હોર્મોનલ દવાઓ લેતી વખતે વજન કેમ વધે છે? હોર્મોન સારવાર પછી આહાર અને શેડ્યૂલ તાલીમને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ગોઠવવી. હોર્મોન ઉપચારની અસરોને દૂર કરવા માટે ઘરેલું ઉપચાર.
હોર્મોન્સ લેતી વખતે વજન વધવાના કારણો
જ્યારે સ્ત્રી ગોળી લે છે ત્યારે શરીરમાં શું થાય છે?
ગર્ભનિરોધકના સંદર્ભમાં તમે કેટલા સહમત છો? એક ગોળી લેતા, સ્ત્રી શરીરમાં કુદરતી પ્રક્રિયાઓમાં દખલ કરે છે અને ચક્રનો કોર્સ પોતે જ નક્કી કરે છે. ગોળી લેવાનું બંધ થતાં, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન્સ ફરીથી આ ભૂમિકા ભજવે છે. ઇંડાનો અભિગમ, ઓવ્યુલેશન અને પીરિયડ પણ ફરી શરૂ થશે? પોતાને નિયંત્રિત કરે છે.
આ એક પરત છે કુદરતી પ્રક્રિયાઓઘણીવાર સંપૂર્ણપણે સરળ નથી કારણ કે શરીર સંતુલિત કરી શકતું નથી હોર્મોનલ ફેરફારોએક બટન દબાવવા પર. આનાથી તૂટક તૂટક રક્તસ્ત્રાવ થઈ શકે છે અથવા કેટલાક મહિનાઓ સુધી કોઈ માસિક સ્રાવ થઈ શકે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ ખાસ કરીને ફળદ્રુપ દિવસોમાં ઉચ્ચ જાતીય આનંદની પણ જાણ કરે છે. આ ગોળી લેવાથી આંશિક રીતે ઘટાડો થાય છે, કારણ કે ઓવ્યુલેશન હવે કુદરતી રીતે થતું નથી અને તેની મૂળ તીવ્રતા પર "લાગણી" થઈ શકે છે.
હોર્મોન્સ એ જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થો છે જે માનવ શરીરઅંગો દ્વારા સ્વતંત્ર રીતે સંશ્લેષણ અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ. તેઓ આરોગ્ય અને શરીરની પ્રતિક્રિયાઓની સ્થિતિને અસર કરે છે: વર્તન, મૂડ, લાગણીઓના અભિવ્યક્તિઓ.
હોર્મોનલ સિસ્ટમના અવયવોની નિષ્ક્રિયતા સાથે - પિનીયલ ગ્રંથિ, કફોત્પાદક ગ્રંથિ, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ અને પ્રજનન પ્રણાલીની ગ્રંથીઓ - શરીરમાં કેટલીક નિષ્ફળતાઓ આવી શકે છે. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડે છે, ભૂખ વધે છે, શરીરમાં પ્રવાહી એકઠા થવા લાગે છે, પરિણામે ચામડીની નીચે અને આસપાસ ચરબીનું સ્તર બને છે. આંતરિક અવયવો.
ગોળી લેવાનું બંધ કરવાનો સમય ક્યારે છે?
હકીકતમાં, એન્ટિ-બેબી ગોળીઓ આજે વેચાઈ શકે છે. પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી હોર્મોનલ મૂંઝવણને શક્ય તેટલી ઓછી રાખવા માટે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે ગોળીના પેકને અંત સુધી લો.
ગોળીઓ લેતા પહેલા તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.
જો ટેબ્લેટની માત્રામાં કોઈ તબીબી કારણ ન હોય, તો સ્ત્રી ડૉક્ટરની મુલાકાત જરૂરી નથી. જો કે, જો ગોળી બંધ કરવામાં આવે તો, તમને ગર્ભવતી થવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.ગોળી લીધા પછી સ્ત્રી ક્યારે ગર્ભવતી થઈ શકે?
સૈદ્ધાંતિક રીતે, આગામી ચક્ર સાથે તરત જ, કારણ કે કોઈ હોર્મોન્સ ફેલોપિયન ટ્યુબમાં શુક્રાણુના પ્રવેશને અટકાવતા નથી. જો કે, ગોળી બંધ કર્યા પછી ચક્ર બંધ થવામાં કેટલીક વાર થોડો સમય લાગતો હોવાથી, શક્ય છે કે ગર્ભાવસ્થા પણ થાય. જો કે, આંકડાકીય રીતે, ગોળી બંધ કર્યા પછી સ્ત્રીઓમાં ગર્ભવતી થવાની શક્યતા એટલી જ હોય છે જેટલી સ્ત્રીઓએ ક્યારેય ઉપયોગ ન કર્યો હોય. હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક.
નીચેના કારણોસર હોર્મોનલ દવાઓ લેતી વખતે વજન વધે છે:
- શરીરમાં વધારાનું પ્રવાહી એકઠું થાય છે, જેના સંબંધમાં એડીમા દેખાય છે. પ્રવાહી રીટેન્શન માટેનો ગુનેગાર એ હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોન છે, જે સ્ત્રીઓ માટે લગભગ તમામ મૌખિક ગર્ભનિરોધક અને વંધ્યત્વની સારવાર માટે કેટલીક દવાઓમાં શામેલ છે.
- બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો શરીરની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, તે નોંધપાત્ર રીતે ધીમું થાય છે. ખોરાક સાથે આવતા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સંપૂર્ણપણે શોષાતા નથી, પરંતુ જમા થાય છે, ઊર્જા અનામત બનાવે છે. કોર્ટિસોલ સાથેની દવાઓના કારણે દર્દીઓ શરીરની ચરબીમાં વધારો કરે છે - તેનો ઉપયોગ સારવાર માટે થાય છે એટોપિક ત્વચાકોપ, શ્વાસનળીની અસ્થમા, અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓઅને પ્રણાલીગત જોડાયેલી પેશીઓના રોગો, જેમાં લ્યુપસ એરિથેમેટોસસ અને સ્ક્લેરોડર્માનો સમાવેશ થાય છે.
- મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં મંદી તરત જ શરીરની ચરબીમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. એલર્જીની સારવાર માટે અથવા શરીરમાં દાહક પ્રતિક્રિયાઓને દૂર કરવા માટે, પ્રિડનીસોલોન અથવા બેટાસ્પનનો ઉપયોગ મોટેભાગે થાય છે. આ કોર્સ એપ્લિકેશન સાથે દવાઓવજન ઝડપથી વધે છે.
- ભૂખમાં વધારો. ઇન્સ્યુલિન ભૂખના કાર્ય માટે જવાબદાર છે, અને જો અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના રોગો માટે દવાઓ લેવાથી તેનું ઉત્પાદન ઘટે છે, તો મગજ આદેશ આપે છે: "શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન વધારવું."
- સ્ત્રીઓમાં સ્તનપાનનું ઉલ્લંઘન. આ કિસ્સામાં, પ્રોલેક્ટીન સાથેની દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ હોર્મોન એસ્ટ્રાડિઓલની અસરોને દબાવી દે છે, એક હોર્મોન જે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓની ગતિ માટે જવાબદાર છે. પ્રોલેક્ટીન સ્તરમાં વધારો નોંધપાત્ર વજનમાં વધારોનું કારણ બને છે.
અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ માત્ર શરીરમાં વ્યક્તિગત હોર્મોન્સના ઇન્ટેક દ્વારા જ નહીં, પરંતુ રોગનિવારક અસરો પ્રત્યેના વ્યક્તિગત પ્રતિભાવ દ્વારા પણ થઈ શકે છે.
સ્ત્રી માટે ગોળીઓ ન વેચવી તે ક્યારે સારું છે?
સંબંધના અંત પછી, કેટલીક સ્ત્રીઓ ગોળીઓ લેવા વિશે વિચારે છે કારણ કે તેમને જાતીય રીતે સક્રિય રહેવાની જરૂર નથી. એવું લાગે છે કે શરીરને હોર્મોન્સનું કારણ ન આપવું એ એક સારો વિચાર છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે એવું થતું નથી. કેમ કે ત્યાગ કેટલો સમય ચાલે છે અને ક્યારે તેને ફરીથી અટકાવવા માંગે છે તે કોઈ જાણી શકતું નથી. ગોળી થોભાવવી એ સામાન્ય રીતે લગભગ છ મહિના માટે જ ઉપયોગી છે. ટૂંકા અંતરાલ શરીરના હોર્મોનની અકળામણને વધારે પડતું બનાવે છે. વધુમાં, દવાઓ જેમ કે એન્ટિબાયોટિક્સ અથવા જઠરાંત્રિય રોગો, જે ગોળીની ક્રિયામાં દખલ કરે છે, તે તેમના નિર્ણયનો આધાર નથી.
હોર્મોન સારવાર પછી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું
કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ, સ્ટેરોઇડ્સ અને એનાબોલિક્સ લેવાથી શરીરની સ્થિતિ ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળે છે, પરંતુ ઘણીવાર સારવાર વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. કેટલીકવાર ડૉક્ટર પાસે દર્દીને સૂચવવાની તક હોય છે સમાન દવાઆવી ક્રિયા વિના, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આ કરવું અશક્ય છે. હોર્મોન્સ પછી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું, શું આ તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના કરી શકાય છે, અથવા તમારે નવા પરિમાણો સાથે મૂકવું પડશે?
આ સમયે, ફક્ત ઉપયોગ કરો વધારાના ગર્ભનિરોધક, જેમ કે કોન્ડોમ, જ્યારે ગોળીઓ રાબેતા મુજબ લેવામાં આવે છે. મેનોપોઝ 50 વર્ષની આસપાસની ઉંમરે સારી રીતે થાય છે, કારણ કે તે અમુક પ્રકારની બીમારી, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનની શસ્ત્રક્રિયા અથવા કીમોથેરાપીને કારણે "વહેલી" છે. અકાળ અથવા પ્રેરિત મેનોપોઝ, જો કે ત્યાં લક્ષણો છે. ખાસ ધ્યાનઆપવી જોઈએ.
જો તમે પહેલાથી જ સામાન્ય રીતે "મજબૂત" સ્ત્રીઓ છો, તો મહાન બંધારણ. જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણાં પાઉન્ડ પકડ્યા હોય, જો તેઓ હતા. જો તમારા પરિવારમાં ઘણા મેદસ્વી અથવા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ છે. જો તમે આ 3 મુદ્દાઓને પૂર્ણ કરો છો, તો તમારું મેનોપોઝ વજન પકડવાની શક્યતા વધુ છે. તમારા ડૉક્ટરને પ્રથમ કિલોથી સલાહ માટે પૂછો, કારણ કે એસ્ટ્રોજનનું ઉત્પાદન ઘટવાથી અથવા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જવાથી, સામાન્ય રીતે વધુ ભૂખ લાગે છે અને હવા પણ જાડી થઈ જાય છે! ઉપરાંત, જો કે એવું માનવામાં આવે છે કે સમાન કસરત અગાઉ કરવામાં આવે છે, સામાન્ય રીતે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં આવું થતું નથી, અને તેને વધારવાની જરૂર છે.
આહારમાં ફેરફાર કરીને હોર્મોન્સ લીધા પછી ઝડપથી વજન કેવી રીતે ઘટાડવું
વજન ઘટાડવા વિશે વિચારીને, સૌ પ્રથમ, તેઓ શ્રેષ્ઠ આહાર પસંદ કરવાનું શરૂ કરે છે. તે ધ્યાનમાં રાખવું આવશ્યક છે કે ઝડપી વજન ઘટાડવાથી સ્થિતિમાં બગાડ થઈ શકે છે અને સારવારના કોર્સને ચાલુ રાખવા માટે, તમારે ધીમે ધીમે અને ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવું જોઈએ.
આંતરસ્ત્રાવીય દવાઓ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે - તે તેમને ઝડપી અથવા ધીમું કરે છે, જેથી શરીરમાં ચયાપચય સામાન્ય થઈ જાય, તે 6-8 મહિના લે છે, ઓછા નહીં.
જો તે સામાન્ય મેનોપોઝ છે, તો તે સ્ત્રીના જીવનમાં એક એવો સમય છે જ્યાં બાળકો મોટા થાય છે, કેટલીકવાર તેઓ સ્વતંત્ર બની જાય છે, અને તેમ છતાં તેઓ હજી સુધી નથી, તેમ છતાં, ઘરમાં ઓછું કામ છે અને બધું વધુ માનસિક શાંતિ સાથે થાય છે. અને જો તે "ઉશ્કેરાયેલું" છે કારણ કે વ્યક્તિને અમુક પ્રકારની બીમારી થઈ છે, તો ઓછામાં ઓછું હલનચલન કરવાની કાળજી લેવાની જરૂર છે. તેથી જ આપણે આ કસરતને ક્યારેય ભૂલવી જોઈએ નહીં, જે હવે પહેલા કરતા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.
પ્રેરિત મેનોપોઝ અથવા કુદરતી મેનોપોઝ ઘણીવાર બધી સ્ત્રીઓ માટે ઘણી બધી અસુવિધાઓ તરફ દોરી જાય છે, અને જ્યારે સ્ત્રીઓ માનસિક રીતે વધુ ખરાબ હોય છે, ત્યારે સ્ત્રીઓ અમુક "લહેરીઓ" માટે "ચુકવણી" કરે છે જે હંમેશા ચરબીયુક્ત હોય છે. મેનોપોઝ હોવા છતાં પાતળા રહેવા માટે, અમે તમારું ખૂબ જ સારી રીતે વિશ્લેષણ કરીશું.
નવા આહારમાં, બધા ઉત્પાદનો માટે એક સ્થાન હોવું જોઈએ, જેનો આભાર શરીર તેના જીવન માટે જરૂરી પોષક તત્વો મેળવે છે. કેટલાક પોષણશાસ્ત્રીઓ પેવ્ઝનર આહારને આધાર તરીકે લેવાની સલાહ આપે છે - કોષ્ટક નંબર 15, જે ઉલ્લંઘનની ગેરહાજરીમાં દર્દીઓને સૂચવવામાં આવે છે. પાચન તંત્રસારવાર પછી સામાન્ય રોગોકામચલાઉ પાવર કટની જરૂર છે. એકમાત્ર શરત એ છે કે દૈનિક આહારના ઊર્જા મૂલ્યને 2000-2300 kcal થી ઘટાડીને 1700-1800 kcal.
તે પહેલું "ટૂલ" છે જેનો આપણે વજન વધારવા માટે ઉપયોગ કરવો જોઈએ, અને તેને આકર્ષક, કાચી અથવા રાંધેલી બનાવવાની ઘણી રીતો છે, કારણ કે તમે તેના બદલે રજકો બનવા માંગતા નથી! જો તેઓ ખરેખર ઇચ્છતા હોય તો તેઓ હજી વધુ લઈ શકે છે, કારણ કે તેઓ અમને ખૂબ જ સંતુષ્ટ કરશે. અને તેમની પાસે લગભગ કોઈ કેલરી નથી!
આ જોડાણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે કારણ કે તેઓ અમને એકલા લેવામાં આવ્યા હોય તેના કરતાં પણ વધુ ભરશે, અમે ભૂખ્યા નહીં રહીએ અને અમે લાંબા સમય સુધી ખોરાક વિશે ભૂલી જઈશું. તેમને એકસાથે ખાવા ઉપરાંત, શાકભાજીના રેસા, વિટામિન્સ અને ખનિજો આ હાઇડ્રેટ્સમાં રહેલા પ્લાન્ટ પ્રોટીન દ્વારા પૂરક બને છે. આ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વનસ્પતિ અને વનસ્પતિ ફાઇબર સાથે, વધુ ધીમેથી પચાય છે અને "સુપર સ્લો" બની જાય છે, જે આપણને વજન ન વધારવામાં મદદ કરે છે. ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થશે અને આપણે આપણા શરીરની ચરબીને વધુ સારી રીતે બાળીશું.
તમારે અપૂર્ણાંક પોષણને વળગી રહેવું જોઈએ. દૈનિક આહારને 5-6 ભોજનમાં વિભાજીત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અને દર 3 કલાકે, નાના ભાગોમાં ખાવું.
રસોઈની તકનીકને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે: રસોઈ કરતી વખતે, હવે તમારે તમારી જાતને બાફવું, ઉકાળવા, સ્ટીવિંગ સુધી મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે. જો તમે તમારી જાતને પકવવા માટે સારવાર કરવા માંગો છો, તો સોનેરી પોપડાના દેખાવને ટાળવા માટે ઉત્પાદનોને વરખમાં આવરિત કરવી જોઈએ.
સફેદ માંસ અથવા માછલી જેવી સારી ચરબી જેવા દુર્બળ પ્રાણી પ્રોટીનનું પ્રમાણ થોડું વધારવું. જો તમને "મીઠી વસ્તુઓ" લેવાની જરૂર લાગે છે અને આ સંબંધિત આવર્તન સાથે થાય છે, અને કુદરતી ફળો પૂરતા નથી, પરંતુ તમને "સ્વીટર" જોઈએ છે, તો તે પસંદ કરો. ધીમે ધીમે અને દ્રઢતાની તાકાત સાથે, તમે "વાનર" દ્વારા મેળવશો, ખાસ કરીને જો તમને લાગે કે આ બધી ટીપ્સ તમને મદદ કરશે. હું તમને ખાતરી આપું છું, તમારી ઇચ્છાશક્તિનો ઉપયોગ કરીને!
લાલ માંસની સંતૃપ્ત ચરબીને મહત્તમ સુધી ઘટાડો, કીમોથેરાપી સારવાર પછી લગભગ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો તમારી પાસે ખાવા માટે ઘણા લોકો ન હોય અને તેમ છતાં તમારું વજન વધતું હોય તો પણ વધારો શારીરિક કસરતભલે તમને બિલકુલ ખ્યાલ ન હોય. અને જો તમે પહેલાથી જ ન કર્યું હોય, તો તમારે તમારા ચયાપચયને ફરીથી શિક્ષિત કરવાનું અને વધુ બર્ન કરવાનું શરૂ કરવું પડશે, કારણ કે તે જ સમયે તમે આળસુ બની જશો. વાસ્તવમાં, જે સ્ત્રીઓએ કીમોથેરાપી કરાવી હોય, ઓન્કોલોજિસ્ટ તેમને વજન વધારવા માટે સૌથી પહેલા મનાઈ કરે છે અને ઉપરોક્ત આહારના પગલાં હોવા છતાં, તેમને લગભગ ફરજિયાતપણે કસરત કરવાની સલાહ આપે છે.
ખોરાક કે જે ભૂખને ઉત્તેજીત કરે છે તે ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે: મસાલેદાર સીઝનિંગ્સ, મસાલા, ચરબીયુક્ત, ધૂમ્રપાન કરાયેલ, ખૂબ મીઠું અને ખૂબ મીઠી.
સફેદ બ્રેડ, મફિન્સ, સોજી, છાલવાળા ચોખા, ઇન્સ્ટન્ટ અનાજ, ફેટી ચીઝ અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનો, બટાકા, દ્રાક્ષ અને કેળાની માત્રાને મર્યાદિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
દૈનિક મેનૂનું સંકલન કરતી વખતે, તમારે પ્રોટીન ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવાની જરૂર છે - દુર્બળ માંસ અને માછલી, ઓછી ચરબીવાળી ચીઝ, પ્રોટીન ઓમેલેટ.
કેલરીની આ બર્નિંગ માત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી જ અનિવાર્ય છે, કારણ કે તે વધુ એન્ડોર્ફિન છોડશે અને તે વધુ સારું રહેશે, પરંતુ ચરબીને અટકાવશે, જે સામાન્ય રીતે જીવનના આ તબક્કે પેટ અને આંતરડામાં એકઠા થવાનું વલણ ધરાવે છે. "મિશેલિન્સ" સ્થાયી થતા નથી.
ઉપયોગ સંબંધિત સૌથી મોટી માન્યતાઓમાંની એક જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓગર્ભનિરોધક સારવાર શરૂ કર્યા પછી સ્ત્રીઓમાં દેખાતા વજનમાં વધારો સાથે સંકળાયેલ. કમનસીબે, વજન વધવાની ફરિયાદો ગોળી બંધ કરવાનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે.
દૈનિક મેનૂમાં પૌષ્ટિક કોકટેલ સુરક્ષિત રીતે દાખલ કરી શકાય છે, 2 અઠવાડિયા માટે લંચને સંપૂર્ણપણે બદલીને. તે માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરે છે, પરંતુ પોષક તત્વોના પુરવઠાને સામાન્ય બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે જે હોર્મોન સારવાર દરમિયાન ગુમાવી શકે છે. તમે થોડીવારમાં પૌષ્ટિક કોકટેલ તૈયાર કરી શકો છો: 1.5% કીફિરના 2/3 કપમાં મધ ઉમેરવામાં આવે છે - 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો, કચડી હેઝલની સમાન રકમ; તેને કિસમિસ સાથે પૂરક કરો - એક મુઠ્ઠીભર, અડધા લોખંડની જાળીવાળું સફરજન અને અદલાબદલી સૂકા જરદાળુ - 2 બેરી પૂરતી છે. તેથી તેઓ 2 અઠવાડિયા સુધી ભોજન કરે છે.
પરંતુ છેવટે, શું જન્મ નિયંત્રણની ગોળી તમને જાડા બનાવે છે? તર્કસંગત જવાબ ના છે, જન્મ નિયંત્રણની ગોળી તમને જાડા બનાવતી નથી. ઠીક છે, હું શરત લગાવું છું કે તમે ખાતરી કરવા માંગતા નથી. જ્યારે આપણે કહીએ છીએ કે ગોળીના ઉપયોગ સાથે વજનમાં વધારો એ એક દંતકથા છે, ત્યારે ઘણી સ્ત્રીઓ તેમના નાક ફેરવે છે. કદાચ તમારો પોતાનો અનુભવ તેનાથી વિપરીત કહે છે. જો એમ હોય તો, તમે એકલા નથી, કારણ કે હજારો સ્ત્રીઓ શપથ લે છે કે હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ શરૂ કર્યા પછી તેમનું વજન વધ્યું છે.
વધુ શું છે, એવા ઘણા ડોકટરો છે જેઓ પણ આ સંબંધમાં માને છે અને દંતકથાને કાયમી બનાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ એ નોંધવું અગત્યનું છે કે હજારો સ્ત્રીઓ એવો પણ દાવો કરે છે કે તેમનું વજન ગોળી દ્વારા બદલવામાં આવ્યું નથી; અન્ય સુનિશ્ચિત કરે છે કે તેઓ ગર્ભનિરોધક સાથે વજન પણ ઘટાડે છે. અને હવે, વ્યક્તિગત અનુભવના આધારે, આપણે કહી શકીએ કે ગર્ભનિરોધક વધુ જાડું, પાતળું થઈ રહ્યું છે, અથવા તેની અસર વ્યક્તિગત હશે?
તમે ભૂમધ્ય આહારને અનુસરી શકો છો, જેમાં શરીર સામાન્ય આહાર કરતાં થોડી ઓછી કેલરી મેળવે છે - 200-300 kcal નો તફાવત પૂરતો છે.
પીવાના શાસન સાથે હોર્મોન્સ પછી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું
હોર્મોન્સ લેવાના પરિણામોને દૂર કરવા માટે, પીવાના શાસનને વિસ્તૃત કરીને શરીરને શુદ્ધ કરવું તે ઇચ્છનીય છે. આ કરવા માટે, તમે દરરોજ પીતા પ્રવાહીની માત્રામાં 2-2.5 લિટર વધારો કરો. માત્ર પ્રવાહીની માત્રા ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે - અન્ય ઉત્પાદનોમાં સમાયેલ પાણીને ધ્યાનમાં લેવામાં આવતું નથી.
પીણાં જે ચયાપચયના શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે દવાઓ:
સત્ય એ છે કે વિષય વિવાદાસ્પદ છે. આપણે આ પ્રશ્નનું પૃથ્થકરણ કરવું પડશે અને તે રજૂ કરવું પડશે જે વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો પહેલાથી જ દર્શાવે છે. આ લેખમાં, અમે ફક્ત જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલા વજન વિશે વાત કરીશું. જો તમે ગોળીની અન્ય આડઅસરો વિશે વાંચવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને સંપર્ક કરો.
વજનમાં વધારો અને ગર્ભનિરોધક ઉપયોગ વચ્ચેના સંબંધ પર અભ્યાસ
તાજેતરના દાયકાઓમાં, વજનમાં વધારો અને જન્મ નિયંત્રણ ગોળીના ઉપયોગ વચ્ચેના સંબંધને સ્પષ્ટ કરતા ડઝનેક અભ્યાસો પ્રકાશિત થયા છે. ઇઝરાયેલની હિબ્રુ યુનિવર્સિટી ઓફ જેરૂસલેમ ખાતે હડાસાહ સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન ખાતે પ્રસૂતિશાસ્ત્ર અને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન વિભાગ દ્વારા પ્રસિદ્ધ અભ્યાસમાં, 80 યુવાન, પાતળી સ્ત્રીઓને તેમની સાથે રહેવા માટે ક્યારેય ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવી નથી. આ મહિલાઓને 2 જૂથોમાં વહેંચવામાં આવી હતી. પ્રથમ, 31 મહિલાઓ સાથે, કોઈપણ દવા લીધા વિના ચાલુ રહી.
- શુદ્ધ પાણી. સંપૂર્ણપણે તમામ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે, વજન ઘટાડવા દરમિયાન, ફક્ત તેના માટે આભાર, વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવામાં આવે છે. શરીરના તમામ શારીરિક પ્રવાહી ખારા ઉકેલો છે, અને જો મીઠાની સાંદ્રતામાં ઘટાડો થતો નથી, તો એડીમાથી છુટકારો મેળવવો અશક્ય છે.
- . તેની સામાન્ય અસર સમાન છે, પરંતુ તે ખનિજ ક્ષારના અનામતને ફરીથી ભરે છે, જે વજન ઘટાડવા દરમિયાન ધોવાઇ જાય છે.
- લીલી ચા. તેઓ નબળા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર ધરાવે છે, પરસેવો સામાન્ય બનાવે છે. તમારે આ પીણાંથી દૂર ન થવું જોઈએ: જો તમે દિવસમાં 2 કપથી વધુ પીતા હો, તો પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ધોવાઇ જાય છે, જે હૃદયની સ્થિર કામગીરી માટે જરૂરી છે.
- બેરી ફળ પીણાં. લિંગનબેરી, ક્રેનબેરી, કિસમિસ, તેમની પાસે નબળા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે અને choleretic ક્રિયાવધેલા પરસેવાને ઉત્તેજિત કરે છે.
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉકાળો. તે લીલી ચા જેવી જ અસર ધરાવે છે, પરંતુ તે ઉપરાંત કોલેજનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરીને કાયાકલ્પ કરે છે, જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે જવાબદાર છે.
રમતગમત દ્વારા હોર્મોન્સ લીધા પછી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું
49 મહિલાઓના બીજા જૂથે 30 માઈક્રોગ્રામ એથિનાઈલ એસ્ટ્રાડિઓલ વત્તા 75 માઈક્રોગ્રામ જેસ્ટોડીન ધરાવતી ગોળીઓ લેવાનું ચાલુ રાખ્યું, જે બજારમાં ખૂબ જ સામાન્ય ફોર્મ્યુલેશન છે. આ ગોળીઓમાં હાજર એસ્ટ્રોજનનું પ્રમાણ યાસ્મીન જેવી બ્રાન્ડમાંના જથ્થા જેવું જ છે અને ડાયના અને સેલેના જેવી અન્ય કરતાં ઓછી છે.
6 મહિના પછી, અભ્યાસ માટે જવાબદાર ચિકિત્સકોએ વજન, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, શરીરની ચરબીની ટકાવારી, પાણીની ટકાવારી અને કમરના પરિઘનું મૂલ્યાંકન કર્યું અને પેટની પોલાણ. પરિણામો નીચે મુજબ હતા. 30.6% મહિલાઓ કે જેમણે આ ગોળીનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું હતું તેમનું વજન આ અંતરાલમાં 0.5 કિલોથી વધુ વધી ગયું હતું. - 35% સ્ત્રીઓ કે જેમણે ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું ન હતું, તેઓએ આ અંતરાલમાં 0.5 કિલોથી વધુ વજન વધાર્યું.
માત્ર આહારની મદદથી નોંધપાત્ર વધારો કર્યા પછી વજન ઘટાડવું, તમે પરિણામ મેળવી શકો છો જે તમને બિલકુલ ખુશ કરશે નહીં. ત્વચા નીચ ગણો સાથે ઝૂકી જશે, સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દેખાશે. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કર્યા વિના, સ્નાયુ ટોન પુનઃસ્થાપિત કરો અને સ્થિતિસ્થાપકતાને પુનઃસ્થાપિત કરો ત્વચાઅશક્ય છે, પરંતુ સક્રિય તાલીમ અસ્થાયી રૂપે ટાળવી જોઈએ.
હોર્મોનલ દવાઓ બંધ કર્યા પછી, તે સામાન્ય રીતે નોંધપાત્ર રીતે બગડે છે સામાન્ય સ્થિતિ, નબળાઈ અને સુસ્તી દેખાય છે. જો આ તબક્કે તમે ભાર વધારશો, તો તમે શરીરને એટલું થાકી શકો છો કે રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ જબરજસ્ત લાગે છે.
કસરત દ્વારા હોર્મોન્સ લીધા પછી વજન કેવી રીતે ઘટાડવું:
- તમારે કાર્ડિયો લોડ્સ સાથે તાલીમ શરૂ કરવી જોઈએ. આમાં શામેલ છે: લાંબી ચાલ, સીડી ઉપર અને નીચે ચાલવું, બાઇકિંગ અથવા સ્કીઇંગ, રોઇંગ, જોગિંગ. જિમમાં, હોમવર્કનો વિકલ્પ રોઇંગ મશીન, કસરત બાઇક, જોગિંગ અને વૉકિંગ ટ્રેક અને સ્ટેપલરનો ઉપયોગ હશે.
- હોર્મોનલ દવાઓનો લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની સ્થિતિ પર નકારાત્મક અસર પડે છે. વર્કઆઉટ શરૂ કરતા પહેલા, ભલે તે સરેરાશ ગતિએ ચાલતું હોય, તમારે દબાણ માપવાની જરૂર છે. જો તમને હૃદયના ધબકારામાં વધારો લાગે છે, તો તમારે વર્ગોની ગતિ ઘટાડવી જોઈએ.
- ચરબી બર્ન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ હૃદય દર વર્ગો શરૂ થાય તે પહેલાં કરતાં 70% વધારે છે. સામાન્ય રીતે તે 130-150 પલ્સેશન પ્રતિ મિનિટ છે.
- પ્રથમ પાઠની અવધિ 40 મિનિટ છે, ચક્રમાં તીવ્રતા વધારવી શ્રેષ્ઠ છે, 5-10 મિનિટ માટે. તમારી પોતાની લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તાલીમનો સમય ધીમે ધીમે વધારવામાં આવે છે.
- જો વૉકિંગને કાર્ડિયો લોડ તરીકે પસંદ કરવામાં આવે છે, તો તમારે તેના પર દરરોજ 40 મિનિટ પસાર કરવાની જરૂર છે, દોડવા માટે અડધો કલાક પૂરતો છે. સાયકલ અથવા સિમ્યુલેટર પર તાલીમ માટે, જ્યારે રોઇંગ અને સ્ટેપલરનું અનુકરણ કરતી વખતે, 20 મિનિટ પૂરતી છે.
- સઘન તાલીમના 20 મિનિટ પછી જ ચરબી બર્નિંગ શરૂ થાય છે, તેથી ભારનું વિતરણ કરવું જોઈએ જેથી તાલીમ પ્રક્રિયાના મધ્યભાગ સુધીમાં તેની તીવ્રતા વધે.
- કાર્ડિયો પછી, સવારની કસરતની જેમ સરળ કસરતો કરો. હાથ ઉંચા કરવા, હાથ ફેરવવા ખભા સાંધા, જુદી જુદી દિશામાં ઝુકાવવું, અર્ધ-સ્ક્વોટ્સ. નોંધપાત્ર વજનમાં વધારો સાથે, તમારે બેસવું જોઈએ નહીં, તમે સાંધાને ઇજા પહોંચાડી શકો છો. જો શક્ય હોય તો, ચોક્કસ કસરતો કરવાની શક્યતા વિશે કસરત ઉપચાર રૂમના મેથોલોજિસ્ટ સાથે સંપર્ક કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- જિમ્નેસ્ટિક સંકુલ "બિલાડી" કસરત અને શ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધીમી ચાલવાથી પૂર્ણ થાય છે. પ્રારંભિક સ્થિતિ - ઘૂંટણ-કોણી સ્થિતિમાં ઊભા રહો, તમારું માથું નીચું કરો. સમયના ખર્ચે, તેઓ તેમની પીઠને વળાંક આપે છે, તેમના પેટને સજ્જડ કરે છે અને વળાંક આપે છે.
- પ્રારંભિક સંકુલ પૂર્ણ કર્યા પછી, 5-7 મિનિટમાં દબાણ સામાન્ય થઈ જાય છે, વર્કઆઉટ જટિલ બની શકે છે.
- તાલીમ દરમિયાન, તમારે ચોક્કસપણે પાણી પીવું જોઈએ: શારીરિક પ્રવૃત્તિ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે, શારીરિક પ્રવાહી ઝડપથી ધોવાઇ જાય છે.
સ્નાયુઓને કડક બનાવવા માટે વજન વહન કરવાની કસરતો 2-3 મહિનાની હળવા કસરત પછી શરૂ કરી શકાતી નથી - આટલું જ શરીરને હોર્મોન ઉત્પાદનને સામાન્ય બનાવવા અને નવી સ્થિતિમાં ટેવ પાડવાની કેટલી જરૂર છે.
20.4% મહિલાઓ કે જેમણે આ ગોળીનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું તેમનું ઓછામાં ઓછું 0.5 કિલો વજન ઘટ્યું. - 19.3% સ્ત્રીઓ કે જેમણે ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું નથી તેમનું વજન ઓછામાં ઓછું 0.5 કિગ્રા ઘટ્યું છે. બંને જૂથોમાં, લગભગ અડધા મહિલાઓએ 6 મહિના પહેલા જેટલું જ વજન જાળવી રાખ્યું હતું.
તેથી, આ અભ્યાસમાં, ઉપયોગ ગર્ભનિરોધક ગોળીઓસૌથી પ્રસિદ્ધ બ્રાન્ડ્સમાં જોવા મળતા એસ્ટ્રોજનના સમાન ડોઝ સાથે વજન વધવા અથવા ઘટાડવા માટે જવાબદાર ગણી શકાય નહીં. 1 અથવા 2 કિલો વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં પણ, ગોળીઓ કારણભૂત સાબિત થઈ ન હતી, કારણ કે ગર્ભનિરોધક ન લેતા જૂથોએ પણ સ્ત્રીઓને આ તીવ્રતાના સામૂહિક લાભો સાથે રજૂ કર્યા હતા.
શું દવાઓની મદદથી હોર્મોન્સ પછી વજન ઓછું કરવું શક્ય છે?
વજન ઘટાડવા માટે ફાર્માસ્યુટિકલ ઉદ્યોગ તેની પોતાની રીતો પ્રદાન કરે છે - દવાઓના ઉપયોગ દ્વારા. જો વજન ઘટાડવાની આ પદ્ધતિ પસંદ કરવામાં આવે છે, તો પછી ડોકટરે દવાની ભલામણ કરવી જોઈએ, તે સમસ્યાઓ ધ્યાનમાં લેતા કે જેના માટે હોર્મોનલ સારવાર હાથ ધરવામાં આવી હતી.
મોટેભાગે, દર્દીઓને વજન ઘટાડવા માટે નીચેની દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે:
- રેડક્સિન. સિબ્યુટ્રામાઇન હાઇડ્રોક્લોરાઇડની રચનામાં સક્રિય પદાર્થ. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે, એડિપોઝ પેશીના ભંગાણને ઉત્તેજિત કરે છે, પેટથી મગજ સુધીના સંકેતોને અવરોધે છે, જેનાથી ભૂખ ઓછી થાય છે. રેડક્સિનની રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિ પર સકારાત્મક અસર પડે છે, સ્ક્લેરોટિક તકતીઓ જમા થવા દેતી નથી. ડ્રગનો તેના પોતાના પર ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી - ઘણા બધા વિરોધાભાસ. મુખ્ય લોકો રક્તવાહિની તંત્રના રોગો છે, ઇસ્કેમિક રોગહૃદય રોગ અને હાયપરટેન્શન, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓની બળતરા અને થાઇરોઇડ રોગ.
- ઝેનીકલ. સૌથી વધુ ઇચ્છિત દવા, જે દર્દીઓ ચમત્કારિક માને છે. મુખ્ય સક્રિય પદાર્થરચનામાં - ઓર્લિસ્ટેટ. પેટમાં પ્રવેશ કરતી વખતે, ઓર્લિસ્ટેટ લિપેઝના ઉત્પાદનને અવરોધે છે, ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસા દ્વારા ઉત્પાદિત પાચક એન્ઝાઇમ, ડ્યુઓડેનમઅને નાના આંતરડા. લિપેઝની અછત સાથે, ચરબી શોષાતી નથી, પરંતુ કુદરતી રીતે વિસર્જન થાય છે. ઝેનીકલમાં ઓછા વિરોધાભાસ છે, મુખ્ય છે ક્રોનિક મેલેબ્સોર્પ્શન (પોષક તત્ત્વોને શોષવાની મ્યુકોસાની અપૂરતી ક્ષમતા) અને પિત્તાશયમાં ભીડ.
- ઓરસોટેન. મુખ્ય સક્રિય ઘટક Xenical માં સમાન છે. ક્રિયા પણ એ જ છે.
- ક્લેનબ્યુટેરોલ. આ દવા ઉપરથી ક્રિયામાં અલગ છે, કારણ કે તે ચરબી બર્નર છે. સમાન નામનો સક્રિય સક્રિય પદાર્થ. ક્લેનબ્યુટેરોલ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ દ્વારા ઉત્પાદિત થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. બિનસલાહભર્યું: રક્તવાહિની તંત્રના રોગો, થાઇરોટોક્સિકોસિસ.
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, હોર્મોનની સારવાર પછી વજન ઘટાડવા માટેની દવાઓની ભલામણ 6-8 મહિના પછી જ કરવામાં આવે છે, જ્યારે તેમના પોતાના જૈવિક રીતે વિકાસ થાય છે. સક્રિય પદાર્થોસંપૂર્ણપણે સામાન્ય. જો કે, લીધા પછી મૌખિક ગર્ભનિરોધકચિકિત્સક તેના આધારે અપવાદ કરી શકે છે ક્લિનિકલ ચિત્રવજન ઘટાડવા માટે ખૂબ વહેલા દવા લખો. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સારવાર અને વજન ઘટાડવા માટે દવાઓના સંયોજનની મંજૂરી છે. પછી દર્દીએ નકારાત્મક વિકાસની નોંધ લેવા માટે તેની પોતાની સ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરવું પડશે આડઅસરો.
ટ્યુબેજ દ્વારા હોર્મોન્સ લીધા પછી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું
દવાઓના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કર્યા પછી શરીરના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટેની સૌથી અસરકારક ઘરેલું પદ્ધતિ ટ્યુબેજ છે. યકૃત, પિત્તાશય, કિડની અને આંતરડામાંથી ઝેર દૂર કરીને શરીરને શુદ્ધ કરવું એ ક્યારેક દુબઝ કહેવાય છે, જે યોગ્ય પણ છે. પ્રક્રિયા મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવવામાં અને પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળામાં 2-3 કિલોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
ઘરે, ટ્યુબાઝ જાગ્યા પછી, ખાલી પેટ પર, સવારે કરવામાં આવે છે. શરીરની ઘરેલું સફાઈ માટેની સૌથી લોકપ્રિય વાનગીઓ:
- સોર્બીટોલ અને મિનરલ વોટર સાથે ટ્યુબેજ. ગરમ ગ્લાસમાં શુદ્ધ પાણીગેસ વિના, એક ચમચી સોર્બીટોલ ઓગાળો, સોલ્યુશન પીવો અને લીવરની નીચે હીટિંગ પેડ મૂકીને 2 કલાક માટે બેડ પર પાછા જાઓ. લગભગ 2 કલાક પછી આંતરડાની સફાઈ શરૂ થાય છે.
- ઓલિવ તેલ અને ખાટા રસ સાથે ટ્યુબેજ (લીંબુ અથવા ક્રેનબેરી). સફાઈ માટેની તૈયારી પ્રક્રિયાના એક દિવસ પહેલા શરૂ થાય છે - દિવસ દરમિયાન તમારે વિસ્તૃત કરવા માટે સ્વચ્છ ગરમ પાણી પીવાની જરૂર છે. પિત્ત નળીઓઅને જહાજો. રાત્રિભોજન હળવું, શાકાહારી હોવું જોઈએ. સવારે તેને અલગ ચુસ્કીઓમાં (તત્કાલ નહીં, પરંતુ ધીમે ધીમે) લેવું જોઈએ ઓલિવ તેલ, ખાટા રસ સમાન રકમ સાથે નીચે ધોવાઇ. પીણાં સમાન માત્રામાં પીવામાં આવે છે, ચુસકીઓ ગણાય છે: ઉદાહરણ તરીકે, 5 ચુસકીઓ તેલ અને 5 ચુસકી જ્યુસ, 3 ચુસકી તેલ અને 3 ચુસકી જ્યુસ. જો ઉબકાની લાગણી હોય તો તમે એક ચુસ્કી પણ પી શકો છો. જ્યારે તેલ અને રસ પીવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ પથારીમાં જાય છે અને જમણા હાયપોકોન્ડ્રિયમ પર હીટિંગ પેડ મૂકે છે.
- ચિકન યોલ્સ અને મિનરલ વોટર સાથે ટ્યુબેજ. ગેસ છોડવા માટે પાણી અગાઉથી ખોલવામાં આવે છે. પછી તેઓ જરદી પીવે છે, તેમને અડધા ગ્લાસ મિનરલ વોટરથી ધોઈ નાખે છે, અને પછી હીટિંગ પેડ સાથે સૂઈ જાય છે. એક ગ્લાસ પાણીનો બીજો અડધો ભાગ પથારીમાં પહેલેથી જ નાના ચુસકોમાં પીવામાં આવે છે.
- ગુલાબ હિપ્સ સાથે ટ્યુબેજ. રોઝ હિપ્સ થર્મોસમાં ઉકાળવામાં આવે છે: જમીનના 3 ચમચી ફળોને 0.5 લિટર ઉકળતા પાણીમાં રેડવામાં આવે છે, આખી રાત થર્મોસમાં આગ્રહ રાખવામાં આવે છે. સવારે, પ્રેરણાના અડધા ભાગમાં એક ચમચી સોર્બીટોલ ઉમેરો, જગાડવો અને પીવો. પ્રેરણાનો બીજો ભાગ પહેલેથી જ હીટિંગ પેડ સાથે પથારીમાં પડેલો નશામાં છે.
- સાથે ટ્યુબેજ choleretic ઔષધો . એક પ્રકારની વનસ્પતિ કાચી સામગ્રીમાંથી અથવા હર્બલ સંગ્રહમાંથી ઉકાળવામાં આવે છે. ઉચ્ચારણ choleretic અસર સાથે જડીબુટ્ટીઓ: સેલેન્ડિન, immortelle, મકાઈ કલંક, ચિકોરી, જંગલી ગુલાબ, કેળ, ડેંડિલિઅન, ખીજવવું. જડીબુટ્ટીઓ ચાની જેમ ઉકાળવામાં આવે છે - ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં એક ચમચી.
શરીરને શુદ્ધ કરવા, મળ અને વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવા માટે, 3-4 દિવસના અંતરાલ સાથે, 4-6 પ્રક્રિયાઓ કરવી આવશ્યક છે. ટ્યુબેજ વજન ઘટાડવા માટે પ્રોત્સાહન આપે છે, ત્યારબાદ તે ધીમે ધીમે અને સતત ઘટવાનું શરૂ કરે છે.
ટ્યુબેજ માટેના મુખ્ય વિરોધાભાસ યુરોલિથિઆસિસ અને કોલેલિથિયાસિસ છે.
જો તમે લોક ઉપાયોની મદદથી હોર્મોન્સ પછી પુનઃપ્રાપ્ત થાઓ તો વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું
લોક ઉપચાર ચયાપચય અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થની ક્રિયાને વેગ આપીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે સારવાર બંધ કર્યા પછી તરત જ તેમની મદદ સાથે હોર્મોન્સ પછી વજન ઘટાડી શકો છો.
વાનગીઓ લોક ઉપાયોવજન ઘટાડવા અને શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવા માટે:
- . એક ગ્લાસ પાણીમાં ઓરડાના તાપમાનેપ્રવાહી મધ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો વિસર્જન અને ખાલી પેટ પર પીવો.
- સાથે મધ કુદરતી વનસ્પતિ . મધ સામાન્ય બાફેલા પાણીમાં નહીં, પરંતુ તેમાં ઉછેરવામાં આવે છે હર્બલ સંગ્રહ, કેમોલી, બિર્ચ કળીઓ, ઈમોર્ટેલ અને સેન્ટ જ્હોન વોર્ટની સમાન માત્રાથી બનેલું છે.
- કુંવારનો રસ અને મધનું મિશ્રણ. ઘટકો સમાન ભાગોમાં જોડવામાં આવે છે અને 15-20 મિનિટ માટે દરેક ભોજન પહેલાં એક ચમચીમાં લેવામાં આવે છે.
- જડીબુટ્ટીઓના મિશ્રણની પ્રેરણા. 1 ભાગ વરિયાળી ફળ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડેંડિલિઅન રુટ અને ફુદીનો અને 2 ભાગ બકથ્રોન છાલ લો. સવારથી નાસ્તા સુધી પીવો - દિવસમાં એક ગ્લાસ.
તમે urolithiasis અને cholelithiasis માટે અને રક્ત વાહિનીઓની સમસ્યાઓ માટે લોક ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. સ્ટૂલનું થોડું પ્રવાહીકરણ એ હર્બલ ઇન્ફ્યુઝનને નાબૂદ કરવાનો સંકેત નથી.
ઉપયોગ કરીને લોક વાનગીઓવજન ઘટાડવા માટે, તમારે તમારી પોતાની સ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરવું જોઈએ. જ્યારે અગવડતા દેખાય છે - નબળાઇ, ચક્કર અથવા ઉબકા - તમારે હોર્મોન્સ લીધા પછી ઝડપથી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું તે વિશે વિચારવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે, અને ધીમે ધીમે શરીરની સ્થિતિને પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.
તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે વજનમાં ફેરફાર શરીર માટે તણાવપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને હોર્મોન્સ સાથે લાંબા ગાળાની સારવાર પછી, તેથી તમારે પહેલા સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવી જોઈએ, અને તે પછી જ આદર્શ પરિમાણો વિશે વિચારો.
હોર્મોન્સ લીધા પછી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું - વિડિઓ જુઓ:
તમારું પોતાનું વજન પાછું મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે એક વ્યાપક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો, વજન ઘટાડવાની વિવિધ પદ્ધતિઓનું સંયોજન અને તમારી પોતાની લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.
ડોકટર પાસેથી હોર્મોનલ દવાઓ લેવાની જરૂરિયાત વિશે શીખેલી છોકરીઓનો મુખ્ય ભય: “ડોક્ટર, હોર્મોનલ દવાઓ લેતી વખતે વજન કેવી રીતે વધારવું નહીં? શું હું હોર્મોન્સ લેતી વખતે વજન ઘટાડવાનું ચાલુ રાખી શકીશ? જો મારે વજન ઓછું કરવું હોય, તો શું હું હોર્મોનલ દવાઓ લેવાનું બંધ કર્યા પછી તે ફરીથી મેળવીશ? . ઘણીવાર, ડોકટરો કોઈપણ પ્રશ્નનો અસ્પષ્ટ અને સચોટ જવાબ આપી શકતા નથી.
હોર્મોનલ તૈયારીઓમાં હોર્મોન્સ અથવા હોર્મોન્સ હોય છે જે પ્રદર્શિત થાય છે ફાર્માકોલોજીકલ અસરોહોર્મોન્સની જેમ. અલબત્ત, કોઈ પણ સંજોગોમાં આરોગ્ય વધુ મહત્વનું છે, અને કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે દવા લેવાનો ઇનકાર કરવો જોઈએ નહીં, કારણ કે આગલા પ્રવેશદ્વારથી માન્યાને દરેક વ્યક્તિએ દુષ્ટતાથી તોડી નાખ્યો હતો. ચાલો શરૂઆતથી જ બધું સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ.
- ડૉક્ટર નિદાન કરે છે અને સારવાર સૂચવે છે, તેથી તમને અન્ય નિષ્ણાત પાસે જઈને સારવાર સાચી છે તેની ખાતરી કરવાનો અધિકાર છે. જો બંને વખત તમે એક જ જવાબથી મૂંઝાયેલા છો, તો બીજા પગલા પર આગળ વધો.
- તમારા ડૉક્ટરે તમને કહ્યું છે તેમ તમારી દવાઓ લો. ડોઝ, વહીવટના સમયમાં કોઈ ફેરફાર નથી, કારણ કે તે દિવસના એક જ સમયે લેવો જોઈએ. છેવટે, તે ઘણીવાર ડૉક્ટર નથી કે જેણે ખોટી સારવાર સૂચવી હતી અને નિષ્ફળતા માટે દોષી ઠેરવવામાં આવી હતી. જેમ કે, એક દર્દી કે જેણે નિષ્ણાતના શબ્દોની અવગણના કરી. તેથી, તમને રસ હોય તેવા પ્રશ્નો પૂછો, આવી મહત્વપૂર્ણ બાબતમાં ઉદાસીન ન બનો.
- બધું કેવી રીતે થાય છે તે સમાન નિદાન સાથે મિત્રોને પૂછશો નહીં. જો તમે સારા છોકરો છો, તો કંઈ ખરાબ થશે નહીં. જો કે, ભૂલશો નહીં કે તમારું શરીર સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત અને અનન્ય છે. તેથી, જો તમે જાતે વધારાની અપેક્ષા ન રાખતા હોવ તો તમને વજન વધવાનો ભય નથી. વિચારો હજુ પણ ભૌતિક છે.
તમે સ્વીકારો છો ત્યારથી હોર્મોનલ તૈયારીઓ, તે એકદમ સ્વાભાવિક છે કે તમે સંપૂર્ણપણે અલગ અનુભવો. હોર્મોન્સ એ તમારા શરીરના મહત્વના ઘટકોમાંનું એક હોવાથી, તેઓ શરીરની અંદર થતા તમામ કાર્યોને અસર કરે છે.
હોર્મોનલ દવાઓ શું કરે છે?
આંતરિક સ્ત્રાવના કાર્યોને સામાન્ય બનાવવા માટે હોર્મોનલ દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે:
- સમસ્યારૂપ ત્વચા સાથે, શરીર પર અધિક વાળ;
- ખૂબ જ પીડાદાયક માસિક સ્રાવ અને અસંગત માસિક ચક્ર સાથે;
- અંડાશય અને ગર્ભાશય સાથે વિવિધ સમસ્યાઓ સાથે;
- હોર્મોન્સનું નિયમન કરવા માટે;
- મેનોપોઝ સાથે;
- ચોક્કસ હોર્મોન્સની ઉણપ સાથે.
અને તે ધ્યાનમાં લેતા વિશાળ જથ્થોસ્ત્રીઓને ચોક્કસ હોય છે મહિલાઓની સમસ્યાઓ, સ્વાગત હોર્મોનલ દવાઓરોગો અથવા વિકૃતિઓ સામે લડવા માટે વેગ મેળવી રહ્યો છે.
હોર્મોન્સ લેતી વખતે શું ન થવું જોઈએ:
- વજન વધારો;
- સઘન વાળ વૃદ્ધિ;
- ત્વચા પર ફોલ્લીઓ;
- ખાવાની વિકૃતિઓ;
- સ્તનધારી ગ્રંથીઓની સોજો, આંતરમાસિક સ્રાવ.
જો કે, ત્યાં એક છે પરંતુ! આ તમામ લક્ષણો માત્ર નવી પરિસ્થિતિઓમાં શરીરના અનુકૂલનની શરૂઆત હોઈ શકે છે.તે. તમારી સારવાર. અનુકૂલન લગભગ બે થી ત્રણ મહિના લાગી શકે છે.
પરંતુ જો લક્ષણ લાંબા સમય પછી પોતાને પ્રગટ કરે છે, તો તે એલાર્મ વગાડવું અને તમારા ડૉક્ટર પાસે જવું યોગ્ય છે.
અને અહીં ફરીથી, ખરાબ નસીબ. જો, કોઈ સમસ્યાના કિસ્સામાં, ડૉક્ટર એપોઇન્ટમેન્ટ રદ કરે છે, તો એવું ન વિચારો કે તમે તરત જ આ બધી સંવેદનાઓથી છુટકારો મેળવશો. હોર્મોન પોતે લગભગ એક દિવસ માટે શરીરમાં રહે છે, પરંતુ તેની ક્રિયા લગભગ બે થી ત્રણ મહિના સુધી લંબાય છે, અહીં તે કેટલું નસીબદાર છે.
તેથી, જો ડૉક્ટર, તમારી વિનંતી પર, લક્ષણોનું કારણ શોધ્યા વિના તરત જ બીજી દવા સૂચવે છે, તો આ બાબતમાં અન્ય નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે. દેખીતી રીતે, બધા ડોકટરો તેમના દર્દીઓની સ્થિતિની કાળજી લેતા નથી જો તેઓ તેમના સંપૂર્ણ નિદાનમાં રોકાયેલા ન હોય.
હોર્મોન્સ લેતી વખતે વજન કેવી રીતે ન વધારવું?
તમારી પાતળી આકૃતિને થોડા મહિનામાં યાદ ન રાખવા માટે, વીસ કિલોગ્રામના તફાવત સાથે તેની બદલાયેલી સમાનતાને ધ્યાનમાં લેતા, નિયમોનું પાલન કરો. તેઓ વિશ્વ જેટલા જૂના છે, પરંતુ તેઓ વિશ્વસનીય છે.
નિયમિત વજન-ઇન્સ
તમારું વજન કરો, વોલ્યુમનું માપ લો, ખાસ નોટબુકમાં બધું લખો. તમારું વજન, ઊંચાઈ, છાતી, કમર, હિપ્સ, હાથ, પગ, પગની ઘૂંટીઓ લખો. તમે ચિત્રો પણ લઈ શકો છો, તેઓ સહેજ ફેરફારો પણ વધુ સ્પષ્ટ રીતે બતાવશે. અને તમારા માટે તમામ ફેરફારોને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બંને સારા માટે અને ખરાબ માટે. કોઈ પણ આનાથી મુક્ત નથી.
બરાબર એક અઠવાડિયા પછી, આ સરળ કાવતરાઓનું પુનરાવર્તન કરો. તમે દરરોજ, ખાસ કરીને દિવસ દરમિયાન ઉઠવા માંગો છો. જો કે, તમારી જાતને તેનાથી દૂર રાખો.દિવસ દરમિયાન તમારું વજન ખૂબ જ ઝડપથી બદલાશે. જેમ જેમ તમારું વજન બદલાશે, તેમ તમારો મૂડ પણ બદલાશે. તેથી દર અઠવાડિયે તમારું વજન કરો.
રમતગમત
જો તમે પહેલાં રમત-ગમત ન રમી હોય, સંપૂર્ણ બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવી હોય, તો હવે દરેક વસ્તુનો સમય આવી ગયો છે. દરરોજ સાંજે એક કે બે કલાક ચાલવું, સવાર-સાંજ હળવી કસરત પણ કરવી. માત્ર આકૃતિ જ નહીં, પણ મૂડ પણ તમારો આભાર માનશે, કારણ કે શારીરિક શિક્ષણ મૂડ, સ્નાયુ ટોન અને હોર્મોન્સ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. સારવાર પસાર થશેખૂબ સરળ, ઝડપી અને વધુ સારા પરિણામો સાથે, કારણ કે વલણ અને ઈચ્છા પુનઃપ્રાપ્તિમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.
યોગ્ય પોષણ
તમારા મેનૂ વિશે વિચારો. એક ખાસ નોટબુક રાખો જ્યાં તમે વાનગીઓ, ઘટકો અગાઉથી લખો અને તેને રાંધો. ફરજિયાત સ્વસ્થ નાસ્તા સાથે દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન લો, પછી તે ફળો, બદામ, વનસ્પતિ કચુંબર વગેરે હોય.
બાકાત:
- તળેલું, ફેટી. આમાં મનપસંદ ફેટી પાઈ, અથવા બેકડ, તળેલું માંસ, એક ખૂંટોમાં અને તેને અનુકૂળ હોય તે બધું શામેલ છે;
- લોટ. બ્રેડ, કેક, કેક, બિકવિટ્સ, પાઈ, પિટા બ્રેડ, બન, વગેરે;
- મીઠી. તમામ પ્રકારની કેક, આઈસ્ક્રીમ, મીઠાઈઓ;
- મીઠી કાર્બોરેટેડ પીણાં. પેપ્સી, કોલા, ફેન્ટા, વગેરે;
- મીઠું અને મસાલા. મીઠું શરીરમાં પાણી જાળવી રાખે છે, જેના કારણે શરીર ફૂલી જાય છે. મસાલા ભૂખમાં વધારો કરે છે, અને તમે તેમના વિના કરતાં તેમની સાથે વધુ ખાઓ છો;
- બટાકા. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં સ્ટાર્ચ હોય છે, અને જેઓ વજન ઘટાડવાનો અથવા વજન વધારવાનો પ્રયાસ કરતા નથી તેમના માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી;
- કઠોળ. સ્ટાર્ચ જેવા જ કારણોસર, પરંતુ વાજબી મર્યાદામાં તે શક્ય છે.
ટેકો લેવો:
- સવારે ફળો;
- બપોરે શાકભાજી;
- બપોરના ભોજન માટે માંસ / માછલી, શાકભાજી સાથે સંયુક્ત;
- દિવસના પહેલા અને બીજા ભાગમાં અનાજ ખાઓ.
ભેગા કરશો નહીં:
- બ્રેડ સાથે કાશી;
- પાસ્તા, બ્રેડ સાથે માંસ;
- ધીમા સાથે ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ.
હોર્મોન્સ લેતી વખતે, તમારે તમારા આહારનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તમારા દેખાવનો 80% તેના પર નિર્ભર છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ માત્ર 20% છે, તેથી તમારે શું ખાવું તે વિશે તમારે વિચારવું જોઈએ.
તમારું વજન એ કોઈ પણ સંજોગોમાં તમે જે ખાઓ છો તેનું પરિણામ છે, પછી ભલે તમે હોર્મોન્સ લો કે ન લો.
તમારે ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે આ બધા નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે, કદાચ કારણ કે તમે અગાઉ આ ઉપયોગી સૂચિની અવગણના કરી હતી. પાછળથી, તમે તમારી જાતને સ્ત્રીરોગચિકિત્સક-એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની ઑફિસમાં જોશો અને એક વ્યાખ્યાન સાંભળશો જે અસ્પષ્ટપણે આ લેખ જેવું લાગે છે.
પર્યાપ્ત આત્મસન્માન
અમે લગભગ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો ચૂકી ગયા. જો, તેમ છતાં, વજન કાલ્પનિક ધોરણથી વધ્યું છે, ઉદાહરણ તરીકે, પચાસ કિલોગ્રામ, એંસી કિલોગ્રામ સુધી, આ પહેલેથી જ અસામાન્ય હશે! અને અસમર્થ નિષ્ણાત દ્વારા લખાયેલ કંઈપણ તમારા ઝડપી વજનને રોકવા માટે સમર્થ હશે નહીં, ફક્ત એક સક્ષમ ડૉક્ટર.
અને જો તમે અચાનક ત્રણ કે ચાર કિલોગ્રામથી સ્વસ્થ થઈ જાઓ છો, તો પછી આ બાબત સંભવતઃ હોર્મોન્સમાં નહીં, પરંતુ કંઈક બીજું છે.
તે પણ શક્ય છે કે આ "બીજું કંઈક" તમારી દવાને ઉશ્કેરે છે. તેથી, સ્વ-દવા ન કરો. જાણો કે તમારું સ્વાસ્થ્ય અન્ય કંઈપણ કરતાં વધુ મહત્વનું છે, અને આવા મૂર્ખ ભયને કારણે ઉપચારની પ્રક્રિયા શરૂ ન કરવી એ ફક્ત બેજવાબદાર અને ખૂબ બાલિશ છે.