Hormonal dərman qəbul edərkən niyə çəki artır? Hormon müalicəsindən sonra pəhrizi necə düzgün tənzimləmək və məşq planlaşdırmaq olar. Hormon terapiyasının təsirlərini aradan qaldırmaq üçün ev müalicəsi.
Hormon qəbul edərkən çəki artımının səbəbləri
Bir qadın həbi atdıqda bədəndə nə baş verir?
Kontrasepsiya baxımından nə dərəcədə razısınız? Bir həb alaraq, bir qadın bədəndəki təbii proseslərə müdaxilə edir və dövrün gedişatını özü təyin edir. Həb qəbulunun dayandırılması ilə estrogen və progesteron hormonları yenidən bu rolu üzərinə götürür. Yumurtanın yaxınlaşması, yumurtlama və həmçinin dövr yenidən davam edəcək? özünü tənzimləyir.
Bu qayıdışdır təbii proseslər bədən tarazlığı saxlaya bilmədiyi üçün çox vaxt tam hamar olmur hormonal dəyişikliklər bir düyməni basmaqla. Bu, aralıq qanaxmaya və ya bir neçə ay ərzində menstruasiya olmamasına səbəb ola bilər. Bəzi xanımlar da xüsusilə məhsuldar günlərdə cinsi həzzin daha yüksək olduğunu bildirirlər. Bu, həb qəbul etməklə qismən azalır, çünki yumurtlama artıq təbii şəkildə baş vermir və ilkin intensivliyində "hiss oluna bilər".
Hormonlar bioloji aktiv maddələrdir insan bədəni orqanlar tərəfindən müstəqil şəkildə sintez olunur endokrin sistemi. Onlar sağlamlıq vəziyyətinə və bədənin reaksiyalarına təsir göstərir: davranış, əhval-ruhiyyə, hisslərin təzahürləri.
Hormonal sistemin orqanlarının disfunksiyası ilə - epifiz, hipofiz, tiroid bezi, adrenal bezlər və reproduktiv sistemin bezləri - bədəndə bəzi uğursuzluqlar baş verə bilər. Metabolik proseslər ləngiyir, iştah artır, bədəndə maye yığılmağa başlayır, bunun nəticəsində dərinin altında və ətrafında yağ təbəqəsi əmələ gəlir. daxili orqanlar.
Həbi qəbul etməyi dayandırmağın vaxtı nə vaxtdır?
Əslində, körpə əleyhinə həblər bu gün satıla bilər. Əvvəlcədən mövcud olan hormonal qarışıqlığı mümkün qədər aşağı səviyyədə saxlamaq üçün həb paketini sona qədər qəbul etməyiniz tövsiyə olunur.
Həbləri qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz.
Tabletin dozasının heç bir tibbi səbəbi yoxdursa, qadın həkimə müraciət tələb olunmur. Bununla belə, həb dayandırılırsa, hamilə qalmağınız məsləhət görülür.Bir qadın həb qəbul etdikdən sonra nə vaxt hamilə qala bilər?
Teorik olaraq, dərhal növbəti dövrə ilə, çünki heç bir hormon spermanın fallopiya borularına daxil olmasına mane olmur. Ancaq bəzən həbi dayandırdıqdan sonra dövrün dayanması bir müddət çəkdiyi üçün hamiləliyin də baş verməsi mümkündür. Bununla belə, statistik olaraq, qadınların heç vaxt istifadə etməmiş qadınlar kimi həbi dayandırdıqdan sonra hamilə qalma ehtimalı var hormonal kontrasepsiya.
Hormonal dərman qəbul edərkən çəki aşağıdakı səbəblərə görə artır:
- Bədəndə artıq maye yığılır, bununla əlaqədar ödem görünür. Maye tutulmasının günahkarı, qadınlar üçün demək olar ki, bütün oral kontraseptivlərə və sonsuzluğun müalicəsi üçün bəzi dərmanlara daxil olan progesteron hormonudur.
- Qan şəkərinin səviyyəsinin artması bədəndəki metabolik proseslərə mənfi təsir göstərir, onlar əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlayır. Qida ilə birlikdə gələn karbohidratlar tamamilə udulmur, lakin enerji ehtiyatlarını meydana gətirərək yatırılır. Xəstələr kortizollu dərmanlara bədən yağında artım borcludurlar - onlar müalicə üçün istifadə olunur atopik dermatit, bronxial astma, endokrin pozğunluqlar və lupus eritematosus və skleroderma daxil olmaqla sistematik birləşdirici toxuma xəstəlikləri.
- Metabolik proseslərin yavaşlaması dərhal bədən yağının artmasına səbəb olur. Allergiyaları müalicə etmək və ya bədəndə iltihablı reaksiyaları aradan qaldırmaq üçün ən çox Prednisolone və ya Betaspan istifadə olunur. Bunların kurs tətbiqi ilə dərmanlarçəki sürətlə artır.
- Artan iştah. İnsulin iştahın funksiyasına cavabdehdir və endokrin sistem xəstəlikləri üçün dərman qəbul etmək onun istehsalını azaldırsa, beyin əmr verir: "Orqanizmə karbohidratların qəbulunu artırın".
- Qadınlarda laktasiyanın pozulması. Bu vəziyyətdə prolaktin tərkibli dərmanlar tövsiyə olunur. Bu hormon metabolik proseslərin sürətindən məsul olan bir hormon olan estradiolun təsirini boğur. Prolaktin səviyyəsinin artması əhəmiyyətli çəki artımına səbəb olur.
Endokrin pozğunluqlar yalnız fərdi hormonların bədənə daxil olması ilə deyil, həm də terapevtik təsirlərə fərdi reaksiya nəticəsində yarana bilər.
Bir qadının həb satmaması nə vaxt daha yaxşıdır?
Münasibət bitdikdən sonra bəzi qadınlar həb qəbul etməyi düşünürlər, çünki cinsi aktivliyə ehtiyac yoxdur. Hormonların səbəb olduğu bədənə verməmək yaxşı bir fikir kimi görünür, lakin adətən belə deyil. Çünki heç kəs abstiniyanın nə qədər davam edəcəyini və nə vaxt yenidən qarşısını almaq istədiyini bilməz. Həbi dayandırmaq adətən yalnız altı ay ərzində faydalıdır. Qısa fasilələr bədənin hormonlarını çox utandırır. Bundan əlavə, antibiotiklər və ya kimi dərmanlar mədə-bağırsaq xəstəlikləri, həbin hərəkətinə mane olan, onların qərarı üçün əsas deyil.
Hormon müalicəsindən sonra necə arıqlamaq olar
Kortikosteroidlərin, steroidlərin və anaboliklərin qəbulu bədənin vəziyyətini tez bir zamanda bərpa etməyə kömək edir, lakin tez-tez müalicə çəki artımına səbəb olur. Bəzən həkim xəstəyə təyin etmək imkanına malikdir oxşar dərman belə bir hərəkət olmadan, lakin əksər hallarda bunu etmək mümkün deyil. Hormonlardan sonra necə arıqlamaq olar, bu öz sağlamlığınıza zərər vermədən edilə bilərmi, yoxsa yeni parametrlərə dözməli olacaqsınız?
Bu zaman yalnız istifadə edin əlavə kontraseptivlər, prezervativ kimi, həblər isə həmişəki kimi alınır. Menopoz 50 yaş civarında yaxşı baş verir, çünki bir növ xəstəlik, ginekoloji cərrahiyyə və ya kemoterapiya səbəbiylə "erkən" olur. simptomlar olmasına baxmayaraq, vaxtından əvvəl və ya səbəb olan menopoz. Xüsusi diqqət verilməlidir.
Əgər siz artıq adətən "güclü" qadınlarsınızsa, böyük konstitusiya. Hamiləlik dövründə çoxlu kilo tutduysanız, əgər olsaydı. Ailənizdə bir neçə piylənmə və ya diabet xəstəsi varsa. Bu 3 nöqtəyə cavab versəniz, menopozda çəki tutma ehtimalınız daha yüksəkdir. İlk kilodan məsləhət üçün həkiminizə müraciət edin, çünki estrogen istehsalını azaltmaqla və ya tamamilə yox olmaqla, adətən iştaha daha çox olur və hətta hava qalınlaşır! Həmçinin, eyni məşqin əvvəllər yerinə yetirildiyinə inanılsa da, əksər hallarda bu, adətən belə olmur və onu artırmaq lazımdır.
Pəhrizi tənzimləyərək hormon qəbul etdikdən sonra necə tez arıqlamaq olar
Arıqlamaq barədə düşünərək, ilk növbədə, optimal pəhriz seçməyə başlayırlar. Nəzərə almaq lazımdır ki, sürətli kilo itkisi vəziyyətin pisləşməsinə və müalicə kursunun davam etdirilməsinə səbəb ola bilər, yavaş-yavaş və tədricən arıqlamalısınız.
Hormonal dərmanlar metabolik proseslərə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir - onları sürətləndirir və ya ləngidir, belə ki, bədəndə maddələr mübadiləsi normallaşır, 6-8 ay çəkir, az deyil.
Normal bir menopozdursa, bu, qadının həyatında uşaqların daha böyük olduğu, bəzən müstəqil olduqları və hələ də olmasa da, evdə daha az iş olduğu və hər şeyin daha rahatlıqla baş verdiyi bir dövrdür. Və əgər insan bir növ xəstəliyə məruz qaldığı üçün "təxribat" olarsa, diqqət yetirilməli olan şey ən az hərəkətlidir. Buna görə də indi həmişəkindən daha vacib olan bu məşqi heç vaxt unutmamalıyıq.
Induksiya edilmiş menopoz və ya təbii menopoz tez-tez bütün qadınlar üçün bir sıra narahatlıqlara səbəb olur və qadınlar psixoloji cəhətdən daha pis olduqda, qadınlar həmişə kökəlmiş müəyyən "şıltaqlıqlar" üçün "ödənir". Menopauza baxmayaraq arıq qalmaq üçün sizi çox yaxşı analiz edəcəyik.
Yeni pəhrizdə bütün məhsullar üçün bir yer olmalıdır, bunun sayəsində bədən həyatı üçün lazım olan qidaları alır. Bəzi diyetoloqlar Pevzner pəhrizini əsas götürməyi məsləhət görürlər - 15 nömrəli cədvəl, pozuntular olmadıqda xəstələrə təyin olunur. həzm sistemi müalicədən sonra ümumi xəstəliklər elektrik enerjisinin müvəqqəti kəsilməsini tələb edir. Yeganə şərt gündəlik pəhrizin enerji dəyərini 2000-2300 kkaldan 1700-1800 kkal-a qədər azaltmaqdır.
Onlar kilo almağa qarşı istifadə etməli olduğumuz ilk "alət"dir və yonca olmamağı üstün tutduğunuz üçün onları zərif, xam və ya bişmiş şəkildə hazırlamaq üçün bir neçə yol var! Həqiqətən istəsələr daha da çox ala bilərlər, çünki bizi çox qane edəcəklər. Və onların kalorisi demək olar ki, yoxdur!
Bu birləşmə çox faydalıdır, çünki onlar bizi tək götürdüklərindən daha çox dolduracaqlar, ac qalmayacağıq və yeməyi daha uzun müddət unutacağıq. Bunları birlikdə istehlak etməklə yanaşı, tərəvəzlərin lifləri, vitaminləri və mineralları bu hidratların tərkibində olan bitki zülalları ilə tamamlanır. Tərəvəz və tərəvəz lifi ilə müşayiət olunan bu karbohidratlar daha yavaş həzm olunur və "super yavaş" olur, bu da bizim kökəlməməyimizə kömək edir. İnsulin ifrazı əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq və bədən yağlarımızı daha yaxşı yandırırıq.
Fraksiyalı qidalanmaya sadiq qalmalısınız. Gündəlik pəhrizi 5-6 yeməyə bölmək və hər 3 saatdan bir, kiçik hissələrdə yemək məsləhətdir.
Pişirmə texnologiyasını tənzimləmək lazımdır: yemək hazırlayarkən, indi özünüzü buxarda bişirmək, qaynatmaq, bişirmək üçün məhdudlaşdırmalısınız. Özünüzü çörəkçiliklə müalicə etmək istəyirsinizsə, qızıl qabığın görünməməsi üçün məhsullar folqa ilə sarılmalıdır.
Ağ ət kimi yağsız heyvan zülallarının və ya balıq kimi yaxşı yağların nisbətini bir qədər artırın. Əgər "şirin şeylər" qəbul etməyə ehtiyac hiss edirsinizsə və bu nisbi tezliklə baş verirsə və təbii meyvələr kifayət deyilsə, amma "daha şirin" istəyirsinizsə, olanları seçin. Tədricən və əzmkarlığın gücü ilə "meymundan" keçəcəksiniz, xüsusən də bütün bu məsləhətlərin sizə kömək edəcəyini görsəniz. Sizi əmin edirəm ki, iradənizi işə salmaqla!
Qırmızı ətin doymuş yağını maksimuma qədər azaldın, kemoterapi müalicəsindən sonra demək olar ki, yox olur. Yeməyə çox adamınız yoxdursa və yenə də kökəlmisinizsə, yenə də artırın fiziki məşqlər heç bir fikrin olmasa belə. Əgər hələ etməmisinizsə, maddələr mübadiləsini yenidən öyrətməyə və daha çox yanmağa başlamalı olacaqsınız, çünki bu zaman daha tənbəl olacaqsınız. Əslində, kimyaterapiyadan keçmiş qadınlar üçün onkoloqun onlara kökəlməyi qadağan etdiyi ilk şey və onlara demək olar ki, zorla məsləhət verən şey, yuxarıda qeyd olunan pəhriz tədbirlərinə baxmayaraq, idmandır.
İştahı stimullaşdıran qidalar pəhrizdən xaric edilir: ədviyyatlı ədviyyatlar, ədviyyatlar, yağlı, hisə verilmiş, çox duzlu və çox şirin.
Ağ çörək, kekslər, irmik, soyulmuş düyü, hazır dənli bitkilər, yağlı pendirlər və digər süd məhsulları, kartof, üzüm və bananların miqdarını məhdudlaşdırmaq məsləhətdir.
Gündəlik menyu tərtib edərkən, protein qidalarına üstünlük vermək lazımdır - yağsız ət və balıq, az yağlı pendir, protein omlet.
Kalorilərin bu şəkildə yandırılması təkcə psixoloji baxımdan əvəzolunmazdır, çünki onlar daha çox endorfin buraxacaq və onlar daha yaxşı olacaq, həm də həyatın bu mərhələsində adətən mədə və bağırsaqlarda yığılmağa meylli olan yağların qarşısını alacaqlar. "Michelins" yerləşmir.
İstifadəsi ilə bağlı ən böyük miflərdən biri doğuşa nəzarət həbləri kontraseptiv müalicəyə başladıqdan sonra qadınların göstərə biləcəyi qəbul edilən çəki artımı ilə əlaqədardır. Təəssüf ki, çəki artımı şikayətləri həbi dayandırmağın əsas səbəbi ola bilər.
Qidalı bir kokteyl gündəlik menyuya təhlükəsiz şəkildə daxil edilə bilər, 2 həftə ərzində nahar yeməyi tamamilə əvəz edə bilər. Bu, yalnız çəki azaltmağa deyil, həm də hormon müalicəsi zamanı itirilə bilən qida maddələrinin tədarükünü normallaşdırmağa kömək edir. Bir neçə dəqiqə ərzində qidalandırıcı bir kokteyl hazırlaya bilərsiniz: bal 2/3 fincan 1,5% kefirə əlavə olunur - 1 xörək qaşığı, eyni miqdarda əzilmiş fındıq; onu kişmişlə əlavə edin - bir ovuc, yarım rəndələnmiş alma və doğranmış quru ərik - 2 giləmeyvə kifayətdir. Beləliklə, 2 həftə nahar edirlər.
Bəs axı doğuma nəzarət həbi sizi kökəldirmi? Rasional cavab yox, doğuma nəzarət həbi sizi kökəltmir. Yaxşı, əmin olmaq istəmirsiniz. Həbdən istifadə ilə bağlı çəki artımının əfsanə olduğunu dedikdə, bir çox qadın burnunu çevirir. Yəqin ki, öz təcrübəniz bunun əksini deyir. Əgər belədirsə, siz tək deyilsiniz, çünki minlərlə qadın hormonal kontraseptivlərdən istifadə etməyə başladıqdan sonra kökəldiklərini and içir.
Üstəlik, bu əlaqəyə inanan və mifin əbədiləşdirilməsinə kömək edən çoxlu həkimlər var. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, minlərlə qadın da çəkilərinin həb ilə əvəz olunmadığını iddia edir; digərləri hətta kontrasepsiya ilə arıqlamalarını təmin edirlər. İndi isə şəxsi təcrübəmizə əsaslanaraq deyə bilərik ki, kontrasepsiya getdikcə qalınlaşır, nazikləşir, yoxsa təsir fərdi olacaq?
Siz Aralıq dənizi pəhrizinə əməl edə bilərsiniz, bu pəhrizdə bədən normal pəhrizdən bir az daha az kalori alır - 200-300 kkal fərq kifayətdir.
Bir içmə rejimi ilə hormonlardan sonra necə arıqlamaq olar
Hormonların qəbulunun nəticələrini aradan qaldırmaq üçün içmə rejimini genişləndirərək bədəni təmizləmək arzu edilir. Bunun üçün gündə içdiyiniz mayenin miqdarını 2-2,5 litrə qədər artırın. Yalnız mayenin miqdarı nəzərə alınır - digər məhsulların tərkibində olan su nəzərə alınmır.
Bədəni metabolitlərdən təmizləməyə kömək edən içkilər dərmanlar:
Həqiqət budur ki, mövzu mübahisəlidir. Bu sualı təhlil etməli və elmi araşdırmaların artıq nəyi göstərdiyini təqdim etməliyik. Bu yazıda biz yalnız doğuşa nəzarət həblərinin istifadəsi ilə bağlı çəki artımı haqqında danışacağıq. Əgər həbin digər yan təsirləri haqqında oxumaq istəyirsinizsə, əlaqə saxlayın.
Kilo artımı və kontraseptivlərin istifadəsi arasında əlaqəyə dair tədqiqatlar
Son onilliklərdə, çəki artımı və doğum nəzarət həblərinin istifadəsi arasındakı əlaqəni aydınlaşdıran onlarla araşdırma dərc edilmişdir. İsrailin Yerusəlim İbrani Universitetinin Hadassah Tibb Məktəbinin Doğuş və Ginekologiya Departamentinin məşhur araşdırması, heç vaxt kontrasepsiyadan istifadə etməmiş 80 gənc, arıq qadına onları müşayiət etməyə icazə verdi. Bu qadınlar 2 qrupa bölünüb. Birincisi, 31 qadın, heç bir dərman qəbul etmədən davam etdi.
- Təmiz su. Tamamilə bütün metabolik proseslərdə iştirak edir, arıqlama zamanı, yalnız bunun sayəsində artıq maye çıxarılır. Bədəndəki bütün fizioloji mayelər duzlu məhlullardır və duz konsentrasiyası azalmazsa, ödemdən xilas olmaq mümkün deyil.
- . Adi ilə eyni təsirə malikdir, lakin əlavə olaraq kilo itkisi zamanı yuyulan mineral duzların ehtiyatını doldurur.
- Yaşıl çaylar. Onlar zəif diüretik təsir göstərir, tərləməni normallaşdırır. Bu içkilərlə özünüzü ələ keçirməməlisiniz: gündə 2 stəkandan çox içsəniz, ürəyin sabit işləməsi üçün lazım olan kalium və maqnezium yuyulur.
- Berry meyvə içkiləri. Lingonberry, mərcanı, qarağat, onlar zəif bir sidikqovucu və var xoleretik fəaliyyət artan tərləməni stimullaşdırır.
- Cəfəri həlimi. Yaşıl çay kimi eyni təsirə malikdir, lakin əlavə olaraq dərinin elastikliyindən məsul olan kollagenin istehsalını stimullaşdıraraq cavanlaşdırır.
İdman vasitəsilə hormon qəbul etdikdən sonra necə arıqlamaq olar
49 qadından ibarət ikinci qrup 30 mikroqram etinil estradiol üstəgəl 75 mikroqram gestoden olan tabletləri qəbul etməyə davam etdi. Bu həblərdə olan estrogen miqdarı Yasmin kimi markaların miqdarına bənzəyir və Diana və Selena kimi digərlərindən daha aşağıdır.
6 aydan sonra araşdırmaya cavabdeh olan həkimlər çəki, bədən kütlə indeksi, bədən yağ faizi, su faizi və bel ətrafı və qarın boşluğu. Nəticələr aşağıdakı kimi oldu. Həbdən istifadə etməyə başlayan qadınların 30,6%-i bu intervalda 0,5 kq-dan çox çəki qazanıb. - Kontraseptivlərdən istifadə etməyə başlamamış qadınların 35%-i bu intervalda 0,5 kq-dan çox çəki qazanıb.
Yalnız bir pəhrizin köməyi ilə əhəmiyyətli bir artımdan sonra çəki azaltmaqla, sizi heç də sevindirməyəcək bir nəticə əldə edə bilərsiniz. Dəri çirkin qıvrımlarla sallanacaq, uzanma izləri görünəcək. Fiziki fəaliyyəti artırmadan, əzələ tonunu bərpa edin və elastikliyi bərpa edin dəri qeyri-mümkün, lakin aktiv məşqdən müvəqqəti çəkinmək lazımdır.
Hormonal dərmanların dayandırılmasından sonra, adətən əhəmiyyətli dərəcədə pisləşir ümumi dövlət, zəiflik və letarji görünür. Bu mərhələdə yükü artırsanız, bədəni o qədər yorda bilərsiniz ki, gündəlik fəaliyyətlər həddən artıq ağır görünür.
İdmanla hormon qəbul etdikdən sonra necə arıqlamaq olar:
- Məşqə ürək yükləri ilə başlamalısınız. Bunlara daxildir: uzun gəzintilər, pilləkənlərlə yuxarı və aşağı gəzmək, velosiped sürmək və ya xizək sürmək, avarçəkmə, qaçış. İdman zalında ev tapşırığına alternativ avarçəkmə maşınlarının, idman velosipedlərinin, qaçış və gəzinti yollarının və zımbalıların istifadəsi olacaqdır.
- Hormonal dərmanların uzun müddət istifadəsi ürək-damar sisteminin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Bir məşqə başlamazdan əvvəl, hətta orta sürətlə gəzinti olsa belə, təzyiqi ölçmək lazımdır. Ürək döyüntüsünün artdığını hiss edirsinizsə, dərslərin sürətini azaltmalısınız.
- Yağ yandırmaq üçün optimal ürək dərəcəsi dərslərin başlamasından əvvəl 70% yüksəkdir. Adətən dəqiqədə 130-150 pulsasiya olur.
- İlk dərsin müddəti 40 dəqiqədir, dövrlərdə intensivliyi 5-10 dəqiqə artırmaq yaxşıdır. Məşq müddəti tədricən artır, öz hisslərinizə diqqət yetirir.
- Əgər gəzinti kardio yükü kimi seçilibsə, onda hər gün buna 40 dəqiqə vaxt sərf etmək lazımdır, qaçmaq üçün yarım saat kifayətdir. Velosipeddə və ya simulyatorda məşq etmək, avarçəkməni simulyasiya edərkən və zımbalıda 20 dəqiqə kifayətdir.
- Yağın yandırılması yalnız 20 dəqiqəlik intensiv məşqdən sonra başlayır, buna görə də yükü elə paylamaq lazımdır ki, onun intensivliyi məşq prosesinin ortasına qədər artsın.
- Kardiodan sonra səhər məşqlərində olduğu kimi ən sadə məşqləri yerinə yetirin. Qolların qaldırılması, qolların fırlanması çiyin birləşmələri, müxtəlif istiqamətlərdə əyilmələr, yarı çömbəlmələr. Əhəmiyyətli bir çəki artımı ilə, çömbəlməməlisiniz, oynaqlara zərər verə bilərsiniz. Mümkünsə, müəyyən məşqlərin həyata keçirilməsinin mümkünlüyü barədə məşq terapiyası otağının metodisti ilə məsləhətləşmək məsləhətdir.
- Gimnastika kompleksi nəfəsi bərpa etmək üçün "pişik" məşqi və yavaş gəzinti ilə tamamlanır. Başlanğıc mövqeyi - diz-dirsək mövqeyində durun, başınızı aşağı salın. Zaman bahasına kürəyini bükür, qarnını sıxır, əyilirlər.
- İlkin kompleksi tamamladıqdan sonra təzyiq 5-7 dəqiqə ərzində normala qayıdır, məşq çətinləşə bilər.
- Təlim zamanı mütləq su içməlisiniz: fiziki fəaliyyət metabolik prosesləri sürətləndirir, fizioloji maye daha tez yuyulur.
Əzələlərin bərkidilməsi üçün çəki daşıyan məşqlərə 2-3 aylıq yüngül məşqdən sonra başlamaq olar - bu, bədənin hormon istehsalını normallaşdırmaq və yeni vəziyyətə alışması üçün nə qədər lazımdır.
Bu həbi istifadə etməyə başlayan qadınların 20,4%-i ən azı 0,5 kq çəki itirib. - Kontraseptivlərdən istifadə etməyə başlamayan qadınların 19,3%-i ən azı 0,5 kq çəki itirib. Hər iki qrupda qadınların təxminən yarısı 6 ay əvvəlki çəkisini qoruyub saxladı.
Buna görə də, bu işdə istifadə kontraseptiv həblərƏn məşhur markalarda olanlara oxşar estrogen dozaları ilə çəki artımı və ya itkisi üçün məsuliyyət daşıya bilməz. 1 və ya 2 kilo almış qadınlarda belə, həblərin səbəb olduğu sübut olunmadı, çünki kontraseptiv qəbul etməyən qruplar da qadınlara bu böyüklükdə kütləvi qazanc təqdim etdi.
Dərmanların köməyi ilə hormonlardan sonra arıqlamaq mümkündürmü?
Arıqlamaq üçün əczaçılıq sənayesi öz yollarını təklif edir - dərmanların istifadəsi ilə. Arıqlamaq üçün bu üsul seçilibsə, həkim hormonal müalicənin aparıldığı problemləri nəzərə alaraq dərmanı tövsiyə etməlidir.
Çox vaxt xəstələrə kilo vermək üçün aşağıdakı dərmanlar təyin olunur:
- Reduxin. Sibutramin hidroxloridinin tərkibindəki aktiv maddə. Metabolik prosesləri sürətləndirir, piy toxumasının parçalanmasını stimullaşdırır, mədədən beyinə gələn siqnalları bloklayır və bununla da iştahı azaldır. Reduxin qan damarlarının vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, sklerotik lövhələrin çökməsinə imkan vermir. Dərmanı müstəqil istifadə etmək tövsiyə edilmir - çoxlu əks göstərişlər. Əsas olanlar ürək-damar sistemi xəstəlikləri, işemik xəstəlikürək xəstəliyi və hipertoniya, adrenal bezlərin iltihabı və tiroid xəstəliyi.
- Xenical. Xəstələrin möcüzə hesab etdiyi ən çox axtarılan dərman. Əsas aktiv maddə tərkibində - orlistat. Mədəyə daxil olduqda, orlistat mədə mukozasının istehsal etdiyi həzm fermenti olan lipazın istehsalını maneə törədir, onikibarmaq bağırsaq və nazik bağırsaq. Lipaza çatışmazlığı ilə yağlar udulmur, ancaq təbii şəkildə xaric olur. Xenical daha az əks göstərişlərə malikdir, əsas olanlar xroniki malabsorbsiya (mukozanın qida maddələrini udmaq qabiliyyətinin olmaması) və öd kisəsində tıxanmadır.
- Orsoten. Əsas aktiv tərkib hissəsi Xenical ilə eynidır. Fəaliyyət də eynidir.
- Clenbuterol. Bu dərman yağ yandırıcı olduğu üçün hərəkətdə yuxarıda göstərilənlərdən fərqlənir. Eyni adlı aktiv aktiv maddə. Clenbuterol, tiroid bezi tərəfindən istehsal olunan tiroid hormonlarının istehsalını artırır. Əks göstərişlər: ürək-damar sisteminin xəstəlikləri, tirotoksikoz.
Əksər hallarda, hormonal müalicədən sonra arıqlamaq üçün dərmanlar yalnız 6-8 aydan sonra, öz bioloji inkişaf etdikdən sonra tövsiyə olunur. aktiv maddələr tamamilə normallaşdırıldı. Ancaq qəbul etdikdən sonra oral kontraseptivlər Həkim buna əsaslanaraq bir istisna edə bilər klinik şəkil arıqlamaq üçün dərmanları daha əvvəl təyin edin. Bəzi hallarda müalicə və kilo itkisi üçün dərmanların birləşməsinə icazə verilir. Sonra xəstə mənfi inkişafı hiss etmək üçün öz vəziyyətini təhlil etməli olacaq yan təsirlər.
Hormonları boru ilə qəbul etdikdən sonra necə arıqlamaq olar
Dərmanların uzun müddət istifadəsindən sonra bədənin fəaliyyətini bərpa etmək üçün ən təsirli ev üsulu borudur. Qaraciyər, öd kisəsi, böyrək və bağırsaqlardan toksinləri çıxararaq bədəni təmizləməyə bəzən dubazh deyirlər ki, bu da düzgündür. Prosedura metabolik prosesləri normallaşdırmağa və nisbətən qısa müddətdə 2-3 kq-dan qurtulmağa kömək edir.
Evdə tubazh səhər, acqarına, oyandıqdan sonra edilir. Bədənin evdə təmizlənməsi üçün ən məşhur reseptlər:
- Sorbitol və mineral su ilə boru. İsti bir şüşədə mineral su qazsız, bir kaşığı sorbitol həll edin, məhlulu içmək və qaraciyərin altına istilik yastığı qoyaraq 2 saat yatmağa qayıdın. Bağırsaqların təmizlənməsi təxminən 2 saatdan sonra başlayır.
- Zeytun yağı və turş suyu (limon və ya zoğal) ilə boru. Təmizləmə üçün hazırlıq prosedurdan bir gün əvvəl başlayır - gün ərzində genişlənmək üçün təmiz isti su içmək lazımdır öd yolları və gəmilər. Şam yeməyi yüngül, vegetarian olmalıdır. Səhər onu ayrı qurtumlarla (dərhal yox, tədricən) qəbul etmək lazımdır zeytun yağı, eyni miqdarda turş suyu ilə yuyulur. İçkilər bərabər miqdarda içilir, qurtumlar hesablanır: məsələn, 5 qurtum yağ və 5 qurtum şirə, 3 qurtum yağ və 3 qurtum şirə. Ürəkbulanma hissi varsa, bir qurtum belə içə bilərsiniz. Yağ və şirəsi sərxoş olduqda, yatağa gedirlər və sağ hipokondriuma istilik yastığı qoyurlar.
- Toyuq sarısı və mineral su ilə boru. Qazı buraxmaq üçün su əvvəlcədən açılır. Sonra sarısını içirlər, yarım stəkan mineral su ilə yuyurlar və sonra isidici yastığı ilə uzanırlar. Bir stəkan suyun ikinci yarısı artıq yataqda kiçik qurtumlarla içilir.
- İtburnu ilə boru. İtburnu bir termosda dəmlənir: 3 xörək qaşığı üyüdülmüş meyvələr 0,5 litr qaynar suya dökülür, bir gecədə termosda israr edilir. Səhər dəmləmənin yarısına bir qaşıq sorbitol əlavə edin, qarışdırın və için. İnfüzyonun ikinci hissəsi artıq istilik yastığı ilə yataqda sərxoşdur.
- Boru ilə xoleretik otlar . Bir növ bitki xammalından və ya bitki kolleksiyasından dəmlənir. Açıq ödqovucu təsiri olan otlar: celandine, ölməz otu, qarğıdalı stigmaları, kasnı, yabanı gül, bağayarpağı, dandelion, gicitkən. Otlar çay kimi dəmlənir - bir stəkan qaynar suda bir kaşığı.
Bədəni təmizləmək, nəcis və artıq mayeni çıxarmaq üçün 3-4 gün ara ilə 4-6 prosedur edilməlidir. Tubage kilo verməyə təkan verir, bundan sonra tədricən və davamlı olaraq azalmağa başlayır.
Tuba üçün əsas əks göstərişlər urolitiyaz və xolelitiyazdır.
Xalq müalicəsinin köməyi ilə hormonlardan sonra sağalsanız necə arıqlamaq olar
Xalq müalicəsi maddələr mübadiləsini və diüretik hərəkəti sürətləndirərək çəki azaltmağa kömək edir. Müalicəni dayandırdıqdan dərhal sonra onların köməyi ilə hormonlardan sonra arıqlaya bilərsiniz.
Reseptlər xalq müalicəsi arıqlamaq və bədəndəki metabolik prosesləri sürətləndirmək üçün:
- . Bir stəkan suda otaq temperaturu bir qaşıq maye balı həll edin və acqarına için.
- ilə bal təbii otlar . Bal adi qaynadılmış suda deyil, suda yetişdirilir bitki kolleksiyası, bərabər miqdarda çobanyastığı, ağcaqayın qönçələri, ölməz odun və St John's wortdan ibarətdir.
- Aloe suyu və bal qarışığı. Tərkiblər bərabər hissələrdə birləşdirilir və hər yeməkdən əvvəl 15-20 dəqiqə bir çay qaşığı qəbul edilir.
- Otlar qarışığının infuziyası. 1 hissə şüyüd meyvəsi, cəfəri, dandelion kökü və nanə və 2 hissə taxıl qabığı götürün. Səhərdən səhər yeməyinə qədər içmək - gündə bir stəkan.
Siz urolitiyaz və xolelitiyaz və qan damarları ilə bağlı problemlər üçün xalq üsullarından istifadə edə bilməzsiniz. Nəcisin bir qədər mayeləşməsi bitki mənşəli infuziyaların ləğvi üçün bir göstərici deyil.
İstifadə xalq reseptləri arıqlamaq üçün öz vəziyyətinizi təhlil etməlisiniz. Narahatlıq görünəndə - zəiflik, başgicəllənmə və ya ürəkbulanma - hormon qəbul etdikdən sonra necə tez arıqlamaq barədə düşünməyi dayandırmalı və yavaş-yavaş bədənin vəziyyətini bərpa etməlisiniz.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, çəki dəyişməsi bədən üçün streslidir, xüsusən də hormonlarla uzun müddətli müalicədən sonra, ilk növbədə vəziyyəti normallaşdırmalısınız və yalnız bundan sonra ideal parametrlər haqqında düşünməlisiniz.
Hormon qəbul etdikdən sonra necə arıqlamaq olar - videoya baxın:
Öz çəkinizə qayıtmağın ən yaxşı yolu, arıqlamaq üçün müxtəlif üsulları birləşdirərək və öz hisslərinizə diqqət yetirərək, hərtərəfli metodologiyadan istifadə etməkdir.
Hormonal dərman qəbul etməyin vacibliyini həkimdən öyrənən qızların əsas qorxularından biri: “Hormonal dərman qəbul edərkən necə kökəlməmək olar, həkim? Hormon qəbul edərkən arıqlamağa davam edə bilərəmmi? Əgər arıqlamaq istəsəm, hormonal dərman qəbul etməyi dayandırdıqdan sonra yenidən çəki qazanacam? . Çox vaxt həkimlər hər hansı bir suala birmənalı və dəqiq cavab verə bilmirlər.
Hormonal preparatlarda nümayiş olunan hormonlar və ya hormonoidlər var farmakoloji təsirlər hormonlar kimi. Əlbəttə ki, hər halda sağlamlıq daha vacibdir və heç bir halda dərman qəbul etməkdən imtina etməməlisiniz, çünki növbəti girişdən Manya hər kəs tərəfindən pisliyə çırpıldı. Gəlin hər şeyi əvvəldən anlamağa çalışaq.
- Həkim diaqnoz qoyub müalicə təyin etdiyi üçün sizin gedib başqa mütəxəssisə müalicənin düzgün olduğundan əmin olmaq hüququnuz var. Əgər hər iki dəfə eyni cavabdan mat qalırsınızsa, başqa hərəkətə keçin.
- Dərmanlarınızı həkiminizin dediyi kimi qəbul edin. Dozada, qəbul müddətində dəyişiklik yoxdur, çünki günün eyni vaxtında qəbul edilməlidir. Axı, tez-tez səhv müalicəni təyin edən və uğursuzluqlarda günahkar olan həkim deyil. Məhz bir mütəxəssisin sözlərinə məhəl qoymayan xəstə. Ona görə də sizi maraqlandıran sualları verin, belə mühüm məsələyə biganə qalmayın.
- Bənzər bir diaqnozu olan dostlardan hər şeyin necə baş verdiyini soruşmayın. Yaxşı oğlan olsan, pis heç nə olmaz. Bununla belə, bədəninizin tamamilə fərdi və unikal olduğunu unutmayın. Buna görə də, özünüzü artım gözləmirsinizsə, artıq çəki qazanmaq təhlükəsi yoxdur. Düşüncələr hələ də maddidir.
Madam ki, qəbul edirsən hormonal preparatlar, tamamilə fərqli hiss edə biləcəyiniz tamamilə təbiidir. Hormonlar bədəninizin vacib komponentlərindən biri olduğundan, bədən daxilində baş verən bütün funksiyalara təsir göstərirlər.
Hormonal dərmanlar nə edir?
Daxili sekresiya funksiyalarını normallaşdırmaq üçün hormonal dərmanlar təyin edilir:
- Problemli dəri ilə, bədəndə artıq tüklər;
- Çox ağrılı menstruasiya və ardıcıl olmayan menstrual dövrü ilə;
- Yumurtalıqlar və uşaqlıq yolu ilə bağlı müxtəlif problemlər ilə;
- Hormonları tənzimləmək;
- Menopoz ilə;
- Müəyyən hormonların çatışmazlığı ilə.
Və bunu nəzərə alaraq böyük məbləğ qadınlar əmindirlər qadın problemləri, qəbul hormonal dərmanlar xəstəliklər və ya pozğunluqlarla mübarizə aparmaq üçün təcil qazanır.
Hormon qəbul edərkən nələr olmamalıdır:
- kökəlmək;
- intensiv saç böyüməsi;
- Dəri səpgiləri;
- yemək pozğunluqları;
- Süd vəzilərinin şişməsi, menstruasiya arası axıntı.
Ancaq bir AMA var! Bütün bu simptomlar yalnız bədənin yeni şərtlərə uyğunlaşmasının başlanğıcı ola bilər. Bunlar. sizin müalicəniz. Uyğunlaşma təxminən iki-üç ay çəkə bilər.
Ancaq simptom daha uzun müddətdən sonra özünü göstərsə, həyəcan təbili çalmağa və həkiminizə getməyə dəyər.
Və burada yenə uğursuzluq. Əgər hansısa problem yaranarsa, həkim qəbulu ləğv edərsə, bütün bu hisslərdən dərhal qurtulacağınızı düşünməyin. Hormonun özü bədəndə təxminən bir gün yaşayır, lakin onun fəaliyyəti təxminən iki-üç aya qədər uzanır, burada nə qədər şanslı.
Buna görə də, əgər həkim sizin istəyinizlə simptomların səbəbini öyrənmədən dərhal başqa bir dərman təyin edərsə, bu məsələdə başqa bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır. Göründüyü kimi, bütün həkimlər xəstələrinin tam diaqnozu ilə məşğul olmadıqları təqdirdə onların vəziyyəti ilə maraqlanmırlar.
Hormon qəbul edərkən necə kökəlməmək olar?
Bir neçə ay ərzində incə rəqəminizi xatırlamamaq üçün iyirmi kiloqram fərqlə dəyişmiş bənzərliyini nəzərə alaraq qaydalara əməl edin. Onlar dünya qədər köhnədirlər, lakin etibarlı olduqları qədər köhnədirlər.
Daimi çəki ölçmələri
Özünüzü çəkin, həcmləri ölçün, hər şeyi xüsusi bir notebooka yazın. Çəkinizi, boyunuzu, sinənizi, belinizi, kalçanızı, qollarınızı, ayaqlarınızı, topuqlarınızı yazın. Siz hətta şəkil çəkə bilərsiniz, onlar ən kiçik dəyişiklikləri belə daha aydın göstərəcəklər. Və bütün dəyişikliklərə nəzarət etmək sizin üçün çox vacibdir. Həm yaxşıya, həm də pisə. Heç kim bundan immun deyil.
Düz bir həftə sonra bu sadə hiylələri təkrarlayın. Hər gün, xüsusən də gün ərzində qalxmaq istəyəcəksiniz. Bununla belə, özünüzü bundan uzaq tutun. Gün ərzində çəkiniz çox sürətlə dəyişəcək. Çəkiniz dəyişdikcə əhvalınız da dəyişəcək. Beləliklə, hər həftə özünüzü çəkin.
İdman
Əgər əvvəllər idmanla məşğul olmamısınızsa, tamamilə oturaq həyat tərzi keçirmisinizsə, onda hər şeyin vaxtıdır. Hər axşam bir-iki saat gəzinti, səhər və axşam yüngül idman edin. Yalnız rəqəm deyil, həm də əhval-ruhiyyə sizə təşəkkür edəcəkdir, çünki bədən tərbiyəsi əhval-ruhiyyəyə, əzələ tonusuna və hormonlara müsbət təsir göstərir. Müalicə keçəcək daha asan, daha sürətli və daha yaxşı nəticələrlə, çünki münasibət və istək sağalmada böyük rol oynayır.
Düzgün qidalanma
Menyunuzu düşünün. Yeməkləri, inqrediyentləri əvvəlcədən yazdığınız və bişirdiyiniz xüsusi dəftər saxlayın. Gündə üç dəfə yemək, məcburi sağlam qəlyanaltılarla, istər meyvə, qoz-fındıq, tərəvəz salatı və s.
İstisna edin:
- Qızardılmış, yağlı. Buraya sevimli yağlı piroqlar və ya bişmiş, qızardılmış ət, yığın və ona uyğun gələn hər şey daxildir;
- un. Çörək, tortlar, tortlar, bikvitlər, piroqlar, pide çörəyi, bulkalar və s.;
- şirin. Hər növ tortlar, dondurmalar, desertlər;
- Şirin qazlı içkilər. Pepsi, kola, fanta və s.;
- Duz və ədviyyatlar. Duz bədəndə suyu saxlayır, bədənin şişməsinə səbəb olur. Ədviyyatlar iştahanı artırır və siz onlarla birlikdə onsuz olduğundan daha çox yeyirsiniz;
- Kartof. Tərkibində çoxlu nişasta var və arıqlamağa çalışmayan və ya çəki qazanmayanlar üçün tövsiyə edilmir;
- Paxlalılar. Nişasta ilə eyni səbəbdən, lakin ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində mümkündür.
söykənin:
- Səhər meyvələri;
- Günortadan sonra tərəvəz;
- Nahar üçün ət / balıq, tərəvəz ilə birlikdə;
- Günün birinci və ikinci yarısında taxıl yeyin.
Birləşdirməyin:
- çörək ilə kaşi;
- Makaron, çörək ilə ət;
- Sürətli karbohidratlar yavaş olanlarla.
Hormonal hormonlar qəbul edərkən pəhrizinizi diqqətlə izləməlisiniz, çünki vücudunuzun 80% -i ondan asılıdır. görünüş. Fiziki fəaliyyət yalnız 20% -dir, ona görə də nə yediyiniz barədə düşünməlisiniz.
Hormon qəbul edib-etməməyinizdən asılı olmayaraq, çəkiniz hər halda yediklərinizin nəticəsidir.
Bilməlisiniz ki, bütün bu qaydalara riayət etmək lazımdır, bəlkə də əvvəllər bu faydalı siyahıya məhəl qoymamısınız. Daha sonra özünüzü ginekoloq-endokrinoloqun kabinetində tapacaqsınız və bu məqaləni qeyri-müəyyən şəkildə xatırladan bir mühazirə dinləyəcəksiniz.
Adekvat özünə hörmət
Demək olar ki, çox vacib bir məqamı əldən verdik. Buna baxmayaraq, çəki xəyali bir normadan, məsələn, əlli kiloqramdan səksən kiloqrama qədər yüksəldisə, bu artıq anormal olacaq! Və səriştəsiz bir mütəxəssis tərəfindən yazılan heç bir şey sürətli çəki artımınızı dayandıra bilməyəcək, yalnız səlahiyyətli bir həkim.
Və birdən üç və ya dörd kiloqramla sağaldınızsa, o zaman məsələ çox güman ki, hormonlarda deyil, başqa bir şeydədir.
Hətta ola bilər ki, bu “başqa bir şey” sizin dərmanlarınızı təhrik edib. Buna görə də, özünü müalicə etməyin. Bilin ki, sağlamlığınız hər şeydən daha vacibdir və bu cür axmaq qorxular üzündən sağalma prosesinə başlamamaq sadəcə məsuliyyətsizlik və çox uşaqlıqdır.