ესტროგენის გაზრდილი რაოდენობა. სარძევე ჯირკვლები მტკივა. მიირთვით ორგანული საკვები

ესტროგენები არის მთავარი ქალი ჰორმონები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მშვენიერი სქესის გარეგნობაზე, მათ სიმაღლეზე, წონაზე, სექსუალურ სწრაფვაზე და განწყობაზეც კი. გასაკვირი არ არის, რომ ჰორმონების ოდნავი რყევები მყისიერად მოქმედებს ქალის გარე და შინაგან მდგომარეობაზე.

ზოგადად მიღებულია, რომ ქალები უფრო ხშირად განიცდიან ესტროგენის დეფიციტს, რის გამოც ისინი განიცდიან უამრავ უსიამოვნო სიმპტომს. თუმცა, ცხოვრება გვიჩვენებს, რომ არანაკლებ მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები განიცდიან მოწინავე დონეესტროგენი. სწორედ ამიტომ, ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა შემთხვევებში იზრდება ესტროგენის დონე, როგორ ვლინდება ეს ჰორმონალური უკმარისობა და რა ზომები უნდა იქნას მიღებული თქვენი მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის.

ესტროგენების გავლენა ქალის სხეულზე

ქალი ჰორმონალური ფონიშეიძლება მნიშვნელოვნად შეიცვალოს სიცოცხლის განმავლობაში. ესტროგენების სინთეზი სწრაფად იზრდება გოგონას პუბერტატულ პერიოდში, რადგან ეს ჰორმონი პასუხისმგებელია მენსტრუალურ ციკლზე, გავლენას ახდენს საშოს კედლების სიმტკიცეზე და სასქესო ორგანოების მიერ შეზეთვის წარმოებაზე. უფრო მეტიც, ესტროგენების გავლენით გოგონას უვითარდება მეორადი სექსუალური მახასიათებლები - თეძოები ფართოვდება, მკერდი ივსება, კანი ხდება ხავერდოვანი, თმა კი ძლიერდება და მდიდრული ხდება.

მენოპაუზის დროს საკვერცხეების მიერ ესტროგენის გამომუშავება შესამჩნევად მცირდება, რაც ქალისთვის შეუმჩნეველი არ რჩება. მისი პერიოდები ქრება, ხდება ვაგინალური სიმშრალე, უტევს ცხელი ციმციმები, ქრება სექსუალური ლტოლვა, თმა უარესდება და კანზე ჩნდება ასაკობრივი ლაქები და ნაოჭები. და იმის გათვალისწინებით, რომ კალციუმთან ერთად ესტროგენი მონაწილეობს ძვლების ფორმირებასა და გაძლიერებაში, მენოპაუზის დაწყებისთანავე ქალის ძვლები ხდება მყიფე და მგრძნობიარე დაავადების მიმართ.

როგორც არ უნდა იყოს, სქესობრივი მომწიფების დროს ქალებში ესტროგენი იწარმოება საკმარისი რაოდენობით, ზოგიერთ შემთხვევაში ნორმაზე მეტიც (სქესობრივი მომწიფება და ბავშვის გაჩენის დრო). დანარჩენ დროს ესტროგენი ბალანსშია ქალებისთვის სხვა მნიშვნელოვან ჰორმონთან, რომელსაც პროგესტერონს უწოდებენ. თუმცა გარკვეული ფაქტორების გავლენით ამ ჰორმონს შეუძლია გამოიმუშაოს არა მხოლოდ საკვერცხეები, არამედ ღვიძლი, ცხიმოვანი ქსოვილი, კუნთები, თირკმელზედა ჯირკვლები და ტვინიც კი. ექიმები ამ მდგომარეობას ესტროგენის დომინირებას უწოდებენ, რადგან ამ შემთხვევაში ის იწყებს პროგესტერონზე გაბატონებას, რომელიც ასევე პასუხისმგებელია მენსტრუალურ ციკლზე.

ესტროგენის წარმოების გაზრდის მიზეზები

როგორც ირკვევა, ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა, რაც აიხსნება ორგანიზმში საკვებიდან ესტროგენის მსგავსი ნაერთების მუდმივი შეყვანით. ეს არის ყველა სახის ჰერბიციდი და პესტიციდი, ზრდის ჰორმონები და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც „ივსება“ მოზრდილი მცენარეებითა და პირუტყვით სწრაფი ზრდისა და მოცულობის გაზრდისთვის. უფრო მეტიც, ბუნებაში არის პროდუქტები (სოიო), რომლებიც განსხვავდება მაღალი შემცველობა მცენარეული ესტროგენები. ლოგიკურია, რომ ამ საკვების რეგულარული გამოყენება იწვევს ქალის ორგანიზმში ესტროგენის დონის მატებას.

სხვათა შორის, საყოფაცხოვრებო პროდუქცია, კერძოდ, სარეცხი საშუალებები, კოსმეტიკა, ხალიჩები, ავეჯი და სხვადასხვა პლასტმასის კონსტრუქციები შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებსაც „ენდოკრინული დამრღვევები“ ეწოდება. ისინი ბაძავენ ესტროგენს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათი მავნე ორთქლების ჩასუნთქვით, ორგანიზმში მოცემული ჰორმონის დონე შეიძლება გაიზარდოს. უფრო მეტიც, სხეულზე ტოქსინების ხანგრძლივი ზემოქმედებით, ქალი იწყებს წონაში მატებას და ამ შემთხვევაში, სხვა ორგანოები უერთდებიან საკვერცხეების მიერ ესტროგენის გამომუშავებას, როგორც უკვე აღვნიშნეთ.

ესტროგენის დონის ზრდის სხვა მიზეზებიდან ქალის სხეულიუნდა აღინიშნოს:

გარკვეული მედიკამენტების მიღება (ჰორმონჩანაცვლებითი თერაპია);
ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება;
სისხლის მაღალი წნევა;
გულის დაავადება;
დიაბეტი;
სტრესი.

გასაკვირი არ არის, რომ 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალების 50%-ზე მეტს ექიმები ესტროგენის დომინანტურ დიაგნოზს უსვამენ. უბრალოდ მშვენიერი სქესის წარმომადგენელთა დიდმა უმრავლესობამ არც კი იცის არსებული პრობლემის შესახებ. ამიტომ ქვემოთ განვიხილავთ იმ ნიშნებს, რომლებიც ახასიათებს ამ მდგომარეობას.

მაღალი ესტროგენის 10 სიმპტომი

1. უკონტროლო წონის მომატება

თუ ქალი, ცხოვრების წესის შეცვლისა და ზედმეტი ჭამის გარეშე, მოულოდნელად იწყებს წონაში მატებას აშკარა მიზეზის გარეშე, ეს არის ჰორმონის ესტროგენის წარმოების გაზრდის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი. განსაკუთრებით ღირს წონის მატებაზე ყურადღების მიქცევა, თუ დიეტაზე ხართ და სპორტით ხართ დაკავებული, ე.ი. გააკეთე ყველაფერი წონის დასაკლებად. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჰორმონალური დისბალანსი ხელს უშლის წონის დაკლებას. უფრო მეტიც, ქალი ამ შემთხვევაში წონაში ძირითადად თეძოებში იმატებს.

2. მენსტრუალური ციკლის დარღვევა

არსებობს მრავალი მიზეზი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მენსტრუალურ ციკლზე. თუმცა შემთხვევათა 80%-ში ჰორმონალური უკმარისობა, უფრო სწორად, ესტროგენის ჭარბი ბრალია. სწორედ ამიტომ, თუ თქვენი ციკლი ცდება დაიწყო ან ყოველთვიური გამონადენი ძალიან ბევრი გახდა, ღირს სისხლის დონაცია და ჰორმონების დონის შემოწმება.

3. მკერდის შეშუპება და მომატებული მგრძნობელობა

ქალის მკერდი ძალიან მგრძნობიარეა ჰორმონალური დონის ცვლილებების მიმართ. მშვენიერი სქესის თითოეულმა წარმომადგენელმა შენიშნა, რომ მენსტრუაციის დროს ან ორსულობის დროს მკერდი მრგვალდება, იზრდება ზომით. ეს ყველაფერი გამოწვეულია ესტროგენის წარმოების გაზრდით. როდესაც მკერდი მრგვალდება ობიექტური მიზეზების გარეშე, დროა ვიფიქროთ ესტროგენის დომინირებაზე.

4. ტკივილი სარძევე ჯირკვლებში

პროგესტერონის დაბალი დონის ფონზე მოცემული ჰორმონის სიჭარბე უკიდურესად უარყოფით გავლენას ახდენს ქალის სარძევე ჯირკვლებზე. ისინი არა მხოლოდ ზომაში იმატებენ და ხდებიან მგრძნობიარენი, არამედ იძენენ ეგრეთ წოდებულ ბოჭკოვან მდგომარეობას, რომლის დროსაც მკერდზე ყოველი შეხება იწვევს ტკივილს. და შეხების გარეშეც კი, ქალმა შეიძლება უჩიოდეს უსიამოვნო ტკივილს მკერდის ზედა და გვერდებზე. მშვენიერ სქესს შეიძლება მოეჩვენოს, რომ მასტიტი უვითარდება, ან მკერდში სიმსივნე გაჩნდა, მაგრამ სინამდვილეში ტკივილში ყველაზე ხშირად ჰორმონები არიან დამნაშავე.

5. ამაღლებული ემოციურობა

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ესტროგენი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ ფსიქოლოგიური მდგომარეობაქალები. უნდა შეამჩნიოთ ის ნერვიულობა, გაღიზიანება და ცრემლიანობა, რომელიც დაგიფარავთ მენსტრუაციის დროს? მსგავსი მდგომარეობა შეიძლება მუდმივად აწუხებდეს ქალს, თუ ესტროგენი იწყებს დომინირებას პროგესტერონზე მის სხეულში. სუსტი სქესის წარმომადგენლები ამ შემთხვევაში შეიძლება გახდეს დეპრესიული, გამოცდილება პანიკის შეტევებიტემპერამენტი და სხვა ემოციური მდგომარეობა.

6. ხშირი თავის ტკივილი

ყველა ქალს დროდადრო აწუხებს თავის ტკივილი და შაკიკი. რა თქმა უნდა, ამ პათოლოგიურ მდგომარეობას შეიძლება ჰქონდეს ასი მიზეზი, დაწყებული გენეტიკიდან და დამთავრებული ქრონიკული დაღლილობითა და არასწორი კვებით. თუმცა, თუ თავის ტკივილი მუდმივად აწუხებს ქალს, არ ავნებს სისხლში ესტროგენის დონის შემოწმებას. სავარაუდოა, რომ ის ნორმაზე მნიშვნელოვნად მაღალი იქნება, პროგესტერონის დონე კი საკმაოდ დაბალი იქნება.

სხვათა შორის, ამ ფაქტს სტატისტიკაც ადასტურებს. გამოდის, რომ სქესობრივ მომწიფებამდე გოგონებსა და ბიჭებს შაკიკი ერთნაირი სიხშირით ემართებათ, პუბერტატულ ასაკში კი ქალებს 3-ჯერ უფრო ხშირად აწუხებთ ძლიერი თავის ტკივილი.

7. უხვი თმის ცვენა

ზოგადად მიღებულია, რომ მამაკაცებს უფრო ხშირად აქვთ თმის ცვენა. ეს ნაწილობრივ მართალია, ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ორჯერ უფრო ხშირად განიცდიან სიმელოტეს. თუმცა, თუ ქალს დომინირებს ესტროგენი, ის რისკავს დაკარგოს ლამაზი თმა სიცოცხლის პირველ პერიოდში. რა თქმა უნდა, სულაც არ არის აუცილებელი ასეთი ჰორმონალური დისბალანსის მქონე ქალი მელოტი გახდეს, მაგრამ მას აუცილებლად უხვი თმის ცვენა აქვს და ამაზე წუხს.

8. მეხსიერების პრობლემები

მეხსიერების პრობლემები ორგანიზმში ჰორმონალური დისბალანსის კიდევ ერთი ნიშანია. შეამჩნიე, რომ ისევ და ისევ ივიწყებ რა დღეა, არ გახსოვდეს მნიშვნელოვანი თარიღები, დაკარგეთ მანქანის გასაღები ან დაივიწყეთ ჩანთა ტრანსპორტში, სასწრაფოდ შეამოწმეთ ჰორმონების დონე. შესაძლებელია ეს ყველაფერი ესტროგენის გაზრდილი გამომუშავების შედეგი იყოს. სხვათა შორის, მეხსიერების სწრაფი დაქვეითება ხშირად ასოცირდება ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებასთან, მაგრამ დღეს უკვე დადასტურებულია, რომ ჰორმონალური უკმარისობაც იწვევს მსგავს მდგომარეობას.

ესტროგენი არის ტვინის ცნობილი სტიმულატორი და, შესაბამისად, ქალები, რომლებიც იღებენ ჰორმონალური პრეპარატებიამასთან ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებაარიან დეპრესიისა და უძილობის რისკის ქვეშ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მოცემული ჰორმონის გაზრდილი წარმოებით, მელატონინის გამომუშავება მცირდება, ე.ი. ძილის ჰორმონი. და თუ ამავდროულად დაბალია პროგესტერონის - სიმშვიდეზე პასუხისმგებელი ჰორმონის დონე, აუცილებლად უზრუნველყოფილი ხართ ღამის სიფხიზლით.

გარდა ამისა, ესტროგენის დომინირების კიდევ ერთი დამახასიათებელი ნიშანი შეიძლება ჩაითვალოს ადამიანის უუნარობა შეწყვიტოს საუბარი, მუშაობა ან სპორტის თამაში.

10. სხეულის დაღლილობა

უძილობის შედეგად ქალის ორგანიზმი იწყებს დაქვეითებას, რაც იწვევს ორგანიზმში სხვადასხვა სახის პრობლემებს. რა თქმა უნდა, დაღლილობის გაზრდის, დაბალი შრომისუნარიანობის და აპათიის მრავალი მიზეზი არსებობს ჰორმონალური დისბალანსის გარეშე, მაგრამ თუ ასეთი პრობლემა თითქმის დილით გაწუხებთ და ეს გრძელდება დღითი დღე, ორგანიზმის დიაგნოზი ასევე უნდა მოიცავდეს ტესტებს ჰორმონების დონის შესახებ. .

გარდა ამისა, ვთქვათ, რომ ექიმები ესტროგენის დომინირებას უკავშირებენ ისეთი პათოლოგიური მდგომარეობის განვითარებას, როგორიცაა დეპრესია, გაზრდილი სისხლის წნევა, ენდომეტრიოზი, ძუძუს კიბო და საშვილოსნოს ონკოლოგია.

ნათელია, რომ ასეთ პრობლემას უნდა ებრძოლო ამ ჰორმონის დონის რეგულარული შემოწმებით. მაგრამ რა მოხდება, თუ ესტროგენი მაღალია და პროგესტერონი დაბალია? აქ არის რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან სასარგებლო რჩევა.

როგორ დავაბრუნოთ ესტროგენის დონე ნორმალურ დონეზე

1. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება

ღვიძლი პასუხისმგებელია ესტროგენის მეტაბოლიზმზე და ამიტომ ამ ორგანოს დაუღალავად უნდა გაუფრთხილდეთ, თუ არ გსურთ ჰორმონალური დისბალანსის წინაშე აღმოჩნდეთ. და, პირველ რიგში, უნდა შეწყვიტოთ მისი ალკოჰოლით „მოწამვლა“. ეს იქნება პირველი ნაბიჯი ქალის სასქესო ჰორმონების დონის ნორმალიზებისთვის. გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ დღეში ერთ ჭიქაზე მეტი ალკოჰოლის მიღებისას ქალს ძუძუს კიბოს რისკი ემუქრება.

2. მიირთვით ორგანული

არაორგანული საკვები შეიცავს უამრავ "ქიმიურ ნივთიერებას", რომელიც უარყოფითად მოქმედებს მთელ სხეულზე და უპირველეს ყოვლისა ენდოკრინული სისტემა. სიტუაციის გამოსასწორებლად ეცადეთ, ხშირად იყიდოთ ბოსტნეული და ხილი ბაზარზე, სადაც ნატურალურ პროდუქტებს ყიდიან, ან თავად მოზარდოთ მცენარეები.

3. მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი

მოუნელებელი დიეტური ბოჭკო, რომელსაც ჩვენ ვუწოდებთ ბოჭკოებს, შლის ტოქსინებს და ნარჩენებს ორგანიზმიდან. ანალოგიურად, ისინი აკავშირებენ ჭარბ თავისუფლად მცურავ ესტროგენს, ათავისუფლებენ ორგანიზმს ჭარბი ესტროგენისგან და ამით ხელს უწყობენ საჭირო ჰორმონალური ბალანსის მიღწევას. ამასთან დაკავშირებით, შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ თქვენს დიეტაში მუდმივად იყოს ბოსტნეული და ხილი, თხილი, თესლი და ლობიო.

4. მიირთვით პრობიოტიკური საკვები

დისბაქტერიოზის განვითარება ქალებს ემუქრება არა მხოლოდ ნაწლავის პრობლემებით, არამედ ჰორმონალური უკმარისობა, რადგან ამ შემთხვევაში ნაწლავებს გაუჭირდება ორგანიზმიდან ზედმეტი ჰორმონების ამოღება. კუჭში სასარგებლო მიკრობების დონის აღსადგენად და დისბაქტერიოზის თავიდან ასაცილებლად, უფრო ხშირად მიირთვით საკვები პრობიოტიკებით, კერძოდ, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები და კვაზი, მჟავე კომბოსტო, მწნილი, კიმჩი და ტოფუ ყველი.

სანამ გადაწყვეტთ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ესტროგენის დონე ქალებში, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს ჯგუფი მოიცავს რამდენიმე მნიშვნელოვანი ჰორმონები- ესტრიოლი, ესტრადიოლი, ასევე ესტრონი, რომელზედაც ორგანიზმში მრავალი პროცესია დამოკიდებული.

ქალის სხეულში ესტროგენების ნაკლებობის მიზეზების გაანალიზებისას, შეიძლება აღინიშნოს, რომ მათ შორის დომინირებს საკვერცხეების დასუსტებული ფუნქციონირება, რომლებიც შექმნილია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ქალის ჰორმონების წარმოებისთვის.

ასევე გამოვლინდა მთელი რიგი პათოლოგიური დარღვევები, რომლებსაც შეუძლიათ ესტროგენების შემცირება:

ჰიპოფიზის ჯირკვლის დაავადებები, რომლებიც იწვევს ჰორმონალური დონის რეგულირების დარღვევას;
მკვეთრი წონის დაკარგვა;
ცუდი ჩვევები - ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, მოწევა;
ჰორმონალურად აქტიური სიმსივნეები;
მემკვიდრეობითი ფაქტორი;
ანტიდეპრესანტების დიდი ხნის განმავლობაში მიღება.

ფარისებრი ჯირკვლის მიერ წარმოებული ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები გავლენას ახდენენ ესტრადიოლის გამართულ ფუნქციონირებაზე, რომლის დაქვეითება შეიძლება მოხდეს ჰიპოთირეოზის დროს, ფარისებრი ჯირკვალში პათოლოგიური პროცესის დროს.

არსებობს ჰიპოესტროგენია და ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შედეგად. შეიძლება გამოიწვიოს ესტროგენის დეფიციტი პრეპარატის Vitex-ის არასწორმა მიღებამ, რომელიც ინიშნება გარკვეული ქალის დაავადებები. ეს გამოწვეულია იმით, რომ Vitex-ს, რომელიც მიიღება პრემენსტრუალური მდგომარეობის შესამსუბუქებლად, შეუძლია შეამციროს ესტროგენის წარმოქმნა. თუ მკაცრად დაიცავთ სამედიცინო დანიშნულებას, შედეგი იქნება ჰორმონალური ბალანსის აღდგენა. პრეპარატის გადაჭარბებული გამოყენებისას მოჰყვება სერიოზული დარღვევები, რომლებიც გამოწვეულია ჰორმონების ნაკლებობით და საჭიროებს თერაპიულ ზომებს.

ხილული სიმპტომები

ქალის ჰორმონების ესტროგენებისთვის დეფიციტის სიმპტომები საკმაოდ დამახასიათებელია, ამიტომ მათი დამოუკიდებლად შესამჩნევია ექიმთან მისვლის მიზეზი.

Დასაწყისში ცხოვრების გზაესტროგენის დეფიციტის ისეთი ნიშნები, როგორიცაა დაგვიანებული სქესობრივი განვითარების გამო მეორადი სექსუალური მახასიათებლების დაგვიანებული ფორმირება ან სრული არარსებობა, შესაძლებელია თვალყური ადევნოთ. გოგოებს შეიძლება ჰქონდეთ არადამახასიათებელი მამაკაცური თვისებები - სახის თმა, განვითარებული კუნთები, დაკუნთული სხეული და ა.შ. თუ მენსტრუაცია ძალიან გვიან მოდის ან საერთოდ არ გამოჩნდება, მაშინ გარეშე. დროული მკურნალობაშეიძლება განვითარდეს უნაყოფობა.

რეპროდუქციული ასაკის ქალებისთვის ესტროგენის ნაკლებობით ყველაზე შესამჩნევია გარეგნობის მდგომარეობის უარყოფითი ცვლილებები:

სისუსტე და მოსაწყენი თმის ფერი;
მკერდის ფორმის გაუარესება;
კანის სიმშრალე, ელასტიურობის დაკარგვა, გათხელება და აქერცვლა;
ნაოჭების გამოჩენა;
ფრჩხილების მტვრევადობა და დაშლა.

სხეულში შემდეგი პათოლოგიური ცვლილებები ასევე შეიძლება მიუთითებდეს ქალებში ესტროგენის ნაკლებობაზე:

ერთი ან ბევრი ახალი ხალის, ასევე პაპილომების გამოჩენა;
არტერიული წნევის ვარდნა;
Ცუდი განწყობა;
საშოს სიმშრალე;
შებერილობა;
შარდის ბუშტის ინფექციების ხშირი გამოვლინება;
თერმორეგულაციის დარღვევა, რომლის დამახასიათებელი ნიშნებია ორგანიზმში სიცივის და ინტენსიური სითბოს შეგრძნებების სწრაფი ცვლილება;
დაორსულების შეუძლებლობა;
კლება.

ესტროგენ-პროგესტერონის კომბინირებული დეფიციტი ვლინდება როგორც ძლიერი ტკივილი არარეგულარული პერიოდების ფონზე, ასევე უნაყოფობის ფონზე. ესტროგენის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების სწრაფი გაუარესება. ზოგჯერ ამას მოწმობს გულის ტკივილი, ცუდი კოორდინაცია, კონცენტრაციის დაკარგვა. ბევრი სიმპტომი მსგავსია ჰიპოთირეოზის სიმპტომებთან, ამიტომ სწორი დიაგნოზის დასადგენად საჭიროა ფარისებრი ჯირკვლის ტესტი.

40 წლის შემდეგ ქალებში წონის მომატება აშკარა მიზეზის გარეშე შეშფოთებას იწვევს, რადგან დიეტა იგივე რჩება. ეს იმის გამო ხდება, რომ ამ ასაკში ესტროგენის გამომუშავების ინტენსივობა ეცემა და ორგანიზმში იწყება ჰორმონალური ცვლილებები. უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ პროლაქტინი ამაღლებულია, მაშინ ეს ასევე სავსეა სიმსუქნით.

ესტროგენის დეფიციტის ფონზე, ქალში კალციუმის დაკარგვის გამო, ძვლების სიმტკიცე იკლებს, რაც ხშირად იწვევს ოსტეოპოროზის განვითარებას. ყველაზე ხშირად ეს მდგომარეობა ჩნდება 50 წლის შემდეგ, როდესაც მენოპაუზის დროს ესტროგენები ფიზიოლოგიური ნორმალური პარამეტრების მიხედვით აღარ წარმოიქმნება. საჭიროა თუ არა ამ შემთხვევაში მხარდაჭერით მკურნალობა ჰორმონოთერაპიაექიმი გადაწყვეტს.

შეუძლებელია მიზეზობრივი კავშირის დამოუკიდებლად გაგება, ამიტომ, ესტროგენის დეფიციტისთვის დამახასიათებელი ნებისმიერი შესამჩნევი და შემაშფოთებელი სიმპტომის შემთხვევაში აუცილებელია სპეციალისტის კომპეტენტური საკონსულტაციო დახმარება.

დონის ნორმალიზაციის მეთოდები

ორგანიზმში სერიოზული გაუმართაობისთვის, რამაც გამოიწვია ესტროგენის დაბალი დონე, მკურნალობა ჩვეულებრივ ტარდება. სპეციალური საშუალებებითშექმნილია ჰორმონების რაოდენობის შესავსებად. თერაპიული კომპლექსი თითოეულ შემთხვევაში განისაზღვრება ინდივიდუალურად. ის შეიძლება შეიცავდეს როგორც სამკურნალო, ასევე ბუნებრივ პრეპარატებს.

Იმის გათვალისწინებით, რომ ორგანიზმს სჭირდებაესტროგენები გვხვდება ზოგიერთ ხელმისაწვდომ პროდუქტში, ექიმი იძლევა რეკომენდაციებს, თუ როგორ სწორად მოაწყოთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა. ესტროგენ-პროგესტერონის დეფიციტი მოითხოვს განსაკუთრებულ მიდგომას, ვინაიდან აუცილებელია ქალის ჰორმონების შევსებასთან ერთად პროგესტერონის გამომუშავების სტიმულირება.

მენოპაუზა ასევე მოითხოვს ყურადღებას. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება ჩატარდეს დამხმარე მკურნალობის კურსი.

სამედიცინო მკურნალობა

ტრადიციული მკურნალობა ეფუძნება ნარკოტიკების გამოყენებას, რომლებსაც აქვთ მზარდი ეფექტი ტარხუნაზე. როგორც აქტიური ნივთიერებამათ აქვთ ისეთი ჰორმონები, რომლებიც, ანალიტიკური კვლევების შედეგების მიხედვით, არ არის საკმარისი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

თუ აირჩევთ რა არის უკეთესი გამოსაყენებლად, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ არსებობს რამდენიმე დოზის ფორმა.

ყველაზე მოსახერხებელი და გავრცელებული არის ტაბლეტები. როდესაც ისინი მიიღება რეკომენდებული სქემის მიხედვით, დადებითი ეფექტი საკმაოდ სწრაფად ჩნდება.
ადამიანებისთვის, რომლებიც ხშირად მოგზაურობენ და მუშაობენ, ლაქები სულ უფრო მიმზიდველი ხდება, რაც უზრუნველყოფს ესტროგენის მატებას აქტიური ნივთიერების შთანთქმის გზით. კანი.
სამკურნალო მალამოები, გელები, ესტროგენის შემცველი კრემები ერთნაირად მოქმედებს სხეულზე. ისინი არ იწვევენ დისკომფორტს გამოყენებისას, თუ არ შეინიშნება ალერგიული რეაქცია.
კანქვეშა იმპლანტანტებს აქვთ ხანგრძლივი მოქმედება. მათ შეუძლიათ ჰორმონების გამოყოფა პირდაპირ სისხლში. ჩვეულებრივ, ისინი გრძელდება ექვსი თვის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩანაცვლება ხდება. შესაძლო უარყოფითი რეაქციების შემთხვევაში საჭიროა იმპლანტის დაუყონებლივ მოცილება.
პრაქტიკულად არა გვერდითი მოვლენებიმუშაობს ვაგინალური ფორმები. მაგრამ დადებითი ეფექტის გამოვლინება უფრო სუსტია.
იმისათვის, რომ ესტროგენის დაბალი დონე უფრო სწრაფად დაუბრუნდეს ნორმას, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ინტრავენური ან ინტრამუსკულარული ინექციები.

თუ პროგესტერონის დეფიციტი შეინიშნება ერთდროულად ესტროგენის დეფიციტთან, მაშინ კომბინირებული პერორალური კონტრაცეპტივები. საჭიროა მედიკამენტები, რომლებიც აღადგენს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებას ჰიპოთირეოზის დროს, თუ დადგინდება, რომ ეს დაავადება იყო ქალის ჰორმონების რაოდენობის შემცირების მიზეზი.

თუ პროლაქტინი მომატებულია, მაშინ ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ესტროგენის დონეც მაღალია. შემცირების კურსის ჩატარებამდე აუცილებელია ჰორმონალური უკმარისობის მიზეზების იდენტიფიცირება, რათა ორგანიზმმა სწრაფად აღადგინოს სასიცოცხლო აქტივობა.

ხალხური საშუალებები

ჰორმონალურ თერაპიასთან ერთად ხშირად გამოიყენება ბუნებრივი ესტროგენები, რომლებიც სწორი გამოყენებისას ნაზად აღადგენს დარღვეულ წონასწორობას.

როდესაც გადაწყვეტთ, როგორ გაზარდოთ ესტროგენის დონე, შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ სელის თესლს, რომელიც შეიძლება უბრალოდ საღამოს მოხარშოთ, დატოვეთ დილამდე, რათა გაღვიძების შემდეგ დალიოთ სელის თესლის სასმელი. ასევე კარგი ეფექტისელის იჩენს თავს, თუ მისი თესლი უბრალოდ დაღეჭა მშრალი. ვინაიდან მათ აქვთ სპეციფიკური გემო, სასურველია მოამზადოთ ვიტამინის სალათი სტაფილოთი, კომბოსტო, სელის თესლი და თხილი. ასევე შეგიძლიათ დაფქვით სელის თესლი ფხვნილამდე და ნელ-ნელა დაუმატოთ კერძებს.

ესტროგენის დონე თანდათან გაიზრდება, თუ ტაბლეტების ნაცვლად, მწვანილი, როგორიცაა ჭია, სალბი და სხვა. მათში შემავალი ბუნებრივი ესტროგენები დადებითად მოქმედებს ქალის სხეულზე. განსაკუთრებით ეფექტურია ქალის ჰორმონების კონცენტრაციის გაზრდისას სალბი, რომელიც ხშირად გამოიყენება მენსტრუალური ციკლის დარღვევის შემთხვევაში.

სალბი ასევე დამამშვიდებლად მოქმედებს ცხელ ციმციმებზე, ხელს უწყობს ფოლიკულის წარმოქმნას. სალბის დალევამდე უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ამის გაკეთება მიზანშეწონილია მენსტრუაციის ბოლოს, ოვულაციის დაწყებამდე. უფრო მოსახერხებელია სალბის გამოყენება ჩანთებში მოსახარშად. კურსი, საჭიროების შემთხვევაში, შეიძლება გაგრძელდეს ერთი წელი, მაგრამ ექიმის სავალდებულო მეთვალყურეობით.

ესტროგენით მდიდარი საკვები

ხდება უფრო ეფექტური მკურნალობაესტროგენის გაზრდის მიზნით, თუ თქვენ შეცვლით დიეტას და მიირთმევთ საკვებს, რომელიც შეიცავს ამ ჰორმონების მაღალ პროცენტს.

საკმაოდ ვრცელი სია მოიცავს შემდეგ საკვებ ჯიშებს, რომლებიც შეიცავს ესტროგენებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა ქალის სხეულზე:

სოიო, ლობიო;
ზეითუნის ზეთი;
ხილი - ბროწეული, ქლიავი, ვაშლი და სხვ.;
რძის პროდუქტები;
წითელი ლობიო;
ბადრიჯანი.

ასევე მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომელი საკვები შეიცავს კაროტინს, რომელიც საჭიროა ესტროგენის დეფიციტისთვის (ჭარხალი, ზღვის წიწაკა, სტაფილო და სხვა). განსაკუთრებით სასარგებლოა სხვა ვიტამინებით მდიდარი ჭარხლის წვენი მცირე რაოდენობით.

ესტროგენი აუცილებელია ორგანიზმის სწორი ფუნქციონირებისთვის. როდესაც ყველა ჰორმონი დაბალანსებულია, სხეული მუშაობს ისე, როგორც უნდა, მაგრამ ჰორმონების სიჭარბით, სხვადასხვა პრობლემები წარმოიქმნება. მიუხედავად იმისა, რომ ესტროგენი ცნობილია როგორც "ქალის" ჰორმონი, მისი ჭარბი ზემოქმედება უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცებზეც.

ქალებში ესტროგენი წარმოიქმნება საკვერცხეებში პათოლოგიური პირობებიმას ხშირად აწარმოებენ ცხიმოვანი უჯრედები, პლაცენტა, ღვიძლი, თირკმელზედა ჯირკვლები, ტვინი და კუნთები. ის პასუხისმგებელია მენსტრუალურ ციკლზე, მეორადი სექსუალური მახასიათებლების განვითარებაზე და ძვლის ფორმირებაზეც კი.

კალციუმთან და D ვიტამინთან ერთად აღადგენს ძვლებს, ამიტომ ასაკთან ერთად მისი დონე საგრძნობლად იკლებს.

ესტროგენი ასევე მოქმედებს საშოს კედლების სისქესა და სიძლიერეზე, სისხლის შედედებაზე, ასტიმულირებს ვაგინალური შეზეთვის გამომუშავებას და სხეულის ბევრ სხვა ფუნქციას, გავლენას ახდენს მენჯის კუნთებზე, თმასა და კანზე.

მთელი ცხოვრების განმავლობაში ქალის ჰორმონალური დონე მუდმივად იცვლება.: პუბერტატიდან ორსულობამდე მენოპაუზის ჩათვლით. ესტროგენის გამომუშავების შემცირება ხდება მენოპაუზის დაწყებისთანავე, რაც იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა ცხელი ციმციმები, ვაგინალური სიმშრალე და სექსუალური სურვილის დაკარგვა.

რა ხდება, როდესაც ორგანიზმი გამოიმუშავებს ძალიან ბევრ ესტროგენს?

ჭარბი ესტროგენის შესაძლო მიზეზები:

ესტროგენის დონე იზრდება პუბერტატის და ორსულობის დაწყებისთანავე. მაგრამ ზოგჯერ ჭარბი ესტროგენი ჩნდება ცხოვრების ნორმალურ პერიოდში.

ორგანიზმში ესტროგენის დაგროვების მხოლოდ ორი მიზეზი არსებობს: ან თავად ორგანიზმი გამოიმუშავებს მას ძალიან ბევრს, ან ვიღებთ მას გარემოდან და საკვებიდან.

თუ ესტროგენის დონე სხვა ჰორმონებთან შედარებით მაღალია, მაშინ მდგომარეობას ხშირად უწოდებენ ესტროგენის დომინირებას, რადგან ერთი ჰორმონი დომინირებს სხვაზე. გავრცელებული დარღვევაა ესტროგენის დომინირება პროგესტერონზე, სხვა ჰორმონზე, რომელიც ასევე არეგულირებს მენსტრუალურ ციკლს.

გასაკვირია, რომ ესტროგენის ჭარბი დაგროვება არც ისე რთულია ასახსნელი, რადგან ჩვენ მუდმივად ვხვდებით ესტროგენის მსგავს ნაერთებს საკვებში, რომელიც შეიცავს ტოქსიკურ პესტიციდებს, ჰერბიციდებს და ზრდის ჰორმონებს.

ბევრი ყოველდღიური საყოფაცხოვრებო პროდუქტი, რომელსაც ვიყენებთ, მათ შორის პლასტმასის როგორიცაა BPA, სარეცხი საშუალებებიკოსმეტიკა, ავეჯი და ხალიჩები შეიცავს ენდოკრინულ დამრღვევებს - ქიმიკატებს, რომლებიც ასახავს ესტროგენს.

ეს ტოქსინები იწვევს წონის მატებას, რაც სტიმულს ემსახურება ჩვენი ცხიმოვანი უჯრედებიდან მეტი ესტროგენის გამომუშავებისთვის.

ფარმაცევტული ჰორმონები, რომლებიც გამოიყენება ჰორმონის ჩანაცვლებით თერაპიაში (HRT) ასევე იწვევს ესტროგენის ჭარბი რაოდენობას, მიუხედავად იმისა, ჩვენ თვითონ ვიღებთ მათ, თუ ვსვამთ მათ სასმელი წყლისგან.

იცოდეთ რომ არის პროდუქტებიც მაღალი შემცველობაზოგიერთი სახის ფიტოესტროგენი, როგორიცაა სოიო.

ესტროგენის ჭარბი სხვა მიზეზები არსებობს, მათ შორის:

ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება;

Სტრესი;

მედიკამენტები;

შაქრიანი დიაბეტი;

Სისხლის მაღალი წნევა;

სიმსუქნე;

Გულის დაავადებები.

ყოველივე ამის გათვალისწინებით, გასაკვირი არ არის, რომ ბოლო სტატისტიკაში ესტროგენის დომინირების საგანგაშო მაჩვენებლები აჩვენებს, რომ 35 წელზე უფროსი ასაკის ქალების 50%-ზე მეტს განიცდის ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა.

მოდით შევხედოთ ესტროგენის დომინირების რამდენიმე ნიშანს:

1) წონაში იმატებთ, თუმცა ცხოვრების წესი არ შეგიცვლიათ

არ ჭამ ზედმეტად, არ წევხარ დივანზე მთელი დღე. მაგრამ წონაში მაინც უმიზეზოდ იმატებთ, განსაკუთრებით მენჯის მიდამოში – ეს არის ჭარბი ესტროგენის ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომი.

ასევე ხშირად გაწუხებთ შებერილობა და არ შეგიძლიათ წონაში დაკლება მაშინაც კი, თუ მნიშვნელოვნად შეამცირებთ კალორიებს, იკვებებთ ჯანსაღ საკვებს და ივარჯიშებთ რეგულარულად. ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ორგანიზმი ვერ აბალანსებს ჰორმონალურ ფონს, რადგან მხოლოდ ასე დაიკლებთ წონაში და შეძლებთ იდეალური წონის შენარჩუნებას.

2) თქვენ გაქვთ არარეგულარული მენსტრუალური ციკლი

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც მენსტრუაცია ადრე ან გვიან მოდის და მაღალი დონეესტროგენი ერთ-ერთი მათგანია. თუ თქვენი ციკლი ყოველთვის გრაფიკით არის და მოულოდნელად ხდება არასტაბილური (გარდა ორსულობის დროს), ეს შეიძლება იყოს ესტროგენის ჭარბი გამო.

მენსტრუალური პერიოდი საგულდაგულოდ აკონტროლებს ჰორმონებს და ერთის დონის მატება ნორმას მიღმა, მთელი პროცესი ცდება.

3) თქვენი მკერდი ძალიან მგრძნობიარე ან შეშუპებულია

ბევრი ქალი განიცდის მკერდის ცვლილებას ყოველთვიური ციკლის დროს და ასევე ორსულობის დროს. გულმკერდი ძალიან მგრძნობიარეა ჰორმონალური ცვლილებები. თუ მკერდი გტკივა, განსაკუთრებით ძუძუსთავის გარშემო და მკერდის წინ, ან თუ შეამჩნევთ, რომ ისინი ჩვეულებრივზე მეტად შეშუპებულია, მაშინ ესტროგენის დონე უნდა შეამოწმოთ.

4) სარძევე ჯირკვლები გტკივა

ესტროგენის სიჭარბით და პროგესტერონის დაბალი დონით მკერდი იძენს ეგრეთ წოდებულ ფიბროკისტოზურ მდგომარეობას. ის ხდება მგრძნობიარე და მტკივნეულიც კი, როგორც წესი, გულმკერდის ზედა ან მხარეს. ამ ნიშნებით დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, რათა თავიდან აიცილოთ სიმსივნის გამოჩენა და სხვა ცვლილებები მკერდზე.

5) ზედმეტად ემოციური ხართ

ესტროგენი გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის ბევრ სისტემაზე. გამონაკლისი არ არის ფსიქიკური მდგომარეობა და ემოციები. თქვენ ალბათ განიცადეთ დისბალანსი და აგზნება PMS-ის დროს. განწყობის ასეთი მკვეთრი ცვლილებები გამოწვეულია ჰორმონებით. ესტროგენის ჭარბი რაოდენობით ქალები განიცდიან დეპრესიას, პანიკის შეტევებს, შფოთვას, აუხსნელ ბრაზს და სხვა.

6) გაქვთ ხშირი თავის ტკივილი

ქალები უფრო მიდრეკილნი არიან თავის ტკივილისა და შაკიკის მიმართ მათი რეპროდუქციული სისტემის და ესტროგენის დონის ცვალებადობის გამო. ესტროგენის პროგესტერონისგან ძლიერი გადახრით ხშირად ვითარდება თავის ტკივილი.

მრავალი ფაქტორი გავლენას ახდენს თავის ტკივილის განვითარებაზე, მათ შორის გენეტიკა და დიეტა, მაგრამ ქალებში ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა არის ქრონიკული თავის ტკივილისა და მენსტრუალური შაკიკის მთავარი ხელშემწყობი ფაქტორი.

სქესობრივ მომწიფებამდე შაკიკი დაახლოებით თანაბრად გვხვდება როგორც ბიჭებში, ასევე გოგონებში, მაგრამ მომწიფების შემდეგ ისინი სიხშირით 3:1 გვხვდება გოგონების მიმართ.

7) თმა გცვივა

ბევრი ფიქრობს, რომ მამაკაცები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი თმის ცვენისკენ, მაგრამ ეს ასე არ არის. ესტროგენის ჭარბი რაოდენობითა და პროგესტერონის ნაკლებობით, ქალები თმას კარგავენ მამაკაცებზე არანაკლებ. მაგრამ ნუ იჩქარებთ ყველაფერში ჰორმონების დადანაშაულებას. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი თმა დაკარგეთ და რამდენი ხნის განმავლობაში.

შესამჩნევი თმის ცვენა დამოკიდებულია მთელ რიგ ფაქტორებზე: გენეტიკურ მიდრეკილებაზე, ცხოვრების წესზე, დიეტაზე და ზოგადი მდგომარეობაჯანმრთელობას, იღებთ თუ არა ზომებს პრობლემის გადასაჭრელად.

"ქალწულის მეხსიერება"

იცით ეს სასაცილო გამოთქმა? თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი მეხსიერება ბევრად უფრო ხშირად ფუჭდება, ვიდრე ადრე, მაგალითად, ხშირად კარგავთ მანქანის გასაღებს, ტოვებთ ტელეფონს სამსახურში, მაშინ ეს შეიძლება ესტროგენის ბრალია.

ესტროგენის დაბალი დონე ხშირად დაკავშირებულია ალცჰეიმერის დაავადებასთან და მეხსიერების დაკარგვასთან, მაგრამ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა ასევე იწვევს მეხსიერების სირთულეებს, თუმცა ამ ფენომენის ზუსტი მიზეზი ჯერ არ არის ცნობილი.

9) გაწუხებთ უძილობა

ესტროგენი არის ტვინის სტიმულატორი, ფაქტობრივად, ეს ჰორმონი შეიძლება ჩაითვალოს ეგზოტოქსინად. ამიტომ, ქალები, რომლებიც იღებენ ბევრ ესტროგენს, განიცდიან საშინელ დეპრესიას და უძილობას მიღების მკვეთრი შეწყვეტის შემდეგ.

ქალებში ჭარბი ესტროგენის ერთ-ერთი ნიშანი არის შეჩერების შეუძლებლობა, იქნება ეს სამუშაო, სპორტი თუ უბრალოდ საუბარი.

ესტროგენის ზომიერი დომინირებაც კი იწვევს ძილის პრობლემებს, რადგან ამ ჰორმონის ჭარბი რაოდენობა ამცირებს მელატონინის გამომუშავებას. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ბევრი ესტროგენი და არასაკმარისი პროგესტერონი (ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს დამშვიდებას), მაშინ გარანტირებული გაქვთ უძილობა.

10) თავს დაღლილად გრძნობთ

ძილის ნაკლებობა ადვილად იწვევს სრული ამოწურვის შეგრძნებას. რა თქმა უნდა, ასეთ დატვირთულ სამყაროში, სადაც ბევრ ჩვენგანს ყოველდღიურად ემუქრება პასუხისმგებლობის გრძელი სია, ბევრი იღლება, მაგრამ ეს ყოველთვის არ ნიშნავს ესტროგენის დომინირებას.

თუ შეამჩნევთ, რომ ჩვეულებრივზე ბევრად უფრო ხშირად იღლებით, თქვენ განიცდით სხვა სიმპტომებს, რომლებზეც ჩვენ ვისაუბრეთ, შეიძლება მართლაც გქონდეთ ჭარბი ესტროგენი.

იცოდეთ, რომ ესტროგენის დომინირება ზრდის სერიოზული სამედიცინო პრობლემების რისკს, მათ შორის მაღალი არტერიული წნევის, დეპრესიის, საშვილოსნოს, სარძევე ჯირკვლისა და ენდომეტრიუმის კიბოს და ენდომეტრიოზის ჩათვლით.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დეტალი: დროდადრო აუცილებელია ესტროგენის დონის მონიტორინგი, რადგან მისი დონე მუდმივად მერყეობს.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რომ ესტროგენი ნორმალურად დავიბრუნოთ?

შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება.

ვინაიდან ღვიძლი პასუხისმგებელია ესტროგენის მეტაბოლიზმზე, მას ფრთხილად უნდა მოეპყროთ. ალკოჰოლი აზიანებს ღვიძლის ფუნქციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ესტროგენის დაგროვება.

ქალებში დღეში ერთზე მეტი ალკოჰოლური სასმელის დალევა ზრდის ძუძუს კიბოს რისკს.

მიირთვით ორგანული საკვები.

არაორგანული საკვები შეიცავს სხვადასხვა პესტიციდებს და ქიმიკატებს, მათ შორის მათ შორის, რომლებიც მოქმედებს როგორც ესტროგენი ორგანიზმში ან ენდოკრინული დარღვევები. იყიდეთ უფრო ხშირად ნატურალური პროდუქტებირათა ორგანიზმმა არ შეიწოვოს ჰორმონები, ანტიბიოტიკები და ქიმიკატები.

მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი.

უხსნადი ბოჭკოვანი უკავშირდება ჭარბ ესტროგენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში და შემდეგ გამოიყოფა ორგანიზმიდან. ბოჭკოვანი ასევე გავლენას ახდენს ნაწლავის ბაქტერიების შემადგენლობაზე და ამცირებს თავისუფლად მცურავი ესტროგენის დაგროვებას და ხელახლა შეწოვას. ბოჭკოს კარგი წყაროა ხილი და ბოსტნეული, თხილი, თესლი და ხმელი ლობიო.

მიირთვით მეტი პრობიოტიკები.

ჯანსაღი ბაქტერიების დისბალანსი, რომელიც ცნობილია როგორც პრობიოტიკები, და "ცუდი" ან არაჯანსაღი ბაქტერიები, არა მხოლოდ არღვევს საჭმლის მონელებას, არამედ ხელს უშლის ჭარბი ესტროგენის სწორად მოცილებას ორგანიზმიდან საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში.

მიირთვით მეტი პრობიოტიკური საკვები, როგორიცაა კიმჩი, მჟავე კომბოსტო, იოგურტი და კომბუჩა, ან მიიღეთ პრობიოტიკური დანამატი.

სუსტი ფიტოესტროგენული საკვები.

ეს საკვები ეწინააღმდეგება ჭარბი ესტროგენის ეფექტს: სელის თესლი, შვრია, ქერი, მსხალი, კენკრა და ვაშლი.

დაიცავით დაბალანსებული დიეტა.

ყველა აუცილებელი ვიტამინი და მინერალი ხელს უწყობს ჰორმონების დონის დაბალანსებას. ორგანიზმს სჭირდება საკმარისი რაოდენობით ვიტამინი B6, მაგნიუმი, თუთია და სხვა ნუტრიენტებიმხარდაჭერისთვის ნორმალური დონეჰორმონები და ფერმენტების ფუნქციონირება, რომლებიც აბალანსებენ ტესტოსტერონსა და ესტროგენს.

როზმარინის ეთერზეთი.

ითვლება, რომ ამ ზეთს შეუძლია გააკონტროლოს ესტროგენის დონე ტვინში სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებით, ფარისებრი ჯირკვლის სწორი ფუნქციის წახალისებით და იმუნური სისტემის გაძლიერებით.

ეს ძლიერი ანტიოქსიდანტი ასტიმულირებს თმის ზრდას, აუმჯობესებს მეხსიერებას და ამშვიდებს კუნთების ტკივილს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას ასევე შეუძლია გაუმკლავდეს ესტროგენის დომინირების ზოგიერთ სიმპტომს.

100% სუფთა როზმარინის ზეთი კი მოქმედებს ინერტულ ესტროგენის ჰორმონებზე. რატგერსის უნივერსიტეტის ექსპერტებმა შეაფასეს როზმარინის ექსტრაქტის ეფექტი ლაბორატორიულ თაგვებზე და დაადგინეს, რომ დიეტა 2% როზმარინის ზეთით აძლიერებს ღვიძლის მიკროსომურ დაჟანგვას და გლუკურონიდაციას, პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია ქსენობიოტურ მეტაბოლიზმთან.

ეს განსაკუთრებით აისახა ესტრადიოლსა და ესტრონს საშვილოსნოში. ესტრადიოლი ითვლება ესტროგენის აგრესიულ ფორმად.

მოერიდეთ ქსენესტროგენების ზემოქმედებას.

ქსენოესტროგენები მიბაძავს ესტროგენის მოქმედებას და გვხვდება კოსმეტიკაში, პლასტმასებში, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებში და სხვა პროდუქტებში. შეზღუდეთ ამ მავნე ნივთიერებების ზემოქმედება.

აკონტროლეთ სტრესი.

გადაჭარბებული სტრესი იწვევს ორგანიზმში ესტროგენის უფრო მაღალ წარმოებას. სტრესი ამცირებს პროგესტერონს და ზრდის სტრესის ჰორმონის კორტიზოლს, რაც ხშირად იწვევს ესტროგენის ჭარბი რაოდენობას.

ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებში ე.წ ჰორმონალური დისბალანსი იწვევს ქალთა ჯანმრთელობის პრობლემებს. ამის მიზეზები მდგომარეობს არა მხოლოდ მემკვიდრეობით მიდრეკილებაში, არამედ ანთროპოგენური ფაქტორის - ადამიანების მიერ გარემოს დაბინძურების, არასრულფასოვანი კვების და მავნე ჩვევების ბოროტად ზემოქმედებაში.

ჰორმონის ესტროგენის როლიორგანიზმში ასოცირდება ზრდის კონტროლთან, სასქესო ორგანოს ფუნქციონირებასთან - საშვილოსნოს შიდა ზედაპირის უჯრედების გაყოფის სტიმულირებასთან და მის მომზადებასთან მომავალი ორსულობისთვის. ესტროგენი იწვევს მათ სწრაფ ზრდას. ჰორმონის გააქტიურება სქესობრივი მომწიფების პროცესზე მოდის.

ჭარბი ქალის ჰორმონის ესტროგენის თვალსაჩინო სიმპტომები

როდესაც ესტროგენი ჭარბობს ქალის სხეულში, ისინი პირველები არიან ამის სიგნალს გარეგანი ნიშნები:

წონის მომატება;
თავზე თმის ცვენის პრობლემები;
აკნეს გამოჩენა სახეზე და დეკოლტეზე.

შეიძლება შეაწუხოს ლაქების სისხლდენამენსტრუალური ციკლის შუაში, რომლებიც არ არის დაკავშირებული მენსტრუაციასთან. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ჰორმონები გავლენას ახდენენ სხვა სისტემების, ორგანოების სასიცოცხლო აქტივობაზე და მეტაბოლურ პროცესებზე.

წონის მომატება

ძალიან ბევრი ესტროგენი იწვევს გაიზარდა მადა, რაც იწვევს ქალებში ზედმეტი კილოგრამების გაჩენას. ძირითადად, წელის ხაზი, ფეხები, თეძოები მომრგვალებულია. ამავდროულად, სიმსუქნის პროცესი კიდევ უფრო ააქტიურებს სასქესო ჰორმონის გამომუშავებას, რადგან ესტროგენი წარმოიქმნება ცხიმოვან ქსოვილებში. შემდეგ ხდება მისი ჭარბი ციკლურობა და სხეულის წონის ზრდა.

Თმის ცვენა

როდესაც ჰორმონალური ბალანსი ირღვევა, პრობლემები იწყება თმის ცვენა. ჩვეულებრივ დღეში 50-100 თმას ვკარგავთ, ამ დროს კი დანარჩენი აქტიურად იზრდება, ამიტომ ცვენა არ შეიმჩნევა.

როდესაც პათოლოგია თავს იჩენს, თმა იწყება უფრო დიდი რაოდენობით ამოვარდება, იშლება, თხელდება, მაგრამ ახლები არ ჩქარობენ თავის ადგილზე გაზრდას. პროლაფსი შეიძლება შეინიშნოს თავის მთელ ზედაპირზე ან მხოლოდ გარკვეულ ადგილებში.

აკნე

მის გარეგნობას უკავშირდება ცხიმოვანი ჯირკვლების ექსკრეციული არხების ბლოკირებაჰორმონალური დისბალანსის შედეგად. ხდება ჯირკვლების დაჭიმვა მათში ჩირქოვანი წარმონაქმნების დაგროვების გამო და იწყება ანთებითი პროცესი, რაც იწვევს გამონაყარს შუბლზე, ლოყებზე, ყურების უკან, ცხვირზე, კისერზე.

სისხლდენის დაფიქსირება

სისხლიანი გამონადენი მენსტრუალური ციკლის შუაში ჩნდება სახით ოდნავ ხილული დუბლი. იშვიათად გადაიქცევიან უხვი სისხლჩაქცევად, რაც საჭიროებს სასწრაფო ჰოსპიტალიზაციას. ჭარბი ესტროგენის ლაქა ქალის სხეულში ყველაზე ხშირად ვლინდება ბოლო მენსტრუაციის შემდეგ 10-დან 16 დღემდე. ნორმალურ დიაპაზონში, ითვლება, რომ მათ აქვთ სქელი ლორწოს კონსისტენცია, რომელშიც სისხლის ზოლები ჩანს. სისხლდენის ხანგრძლივობა 12 საათიდან 3 დღემდე. თუ მეტი - საჭიროა სასწრაფოდ მიმართოთ გინეკოლოგს.

ქალებში ჭარბი ესტროგენის ხელშესახები ნიშნები

გარდა იმისა, რომ ქალის ორგანიზმში ჰორმონის სიჭარბის ხილული ნიშნებია, არის ისეთებიც, რომლებიც იგრძნობა ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დონეზე. Ესენი მოიცავს:

სასქესო ორგანოების სიმშრალე;
მენსტრუალური უკმარისობა;
თავის ტკივილი;
დეპრესია და შფოთვა;
სიცივის შეგრძნება კიდურებში;
ძუძუს მგრძნობელობა;
გულ-სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოების დარღვევები.

ვაგინალური სიმშრალე

მენოპაუზის დროს დროს წამლის თერაპია ორგანიზმში ხდება ჰორმონალური დისბალანსი, ესტროგენი წარმოიქმნება საჭიროზე დიდი რაოდენობით. ეს იწვევს კანის ცვლილებებს, რაც ასევე მოიცავს საშოში სიმშრალის შეგრძნებას. შეგრძნება ჩნდება იმის გამო, რომ ენდოკრინულ ჯირკვლებს, დისბალანსის გამო, შეუძლიათ მცირე ბუნებრივი შეზეთვის წარმოება. ამავდროულად, ქალის სასქესო ორგანო უფრო მგრძნობიარე ხდება, ზოგჯერ სიწითლე შეინიშნება.

სისხლძარღვთა და პანკრეასის დაავადებები

წამლების მიღებისას, რომლებიც შექმნილია ორგანიზმში ესტროგენის დონის ასამაღლებლად, მის ჭარბთან ერთად, იზრდება ტრიგლიცერიდების ცხიმების რაოდენობა. ისინი მოძრაობენ სისხლძარღვებიდა დაბლოკოს ისინი ზოგან, სისხლის შედედების წარმოქმნა და შედედება. ეს იწვევს სისხლძარღვების და გულის დაავადებებს. ასევე, ჰორმონების სიჭარბის ფონზე ზიანდება პანკრეასი, რაც იწვევს პანკრეატიტის დაავადების პროვოცირებას, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი მუცლის არეში, გულისრევა და ღებინების რეფლექსი.

მენსტრუაციის დარღვევა

მენსტრუაციის სიხშირის დარღვევა- ესტროგენის სიჭარბის ერთ-ერთი სიმპტომი. ციკლის დისბალანსს ხშირად თან ახლავს ძლიერი სისხლდენა ან მსუბუქი სისხლდენა. როდესაც მენსტრუაცია არარეგულარულია, ტკივილი გულმკერდის არეში, შებერილობა შეიძლება შეწუხდეს. ეს გამოწვეულია სითხის შეკავებით და ჭარბი მარილით მკერდსა და მუცელში.

შაკიკი

უხდება მას წარმოიქმნება მოულოდნელადდა არის გრძელვადიანი ან მოკლევადიანი. შესაძლოა აღინიშნებოდეს ვიზუალური, სმენის აღქმისა და ყნოსვის ორგანოების მგრძნობელობა.

ზოგჯერ აღინიშნება გულისრევა, თავბრუსხვევა. სხეული ხდება ლეთარგიული, ძილიანი. ტკივილიფოკუსირება მარცხენა ან მარჯვენა ნახევარსფეროშიმაგრამ შეიძლება გავრცელდეს მთელ თავზე. ნახევარი საათის ან რამდენიმე საათის განმავლობაში აწუხებს შაკიკი.

დეპრესია, შფოთვა

იწვევს სქესობრივი ჰორმონის ესტროგენის ჭარბი რაოდენობას შინაგანი დისჰარმონია. დეპრესიული მდგომარეობაშეიძლება გადაიზარდოს ფსიქიკური აშლილობის მძიმე ფორმად ან იყოს განწყობის მხოლოდ მოკლევადიანი ცვლილება.

რომ ფსიქოლოგიური ნიშნები ორგანიზმში ესტროგენის ჭარბი რაოდენობით დეპრესიული და შფოთვითი მდგომარეობის გამოჩენა მოიცავს:

დეპრესია, ინიციატივის აღების სურვილი.
ცხოვრებით კმაყოფილების ნაკლებობა.
პესიმისტური ხედვა მომავლის შესახებ.
უსარგებლობისა და დანაშაულის გრძნობა.
დაბალი თვითშეფასება და აკვიატებული აზრები სიკვდილზე.

ამ სიმპტომებთან ერთად არის ასევე სომატური ცვლილებებიგამოხატული:

მადის დაკარგვა;
სწრაფი დაღლილობა;
ძილის დარღვევა;
მოძრაობების დათრგუნვა ან პირიქით გადაჭარბებული აგზნება;
სექსუალური სურვილის დაკარგვა;
მოუწესრიგებელი და ავადმყოფური გარეგნობა.

გაზრდილი ძუძუს მგრძნობელობა

შეინიშნება სქესობრივი ჰორმონების სიჭარბით მენსტრუალური ციკლის ნებისმიერ ეტაპზე - მენსტრუაციის დაწყებამდე, მათ დროს თუ მის შემდეგ. ტკივილი შეიძლება იყოს მკვეთრი, მკვეთრი, აჭრელებული ან მტკივნეული. ჰიპერმგრძნობელობა გამოხატულია მტკივნეული რეაქციითაც კი ყველაზე უმნიშვნელო სტიმულს- არა კომფორტული თეთრეული, მყარი პირსახოცები. არის განცდა, რომ ყველაფერი ხელს უშლის, ქმნის დისკომფორტს.

ცივი ხელები, ფეხები

როდესაც ორგანიზმში ჭარბი ესტროგენი გროვდება, სისხლის მიმოქცევის პრობლემები.

მისი დეფიციტი სხეულის კიდურებში იწვევს იმ ფაქტს, რომ ხელები და ფეხები მუდმივად ცივი შეხებით, მათზე კანი ღებულობს მოლურჯო ან თეთრ ფერს. კანი გამოიყურება უხეში და დაბუჟებული.

ესტროგენის სიჭარბის ჩამოთვლილი სიმპტომები ქალის სხეულში ვლინდება ინდივიდუალურად ან კომბინაციაში და მიუთითებს გადაუდებელი ქმედების აუცილებლობაზე. ჰორმონალური ბალანსის ნორმალიზება.