən yaxşısıdır, axşama qədər adrenalin səviyyəsi normallaşacaq və rahat yata bilərsiniz. Axşam yeməyinin yüngül protein komponenti kimi ağ quş əti və yağsız balıq tövsiyə oluna bilər.

Dumanlı ət və kolbasa

Hisə verilmiş ət, qaynadılmış və çiy hisə verilmiş kolbasa, qaynadılmış donuz əti və digər şirniyyatlarda teramin amin turşusu var. Sinir impulslarının istehsalından məsul olan norepinefrin istehsalını artırır. Onun artıqlığı beynimizi həyəcanlandırır, yuxuya getməyimizə imkan vermir. Dumanlı ətlərin çox yağlı və zərərli olduğunu demirlər.

düyü

Biz adətən zərif düyü yeyirik. Və çox yaxşı əmilir. Tərkibində çoxlu nişasta və müvafiq olaraq sürətli karbohidratlar var. Beləliklə, günortadan sonra düyü və digər dənli bitkilərdən imtina etmək daha yaxşıdır.

şokolad

Günortadan sonra kiçik bir parça qara şokolad belə olacaq böyük zərər həm arıqlamaq üçün, həm də can sağlığı. Birincisi, çox şəkər, yəni sürətli karbohidratlar, ikincisi, kofein ehtiva edir. Buna görə şokoladı, eləcə də digər şirniyyatları yalnız səhər yemək tövsiyə olunur.

qoz-fındıq

Onların kalorisi çox yüksəkdir və çox yağlıdır. Fikir verin, bir ovuc qozun tərkibində 600 kkal var. Bu, arıqlamaq üçün gündəlik pəhrizin yarısından çoxdur. Pəhriz saxlamayanlar hələ də qoz-fındıqdan uzaq durmalıdırlar. Onlarda çox yağ var (faydalı olsa da), günün son yeməyi üçün - çox sağlam olmayan və asanlıqla həzm olunan yemək.

şirin meyvələr

Üzüm, ərik, şaftalı, qarpız, qovun sağlam qidalardır, lakin onların tərkibində çoxlu şəkər, sürətli karbohidratlar var. Buna görə axşam onları imtina etmək və yalnız səhər yemək məsləhətdir. Qurudulmuş meyvələri yeməmək də yaxşıdır.

Düzdür, axşam desertdən imtina etmək sizin ixtiyarınızda olmadığını hiss edirsinizsə, üzüm tortdan yaxşıdır.

Horseradish və xardal

Horseradish və xardal, daha doğrusu onlara əsaslanan isti souslar, yaxşı və uzun müddət yuxudan uzaqlaşdıran şeylərdir. Bundan əlavə, günortadan sonra mədə-bağırsaq traktının fəaliyyəti o qədər də aktiv deyil və ədviyyatlı yeməklərin öhdəsindən gələ bilməyəcək və bu, ürək yanması və digər narahatlığa səbəb ola bilər.

Turşular

Duzlu və turşu tərəvəzlər mədə üçün çox ağırdır, onlar tez-tez mədə yanmasına səbəb olur, hətta axşam yeməyindən dərhal sonra deyil, yalnız yatdığınız zaman əhatə edə bilər.

Fast food

Bu sözsüzdür, lakin biz yenə də hamburgerləri və digər “fast food”ları siyahıya daxil edəcəyik. Belə məhsullar çox yağlı, duzlu, tez-tez ədviyyatlıdır, onların tərkibində çoxlu şəkər var. Rulonlarda yağlı kotletlər şirin sousla tökülür. Bu, ümumiyyətlə, çox zərərlidir və axşam saatlarında daha da çox olur. Ağır bir mədə, ən azı, bütün gecə sizə təmin edilir.

Axşam nə yeyə bilərsiniz

Nahar üçün ixtiyarımızdadır: müxtəlif balıqlar (tercihen çox yağlı deyil), xərçəngkimilər və mollyuskalar, ağ quş əti, dovşan, demək olar ki, bütün tərəvəzlər, süd məhsulları, yumurta, şəkərsiz meyvələr. Həcmi baxımından nahar üçün yeyilən hissə bir qayıqda bükülmüş ovuclarınızın ikisindən çox olmamalıdır.

Getdikcə daha çox insan sağlam pəhrizə keçmək lazım olduğu fikrinə gəlir və onların arasında həm kişilər, həm də qadınlar var. Çoxları üçün bu, əlavə funtlardan xilas olmaq və bədəni təmizləmək üçün bir yoldur zərərli maddələr. Tədqiqatlar göstərir ki, düzgün tərtib edilmiş qidalanma proqramı ürək, qaraciyər və digər orqanlarda həddindən artıq stress olmadan arıqlamağa və normal maddələr mübadiləsini bərpa etməyə imkan verir. Yalnız nəyi, nə vaxt və hansı miqdarda olduğunu anlamaq qalır.

Hər bir insan “düzgün qidalanma” anlayışını özünəməxsus şəkildə başa düşsə də, mahiyyət etibarı ilə yemək yemək fayda gətirir. Ancaq burada bir nüans var - yalnız hansı xüsusi qidaları yemək deyil, həm də hansı vaxtda və hansı miqdarda yemək vacibdir. Əsas fikir bütün lazımi qidaları əldə etməkdir, lakin yeməyin kalorili məzmunu bədənin gündə sərf etdiyindən çox deyil (və hətta arıqladıqda daha azdır). Bundan əlavə, fərdi cədvəl və pəhriz tərtib etmək və ona riayət etmək tələb olunur, bunlardan asılı olacaq:

  • cins və yaş;
  • həyat tərzi və gündəlik rejim;
  • artıq çəki;
  • xroniki xəstəliklərin olması;
  • yemək vərdişləri.

Cədvəl hazırlamaq və məhsul seçmək üçün tələsməməlisiniz, çünki əvvəlcə bunu necə düzgün edəcəyinizi başa düşməlisiniz. Düzgün qidalanma, istədiyiniz nəticəni əldə etmək istəyirsinizsə, riayət edilməli olan müəyyən prinsipləri olan bütöv bir sistemdir. Pəhrizin planlaşdırılmasının əsas qaydalarına nəzər salaq:

  1. Tez-tez yemək lazımdır - optimal yemək sayı gündə 5-6 və bir neçə saatlıq fasilə ilə. Daimi "qidalanma" sayəsində bədən aclıq hiss etməyəcək və həzm sistemi uğursuz işləyəcək. Bir bonus olaraq, arıqlayan insanlar mədənin ölçüsünün azalmasına arxalana bilərlər.
  2. Porsiya ölçüləri azaldılmalıdır, lakin ifrata varmamalısınız - yalnız kəmiyyətə deyil, həm də keyfiyyətə, yəni yeməyin kalorili məzmununa diqqət yetirmək vacibdir.
  3. Səhər yeməyini mütləq yeyin - səhər maddələr mübadiləsi ən intensivdir, belə ki, hətta bir parça şokolad və ya sevdiyiniz makaron kimi daha qidalı qidalar da ala bilərsiniz. Səhər yeməyindən imtina etsəniz, naharda daha çox yeyəcəksiniz və yemək daha pis həzm olunacaq, bu da yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsinə səbəb olacaq.
  4. Əsas gündəlik pəhriz tərəvəz və meyvələr olmalıdır - əlbəttə ki, yemək olmaz, lakin vitamin və faydalı mikroelementlərin mənbəyi kimi vacibdir. Yeməyi mümkün qədər sağlam etmək üçün meyvə və tərəvəzləri təzə və ya sobada bişmiş və buxarda bişirilmiş yemək məsləhətdir.
  5. Ət yemək lazımdır, ancaq yağsız - ən yaxşısıdır toyuq filesi, yağsız mal əti və s.
  6. Bədənin həddindən artıq yüklənməməsi üçün son yemək yatmazdan 3-4 saat əvvəl olmalıdır.
  7. Həzmi normallaşdırmaq üçün menyuda süd məhsulları, xüsusən də az yağlı kəsmik, kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd və sərt pendirlər olmalıdır.
  8. Hər gün ən azı 2 litr su içmək lazımdır və kiçik qurtumlarda və tercihen yavaş-yavaş içmək vacibdir - istehlak edilən mayenin əsas hissəsi günün birinci yarısında olmalıdır.

Düzgün yemək kifayət qədər yağ, zülal və karbohidrat almaq deməkdir. Bu komponentlərin hər biri vacibdir, ona görə də ciddi pəhrizə getmək son dərəcə təhlükəlidir. Beləliklə, diyetinizə daxil edə biləcəyiniz qidaları nəzərdən keçirin:

  1. Karbohidratlardan çox tez emal olunmayanları seçmək lazımdır, əks halda daim aclıq hiss edəcəksiniz. Ən yaxşı seçim dənli bitkilər olardı: qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi, düyü (cilalanmamış), darı, daha çox taxıl (çovdar, yulaf ezmesi, lakin tatlandırıcılar əlavə edilmədən), həmçinin tam taxıl çörəyi və bişmiş kartof. Nəzərə alın ki, bu yemək yalnız səhər yeməyi və nahar üçün uyğundur.
  2. Zülal hüceyrələrin təmiri və əzələ inkişafı üçün lazımdır, buna görə də toyuq, hinduşka və digər yağsız ətlər (qaynadılmış), balıq, yumurta, yağ tərkibi 25 faizə qədər olan pendirləri (gündə 40 qramdan çox olmayan), 0 faiz kefir və kəsmik.
  3. Müxtəlif qoz-fındıq (xüsusilə qoz), kolza və küncüt yağı, cücərmiş buğda və balıq “yaxşı” yağların mənbəyinə çevrilə bilər.
  4. Meyvə və tərəvəzlərdən, prinsipcə, demək olar ki, hər şeyi yeyə bilərsiniz, baxmayaraq ki, bəziləri məhdud miqdarda istehlak edilməlidir (məsələn, şəkərdə yüksək olan banan və üzüm).

Yeri gəlmişkən, arıqlamaq istəyirsinizsə, seçimə diqqət yetirmək faydalı olardı vitamin kompleksi- onda orqanizm qida çatışmazlığı hiss etməyəcək.

Bu yaxınlarda bir çox həkim ayrıca qidalanmanı təbliğ edir, bunun əsasında 6 ləçəkli pəhriz qurulur, onunla tanış ola bilərsiniz, bu qidalanma tərzi haqqında rəyləri öyrənə bilərsiniz, bəziləri ayrıca qidalanmanın düzgün olduğuna inanırlar. Ancaq unutma ki, nə qədər insan, bu qədər baxış nöqtəsi var. Odur ki, əvvəlcə bədəninizə qulaq asın.

Ən böyük effekti hər zaman sağlam qidalanmaya riayət etsəniz, yəni orqanizm üçün stresli olan həddindən artıq yemək və oruc günlərindən imtina etsəniz əldə edilir. Sonra bədən aclıq dövrlərindən "qorxmağı" dayandıracaq və yağ hüceyrələrini aktiv şəkildə yandırmağa başlayacaq. Arıqlamaq istəyənlər üçün bir günlük bu menyu uyğundur:

  • səhər yeməyi üçün - bir alma, suda kiçik bir yulaf ezmesi və südlü bir fincan qəhvə;
  • ikinci səhər yeməyi üçün - 1 stəkan az yağlı (1,5 faizə qədər) kefir və 2 şaftalı;
  • nahar üçün - kartof ilə bişmiş balıq (1 əd.), tərəvəz ilə salat və 1 osh qaşığı sarğı. xörək qaşığı zeytun yağı;
  • günortadan sonra qəlyanaltı üçün - zeytun ilə qızardılmış yerkökü;
  • nahar üçün - portağal və qaynadılmış brokkoli ilə pörtlədilmiş bir parça toyuq göğsü.

Zəngin bir pəhrizə alışmış insanlar üçün belə bir menyuya keçmək çətin ola bilər, lakin bir neçə gündən sonra mədə azalacaq və narahatlıq keçəcək. Rejimə riayət etmək üçün bir mükafat olaraq, hər 7-10 gündə özünüzə bir az zərərli müalicəyə icazə verə bilərsiniz (əsas odur ki, onu aşmayın!).

Hər gün sabah nə yeyəcəyinizi düşünməmək üçün həftənin menyusunu bir anda planlaşdırmağın mənası var. Yeməkləri seçərkən yalnız kalorili məzmuna deyil, həm də müxtəlifliyə görə rəhbər tutulmalıdır. Pəhrizdə məcburi olmalıdır:

  • müxtəlif dənli bitkilər;
  • meyvələr və tərəvəzlər;
  • kartof (yalnız bişmiş və buxarda hazırlanmış);
  • məhdud miqdarda balıq və ət;
  • az yağlı süd məhsulları;
  • su - yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl bir stəkan su sizi tox hiss edəcək.

Pəhrizdə sağlam qidaları daxil etməklə yanaşı, metabolik pozğunluqlara səbəb olan və bədəndə yağların yığılmasına kömək edən qidaları ondan xaric etməyi unutmaq olmaz. Əsas "düşmənlər" bunlardır:

  • bütün növ qoz-fındıq, popkorn, çips və kraker;
  • spirtli içkilər (həftədə yalnız 1 stəkan quru qırmızı şərab icazə verilir);
  • konsentratlar və yarımfabrikatlar, o cümlədən hazır əriştə, köftə, quru kartof püresi və s.;
  • demək olar ki, bütün xəmir məmulatları, xüsusən də yüksək şəkər tərkibi olanlar;
  • fast fooddan qızardılmış yeməklər;
  • mayonez və hazır souslar;
  • müxtəlif hisə verilmiş məhsullar, o cümlədən kolbasa, ət və pendirlər;
  • şirniyyatlar.

Çox səy göstərmədən düzgün bəslənməyə riayət etməklə, arıqlaya bilərsiniz - bir aydan sonra miqyaslı oxu bir neçə kiloqram daha az göstərməyə başlayacaq. Unutmayın ki, çox tez arıqlamaq bir çox sağlamlıq problemi ilə doludur - normal olaraq, belə bir sistem gündə təxminən 400 kilokalori itirməyə imkan verəcəkdir. Eyni zamanda, aclıq aksiyasına əsaslanan sürətli kilo itkisindən fərqli olaraq, son nəticə uzun müddət davam edəcəkdir. Sağlam bir pəhrizi fiziki fəaliyyətlə birləşdirsəniz, çəki daha intensiv şəkildə azalmağa başlayacaq.

Sezaryen bir cərrahi müdaxilədir, reabilitasiya dövrü qadın orqanını tez bir zamanda bərpa etmək üçün bir pəhriz tələb edir. İlk bir neçə gündə həkimlər yalnız uşaqlıq yolunu deyil, həm də əməliyyat zamanı təsirləndiyi üçün xəstənin bağırsaqlarının və sidik sisteminin işini yaxından izləyirlər. Hər hansı bir fəsadın qarşısını almaq üçün, sonra belə hallar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış düzgün qidalanma lazımdır keysəriyyə əməliyyatı dərhal, ilk bir neçə gündə təşkil edildi.

Gündə neçə dəfə yemək olar? Nə qədər yeyə bilərsən sonra yeyə bilərsən? Nə qədər tez-tez? Hansı porsiyalar? İlk günlərdə hansı məhsullara və hansı formada icazə verilir? Gənc ana yemək qəti qadağandır? Bütün bu suallara həkimlər son dərəcə aydın cavablar verirlər.

Doğuşdan sonrakı ilk gündə bərk qida olmadan etmək tövsiyə olunur. Bir çox insan anesteziyadan özünə gələn kimi bu 24 saat ərzində yeni doğulmuş ana üçün keysəriyyə əməliyyatından sonra nə yeyə biləcəyinizi soruşur. Ancaq bu müddət ərzində o, yalnız qazsız mineral su içməli olacaq. 1 litr suya 100 ml nisbətində meyvə suyu ilə seyreltilə bilər. Limona üstünlük vermək daha yaxşıdır, bunlar:

  • əməliyyat zamanı sərf olunan bədənin qüvvələrini bərpa edir;
  • immunitet sistemini gücləndirir;
  • antiinflamatuar və dezinfeksiyaedici təsirə malikdir.

Baxmayaraq ki, bu məqsədlə hər hansı digər meyvə suyu istifadə edə bilərsiniz.

Əməliyyatdan sonra bədənin bərpası üçün lazım olan bütün digər qida maddələri (şəfalı həllər, vitaminlər, iz elementləri) qadın damcılardan alır.

Həkim xəbərdarlıq etməlidir ki, qeysəriyyə əməliyyatından sonra doğuş zamanı qadının qidalanması ilk gündə tam yeməkləri istisna edir. Özü və yaxınları bu barədə bilməlidir. Ancaq bir az əziyyət çəkməli olacaqsınız: ikinci gündə pəhriz əhəmiyyətli dərəcədə doldurulacaq.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra düzgün bəslənmə ilə yanaşı, şəxsi gigiyena xüsusiyyətlərini müşahidə etmək çox vacibdir. Bir çox həkimlər həm əməliyyatdan sonra, həm də gündəlik həyatda istifadə etdiyiniz yuyucu kosmetik vasitələrə daha diqqətli olmağı tövsiyə edir. Bir çox markada qıcıqlanma və allergik reaksiyalar buraxan hər cür kimyəvi maddələr var ki, bu da müalicəvi ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Məhsulun tərkibini laqeyd yanaşmayın. Arxa tərəfdə SLS, SLES, GMO kimi mürəkkəb kimyəvi düsturların və anlaşılmaz abbreviaturaların bütün dəstini və ya silikon və parabenlərin qeyd edildiyini görürsünüzsə, belə bir məhsulu rəfdə tərk etmək daha yaxşıdır. Həmçinin, son istifadə tarixi zərərli konservantların bolluğundan xəbər verir. Yüksək keyfiyyətli təbii məhsullar üçün bir ildən çox olmamalıdır.

Əməliyyatdan sonra qıcıqlanma və allergiyadan qorxmamaq üçün əksər həkimlər yalnız təbii və təbii maddələrə əsaslanan kosmetik məhsullardan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Mulsan Cosmetic təbii təmizləyici kosmetik məhsullarda lider olaraq qalır. Üçün gel intim gigiyena kalendula və çobanyastığı ekstraktı ilə tez sağalmağa kömək edəcək, makadamiya yağı isə şişkinliyi və qızartıları aradan qaldıracaq. Təbii inqrediyentlərin bolluğu, boyalar və maqnezium sulfatdan istifadə etmədən dərinizin gözəlliyini bərpa etməyə kömək edəcək və qadınlarınızın sağlamlığını qoruyacaq. Daha çox məlumatı mulsan.ru saytında tapa bilərsiniz.

İkinci gün

Qadınlar üçün günbəgün keysəriyyə əməliyyatından sonra xüsusi bir pəhriz hazırlanmışdır ki, onlar buna ciddi əməl etməlidirlər. Növbəti iki gün onlar üçün daha rahatdır. Əməliyyat fəsadsız keçibsə, ondan sonrakı 2-ci gündə icazə verilən məhsulların siyahısı əhəmiyyətli dərəcədə genişlənir. Onlar faydalıdır, asan, tez əmilir, zəifləmiş bir bədənə zərər vermədiyi üçün yaxşıdır. Bunlara daxildir:

  • bəzi tərəvəzlərin əlavə olunduğu toyuq və ya mal əti (donuz əti istisna olmaqla) üzərində ət suyu;
  • yağsız ət (toyuq və ya mal əti), mütləq əvvəlcədən qaynadılmış, sonra bir ət dəyirmanı vasitəsi ilə sürüşdürülmüş və püresi və ya sufle döyülmüşdür;
  • keysəriyyədən sonra pəhrizinizə kəsmik əlavə etsəniz, yalnız yağsız;
  • heç bir əlavəsiz, təbii evdə hazırlanmış qatıq;
  • içkilərdən - şirə, çay, meyvə içkisi, itburnu suyu, maye jele, kompot (qeysəriyyədən sonra ikinci gündə sərxoş mayenin dozası təxminən 1,5 litr olmalıdır).

İkinci gündə qeysəriyyə əməliyyatından sonra nə yeyə bilərsiniz. Bu təvazökar, lakin sağlam pəhrizə riayət etməklə, doğuşda olan bir qadın, stresdən sonra bədəninin tez bir zamanda bərpasına kömək edəcəkdir.

Bütün hallar fərdi olduğundan, menyu ilə bağlı nəzarət edən həkimə müraciət etmək mütləqdir. Burada çox şey gənc ananın qohumlarından və dostlarından asılı olacaq, onu xəstəxanada ziyarət edərək, onu tibbi səbəblərə görə tövsiyə olunan tam hüquqlu təmin etməlidir. düzgün qidalanma. Xüsusilə, ət bulyonunun hazırlanması xüsusi diqqət tələb edir.

Bulyon resepti:

  1. Əti tökün soyuq su, Qaynamaq.
  2. Birinci bulyonu tamamilə boşaltın.
  3. Əti təzə su ilə yenidən tökün, yenidən qaynatın.
  4. Bulyonu yenidən boşaltın.
  5. Yenidən soyuq su tökün, qaynatın.
  6. Qaz meydana gəlməsinə səbəb olmayan incə doğranmış tərəvəzləri əlavə edin. Pəhrizdən kələm, kartof, qulançar, qarğıdalı, artishok, soğan, sarımsaq, turp, şalgam, turp xaric edin.

Sezaryen sonra ikinci gündə bir qadına isti formada kiçik (100 ml) hissələrdə üç dəfə belə ət bulyonunu yeməyə icazə verilir. Bununla əlaqədar olaraq, qeysəriyyə əməliyyatından sonra qidalanma hələ də məhduddur. Qalan hər şey doğuş zamanı qadının mədə-bağırsaq traktına zərər verə bilər, buna görə də qadağandır. Lakin ertəsi gün rasion yenidən genişləndirilir.

Üçüncü gün

Üçüncü gündə, sezaryen sonra bir qadının qidalanması daha müxtəlif olur. Əməliyyatdan sonrakı ikinci günün yuxarıdakı məhsullarına əlavə olunur:

  • mütləq yağsız ətdən bişmiş kotletlər, köftələr - buxarda bişirilir;
  • su üzərində sıyıq;
  • bişmiş alma;
  • yüngül ət, tərəvəz püresi bir sıra uşaq qidalarından;
  • nəcislə bağlı problemlər varsa, doğuşda olan bir qadına 3-cü gündə keysəriyyədən sonra kefir içmək tövsiyə olunur.

Əməliyyatdan sonrakı ilk günlərdə gənc ananın menyusuna yalnız həkimlər tərəfindən icazə verilən məhsulları daxil etmək tövsiyə olunur. Onlar bağırsaqları qıcıqlandırmamalı, qaz və qəbizliyə səbəb olmamalıdır. Bütün yeməklər isti bir vəziyyətə qədər qızdırılmalıdır, lakin heç bir halda isti və ya soyuq istehlak edilməməlidir.

Əməliyyatdan üç gün sonra süd verən ana üçün qidalanma daha dolğun olur. Buraya laktasiya baxımından istisna edilməyən geniş çeşiddə məhsullar daxildir.

Qəbizlik üçün pəhriz

Bildiyiniz kimi, keysəriyyə əməliyyatından sonra bir çox qadın qəbizlikdən əziyyət çəkir və dikişlərin açılmaması üçün itələyə bilməzsiniz. Bu problem artıq doğum evində başlayır, evdə də davam edir, narahatlıq və narahatlıq yaradır. Nə etməli? Başlamaq üçün, bu an iştirak edən həkimlə əvvəlcədən müzakirə edilməlidir. Axı, yalnız o, bu fenomenə nəyin səbəb olduğunu müəyyən edə bilər. Qidalanma həmçinin qəbizliyin növündən (atonik və ya spastik) asılı olacaq.

Atonik

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra ananın bağırsaqlarının peristaltikası azala bilər. Nəticədə, qazın tutulması və şişkinlik kimi simptomlarla xarakterizə olunan parez diaqnozu qoyulur.

Belə bir incə problemlə düzgün bəslənmə öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Pəhrizdə aşağıdakı qidaları daxil etmək tövsiyə olunur:

  • müsli;
  • hər hansı bitki yağları;
  • dənli bitkilər və qarabaşaq, arpa, darı kimi dənli bitkilərlə şorbalar;
  • qara çörək;
  • yulaf kəpəyi;
  • tərəvəzlər, meyvələr (qeysəriyyədən sonra pəhrizi çuğundur, balqabaq, zucchini, ərik, qovun, yaşıl alma, quru meyvələrlə zənginləşdirmək tövsiyə olunur);
  • kefir, kəsmik və digər fermentləşdirilmiş süd məhsulları yüksək məzmun bifido və laktobakteriyalar.
  • güclü çay;
  • irmik;
  • Ağ çörək;
  • kekslər;
  • düyü sıyığı;
  • qaragilə;
  • heyva;
  • armud;
  • paxlalılar.

Həkimlər keysəriyyə əməliyyatından sonra mədə və bağırsaqların işini stimullaşdırmaq üçün kiçik dozalarda acqarına aşağıdakı bitki dəmləməsini içməyi məsləhət görürlər: zirə, razyana və şüyüd toxumlarını qarışdırın, bu taxıl qarışığından 2 çay qaşığı bir stəkan qaynar su ilə dəmləyin. İnfüzyonu sərin, yeməkdən yarım saat əvvəl, bir çay qaşığı içmək.

Spastik qəbizliyi olan qadınlarda əməliyyatdan sonra pəhriz tamamilə fərqli olacaq.

Spastik

Qeysəriyyə əməliyyatı zamanı, epizotomiya zamanı yırtıqlar olubsa, bağırsaq tonusu tez-tez artır. Bağırsağın sıxılması səbəbindən peristaltika təsirsiz olur. Yenə də düzgün bəslənmə qurtarmağa gəlir. Doğuş zamanı qadınlar yeyə bilər:

  • qaynadılmış yağsız balıq;
  • az yağlı qiymə ətindən yeməklər;
  • zeytun yağı;
  • makaron;
  • mürəbbələr;
  • tərəvəz püresi;
  • qaba lifləri olmayan meyvə və giləmeyvə: üzüm, gavalı, qovun, armud.

Müvafiq olaraq, keysəriyyədən sonra spastik qəbizlik üçün bir sıra məhsullar qadağandır. Yeni doğulmuş analar pəhrizdən xaric edilməlidir:

  • mal əti;
  • quzu;
  • mayonez;
  • hisə verilmiş pendir;
  • peçenye;
  • qızardılmış pirojnalar (ümumiyyətlə, keysəriyyədən sonra qızardılmış piroqları pəhrizdən çıxarmaq daha yaxşıdır);
  • şərbət;
  • şokolad;
  • Ağ çörək;
  • tortlar;
  • kolbasa;
  • isti souslar.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qəbizlik üçün qidalanmanı normallaşdırsanız, bu məsələni həkiminizlə razılaşdırsanız, sağlamlığınıza zərər vermədən problemi tez bir zamanda həll edə bilərsiniz. Və əlbəttə ki, laktasiya dövründə pəhrizə riayət etməyə davam etməlisiniz.

Boşaldıqdan sonra

Əməliyyatdan sonra heç bir ciddi ağırlaşma olmadıqda, qadının mədə-bağırsaq traktının vəziyyəti həkimlər arasında narahatlıq yaratmadısa, pəhriz məhdudiyyətləri yalnız laktasiya dövründə qadağan edilən məhsullara şamil ediləcək. Mütəxəssislərin fikrincə, xəstəxanadan çıxdıqdan sonra süd verən ana üçün keysəriyyə əməliyyatından sonra nə yeyə bilərsiniz:

  • süd məhsulları: kefir, kəsmik, süd (gündə 500 ml);
  • tərəvəzlər artıq hər kəs tərəfindən yeyə bilər, lakin yenə də qaz meydana gəlməsinə töhfə verənlər ən yaxşı şəkildə orta səviyyədə istehlak olunur, yerkökü istisna olunur;
  • kəsmik;
  • ət;
  • çox vaxt qadınlar keysəriyyə əməliyyatından sonra qorxmadan hansı meyvələrin yeyilə biləcəyi ilə maraqlanırlar: pəhrizinizə alma (yaşıl və ya sarı), armud, ərik, gavalı, şaftalı, bəzi bananları təhlükəsiz şəkildə daxil edə bilərsiniz;
  • kərə yağı, tərəvəz;
  • yumurta (məhdud miqdarda);
  • kifayət qədər miqdarda maye;
  • xüsusi olaraq əmizdirən analar üçün hazırlanmış və həkim tərəfindən təyin edilmiş multivitamin.

Bilməlisən! Baxmayaraq ki, artıq hamı bananı ekzotik meyvə kimi qəbul etmir, məhz belədir. Buna görə də, bəzi ekspertlər keysəriyyə əməliyyatından sonra onu süd verən anaların pəhrizinə daxil etməyi məsləhət görmürlər.

Bu məhsullar qadının mədəsinə zərər verməyəcək və səbəb olmayacaqdır allergik reaksiyalar. Bununla belə, laktasiya dövründə keysəriyyə əməliyyatından sonra pəhriz bir sıra məhdudiyyətləri ehtiva edir. Əməliyyatdan sonrakı ilk həftə bu baxımdan xüsusilə çətindir. Ananın pəhrizinə daxil etmək tövsiyə edilmir:

  • təbii bal;
  • sarımsaq;
  • sitrus meyvələri: pamelo, naringi, portağal, limon, qreypfrut;
  • ekzotik meyvələr: ananas, avokado, əncir, kokos, manqo, ehtiras meyvəsi, papaya, feyxoa, xurma;
  • çiyələk;
  • mayonez, xardal;
  • marinadlar;
  • yerkökü (qırmızı rəngə görə, keysəriyyədən sonra pəhrizdən xaric edilməlidir);
  • hisə verilmiş ət;
  • Konservləşdirilmiş qida;
  • dəniz məhsulları;
  • kolbasa, kolbasa, kolbasa;
  • şokolad.

Hətta əməliyyatdan əvvəl, əgər varsa, həkim qadına və ailəsinə ana südü zamanı keysəriyyə əməliyyatından sonra nə yeməli, nədən imtina etməli olduğunu deməlidir. Bu mərhələdə qidalanma yalnız doğuşdan sonra ananın cəsədini bərpa etməyə deyil, həm də laktasiya keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa yönəldilməlidir. Bu, reabilitasiya müddətini qısaldır, doğuşda olan qadının ağırlaşmalar və narahatlıqlar olmadan adi həyat ritminə tez girməsinə kömək edir, həmçinin ana südü ilə qidalanan körpənin sağlamlığını qoruyur.

Görünür ki, doğuşdan sonra qadın müxtəlif qadağaları unuda bilər, amma ana hələ də çox sayda məhdudiyyətlə seçilir. Birincisi, ananın pəhrizi birbaşa südün həcminə və tərkibinə, buna görə də uşağın rifahına və sağlamlığına təsir göstərir.

İkincisi, ilk günlərdə pəhriz doğuşun necə baş verdiyindən asılı olacaq - təbii və ya keysəriyyə. Buna görə doğuşdan sonra nə yeyə biləcəyinizi və bir tibb bacısı üçün hansı qidaların qəti qadağan edildiyini daha yaxından nəzərdən keçirməlisiniz.

Çətin doğuş prosesindən sonra qadının vəziyyətinin pisləşməməsi və yeni doğulmuş uşağın inkişafı problemsiz davam etməsi üçün üçüncü trimestrin sonunda palataya qayıtdıqdan dərhal sonra nə içməyə və yeməyə icazə verildiyini öyrənmək lazımdır. .

Ananın gündəlik pəhrizi düşünülmüş şəkildə hazırlanmalı, yeməyin müxtəlif, lakin eyni zamanda mümkün qədər qənaətli və təhlükəsiz olmasına əmin olmalıdır.

Ancaq qadağan olunmuş qidaların siyahısına baxsanız, belə görünə bilər ki, ilk gündə bir qadın ümumiyyətlə adi yeməklərdən heç nə yeməməlidir. Təəccüblü deyil ki, bir çox analar uşaq üçün faydalı maddələrin və ona qulluq etmək gücünün haradan gəldiyini çaşdırırlar.

Beləliklə, doğuş zamanı qadınlar üçün niyə qida məhdudiyyətlərinin olması barədə bir neçə kəlmə:

  1. Göbək bağının olmamasına baxmayaraq, uşaq bədəni süd verən anadan süd alan bir qadınla sıx bağlıdır. İlk günlərdə laktasiya tənzimlənir, buna görə də yeni doğulmuş uşaq üçün ən vacib məhsulun tərkibi məhsulların keyfiyyətindən və qida dəyərindən asılıdır.
  2. Uşaqda allergiyanın və hər cür həzm problemlərinin inkişafının qarşısını almaq üçün düzgün tərtib edilmiş pəhriz də lazımdır. Buna görə həkimlər xüsusilə doğuşdan sonrakı ilk həftədə yüksək alerjenik qidaların istifadəsini qadağan edirlər.
  3. Uşaqdan əlavə, ana özü haqqında düşünməlidir. Çatdırılma həmişə rahat getmir, bəzən boşluqlar yaranır. Bu vəziyyətdə itələmək qəti şəkildə kontrendikedir. Bağırsaq hərəkətləri ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün həkimlər müəyyən bir qadına uyğun olan xüsusi bir menyu seçirlər.

Bundan əlavə, yeməkdən sonra təbii doğuş qeysəriyyə əməliyyatından sonra pəhrizdən bir qədər fərqli olacaq. Doğuş həkimi bütün bu nüansları bilir, lakin ana südü verən ana da onları daha yaxşı tanımalıdır.

Doğuşdan təxminən 3-5 gün sonra laktasiya prosesi yaxşılaşır. Faydalı məhsulun gözlənildiyi kimi gəlməsi üçün qadın düzgün qidalanmalıdır. Emzirmə mütəxəssisləri, süd verən anaya fraksiyalı yemək tövsiyə edir - gündə beş-altı dəfə, kiçik hissələrdə.

Ana bir neçə qaydaya əməl edərsə, süd yüksək keyfiyyətli, vitamin və minerallarla zəngin olacaqdır əsas prinsiplər qidalanma. Onların arasında:

  • zərərsizliyi;
  • müxtəliflik;
  • maye qəbulunun optimal qaydası.

Bu prinsiplər ana südünü bütün norma və tələblərə uyğunlaşdırmağa "gətirməyə" kömək edəcəkdir.

  1. Məhsulun təhlükəsizliyi

Bir tibb bacısının istehlak etdiyi qida təhlükəsiz olmalıdır - körpə üçün potensial təhlükəli olan qidaları istisna etmək lazımdır.

Əvvəla, onlar hiperalerjenik maddələrdən və ya mədə-bağırsaq traktında fermentasiyanı artıranlardan imtina edirlər. Məsələn, siqaret və marinadlara ciddi qadağa altında.

  1. Müxtəliflik

Doğuşdan sonrakı ilk gündə və sonrakı həftələrdə süd verən ananın qidalanması müxtəlifdir. Laktasiya qurarkən icazə verilən yeməklərin siyahısı adətən doğum evində verilir, aşağı yağlı ət və balıq məhsulları, kəsmik və pendir, "turş süd" daxildir.

  1. Maye qəbulu rejimi

Su və digər içkilərin düzgün istehlak qaydası laktasiyanın qurulmasına kömək edir. İlk və ya iki gündə qadınlara gündə bir litrdən çox maye içmək tövsiyə olunur.

Üçüncü günə qədər, quraşdırma dövründə həddindən artıq içmə kimi həcm azalır ana südü ilə qidalanma həddindən artıq süd istehsalına gətirib çıxarır və bu, sinə ağrısı və digər xoşagəlməz simptomlarla doludur.

Doğuşdan sonrakı ilk günlərdə pəhriz ana südü zamanı pəhrizdən bir qədər fərqlidir. Doğuş "müntəzəm" rejimdə baş veribsə, aşağıdakı pəhriz qaydalarına riayət edilməlidir.

  1. Doğuş normal, lakin çətin, perineal gözyaşları, tikişlərlə dolu olsaydı, həkimlər ilk gündə maye yeməkləri - suda sıyıq, yüngül şorbalar yeməyi məsləhət görürlər.
  2. Çörək məhsullarında, xam meyvələrdə olan qaba lifdən imtina etmək daha yaxşıdır. Taxıllar (yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması, darı, qarğıdalı) kömək edəcək, lakin gücləndiyi üçün ən azı ilk həftə düyüdən uzaq durmaq lazımdır.
  3. İlk günlərdə süd verən ana yağlı, duzlu, qızardılmış yeməkləri unutmalıdır. Ət yeməkləri yalnız yağsız dana və ya quş ətindən hazırlanır.
  4. "Turş süd" icazə verilir, lakin ağlabatanlıq prinsipinə riayət etmək vacibdir. Əmizdirmə zamanı qadın kiçik hissələrdə az yağlı kefir içməlidir.
  5. Çiy tərəvəz və ya meyvə yemək qadağandır! Bütün yeməklərin istilik müalicəsi hemşirelik analarının pəhrizinin əsas şərtidir. Bütün ilk ay ərzində belə bir rejimə riayət etmək vacibdir.
  6. Diyetinizdən allergik qidaları xaric edin. Doğuşdan sonrakı ilk günlərdə ana südü ilə qidalanan qadın şokolad, limon, bal və tərkibində kimyəvi qatqılar olan yeməkləri unutmalıdır.
  7. Kofeinli içkilər, o cümlədən güclü çay, uşaq doğulduqdan sonra ilk gündə analara lazım olmayacaq. Artıq yuxarıda artıq maye haqqında danışdıq, qəbuledilməzdir.

Yuxarıda göstərilən qaydaları nəzərə alaraq, həkimlər "orta" doğuşdan sonra ilk həftədə qadınların istehlak edə biləcəyi icazə verilən məhsulların siyahısını tərtib edir. Ananın özünü əzizləməsinə icazə verilir:

  • qaynadılmış dana və ya toyuq əti;
  • suda qaynadılmış qarabaşaq və ya yulaf ezmesi (bir az bitki yağı və bir az duz qoymağa icazə verilir);
  • bir dilim tam taxıl çörəyi;
  • sərt pendir;
  • bir stəkan az yağlı kefir, meyvə və tatlandırıcılar olmadan kəsmik;
  • aromatik ədviyyatlar olmadan tərəvəz bulyonunda yüngül şorba;
  • bişmiş alma və ya banan;
  • qazsız mineral su, quru meyvə kompotu, qaynadılmış su (lakin balsız).

Bəlkə də bu cür qidalanma olduqca cüzi görünəcək, amma ana ilk həftədə belə yemək məcburiyyətində qalacaq, sonra normal bir kurs ilə bərpa dövrü, süd verən anaya göstərilən digər yeməklər pəhrizə əlavə olunur.

Əlbəttə ki, menyu qadının fərdi xüsusiyyətlərini, doğum prosesinin xüsusiyyətlərini, müəyyən məhsullara alerjinin olması / olmaması nəzərə alınmaqla tərtib edilir. Ancaq kobud bir menyu belə görünə bilər:

İlk gün

İlk gündə ana daha çox, təxminən bir yarım litr içməlidir. Qurudulmuş meyvə kompotu, qarağat və ya zoğal suyundan istifadə etməyə icazə verilir, yüngül dəmlənmiş çay mümkündür.

İkinci gün

Ana üçün ilk gündə olduğu kimi eyni yeməkləri hazırlayırlar. Bundan əlavə, pəhrizə 100 qramdan çox olmayan qaynadılmış yağsız dana əti daxil edə bilərsiniz.

Üçüncü gün

Bu günlərdə süd aktiv şəkildə gəlir, buna görə içkilərin qəbulu məhduddur - bir litrdən çox deyil. Əmizdirmə zamanı qadın susuzluğunu limon suyu ilə yatıra bilər. Bunun üçün ağız boşluğuna kiçik bir dilim qoyulur. Su kiçik qurtumlarla içilməlidir.

  • Səhər yeməyi - bir az kərə yağı ilə yulaf ezmesi.
  • İkinci yemək makaron ilə qaynadılmış hake və ya pollockdur.
  • Şam yeməyi - ikiqat qazanda bişmiş qaynadılmış tərəvəz və ya tərəvəz güveç. Alternativ olaraq - bir stəkan fermentləşdirilmiş bişmiş süd.

Ana bağırsaqları boşaltmaqda çətinlik çəkirsə, quru gavalı və ya bu məhsulun ərik qurusu ilə bir həlimi yeyə bilərsiniz.

Əməliyyat yolu ilə körpə dünyaya gətirmək, doğuşdan sonrakı ilk həftədə qidalanmaya daha diqqətli yanaşmaq deməkdir. Bu, ananın cəsədini bərpa etmək üçün vaxt vermək lazımdır. Bu xüsusilə striptiz əməliyyatı keçirmiş qadınlar üçün doğrudur. Bu vəziyyətdə bağırsaqlar bir neçə gün ərzində işləməyə başlayacaq.

İlk gündə mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırmaq üçün doğuş zamanı qadına lavman verilir, lakin bağırsaqları boşaltmaqda çətinliklər aradan qalxmazsa, rektal süpozituarlar təyin edilir.

Həzm traktının orqanları normal işləməyə başlayan kimi və qadın tibbi yardım olmadan tualetə gedə bildikdə, əməliyyatdan sonrakı qidalanma süd verən ana üçün pəhrizə dəyişdirilir.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonrakı ilk gün

Adətən, bir qadın anesteziyadan sonra tərk edərək, cərrahiyyə şöbəsində ilk gün keçirir. Buna görə xüsusilə yemək istəmir, xüsusən də bütün lazımi elementlər daxil olduğundan qadın bədəni damcı vasitəsilə.

Qeysəriyyə əməliyyatı aparan qadına yalnız kiçik qurtumlarla su içməyə icazə verilir. Susuzluğu yatırtmaq üçün limon suyu qazsız mineral suya sıxılır. Bu sadə üsul daha az maye istehlak etməyə imkan verir.

İkinci gün

Ertəsi gün vəziyyətin aydın sabitləşməsi ilə və yoxluğunda mənfi nəticələr Qadın adi palataya köçürülür.

İlk həftədə qidalanma qarın boşluğuna digər cərrahi müdaxilələr üçün tövsiyə olunan pəhrizlərə bənzəyir.

Mədə-bağırsaq traktının kifayət qədər işləmədiyi üçün yeməklər tədricən daxil edilir, onların kalorili məzmununa və mədə tərəfindən həzm olunmasına diqqət yetirilir.

Əvvəlcə həkimlər pəhrizə mal əti və ya toyuq suyu əlavə edirlər və o, mütləq üçüncü suda qaynadılır (qaynadılmış su iki dəfə süzülür, sonra icazə verilən tərəvəzlər əlavə olunur).

Bir xidmətin maksimum həcmi yarım stəkandır. Yemək gündə iki dəfə istehlak olunur. Doğuş həkiminin təsdiqindən sonra pəhrizə bir az ətli sufle əlavə edə bilərsiniz.

Kartof püresi, yulaf ezmesi və ya qarabaşaq yarması sıyığı yeməyə də icazə verilir. İçkilərdən kompotlar, itburnu suyu, qarağat suyu və ya zəif dəmlənmiş çaydan istifadə edə bilərsiniz.

Üçüncü gün

Bu günlərdə qadın artıq normala qayıdır, buna görə də pəhriz daha müxtəlif olur, ancaq yüksək kalorili yeməkləri unutmaq lazımdır.

Mədə-bağırsaq traktının artıq qida ilə öhdəsindən gələ bilmədiyi üçün həddindən artıq yemək də qadağandır. Kəskin, kiçik hissələrdə yemək lazımdır.

İlk həftədə oxşar pəhriz saxlanılır - başa çatmış anaya ət suyu və tərəvəz şorbası təklif olunur, lakin qaz meydana gəlməsinə və qəbizliyə səbəb olan meyvələrdən qaçınmaq lazımdır. Qeysəriyyə əməliyyatı aparan qadın üçün sıyıq da yaxşı seçimdir.

Pəhrizin şaxələndirilməsi üçün ikiqat qazanda kotletlər və ya küftələr hazırlanır, balıq isə qaynadılır. Siz az yağlı pendirlər, təbii qatıq və bişmiş almadan ləzzət ala bilərsiniz. Yeməklərin soyuq və ya isti deyil, isti olmasını təmin etmək yalnız vacibdir.

Sonra pəhriz normal doğuşdan sonra olduğu kimi olur. Ən əhəmiyyətlisi, ilk həftədə daha yaxşı performansa töhfə verən qidaları yeməyə davam etməkdir. mədə-bağırsaq traktının məsələn, bəzi quru meyvələr və ya kompot, çuğundur.

Ana südü ilə qidalandırarkən, qeysəriyyə qadını, doğuş zamanı digər qadınlar üçün təyin olunan eyni qaydalara riayət etməlidir. Həkimlər, yeri gəlmişkən, əmindirlər ki, bir dilim duzlu xiyar yemək ona baxıb əziyyət çəkməkdən daha yaxşıdır.

Ancaq yenə də ana südü zamanı qadağan olunanlar siyahısına daxil olan yeməkləri yeməməlisiniz:

Doğuşdan sonrakı ilk həftədə düzgün seçilmiş pəhriz ananın həzm orqanlarının işini tənzimləyir, həmçinin uşaqların toxunulmazlığını gücləndirməyə kömək edir. Emzirmə zamanı qadın laktasiya qurmaq və istənilən miqdarda süd vermək üçün həkimin bütün tövsiyələrinə əməl etməlidir.

Beləliklə, doğuşdan dərhal sonra bir qadının bütün qidalanma qaydalarına riayət etməsi vacibdir. Bunun üçün nə yeyə biləcəyinizi və hansı qidaları atmaq lazım olduğunu bilməlisiniz. Əgər sizə belə qadağaların həddən artıq sərt olduğu görünürsə, ilk günlərin çox tezliklə keçəcəyini unutmayın.

Uşaq tezliklə böyüyəcək, bu, ana südü ilə qidalanan ananın pəhrizini genişləndirə biləcəyi deməkdir. İndi düzgün, balanslı və tam yemək lazımdır. Bu qadın və uşaq üçündür.

Salam, mən Nadejda Plotnikova. SUDU-da xüsusi psixoloq kimi uğurla təhsil alan o, bir neçə ilini inkişafında problemi olan uşaqlarla işləməyə və uşaqların tərbiyəsi ilə bağlı valideynlərə məsləhətlər verməyə həsr edib. Mən əldə etdiyim təcrübəni digər məsələlərlə yanaşı, psixoloji məqalələrin yaradılmasında da tətbiq edirəm. Əlbəttə ki, heç bir halda özümü son həqiqət kimi göstərmirəm, amma ümid edirəm ki, məqalələrim əziz oxuculara hər hansı bir çətinliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Zəhərlənmədən sonra düzgün seçilmiş qidalanma həzm sisteminin və bütövlükdə bütün orqanizmin bərpası və bərpasında mühüm rol oynayır. Bu yazıda, zəhərlənmə və ishaldan sonra nə yeyə biləcəyinizi və hansı qidalardan imtina etməyin daha yaxşı olduğunu ətraflı araşdırdıq, göstərici menyu hazırlayacağıq. Uşaqlarda zəhərlənmədən sonra qidalanma xüsusiyyətləri haqqında veb saytımızda da oxuyun.

Pəhriz niyə lazımdır?

Zəhərlənmədən sonra pəhriz tam sağalma və xəstəliyin ağırlaşmalarının qarşısının alınması üçün lazımdır. Bədəndə aşağıdakı pozuntuları bərpa etməyə kömək edir.

  • Mədə mukozasının iltihabı. Zəhərlənmə zamanı ilk olaraq bu orqan əziyyət çəkir. Keyfiyyətsiz və ya zəhərli yemək onun divarlarının iltihabına səbəb olur.
  • Elektrolitlərin səviyyəsinin pozulması, zülalların olmaması, qanın pH-da uğursuzluq. Qusma və ishal ilə birlikdə bədən çox miqdarda zülal və iz elementlərini itirir. Düzgün seçilmiş qidalanma bu problemi aradan qaldırır.
  • Pankreasın çatışmazlığı. Xroniki pankreatit ən çox zəhərlənmə olan uşaqlarda inkişaf edir. Mədəaltı vəzi həzmdə iştirak edən əsas orqandır. O, yeyilənləri həzm edən fermentlərin çoxunu istehsal edir.
  • Qaraciyərin zədələnməsi. Məsələn, alkoqol zəhərlənməsi üçün bir pəhriz bu orqanın dincəlməsinə imkan verir, çünki bütün alkoqol onun vasitəsilə keçir və zərərsizləşdirilir. Bu orqan ilk növbədə və göbələk, zəhərlə zəhərləndikdə təsirlənir.
  • Böyrək çatışmazlığı. Onlar susuzlaşdırmadan əziyyət çəkirlər. Toksinlərin və zəhərlərin əksəriyyəti böyrəklər tərəfindən atılır. Göbələk, spirt surroqatları, kimyəvi maddələrlə zəhərlənmə halında böyrək çatışmazlığı inkişaf edə bilər.
  • Bədənin alkoqol ilə intoksikasiyası. Alkoqol zəhərlənməsindən sonra pəhriz spirti zərərsizləşdirməyə və bədəni təmizləməyə kömək edir.

Zəhərlənmədən sonra ilk günlərdə yemək lazımdırmı?

Əvvəllər, zəhərlənmədən sonra yalnız 3 gün yeyə biləcəyinə inanılırdı. Yeni tibbi protokollara və tövsiyələrə əsasən, zəhərlənmədən sonra oruc tutmaq orqanizm üçün təhlükəli və zərərlidir. Qidalanma müalicənin bir hissəsidir və onunla siz:

  1. İnsanın qusma və ishal nəticəsində itirdiyi qidaları, mayeləri, elektrolitləri və mineralları bərpa edin.
  2. Mədəni bərpa edin, divarlarını qoruyun qıcıqlandırıcı xlorid turşusu.
  3. Bədəni lazım olan hər şeylə təmin edin qida maddələri(zülallar, yağlar, karbohidratlar).

Xüsusi diqqət içmə rejiminə verilməlidir. Qusma və ishal ilə birlikdə xəstə çox böyük miqdarda maye itirir və susuzlaşdırma inkişaf edir. Qida zəhərlənməsindən sonra böyüklər zəhərlənmə zamanı gündə ən azı 2,5-3 litr maye içməlidir.

Bir yetkin və bir uşaq üçün zəhərlənmədən sonra yeyə biləcəyiniz şeylərin siyahısı xüsusilə fərqli deyil. Uşaqlar istisnadır körpəlik. Onların pəhrizi ana südüdür, ondan imtina etmək lazım deyil.

Nəzərə alın ki, göbələk zəhərlənməsi halında dərhal təcili yardım çağırmalısınız tibbi yardım, və reanimasiya və toksikologiya şöbəsində müalicə olunur. Bu zəhərlənmə ilə qidalanma ehtimalı iştirak edən həkimlə müzakirə olunur.

Zəhərlənmədən sonra pəhrizin əsas qaydaları


Zəhərlənmə və qusmadan sonra içməyə və yeməyə xəstəliyin ilk günündən başlamaq lazımdır. İlk həftə ərzində həzm sistemi və orqanizmin bərpası ilə qidalanmaya riayət etməlisiniz:

  • Tez-tez və kiçik hissələrdə yeyin. Yeməklər arasında fasilələr 3 saatdan çox olmamalıdır. Optimal tək porsiya ölçüsü avuç içi ölçüsüdür. Heç yemək istəmirsinizsə, onun həcmini azalda bilərsiniz, ancaq ac qala bilməzsiniz.
  • Yemək və içkinin temperaturu otaq temperaturunda olmalıdır. Soyuq və isti yeməklər mədə selikli qişasını qıcıqlandırır.
  • Yeməkləri buxarlayın, qaynadın və ya qaynadın. Bərpa dövründə qızardılmış və hisə verilmiş qidalar atılmalıdır.
  • Həzm sisteminin xroniki xəstəlikləri varsa, məsələn: qastrit, xolesistit, pankreatit, onda bir pəhriz tərtib edərkən onların xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır.
  • Mədə zəhərlənməsindən sonra nə yeyilməməli, iştirak edən həkimlə aydınlaşdırılmalıdır. Qadağan olunmuş məhsulların siyahısı fərdi ola bilər. Pəhriz təyin edərkən, həkim müşayiət olunan xəstəlikləri və xəstənin vəziyyətini nəzərə alır.

Nəzərə alın ki, qida zəhərlənməsindən sonra ilk günlərdə yataq istirahətinə riayət etmək, istirahət etmək, fiziki gücdən qaçmaq daha yaxşıdır.

İlk gündə nə yeyə bilərsiniz


İlk gündə zəhərlənmədən sonra yeyə biləcəyiniz şeylərin siyahısı çox məhduddur. İlk gündə susuzlaşdırma və elektrolit itkisi ilə mübarizə aparmaq, mədənin divarlarını toksinlərdən və hidroklor turşusundan qorumaq lazımdır.

Qələvi qazsız içkilər içmək lazımdır. Zəif şirin qara çay, şirin kompot, mineral su, çobanyastığı və ya St John's wort bir həlim. Turşu içkilərdən imtina etmək daha yaxşıdır, onlar mədə intoksikasiyasını və iltihabını artıra bilər. Hər saat 1 stəkan maye içmək.

İlk günlərdə Qida zəhərlənməsi yeyə bilərsiniz:

  • Qurudulmuş ağ çörək. Evdə qurutmaq daha yaxşıdır. Mağazada satın alınan duzlu krakerlər kontrendikedir.
  • Duz və yağsız qaynadılmış düyü sıyığı. Onu hazırlayarkən adi haldan iki dəfə çox su əlavə etmək lazımdır (bir stəkan düyü üçün - 4 stəkan su).
  • Qalet peçenyeləri. Yalnız ən sadə peçenyelər əlavələr, doldurmalar olmadan edəcək.
  • banan. Yetişmiş, zədələnməmiş meyvələri seçin. Yarım banan yeyə bilərsiniz, blenderdə doğrayıb, düyü sıyığı ilə qarışdıra bilərsiniz.
  • Qaynadılmış yulaf ezmesi, selikli tutarlılıq. Mədəni əhatə edir, qıcıqlanmasını aradan qaldırır.

2-ci gün üçün pəhriz

Ertəsi gün, zəhərlənmədən sonra, pəhriz bir qədər şaxələndirilə və genişləndirilə bilər. Menyuya aşağıdakı məhsulları əlavə etmək olar:

  • Qaynadılmış yağsız toyuq və ya hinduşka. Qarnirsiz, ayrıca yemək daha yaxşıdır. Zəhərlənmədən sonra ikinci gündə kifayət qədər ət, 100-150 qram ola bilər. Bədənin zülallara və amin turşularına olan ehtiyaclarını ödəmək lazımdır.
  • Yumurta. Onları buxarda hazırlanmış omlet şəklində yemək və ya qaynadılmış bərk qaynadılmış yemək daha yaxşıdır.
  • Bişmiş alma, armud. Bu yeməkdə bağırsaq hərəkətliliyini stimullaşdıracaq çoxlu lif və pektinlər var.
  • Yerkökü, kartof, balqabaq daxil ola bilən bitki yağı ilə tərəvəz şorbası.

İçki rejiminə xüsusi diqqət yetirilməlidir. İkinci gün su və limonlu çay içmək məsləhətdir. Məsələ burasındadır ki, qusma ilə yanaşı orqanizm böyük miqdarda xlor turşusu itirir və alkaloz yarana bilər. Alkalozdur patoloji vəziyyət, bu zaman qanın alkalizasiyası baş verir, onun pH artması. Turşulaşdırılmış içki ilə zəhərlənmə halında düzəldilə bilər.

İlk həftə pəhriz


Qida zəhərlənməsi ilə 1 həftə ərzində ehtiyatlı bir diyetə riayət edilməlidir.Üçüncü gün və növbəti 4 gündə menyunu aşağıdakı yeməklərlə genişləndirə bilərsiniz:

  • Süd məhsulları. Az yağlı kəsmik yeyə, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, kefir, qatıq içə bilərsiniz. Bu məhsullar bağırsaq mikroflorasını bərpa edəcək, işini yaxşılaşdıracaq.
  • Qaynadılmış və ya bişmiş balıq. Dəniz balıqlarının az yağlı növlərini seçmək yaxşıdır.
  • Az yağlı toyuq suyu. Bu yemək itirilmiş iz elementlərini, yağ turşularını bərpa etməyə kömək edəcəkdir.
  • Bişmiş və qaynadılmış tərəvəzlər. Onları pəhriz vinaigrette (mayonez və lobya olmadan) şəklində bişirmək olar.
  • Qarabaşaq, darı sıyığı, makaron.

Qəhvəsiz yaşamaq sizin üçün çətindirsə, onu artıq 3-cü gündə içə bilərsiniz, ancaq südlə. Mədə selikli qişasını qıcıqlandırmamaq üçün yeməkdən sonra qəhvə içmək daha yaxşıdır.

Aşağıdakı cədvəldə zəhərlənmədən sonra ilk həftə ərzində (1,2 gün istisna olmaqla) gedə biləcəyiniz menyu nümunəsi göstərilir:

Zəhərlənmə halında nələr qəti qadağandır


Qida zəhərlənməsi ilə mədə və özofagusun selikli qişası iltihablanır və qıcıqlanır, bağırsaq mikroflorası pozulur. Qidalanmada hər hansı bir səhv qastrit, xolesistit, duodenit kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Ən sürətli bərpa və bərpa üçün, zəhərlənmədən sonrakı ilk həftə ərzində müəyyən növ qidalardan imtina etmək lazımdır. Aşağıdakı qidalar həm zəhərlənmə zamanı, həm də ondan sonra bir həftə ərzində qəbul edilməməlidir:

  1. siqaret. Tütün tüstüsü qida borusunun və mədənin selikli qişasını qıcıqlandırır, təhrik edə bilər. mədə xorası və bədxassəli neoplazmaların inkişafı.
  2. Spirtli içkilər, o cümlədən alkoqol əsaslı dərmanlar.
  3. Qazlı şirin içkilər, mağazadan alınmış və təzə sıxılmış şirələr.
  4. Yağlı, qızardılmış və hisə verilmiş qidalar, sakatatlar, çipslər, qoz-fındıq, şokolad, şirniyyatlar.
  5. Təzə meyvələr, tərəvəzlər. Bağırsaqlarda fermentasiya proseslərini artıra, köp və şişkinliyə səbəb ola bilərlər. Tərəvəz və meyvələr bişmiş və ya qaynadılmış ola bilər.
  6. Paxlalılar, o cümlədən noxud, lobya, noxud.
  7. Qara çörək.
  8. Xoşbəxt çörək.
  9. Salat, yağ.
  10. Hər növ kələm.
  11. Sarımsaq, soğan, ədviyyatlar.

Bu siyahı həkim tərəfindən genişləndirilə bilər. Məsələn, əgər xəstə varsa diabet, çayına şəkər, bal qata, peçenye və çörək yeyə bilməz.

Zəhərlənmə zamanı qidalanma müalicənin mühüm tərkib hissəsidir. Müəyyən bir şəxs üçün zəhərlənmə və ishal ilə nə yeyə biləcəyinizi dəqiq öyrənmək, həmçinin qadağan olunmuş qidaların siyahısını öyrənmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın. İlk həftədə pəhrizə riayət edilməlidir. İlk 2 gündə pəhriz məhdud və qənaətlidir. İçki rejiminə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Sərxoşun miqdarı gündə iki litrdən az olmamalıdır.

Yeni qidaları təqdim etmək və pəhrizdən necə çıxmaq olar

Zəhərlənmədən sonra pəhriz təxminən 2 həftə davam edir. Bu müddət bitdikdən sonra qaçırdığınız məhsullara dərhal atılmamalısınız. Gündə bir yeni yemək və məhsul təqdim edilə bilər.

Pəhriz qidalanmasından kəskin keçid pankreatitə (mədəaltı vəzinin iltihabı) və mədə və bağırsaqların pozulmasına səbəb ola bilər.

Bir notebook alın və ona pəhrizinizə daxil etdiyiniz yeni qidaları yazın, bədənin onlara reaksiyasını qeyd edin. Bir şey mədə ağrısına, ürək yanmasına, ishala səbəb olarsa - onları atın.

Pəhriz qidası zəhərlənmənin müalicəsinin əsas komponentidir. Həzm sistemini bərpa etmək, bədəndə zülalları və iz elementlərini doldurmaq lazımdır. Pəhriz iştirak edən həkim tərəfindən hazırlanır. Zəhərlənmədən sonra ilk gündə yeməyə başlaya bilərsiniz. Müalicənin bütün müddəti ərzində siqareti məhdudlaşdırmalı və qəhvə və spirtli içkilərdən tamamilə imtina etməlisiniz. Pəhriz bitdikdən sonra ondan düzgün çıxmaq, tədricən, yavaş-yavaş yeni qidalar təqdim etmək, bədənin onlara reaksiyasını izləmək lazımdır.