Hormonell

Terapeutisk trening ved sykdommer i nervesystemet. Treningsterapi for ulike former for psykiske lidelser Et omtrentlig sett med øvelser for nevrasteni

Treningsterapi for nevrose regnes som en naturlig biologisk metode med en fysiologisk begrunnet bruk av fysiske øvelser og naturlige faktorer i naturen. Det har en direkte innvirkning på de viktigste patofysiologiske manifestasjonene i nevrose - det bidrar til å utjevne dynamikken til de viktigste nerveprosessene, koordinere funksjonene til cortex og subcortex, det første og andre signalsystemet, etc. Metoden for terapeutisk fysisk kultur er differensiert avhengig av patofysiologiske forstyrrelser i høyere nervøs aktivitet (nevrasteni, hysteri, psykastheni), den kliniske manifestasjonen av sykdommen, dens hovedsymptomer, emosjonell tone, alder, funksjonalitet syk.

Pasienter på sykehus nevroser Oftest er de på sengeleie. I kombinasjon med medikamentell behandling, fysioterapi bruker hygieniske og terapeutiske øvelser.

I første halvdel av behandlingsforløpet (den første perioden) er det nødvendig å foreskrive enkle øvelser som ikke krever intens oppmerksomhet. I fremtiden kan øvelser med mer kompleks koordinering av bevegelser gradvis introduseres i klassene. De første dagene av klassene hjelper til med å bestemme pasientens reaksjon på den foreslåtte belastningen, for å danne grupper riktig. Det er nødvendig å være seriøs oppmerksomhet til den emosjonelle siden av leksjonene. Lagene skal være rolige, forklaringene klare. Belastningen i klassene skal samsvare med pasientens funksjonelle tilstand (i henhold til den fysiologiske direkte leksjonen). Etter timen skal han føle seg munter og litt sliten. Hjertefrekvensen og pusten bør komme til de første dataene for hvile om 5-10 minutter. etter leksjonen. I klasser med nevrastenikere med svekkede inhiberingsprosesser og overvekt av eksitasjonsprosesser, i tillegg til hygienisk gymnastikk, bør forskjellige øvelser introduseres for å hjelpe til med å balansere deres emosjonelle tone, elementer av sportsspill i henhold til forenklede regler (volleyball, bordtennis, byer). Med slike symptomer som en følelse av usikkerhet, frykt, nedsatt koordinering av bevegelser, anbefales det å bruke øvelser som hjelper til med å overvinne disse følelsene: balanseøvelser (på en benk, balansebjelke), klatre på en gymnastikkvegg, hoppe over en grop , hoppe i vann, svømming med en gradvis økning av avstander, etc. Turgåing, nærturisme, fiske, jakt har en positiv effekt på restruktureringen av den nevropsykiske sfæren, bidrar til lossing nervesystemet fra den vanlige typen profesjonell aktivitet, har en treningseffekt på kardiovaskulære og respiratoriske systemer, øker kroppens tilpasningsevne til ulike fysiske belastninger.

Pasienter med psykastheni bør først anbefales de enkleste øvelsene (for armer, ben, overkropp) fra lette startposisjoner (sittende, liggende). De bør kompliseres gradvis ved å introdusere øvelser med gymnastikkpinner, ski, svømming, etc. I løpet av treningen er det nødvendig å avlede pasientens oppmerksomhet fra tvangstanker, for å interessere ham i spennende spilløvelser.

Under timene er det nødvendig å inkludere pauser for hvile, veksle generelle styrkeøvelser med pusteøvelser. For generell toning kan du inkludere øvelser av korrigerende karakter, med dosert spenning, øvelser i par. Øvelser for å utvikle funksjonen til det vestibulære apparatet anbefales også. Varigheten av leksjonen til å begynne med er 10-15 minutter, ettersom pasientene tilpasser seg belastningen, øker tiden gradvis til 35-45 minutter.

Pasienter med psykasteni trenger regelmessig strengt individuell herding av kroppen: svamp, kortvarige dusjer med gradvis senkende temperatur (fra 35 til 24 °), bading med uunnværlig påfølgende gnidning av kroppen til huden blir rød (vaskulær gymnastikk). Om vinteren anbefales det ikke å gå på ski i mer enn 30-40 minutter. med obligatorisk hvile.

Klassene holdes individuelt og i små grupper. Gruppen anbefales valgt ut på en slik måte at den inkluderer flere personer som behersker øvelsene godt. Dette er viktig fordi de fleste pasienter med psykasteni har dårlig motorisk koordinasjon.

Hvis belastningen av den første perioden er godt tolerert av pasienten, blir det i den andre perioden introdusert spesielle øvelser i klassene som bidrar til å forbedre oppmerksomhet, hastighet og nøyaktighet av bevegelser, koordinasjon, utdanne fingerferdighet, reaksjonshastighet. For å trene det vestibulære apparatet er det lurt å bruke øvelser med lukkede øynene, sirkulære bevegelser hode, torsotilt i ulike retninger, øvelser med en plutselig omstrukturering av bevegelser på kommando mens du løper, går osv. Med god belastningstoleranse kommer hopp, hopp, tauøvelser, utendørs- og sportsleker i tillegg.

Gode ​​behandlingsresultater oppnås under sanatorieforhold, hvor pasienter tilbringer mesteparten av tiden sin i friluft og kan, etter indikasjoner, kombinere klimaterapi med ulike typer fysioterapi: elektrohydroterapi, balneoterapi osv. I.P. Pavlov skrev: «Jeg ble gjentatte ganger overbevist om at når jeg, som er veldig irritert under eksperimentene mine, går over til fysisk arbeid, blir jeg raskt roligere, ”og understreker dermed at endring i aktivitet og muskelarbeid bidrar til å balansere de forstyrrede forholdene mellom nerveprosesser i hjernebarken. Fysisk trening stimulerer ulike fysiologiske mekanismer hos pasienter, hvis interaksjon er forvrengt som følge av sykdommen, bidrar til å balansere det indre miljøet i kroppen med det ytre miljøet, noe som bidrar til utvinningen.

I krigstid kan overbelastning av nervesystemet forårsaket av frontlinjesituasjonen, ulike typer skader med alvorlige konsekvenser, føre til nevrotiske tilstander. Folk blir opphisset, klager over mangel på søvn, hukommelse, raske humørsvingninger, hodepine, svimmelhet, eller omvendt, sløvhet og depresjon, vantro på egen styrke, frykt, tvangstanker. I disse tilfellene må behandlingen av den underliggende sykdommen (sår, kontusjoner) kombineres med bruk av terapeutisk fysisk kultur for å normalisere den funksjonelle tilstanden til nervesystemet. Alvorlige psykiske traumer kan føre til mer alvorlige former for nevrose, oftest med hysteri og bevegelsesforstyrrelser (hysteriske kontrakturer, lammelser), eller skade på andre funksjoner: hysterisk døvmutisme, etc. Slike pasienter bør gjennomgå et forløp med kompleks behandling av en psykonevrolog med obligatorisk bruk av ulike typer fysiske øvelser: generell styrking og spesiell, som bidrar til gjenoppretting av svekkede funksjoner.

Under klasser bør man hele tiden trekke pasientens oppmerksomhet til den minste forbedring i motorisk aktivitet, foreslå for ham at regelmessig og vedvarende utførelse av oppgaver forbedrer hans generelle tilstand og fører til gjenoppretting av svekkede funksjoner. Metodologen bør nøye studere personligheten til den sårede, observere hans reaksjon på belastningen, holdning til fysisk aktivitet. Dette bidrar til å individualisere timene og er som regel nøkkelen til en positiv terapeutisk effekt.

Oppfyllelsen av de oppførte oppgavene er bare mulig med den komplekse implementeringen av alle terapeutiske og rehabiliterende tiltak, hvorav terapeutiske øvelser, posisjonsbehandling og massasje spiller en spesielt viktig rolle.

Avslutningsvis bør det understrekes at pasienter med ulike typer nevroser anbefales å fortsette hjemme i form av morgenhygieniske øvelser (komplekset bør settes sammen av en lege, under hensyntagen til egenskapene til svekkede funksjoner hos denne pasienten), delta på helsegrupper, spille volleyball, gå mer, sykle, gå på ski og gå på skøyter.

Artikkelen er nyttig ikke bare for personer som lider av nevroser, men også for deres slektninger og venner: det er tips om hvordan man oppfører seg med en "neurasthenic", hva man skal gjøre med psykomotorisk agitasjon. I denne artikkelen handler informasjon ikke bare om, terapeutiske øvelser for nevroser og pusteøvelser. Det handler om hvordan man kan holde seg frisk under de forholdene som er skapt av vår sivilisasjon og teknologiske fremskritt – det vil si om en sunn livsstil under betingelser for å overleve. For å kvalitativt forstå dette problemet, presenteres boken av Galina Sergeevna Shatalova "Velge en vei", som kan lastes ned. Jeg har inkludert flere videoer om emnet "Neuroser" i artikkelen, som vil hjelpe deg med å få den mest nyttige og nødvendige informasjonen, som utvilsomt vil styrke ønsket om helse. Forstå godt årsakene til nevrose, essensen av nevrose og metoder for behandling og forebygging. Dette er relevant ikke bare fordi nevrose negativt påvirker livskvaliteten til en person og hans familie og miljø, men også fordi konstant stress og dårlig humør sliter ut kroppen og fører til en reduksjon i immunitet og til og med alvorlige sykdommer.

På slutten av artikkelen, musikk for meditasjon og avslapning.

Terapeutisk trening for nevroser.

Terapeutisk trening for nevrose i kompleks behandling har som mål å gjenopprette sentralnervesystemet, å harmonisere prosessene med hemming og eksitasjon i sentralnervesystemet, for å øke kroppens adaptive evner. Det tas hensyn til individuelle personlighetstrekk, samtidige sykdommer og pasientens alder.

På sykehus og klinikk terapeutiske øvelser for nevroser utført etter gruppemetode med musikalsk akkompagnement. Generelle styrkeøvelser er inkludert, blant annet med manualer, pusteøvelser og avspenning; strekk-, balanse-, koordinasjonsøvelser er nyttige. Generelle styrkeøvelser veksler med avspenningsøvelser. Turgåing, helsesti, sakte løping, brettspill (sjakk, dam, backgammon), spille byer, sportsspill (volleyball, basketball), ski, sykling, svømming, roing, trening på simulatorer, ergoterapi vises.

Fiske, plukke sopp og bær, leiremodellering, håndarbeid, dans er nyttig.

Begrensninger i fysioterapi for nevroser Nei. Det viktigste er å observere gradvisheten av belastningene og regelmessigheten til klassene, helst i henhold til den daglige rutinen. Største fordel vil bringe utendørsaktiviteter med godt humør og et ønske om å være sunn.

Dette er en video av klubben, laget på initiativ av Galina Sergeevna Shatalova i Jekaterinburg, om morgentreningen til neste helseskolegruppe. Vær oppmerksom på hvilken vennlig og positiv atmosfære som finnes blant folk som ønsker å være sunne og lede sunn livsstil liv.

Tidlig morgen, den aller første oppvarmingen til den nye gruppen. Folk er flaue i begynnelsen, men så løsner de, et enkelt felt av vennlighet, åpenhet og glede dukker opp. Lenkete og usikre bevegelser blir gradvis trygge, rytmiske, harmoniske. Kroppen er avslappet, spenningen er borte, smilene skinner i ansiktene.

For behandling av nevroser er dette det beste miljøet.

Jeg tilbyr deg en annen video, som presenterer en kort demonstrasjon av eksemplariske øvelser for terapeutiske øvelser for nevroser.

Ideell for behandling av nevrose

Vær oppmerksom på veksling av øvelser for ryggraden og avslapning. Vekt på inn- og utpust.

Les artiklene for mer informasjon om emnet "Neuroser":

Hjertereserve. Dosering av fysisk aktivitet.

La oss kort gjenta de nødvendige formlene.

en). Teller pulsen i hvile i 1 minutt etter en kort hvile.

2). Maksimal puls under trening = 180 - alder.

3). Hjertereserve (100%) = Maksimal treningspuls - Hvilepuls på 1 minutt.

Hjertets reserve bestemmes for å dosere belastningen nedover. Det må huskes at med nevrose reduseres kroppens adaptive evner. Ved nevrose vil vi bruke ikke 100, men 80 % av hjertets reserve, slik at tilstanden ikke forverres på grunn av tretthet.

Jeg skal gi deg et eksempel. Alder 46 år.

Puls i hvile 66 slag per minutt.

180 - 46 = 134 slag. minutt er maksimal tillatt hjertefrekvens.

134 - 66 = 68 slag per min - 100% av reserven til hjertet.

68: 100 * 80 = 55 slag minutt er 80 % av hjertets reserve.

fire). Hvilepuls + 80 % hjertereserve = dosert belastning for en gitt person.

66 + 55 = 121 slag i min.

Denne beregningen er spesielt viktig for de mest intense belastningene: helsesti, jogging, svømming og på simulatorer. Periodisk pulsmåling under trening vil hjelpe deg å overvinne frykten for overbelastning.

Under trening trenger du kun å puste gjennom nesen. Hvis du vil puste gjennom munnen, så er kroppen overbelastet, cellene har ikke nok oksygen (dette kan skje på grunn av mangel på karbondioksid i blodet, røde blodlegemer kan ikke gi oksygen til cellene, fordi med en mangel på karbondioksid, det er for sterke bindinger mellom røde blodlegemer og oksygenmolekyler).

Luftveiene trening for nevrose.

Les artikkelen , som har en enkel pusteenergiøvelse med en beroligende helbredende effekt.

Kroppen skal være avslappet, sinnet skal være konsentrert om indre sensasjoner med forventning om et spesifikt mål - harmonisering av kroppen, lindre spenninger, kontrollere ens følelser. Du må stille inn og oppleve en følelse av lykke og nytelse.

"Sittestillingen på en stol kan være ekstremt produktiv for både passive og aktive former for pusteøvelser. Det er spesielt viktig å ikke glemme kroppens posisjon. Det er ingen bagateller. Det skal være rett vinkel mellom låret og underbenet. Ryggen er rett, avslappet, hendene hviler på lårene med tommelen innover. Hold hodet rett, rolig. Denne holdningen kan brukes til mange pusteøvelser."

Full rytmisk pust kan forårsake bivirkninger, spesielt hos personer som er altfor irritable og lider av økt blodtrykk. De oppfordres til å puste mens de sitter med hendene. Dette er en beroligende øvelse. Derfor, ved det minste tegn på irritabilitet, stopp alle andre øvelser og gå videre til denne (sittende øvelse med håndbevegelse).

Pusten er ledsaget av en treg, avslappet bevegelse av hendene. Når de puster inn, stiger de sakte, i pusterytmen, til omtrent skuldernivå. Når de puster ut, senkes de også sakte til sin opprinnelige posisjon. Dessuten, ved inhalering, beveger hendene seg litt annerledes enn når de puster ut, noe som tydelig sees på tegningene. Ved utpust ser de ut til å være halvåpne, ved innånding er de slapt senket.

Startposisjon for en beroligende pusteøvelse mens du sitter med hendene.

Pust inn, hender reiser seg jevnt, hender er avslappet.

Sakte utpust, hender faller forsiktig ned; hendene er halvåpne, fingrene er litt fra hverandre.

"Folk som er lett opphisset kan ubevisst oppfatte selv en enkel å holde pusten under innånding og spesielt under utånding, som et spontant krampefenomen. Dette vil føre til en uønsket blodstrøm, overeksitasjon av sentralnervesystemet; det kan også forårsake ikke bare søvnløshet, men også mer uønskede konsekvenser. Om dette bør absolutt huskes av personer som lider av nevrasteni og hypertensjon. De bør avstå fra å holde pusten etter utånding. Først, til helsen blir normal, bør de bare inhalere, hold etter innånding og pust ut."

I boken av G. S. Shatalova "Choosing a Path", er hele det tredje kapittelet viet til pusteøvelser.

Sunn livsstil.

Jeg ønsker systemet hjertelig velkommen naturlig helbredelse Galina Sergeevna Shatalova, som er beskrevet i hennes snille og smarte bøker. En av dem er «Veivalg». Etter å ha lest denne boken vil du forstå hvilke lover menneskekroppen lever under, under hvilke forhold du trenger å eksistere for å holde deg sunn, lykkelig og leve lenge, få detaljert informasjon om hvordan du implementerer alle anbefalingene for å endre livsstilen din . Jeg ønsker henne vennlig velkommen - en streng samtale med pasienter, siden Galina Sergeevna er en militærkirurg, en nevrokirurg med stor erfaring i medisinsk praksis, som i praksis har testet og vitenskapelig bevist hva en person trenger for en sunn kropp og ånd. Hun kurerte mange dødelig syke fra de alvorligste sykdommer.

Systemet for naturlig helbredelse er avhengig av tre viktige komponenter:

1). Åndelig helse- (åndelig helse i helbredelsessystemet er av største betydning. Det innebærer fravær av egoisme, toleranse, ønsket om enhet med naturen i ordets videste forstand, forståelse av lovene for enhetens enhet av alle levende ting og prinsippene av levende etikk, universell kjærlighet.De er formulert i budene fra det nye og det gamle Et åndelig sunt menneske er en som ikke lever personlig for seg selv på andres bekostning, men som en likeverdig med omsorg for andre Å leve iht. godhetens lover er den eneste måten menneskeheten kan overleve på.)

2). mental Helse (Dette er en harmonisk kombinasjon av det bevisste og det underbevisste, som sikrer både stabiliteten til organismen når det gjelder overlevelse og tilpasningsevne til endrede miljøforhold.)

3). fysisk helse(Respirasjon, ernæring, bevegelse, herding (termoregulering) spiller en rolle for å opprettholde fysisk helse.)

Hovedbetingelsen for systemet for naturlig helbredelse av kroppen er samtidig bruk av alle helsefaktorer, og ikke bare én ting, det vil si en offensiv på alle "fronter". Hvis du ønsker å være sunn og oppnå lang levetid, må du føre en passende livsstil. Boken av Galina Sergeevna Shatalova "Velge en vei" vil hjelpe deg å forstå og ta et annet blikk på de svært viktige komponentene i menneskers helse. Les boken på SVITK.RU-bibliotekets nettside.

nevroser.

Nevroser er funksjonelle forstyrrelser av mental aktivitet som oppstår under påvirkning av psyko-traumatiske faktorer og manifestert i brudd på høyere former for atferd, en reduksjon i mental og fysisk ytelse, begrenser kroppens tilpasningsevne til ulike påvirkninger, og bidrar til forekomsten av somatiske sykdommer.

Nevrose har en rekke manifestasjoner, som i stor grad bestemmes av individets egenskaper. Smertefulle lidelser i nevroser når aldri et psykotisk nivå og fører ikke til alvorlig feiltilpasning; pasienter beholder en kritisk holdning til eksisterende lidelser.

De viktigste formene for nevroser er nevrasteni, hysteri og tvangslidelser. Ofte er det en kombinasjon av disse nevrosene og uttalte vegetative-vaskulære funksjonsforstyrrelser, noe som forklarer den dårlige helsen til en person og variasjonen av klager. Hos slike pasienter er andre sykdommer mer alvorlige.

Hovedårsaken til nevrose er ugunstige psykogene faktorer (irritanter) som forårsaker overbelastning og forstyrrelse av høyere nervøs aktivitet.

Redusering av motstand mot stress og fremveksten av nevroser bidrar til:

en). hypodynami,

2). dårlige vaner,

3). avstand fra natur, leilighet-by livsstil.

fire). brudd på biorytmer som følge av endringer i arbeidsaktivitet, avbrytelse av familiebånd, brudd på regimet for hvile og ernæring;

5). stor arbeidsmengde med oppgaver kombinert med mangel på tid.

6). informasjonsoverbelastning og omvendt informasjonsunderskudd; en lang søken etter løsninger på problemer, inkludert konfliktsituasjoner; revurdering av eksisterende ideer om livet.

7). negative følelser og følelser: skuffelse og håpløshet, harme, misunnelse og andre. Urettmessig inneslutning av følelser og ens behov er avgjørende.

åtte). aldersrelaterte hormonelle endringer i kroppen.

Det skal bemerkes at under virkningen av de samme ugunstige psykogene faktorene, forekommer ikke nevrose hos alle mennesker, men bare hos individer. Dette betyr at i forekomsten av nevrose er egenskapene til selve organismen essensielle: typen høyere nervøs aktivitet (kolerikere og melankolikere er oftere mottakelige) og medfødt psykopati.

Nevrose er mer vanlig hos personer med

rask utmattelse av nervøse prosesser (astenisk type);

utsatt for voldelige, uhemmede reaksjoner og med høy suggestibilitet (hysterisk type);

selvtvil, feste oppmerksomheten til visse tanker og handlinger (angstelig og mistenksom type).

former for nevroser.

Det finnes flere former for nevrose, som avhenger av karakteren til det psykogene irritasjonsmiddelet og av personlighetstrekk: nevrasteni, hysteri og tvangslidelser.

Neurasteni (astenisk nevrose - nervøs utmattelse, overarbeid). En sykdom preget av økt irritabilitet sammen med rask mental utmattelse. Pasienter reagerer på vanlige stimuli (høy lyd, knirking av dører, utseendet til en annen person) med utilstrekkelige reaksjoner: de hever stemmen, roper; de har hjertebank, hypertensjon, hodepine. Sammen med inkontinens setter mental og fysisk utmattelse raskt inn, oppmerksomhet og hukommelse svekkes; søvn er forstyrret (søvnløshet om natten og døsighet på dagtid), appetitt, funksjonelle forstyrrelser i tarmen (forstoppelse eller diaré), seksuell aktivitet avtar. Det er stabile trekk ved astenisering: apati, likegyldighet, svakhet ("hender ned", du vil ikke gjøre noe).

Hysteri - en form for nevrose der pasienter har en tendens til å tiltrekke seg andres oppmerksomhet.

Det kan være symptomer på ulike sykdommer, som pasienten med hysteri er godt klar over. Alle disse symptomene forsvinner umiddelbart hvis det kan bevises at han er helt frisk. Dette er på grunn av den høye suggestibiliteten og mistenksomheten.

Psykiske lidelser kan manifesteres ved hukommelsestap (amnesi), uklar bevissthet, gale ideer, sjelden hallusinasjoner. Det kan være forstyrrelser av følsomhet og bevegelse i en lang rekke former. For eksempel katatoni - immobilisering i en pretensiøs stilling, lammelse og parese.

Det er mange manifestasjoner av vegetative funksjoner: kortpustethet (i følge pasienten er det vanskelig for ham å inhalere), svelgeforstyrrelser, kvalme og oppkast, endringer i blodtrykk og puls og mange andre.

Hysteri er således en form for nevrose, som er preget av en rekke mentale endringer, forstyrrelser i følsomhet, bevegelser og autonome funksjoner med en tilfredsstillende allmenntilstand hos pasienten. I hysteri er kontrollen av funksjonene til subkortikale formasjoner av hjernebarken svekket.

Hysterisk angrep. Det er hysterisk spenning, som er forårsaket av psykotrauma (som regel er dette et avvik mellom forventet og virkelighet, en slags misnøye). Et angrep av hysterisk spenning ser demonstrativt, teatralsk ut for å tiltrekke seg oppmerksomheten til publikum; akkompagnert av hysterisk latter, hulk; ofte kan det være hysteriske krampeanfall og hysterisk synkope (hysterisk syncape). En pasient med hysteri under en besvimelse faller for ikke å få blåmerker og ikke bli skadet. Det vil si at han forsiktig beregner hvordan han skal falle og ikke slå. Kvalme og oppkast er mulig, etter et angrep - plutselig svakhet.

Hjelp med et hysterisk angrep. Ingen grunn til å mase. Det er nok å stå på, ikke gjøre noe. Du kan legge en pute under hodet. Når angrepet er over, gi 40 - 60 dråper valerian eller morurt tinktur i varmt vann. Hvis tilstanden til en person, etter din mening, forårsaker bekymring, ring en ambulanse medisinsk behandling; spesielt hvis angrepet skjedde på et offentlig sted (og hysteriske angrep forekommer oftest på offentlige steder i nærvær av et stort antall mennesker).

Husk at din overdrevne oppmerksomhet til pasienten under et hysterisk angrep, aktiv deltakelse i å gi assistanse og oppstyr rundt ham kan øke manifestasjonene av hysteri og til og med bidra til hyppigheten av angrep og utdyping av denne nevrose, siden det er på denne måten at pasienten oppnår sitt mål - tiltrekke oppmerksomhet.

tvangstanker (obsessiv-kompulsiv nevrose) - en form for nevrose, som er preget av utseendet til konstant uoverkommelig, i strid med pasientens ønsker, frykt, minner, tvil eller handlinger. Obsessiv frykt (fobier) kan være svært mangfoldig: frykt for lukkede eller omvendt åpne rom, frykt for å bli syk med en alvorlig sykdom, frykt for høyder og mange andre. Frykten kan være så sterk at den lammer pasientens bevissthet fullstendig, det vil si at han ikke kan tenke på noe annet. Tvangshandlinger er assosiert med obsessiv frykt og tvil: for eksempel på grunn av frykt for en slags infeksjon, vasker en person gjentatte ganger hendene, koker oppvask, etc. Det anses som patologisk når disse fryktene og handlingene er uberettigede. I forbindelse med fiksering av oppmerksomhet på fiktive stimuli som forstyrrer pasientens fantasi, utfører en person sine plikter hjemme eller på jobb unormalt. Så, for eksempel, en kvinne etter fødselen nærmer seg nesten ikke barnet, og bruker mesteparten av sin tid og energi på å sette ting i orden og steril renslighet i leiligheten. Eller en person får ikke jobb, i frykt for at han ikke vil være i stand til å takle sine vanlige offisielle plikter.

For alle former for nevrose er det karakteristisk at en person er klar over smertefullheten i tilstanden hans, forstår meningsløsheten i frykten og tvilen hans, men kan ikke bli kvitt dem, ikke kan kontrollere følelsene og følelsene sine. Det er tydelig at alt dette påvirker livskvaliteten hans, hindrer ham i å leve et fullverdig liv og jobbe normalt.

Enhver nevrose er preget av en reduksjon i funksjonaliteten til sentralnervesystemet, dets raske tretthet, utilstrekkelighet av reaksjoner på ulike stressende stimuli, noe som reduserer den adaptive karakteren til atferd. For eksempel, det som før forårsaket en reaksjon gjør det ikke nå; eller det er en overreaksjon på en svak stimulus; eller til en sterk stimulus - en svak reaksjon.

La meg presentere for din oppmerksomhet TV-programmet "Samtaler med en psykolog", der psykoterapeuten Elman Osmanov snakker om nevroser.

Psykomotorisk agitasjon.

Noen ganger, på bakgrunn av nevroser, oppstår psykomotorisk agitasjon - et plutselig kompleks patologisk tilstand eksitasjon av mental aktivitet under påvirkning av en sterk traumatisk faktor, som kommer til uttrykk i akselerasjon og intensivering av bevegelser, tale, tenkning, følelser (en tilstand nær panikk).

En person kontrollerer ikke seg selv, kan være en fare for andre og for seg selv. Ring en ambulanse. Du kan ikke diskutere tilstanden hans med andre mennesker, du må overbevise ham om din egen velvilje, snakke høflig til "Deg" og rolig som om ingenting skjer: du kan ikke spørre om tilstanden hans, du må snakke om noe som ikke er relatert til denne situasjonen.

Pass på å fjerne alle skarpe og skjærende gjenstander, ikke mist årvåkenhet, da pasientens oppførsel kan endre seg dramatisk. Vi må være forberedt på å forhindre et mulig selvmordsforsøk.

Jeg sier dette fordi alt skjer i livet. Nevrose kan maskere seg som ulike sykdommer. Til og med erfaren lege det vil ta litt tid å fastslå diagnosen nevrose, psykose eller annen sykdom.

Psykopatier.

Jeg anser det som nødvendig å ta hensyn til den medfødte predisposisjonen for nevroser. Nedenfor er et sitat fra V. I. Dubrovskys bok "Terapeutisk trening".

Psykopati er et medfødt, litt reversibelt, patologisk lager av personligheten, som dekker hele den mentale konstitusjonen, der tilpasningen til miljøet er forstyrret. Psykopater utmerker seg ikke bare ved karakterdisharmoni, men også ved en mye større sårbarhet sammenlignet med vanlige mennesker, økt følsomhet for indre (alderskriser), somatogene, psykogene og sosiale faktorer. Disse egenskapene bestemmer mangfoldet av dynamikken til psykopati, hvis hovedformer er faser og patologiske reaksjoner.

Det finnes følgende typer psykopati: schizoid, psykastenisk, astenisk, afferent, paranoid, hysterisk, eksitabel. Følelsesmessig stumpe psykopater er også beskrevet.

Schizoid psykopater - usosial, foretrekker ensomhet, reserverte mennesker som unngår voldelige manifestasjoner av følelser, etc. Grunnlaget for det schizoide temperamentet er en kombinasjon av overdreven følsomhet og kulde (psykastenisk proifion).

Psykasteniske psykopater kjennetegnes ved en tendens til tvil, mangel på indre tillit til sannheten til følelser og riktigheten av deres vurderinger og handlinger, ubesluttsomhet i å velge en oppførselslinje, etc.

Asteniske psykopater er preget av generell nervøs svakhet, engstelighet, overdreven følsomhet og påvirkningsevne, som først og fremst finnes i uvanlige situasjoner som går utover hverdagssituasjoner. Et særtrekk ved asthenics er økt tretthet.

Affektive psykopater er personligheter i den sykloide sirkelen, omgjengelige, vennlige, godmodige. En av hovedtrekkene deres er emosjonell labilitet, humørustabilitet, noen ganger når nivået av vanlige affektive lidelser.

Paranoide psykopater er mennesker med ensidige, men vedvarende affekter som har forrang over logikk og fornuft, egensindige, ærlige, mistroiske osv.

Hysteriske psykopater kjennetegnes ved ønsket om å fremstå som mer betydningsfulle enn de egentlig er, å oppleve mer enn de er i stand til å overleve, og så videre. Blant de smertefulle manifestasjonene hos hysteriske psykopater dominerer ulike autonome og hysteriske paroksysmer (spasmer, afoni, tremor i fingre og tær, etc.).

Spente eller følelsesmessig dumme psykopater ved siden av dem - personligheter er raske, irritable, blottet for en følelse av medfølelse, grusomme og dystre. Responsformene som er mest karakteristiske for dem er sinneangrep, raseri av en hvilken som helst ubetydelig grunn, noen ganger ledsaget av en affektiv innsnevret bevissthet og skarp motorisk spenning.

Omfattende rehabilitering av psykopati omfatter medisinske og pedagogiske tiltak rettet mot å korrigere personligheten. Sykehuset gjør medikamentell behandling(psykotrope stoffer), psyko- og ergoterapi (skulptur, tegning, brettspill, korsang, gruppevisning av film, etc.), kosthold, vitaminisering, treningsterapi i gruppemetode akkompagnert av musikk, utelek.

Forebygging av psykopati begynner med riktig fødselshjelp og andre tiltak. Deretter er rasjonell opplæring i familie, skole, kroppsøving og idrett med foreldre og barn av stor betydning. Det er nødvendig å se for seg en rekke sosiale og pedagogiske tiltak i forhold til de såkalte vanskelige barna. Familien skal ha en vennlig atmosfære, overholdelse av kosthold, søvn. Før du legger deg - dusjer, lufter rommet osv.

Jeg legger stor vekt på det normale svangerskapet: barnet må være ønsket, foreldrene må være sunne og føre en sunn livsstil. Tidligere aborter har en negativ effekt på påfølgende svangerskap.

Og etter fødselen av et barn, må du innpode ham en positiv holdning til livet og dyrke gode følelser; babyen skal vokse opp i det magiske feltet av kjærlighet til foreldre til hverandre og, selvfølgelig, for ham.

Spenningshodepine.

Hodepine følger ofte med en eksisterende nevrose på grunn av muskelspenninger med sterke psyko-emosjonelle opplevelser. Under stress er musklene i kragesonen og nakken, samt musklene i hodet, først og fremst spente. Dr. Sperling snakker om muskelspenningshodepine.

Hvordan oppføre seg med en "nevrasteniker"?

Å leve og kommunisere med en "nevrasten" er ikke lett. Noen ganger kommer spørsmålet om skilsmisse opp. Først må du prøve å kurere nevrose, som reagerer godt på fysioterapeutiske prosedyrer (massasje, treningsterapi, elektrosøvn, halochamber ( salthule) og andre); medisiner; Det hjelper å snakke med en psykolog. Det er også nødvendig å revurdere livsstilen: bringe rytme inn i livet ditt (daglig rutine, musikk, kroppsøving, rettidig vedlikehold av orden i huset, etc.); en sunn livsstil (eliminere dårlige vaner, inkludere et sunt kosthold, kroppsøving, sunn god søvn, hvile og mer); og dyrke en positiv holdning til livet og til mennesker.

For ortodokse troende er ikke spørsmålet om skilsmisse verdt det. Skilsmisse gjennomføres kun i tilfelle forræderi. Mest den beste medisinen for den "syke" sjelen - skriftemål. En person må være klar over at på grunn av manifestasjonene av hans negative følelser og handlinger, lider ikke bare menneskene rundt ham, men først og fremst han selv. Bekjennelse bidrar til å vende tilbake til adekvans, forstå mønsteret av livsproblemer og lete etter årsaken til ulykker i seg selv.

Hvordan takle en ubalansert person? Snakk til ham som om han er helt frisk: høflig, rolig, tålmodig, med forståelse; sørg for å lytte til ham for å gi ham muligheten til å forstå hva som skjer med ham og finne ut hva som plager ham. Et vennlig ord helbreder, du må finne disse snille ordene, for eksempel "ingenting, vi vil bryte gjennom" eller "alt vil bli bra, vi vil takle problemet." Det viktigste er å prøve å ikke være en ekstra irriterende for "nevrasten", ikke si ord og ikke gjøre ting som irriterer ham (innenfor rimelige grenser), ikke reagere på uhøflig behandling på samme måte, ellers vil være en trefning - en uttalt konflikt. Lær å roe en "nervøs" person, finn en tilnærming til ham. Ingen grunn til å skjule sannheten; det er nødvendig å snakke oppriktig, velvillig, med tanke på hver "lille ting". Men ikke tillat tillatelse.

Nevrose må behandles, for med et langt nevroseforløp er nervesystemet utarmet, det er risiko for psykosomatiske sykdommer.

"Menneskekroppen ble skapt som naturens høyeste ressurs, og takket være de plastiske egenskapene til sentralnervesystemet er den i stand til å reparere seg selv og forbedre seg selv. Hvis bare de passende forholdene ble skapt."

Det kreves for å eliminere irriterende stressfaktorer og sikre kontakt med naturen med kjærlighet til den, en positiv holdning og godt humør, daglig rutine, sunn livsstil; trenge fysioterapi for nevroser, massasje og andre fysioterapeutiske prosedyrer, spabehandling.

Terapeutiske øvelser for nevroser vil være til stor nytte hvis du lærer deg å bevege deg riktig.

"Hovedsaken i bevegelse er evnen til å frigjøre musklene, stole på dem, gi dem muligheten til å trekke seg fritt sammen og slappe av i en naturlig rytme. Da er det bare de av dem som er absolutt nødvendige for øyeblikket med den gitte naturen til bevegelsen. vil fungere. Resten vil ha muligheten til å hvile. Men denne må lære, og alle må lære Systemet med naturlig helbredelse inkluderer øvelser, hvis formål er å lære en person kunsten å bevege seg på bakgrunn av avslapning. " (G. S. Shatalova "Velge veien").

Øvelser for nevrose stimulerer produksjonen av endorfiner, harmoniserer nervesystemet og hele kroppen, gir en terapeutisk effekt i forbindelse med riktig næring, pust, herding og åndelig arbeid med seg selv for å dyrke gode positive følelser, følelser, tanker og handlinger. Livet i henhold til det godes lover gjør en person lykkelig og mentalt frisk.

Side 4 av 4

Video: Yoga fra Neurosis 1 styrker nervesystemet YOGA LIVE

nevroser- dette er funksjonelle sykdommer nervesystemet, utvikler seg under påvirkning av langvarig overbelastning av nervesystemet, kronisk forgiftning, alvorlig traume, langvarig sykdom, konstant alkoholforbruk, røyking, etc. Predisposisjon for denne sykdommen og egenskapene til nervesystemet er også av en viss betydning. De viktigste formene for nevrose: nevrasteni, psykastheni og hysteri.

Neurasteni- dette, ifølge IP Pavlovs definisjon, er en svekkelse av prosessene med intern hemming, som manifesteres av en kombinasjon av symptomer på økt eksitabilitet og utmattelse av nervesystemet. Neurasteni er preget av tretthet, irritabilitet, eksitabilitet, mareritt, nedsatt hukommelse og oppmerksomhet, hodepine, svimmelhet, forstyrrelser i det kardiovaskulære systemet, hyppige humørsvingninger uten åpenbar grunn.

Psykasteni forekommer hovedsakelig hos mennesker av den mentale typen (ifølge I. P. Pavlov) og er preget av utviklingen av prosesser med kongestiv eksitasjon (fokus for patologisk overbelastning, de såkalte såre punkter). En person blir overvunnet av smertefulle tanker, alle slags frykt (enten han lukket leiligheten, slått av gassen, forventning om problemer, frykt for mørket, etc.). Med psykastheni noteres hyppig nervøsitet, depresjon, inaktivitet, autonome lidelser, overdreven rasjonalitet, tårefullhet, etc..

Hysteri- formen funksjonell lidelse nervesystemet, ledsaget av en forstyrrelse av mentale mekanismer og, som et resultat, et brudd på det normale forholdet mellom det første og andre signalsystemet, med førstnevnte dominerende. Hysteri er preget av økt emosjonell eksitabilitet, manerer, anfall av krampegråt, krampeanfall, et ønske om å tiltrekke seg oppmerksomhet, tale- og gangforstyrrelser og hysterisk "lammelse".

Behandlingen av nevrose er kompleks: opprettelse av gunstige forhold, medikamentell fysioterapi og psykoterapi, fysioterapiøvelser.

Fysioterapiøvelser er spesielt indisert for nevrose, da det øker styrken til nerveprosesser, fremmer deres justering, koordinerer funksjonene til cortex og subcortex, det første og andre signalsystemet.
Øvelser velges avhengig av nevroseformen.
Ved nevrasteni, for eksempel, er fysioterapi rettet mot å øke tonen i sentralnervesystemet, normalisere autonome funksjoner og involvere pasienten i en bevisst kamp med sin sykdom.
Oppgavene til fysioterapi ved psykastheni er: å øke emosjonell tone og stimulere automatiske og emosjonelle reaksjoner; i hysteri, å styrke hemmingsprosessene i hjernebarken.
Med alle former for nevrose er det viktig å distrahere deg selv fra vanskelige tanker, utvikle utholdenhet, aktivitet og fremkalle positive følelser i deg selv.
På grunn av den økte harmen og emosjonaliteten til en person i en tilstand av nevrose i begynnelsen av klassene, bør oppmerksomheten ikke rettes mot feil og mangler i utførelsen av øvelser.
I den første perioden av klassene anbefales det å gjennomføre dem individuelt. De bruker enkle generelle utviklingsøvelser for store muskelgrupper som ikke krever intens oppmerksomhet – de utføres i sakte og middels tempo. I fremtiden kan øvelser med mer kompleks koordinering av bevegelser inkluderes i timene. Klassene skal være ganske emosjonelle. Pasienter med nevrasteni og hysteri trenger mer forklaring på øvelser, viser pasienter med psykastheni.
Ved behandling av hysterisk "lammelse" brukes distraherende oppgaver (for eksempel blir de bedt om å endre startposisjon). Så, med "lammelse" hender bruk øvelser med en eller flere baller. Med ufrivillig inkludering av en "lammet" hånd i arbeidet, er det nødvendig å ta pasientens oppmerksomhet til dette.
Ettersom du mestrer øvelsene med enkel koordinasjon, inkluderer øvelsene øvelser for å opprettholde balansen (på benken, balansebjelke), samt klatring, på turnveggen, ulike hopp og svømming. Turgåing, turgåing, fiske bidrar også til avlastning av nervesystemet, lindrer irritasjon, styrker det kardiovaskulære systemet og luftveiene.
Varigheten av timene i første periode er 10-15 minutter i begynnelsen, og etter hvert som du tilpasser deg - 35-45 minutter. Hvis belastningen tolereres godt, blir det i den andre perioden introdusert øvelser i klassene som utvikler oppmerksomhet, nøyaktighet av bevegelser, koordinasjon, fingerferdighet og reaksjonshastighet. For å trene det vestibulære apparatet utføres øvelser med lukkede øyne, sirkulære bevegelser av hodet, torsotilt, øvelser med en plutselig omstrukturering av bevegelser mens du går, løper. Mye brukte utendørs spill, turgåing, ski, sykling, volleyball, tennis.

Video: Terapeutisk beroligende autotrening. Psykoterapeut A. I. Frolov ozdorov.ru

Neurasteni

Med nevrasteni "trener" terapeutiske øvelser prosessen med aktiv hemming, gjenoppretter og effektiviserer den eksitatoriske prosessen. Fysioterapiøvelser, i tillegg til de obligatoriske morgenøvelsene, bør utføres om morgenen i 15-20 minutter. Startposisjon - sittende. I den første uken av klassene utføres generelle utviklingsøvelser 4-6 ganger på rad, og pusteøvelser - 3 ganger. Når du mestrer øvelsene, øker antall repetisjoner opptil 10 ganger, og varigheten av klassene - opptil 30-40 minutter.
Under treningen kan det oppstå smerter (hjertebank, svimmelhet, kortpustethet) - dette må tas i betraktning og belastningen må justeres for ikke å bli sliten. For å gjøre dette må du slutte å trene og ta en pause. Øvelser bør være varierte - da blir de ikke lei og du mister ikke interessen for kroppsøving.
Klassene gjøres best med musikk. Anbefalte melodier er beroligende, moderat og sakte tempo, som kombinerer dur og moll. Slik musikk kan også brukes som en helbredende faktor.

Psykasteni

Psykasteni er preget av engstelig mistenksomhet, inaktivitet, fokus på ens personlighet, på opplevelser. Terapeutisk fysisk trening bidrar til å bringe pasienten ut av en undertrykt moralsk og mental tilstand, distrahere ham fra smertefulle tanker og lette kommunikasjonen med mennesker.
Emosjonelle øvelser med høyt tempo anbefales. Musikken som følger med timene skal være munter, tempoet skal være moderat, snu til raskt. Det er nødvendig å bruke mye spill, stafettløp, elementer av konkurranser, danser.
I fremtiden, for å overvinne følelser av mindreverdighet, lav selvtillit, sjenanse, anbefales det å inkludere øvelser for å overvinne hindringer, for å opprettholde balanse og styrkeøvelser i timene.
Pasienter med psykastheni er preget av ikke-plastiske motoriske ferdigheter, klønete bevegelser, klossethet. De har en tendens til ikke å vite hvordan de skal danse, så de unngår og misliker dans. I tvangstilstander er passende psykoterapeutisk forberedelse av stor betydning. Det er viktig å forstå at trening vil bidra til å overvinne følelser av urimelig frykt.
For å øke emosjonell tone, brukes øvelser i par, med å overvinne motstand, spill; for å undertrykke følelser av ubesluttsomhet, selvtillit - øvelser på skjell, for å opprettholde balanse, hopp.
For å stimulere automatiske reaksjoner og heve den emosjonelle tonen, er det nødvendig å akselerere tempoet i bevegelsene: fra 60 bevegelser per 1 minutt (dette er et sakte tempo karakteristisk for psykastenikk) til 120, deretter fra 70 til 130 og deretter fra 80 til 140. Den siste delen av timene inkluderer øvelser som bidrar til en viss reduksjon i følelsesmessig tone. Etter å ha gjort terapeutiske øvelser, bør et godt humør oppstå.

Et omtrentlig sett med øvelser for psykasteni

Før timen må du telle pulsen.
1. Gå i en sirkel vekselvis i en retning og den andre, med akselerasjon - 1-2 minutter.
2. Gå i en sirkel på tærne vekselvis i en retning og den andre, med akselerasjon - 1 min.
3. Startposisjon - stående, armer langs kroppen. Slapp av alle muskler.
4. Startposisjon - den samme. Løft hendene vekselvis opp (starter fra høyre), akselererende bevegelser - fra 60 til 120 ganger på 1 minutt.
5. Utgangsposisjon - føttene i skulderbreddes avstand, hendene klemt inn i en "lås". På bekostning av 1-2 løft hendene over hodet - pust inn; på bekostning av 3-4 lavere gjennom sidene - pust ut. Gjenta 3-4 ganger.
6. Utgangsposisjon - armene forlenget foran brystet. Klem og løsne fingrene med akselerasjon - fra 60 til 120 ganger på 1 minutt. Løp 20-30 s
7. Utgangsposisjon - føttene i skulderbreddes avstand, hendene klemt inn i en "lås". På bekostning av 1, løft hendene over hodet - pust inn; på bekostning av 2, senk kraftig ned mellom bena, pust høyt ut. Gjenta 3-4 ganger.
8. Startposisjon - bena sammen, hendene på beltet. På bekostning av 1-2, sett deg ned - pust ut; på bekostning av 3-4 stå opp - pust inn. Gjenta 2-3 ganger.
9. Utgangsposisjon - stå på tærne. På bekostning av 1, gå ned på hælene - pust ut; på bekostning av 2, stige på tærne - pust inn. Gjenta 5-6 ganger.
10. Øvelser i par for å overvinne motstand:
a) startposisjon - står overfor hverandre, holder hender, bøyd i albuene. I sin tur gjør hver motstand med den ene hånden og retter den andre. Gjenta 3-4 ganger-
b) startposisjon - står overfor hverandre og holder hendene. Len deg mot hverandre med knærne, sett deg ned (armer strake), og gå deretter tilbake til startposisjonen. Gjenta 3-4 ganger-
c) startposisjonen er den samme. Løft hendene opp - pust inn, senk - pust ut. Gjenta 3-4 ganger-
d) og, s. - det samme. Sett høyre fot på hælen, deretter på tåen og gjør tre tramp med føttene (danstempo), så skiller du hendene og klapper i hendene 3 ganger. Det samme med venstre fot. Gjenta 3-4 ganger med hvert ben.
11. Startposisjon - stå vendt mot veggen 3 m fra den, holde ballen. Kast ballen med begge hender slik at den treffer veggen og fanger den. Gjenta 5-6 ganger.
12. Startposisjon - stående foran ballen. Hopp over ballen, snu deg rundt. Gjenta 3 ganger på hver side.
13. Øvelser på skjell:
a) gå langs benken (stokk, brett) og opprettholde balansen. Gjenta 2-3 ganger-
b) hopping fra turnbenken. Gjenta 2-3 ganger-
c) startposisjon - stå ved gymnastikkveggen, holde hendene strukket fremover på skuldernivå, ved endene av stativet. Bøy albuene, press brystet mot gymnastikkveggen og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 3-4 ganger.
14. Startposisjon - stående, armer langs kroppen. På bekostning av 1 - 2, stige på tærne - pust inn; på bekostning av 3-4, gå tilbake til startposisjonen - pust ut. Gjenta 3-4 ganger.
15. Startposisjon - det samme. Slapp av vekselvis musklene i armer, torso, ben.
Etter timen teller du pulsen igjen.

Hysteri

Hysteri, som allerede nevnt, er preget av økt irritabilitet, følelsesmessig ustabilitet, hyppige og raske humørsvingninger, tårefullhet og lydstyrke.
Fysioterapi i hysteri bidrar til å bli kvitt følelsesmessig ustabilitet og "eksplosjoner" av irritabilitet, øker aktiviteten, øker bevisst-viljeaktivitet, skaper en stabil rolig stemning.
Klassene bør inkludere øvelser for oppmerksomhet, nøyaktighet av ytelse, koordinasjon og balanse (på ulike områder av støtte), dansetrinn til behagelig melodisk musikk, deretter gå videre til jevne danser (vals, sakte foxtrot). Tempoet er lavt. Det er nødvendig å utføre alle bevegelser rolig, men nøyaktig.
De første timene begynner med et akselerert tempo som er karakteristisk for denne gruppen pasienter - 140 bevegelser per 1 minutt og reduserer det til 80, deretter - fra 130 bevegelser til 70, deretter fra 120 til 60.
Den såkalte differensierte inhiberingen utvikles ved hjelp av samtidig utførte, men forskjellige bevegelser for venstre og høyre hånd, venstre og høyre fot. De inkluderer også styrkeøvelser på skjell i sakte tempo med belastning på store muskelgrupper.

Nevrose- dette er et langt og uttalt avvik av høyere nervøs aktivitet fra normen på grunn av overbelastning av nervøse prosesser og endringer i deres mobilitet. I hjertet av patofysiologiske endringer i nevroser er brudd på: prosessene med eksitasjon og inhibering; forhold mellom cortex og subcortex; normale forhold til 1. og 2. signalsystem. Nevrotiske reaksjoner oppstår vanligvis på relativt svake, men langtidsvirkende stimuli, noe som fører til konstant følelsesmessig stress.

I utviklingen av nevroser spilles en viktig rolle av en kritisk overbelastning av de viktigste nerveprosessene - eksitasjon og inhibering, et overdrevent krav til mobilitet av nervøse prosesser. Nevroser hos mennesker har en sosial natur, deres forekomst og utvikling bestemmes av psykogene lidelser. Betydning har opplevelser, ulike negative følelser, affekter, engstelig frykt, fobier (frykt), samt en konstitusjonell disposisjon.

Nevrose kan også utvikle seg sekundært, på grunnlag av tidligere sykdommer og skader.

Eksperter skiller tre hovedformer for nevrose: nevrasteni, hysteri og psykastheni (kompulsiv lidelse).

Neurasteni (astenisk nevrose). Det er den vanligste typen nevrose og er preget av en svekkelse av prosessene med indre hemming, økt mental og fysisk tretthet, fravær og nedsatt arbeidsevne. På det første stadiet nevrasteni en person blir irritabel, tolererer ikke følelsesmessig og fysisk stress; han har tårefullhet, rørthet, misnøye med seg selv. Pasienter tolererer ikke sterkt lys, sterk støy, høy tale, temperaturendringer. Mental aktivitet hemmes av konstant hodepine, banking eller støy i hodet. Det er også hjertebank, overdreven svetting, søvnforstyrrelser (døsighet på dagtid og søvnløshet om natten).

I de fleste tilfeller har nevrasteni et gunstig utfall - spesielt i tilfeller hvor det er mulig å løse situasjonen som forårsaket følelsesmessig stress.

På psykosteni (tvangslidelse) det 2. signalsystemet dominerer med kongestiv eksitasjon i hjernebarken. Denne sykdommen er preget av treghet av kortikale prosesser, deres lave mobilitet. I hjernen dannes foci av patologisk stagnasjon - "syke punkter". Psykostheni er preget av tvangstanker, ideer, tvangsfrykt eller fobier (frykt for plass, posisjon, transport, etc.). Tvangslidelse, i motsetning til andre nevroser, er preget av et langvarig forløp – spesielt hos personer som er utsatt for mistenksomhet og angst.


På hysteri (hysterisk nevrose) funksjonene til subcortex og påvirkning av 1. signalsystem dominerer. Brudd på koordineringen av cortex og subcortex bidrar til økt eksitabilitet, humørsvingninger, mental ustabilitet, etc.

Hysteri er preget av bevegelsesforstyrrelser (hysteriske pareser og lammelser, hyperkinese, tics, skjelvinger), autonome lidelser og sensitivitetsforstyrrelser.

Det kan også være anfall i form av ulike kriser (hypertensivt, hjerte), astmaanfall, langvarig hulking (vanligvis offentlig). Ofte ligner disse anfallene epileptiske, men i motsetning til epileptiske, forårsaker ikke hysterikere alvorlig skade på seg selv.

Behandlingen av nevroser er kompleks: opprettelsen av et gunstig miljø, eliminering av en traumatisk situasjon; eller myke opp pasientens respons på det; gjenopprettende behandling; bruk av beroligende midler, psykoterapi, fysioterapiøvelser.

Oppgaver med treningsterapi for nevrasteni:

Trening av prosessen med aktiv bremsing;

Normalisering (styrking) av den eksitatoriske prosessen.

Treningsterapitimer bør utføres om morgenen, i 15-20 minutter; For de mest svekkede pasientene er det bedre å starte de første dagene med 10-minutters økter. Mengden belastning og antall øvelser bør være minimal i begynnelsen og øke gradvis. I første omgang bør enkle øvelser inngå i timene; i fremtiden kan du bruke øvelser med mer kompleks koordinering av bevegelser. En økning i den emosjonelle tonen hos pasienter oppnås ved å bruke sportsspill i henhold til forenklede regler (volleyball, bordtennis, krokket, golf, gorodki) eller elementer av forskjellige spill.

Pasienter med nevrasteni drar nytte av turer, nærturisme og fiske; de bidrar til avlastning av den nevropsykiske sfæren, sikrer omlegging av pasienter fra daglige aktiviteter til andre aktiviteter, og har en treningseffekt på kardiovaskulære og respiratoriske systemer.

Oppgaver med treningsterapi for hysteriske nevroser:

Redusert emosjonell eksitabilitet;

Utvikling i hjernebarken av den hemmende prosessen;

Skaper en stabil rolig stemning.

Klassene bør inneholde øvelser for oppmerksomhet, nøyaktighet i utførelse, koordinasjon og balanse. Bevegelsestempoet bør være sakte; stemmen til metodologen og det musikalske akkompagnementet skal være rolig. I klasserommet bør du overveiende bruke forklaringsmetoden, i stedet for å vise øvelser. Det anbefales å bruke hele kombinasjoner av gymnastikkøvelser. I tillegg anbefales øvelser i balanse, hopp, kast, noen spill (stafetter, byer, volleyball).

Ved hysteriske kontrakturer og lammelser bør øvelser rettes mot muskelgrupper som ikke er involvert i dem. For å oppnå differensiert hemming er det nødvendig å utføre ulike bevegelser av venstre og høyre hånd eller fot samtidig.

Den involverte gruppen bør ikke omfatte mer enn 10 personer. Kommandoer bør gis sakte, jevnt, i en samtaletone. Treningsterapiinstruktøren skal legge merke til og rette opp alle de involvertes feil.

Oppgaver for treningsterapi for psykasteni:

Aktivering av vitale prosesser;

- "løsning" av patologisk treghet i kortikale prosesser;

Fjerning av pasienten fra den undertrykte moralske og mentale tilstanden, og letter hans kommunikasjon med andre.

I klasserommet brukes emosjonelle øvelser, utført i høyt tempo. Det anbefales å bruke emosjonelt fargede øvelser som er godt kjent for pasienten, uten å fokusere på nøyaktigheten av implementeringen. Feil bør rettes ved å vise riktig ytelse av en av pasientene. I denne forbindelse er det tilrådelig å inkludere rekonvalesent pasienter i gruppen, mer emosjonelle og med god plastisitet av bevegelser.

I tvangstilstander av stor betydning er den passende psykoterapeutiske forberedelsen av pasienten, og forklarer viktigheten av å utføre øvelser for å overvinne følelser av urimelig frykt. Det er nødvendig å bruke spillmetoden for å gjennomføre klasser mer utbredt, samt å utføre øvelser i par. Metodologens stemme og musikalske akkompagnement skal være munter.

En økning i bevegelsestempoet bidrar til en økning i følelsesmessig tone. Denne kategorien pasienter er preget av et sakte tempo: først fra 60 til 120 bevegelser per minutt, deretter fra 70 til 130, og i påfølgende klasser - fra 80 til 140. I den siste delen av leksjonen er det nødvendig å redusere belastningen og dens følelsesmessige fargelegging litt.

Det mest fordelaktige for pasienter med nevrose er et sanatoriumregime. Rehabiliteringsaktiviteter i sanatorium-resort forhold har de en generell styrkende effekt på kroppen, bidrar til dens herding, øker effektiviteten og psykologisk stabilitet. For dette formålet er turer, utflukter, sportsspill, svømmebassengaktiviteter, elementer av sport og turisme mye brukt. Arsenalet av midler inkluderer nødvendigvis en generell massasje, forskjellige typer psykoterapi og fysioterapi (oksygenterapi, vannprosedyrer, sulfid- og jod-brombad).

Kontroller spørsmål og oppgaver

1. Beskriv hovedforstyrrelsene i sentralnervesystemet ved nevroser.

2. Neurasteni og dens kliniske manifestasjoner.

3. Psykasteni og dens karakteristiske trekk.

4. Hysteri og dets karakteristiske trekk.

5. Hva er oppgavene og virkemidlene for treningsterapi for nevrasteni?

6. Hva er oppgavene og metodene for treningsterapi for hysteri?

7. Hva er oppgavene og metodene for treningsterapi for psykasteni?

Under vanlig navn"Neuroser" (det moderne begrepet - "nevrotiske lidelser") kombinerer flere funksjonelle forstyrrelser i psyken. Årsakene til disse alvorlige sykdommer veldig forskjellige: komplikasjoner av andre sykdommer, bivirkning medisiner, langvarig overarbeid, stress og nervøs overbelastning, etc. Legers praktiske erfaring viser at for behandling av nevrose er en integrert tilnærming mest effektiv, som inkluderer etablering av gunstige forhold, mottakelse spesielle medisiner, psykoterapi og fysioterapiøvelser (LFK). Men ofte blir fysisk aktivitet helt ufortjent neglisjert.

Nevrose: hovedformer og symptomer

Tre hovedformer for nevrotiske lidelser er diagnostisert. Hver av dem er forskjellige i symptomer og krever spesifikk behandling, som inkluderer et spesielt sett med terapeutiske øvelser.

  • Neurasteni manifesteres i økt eksitabilitet, irritabilitet, tretthet og fravær.
  • Hysteri er ledsaget av aggressiv oppførsel, et obsessivt ønske om å provosere konflikt og være sentrum for oppmerksomhet, ustabil selvtillit.
  • Psykasteni består i konstante tvangsopplevelser, lav selvtillit, selvtvil og tung tenkning.

Terapeutisk trening for nevrose

Terapeutisk gymnastikk koordinerer funksjonen til signalsystemene, cortex og subcortex i hjernen, stimulerer og beroliger nervene positivt. Disse funksjonene tillater bruk av treningsterapi, inkludert for behandling av nevrotiske lidelser.

I begynnelsen av behandlingen holdes undervisningen individuelt. På grunn av særegenhetene ved denne typen lidelse, er det umulig å trekke pasientens oppmerksomhet til hans mulige feil og feil når du utfører øvelser. Under trening må du prøve å distrahere pasienten fra vanskelige opplevelser, stimulere et positivt humør, danne aktivitet og utholdenhet.

I den innledende fasen bør opplæringsprogrammet bestå av enkle øvelser som ikke krever stor muskelanstrengelse og økt konsentrasjon. I fremtiden økes belastningen gradvis. Alle øvelser bør gjøres rolig og sakte. De første øktene varer i 10-15 minutter, og deretter - i 35-45 minutter.

Med psykasteni utføres raske, rytmiske, emosjonelle øvelser. Økter med terapeutiske øvelser gjøres best med munter musikk (i begynnelsen av leksjonen skal den være rolig, deretter øker tempoet gradvis) Bevegelsene til mennesker som lider av denne formen for psykisk lidelse er stive og vanskelige. Det er nødvendig å prøve å involvere pasienter følelsesmessig, vekke deres interesse for klasser og en rask bedring - dette vil tillate dem å roe seg ned og bli frigjort. Etter hvert som behandlingen skrider frem, er det nødvendig å introdusere kollektivt spill og konkurranseelementer i øvelseskomplekset.

For behandling av nevrasteni velges øvelser som lar deg kontrollere prosessene med hemming og eksitasjon av nervesystemet. Klassenes musikalske akkompagnement bør også passe - rolige komposisjoner passer best, lyriske melodier erstattes med jevne mellomrom med muntre og omvendt. I dette tilfellet vil den terapeutiske effekten øke hvis treningsterapiøkter suppleres med vanlige morgenøvelser.

Ved behandling av hysteri utføres øvelser for koordinering av bevegelser, oppmerksomhet, balanse og nøyaktighet av utførelse. Klassene begynner i høyt tempo – 140 bevegelser per minutt, og går gradvis ned til 80. Etter hvert som behandlingen skrider frem, avtar hastigheten på øvelsene proporsjonalt. Musikk velges rolig og melodisk. Du kan avslutte øktene med jevne danser.

For å forsterke den terapeutiske effekten, bør løpet av treningsterapi ledsages av pusteøvelser. Ved rehabilitering av pasienter med respiratorisk nevrose brukes sistnevnte som et av hovedmidlene.

Områder i hjernen som er ansvarlige for luftveiene er nært knyttet til det autonome nervesystemet. På grunn av dette lar implementeringen av passende øvelser deg stimulere prosessene med eksitasjon og hemming, og i fremtiden - å normalisere dem.

I løpet av terapeutiske øvelser må du overvåke generell tilstand pasient, for å forhindre forverring av helse (samt forverring av andre sykdommer) og overarbeid. Hvert sett med øvelser bør utvikles av en kompetent spesialist, under hensyntagen til pasientens individuelle egenskaper. Gymnastikk kan gjøres uavhengig hjemme. Gruppeøkter kan imidlertid ikke neglisjeres, siden denne typen interaksjon er ekstremt viktig i behandlingen av nevroser.

Terapeutiske øvelser for panikkanfall

Panikkanfall er uforklarlige, svært plagsomme angstanfall som er ledsaget av intens frykt og ulike somatiske symptomer (f.eks. svette, kvelning, kvalme, søvnløshet, rask puls). Noen ganger finner pasienter feilaktig en sammenheng mellom bestemt atferd og/eller miljø og anfall. Faktisk, panikk anfall oppstår spontant, men i dette tilfellet vil de i tillegg bli provosert av de tilsvarende situasjonene. Slike angrep følger ofte med nevrotiske lidelser.