Utjecaj prirodnog svjetla na ljudsko tijelo. Utjecaj rasvjete na ljudsku izvedbu. Mogući karcinogeni čimbenici

Osvjetljenje igra iznimno važnu ulogu za osobu. Uz pomoć vida, osoba prima oko 90% informacija iz vanjskog svijeta. vidljivo svjetlo- to su elektromagnetski valovi optičkog raspona u vidljivom području spektra (zračenje valne duljine od 0,38 do 0,76 mikrona ili 380 ... 760 nm). Vidljivo svjetlo služi kao poticaj za vizualni analizator i utječe na ton središnjeg i perifernog živčani sustav, metabolizam u tijelu, njegov imunološki i alergijske reakcije na ljudski učinak i dobrobit.

Ljudsko oko razlikuje sedam osnovnih boja i više od stotinu njihovih nijansi. Relativna osjetljivost oka na zračenje u vidljivom području spektra i odgovarajući osjeti boja su sljedeći: ljubičasta - 380 ... 455 nm, plava - 455 ... 470, cijan - 470 ... 500, zelena - 500 ... 540, žuta - 540 ... 610, crvena - 610 ... 770 nm. Najveća osjetljivost ljudskih organa vida pada na zračenje valne duljine 555 nm (žuto-zelena boja).

Posebno je zanimljiva psihološka percepcija različitih boja: crvena i narančasta boja imaju uzbudljiv učinak, plava, plava i ljubičasta - umirujuće. Plava boja stvara osjećaj hladnoće, dok se zelena smatra "neutralnom". Senzor boja vrlo je usko povezan s emocionalnim stanjem osobe, naime, omogućuje vam objektiviziranje razine anksioznosti, stupnja samopouzdanja, ozbiljnosti agresivnih osobina, prisutnosti skrivenih težnji itd.

Opasni i štetni čimbenici koji nastaju u proizvodnom okruženju imaju značajan utjecaj na vizualni analizator. Na primjer, kada je organ vida izložen raznim kemijskim spojevima, karakteristična je izražena upala očnih kapaka, rožnice oka, kao i lezije očnih žila, optičkih i okulomotornih živaca. Funkcionalni poremećaji očituje se u smanjenju vidne oštrine, svjetlosne osjetljivosti, percepcije boja i sužavanja granica vidnog polja. Vizualni analizator je vrlo osjetljiv na nedostatak kisika. Visokokatnica tzv planinska bolest Očituje se smanjenjem svih vidnih funkcija: oštrina vida, smanjena osjetljivost na svjetlost, pogoršava se kontrastna osjetljivost, pogoršava se percepcija boja, sužava se vidno polje, smanjuje se kritična učestalost fuzije treperenja i javljaju se vidne iluzije. Sve gore navedene pojave su reverzibilne. Kada se kisik udiše, vizualne funkcije se brzo obnavljaju.

Pod utjecajem svjetlosnog zračenja u vidljivom području dolazi do funkcionalnih i organskih promjena u organu vida. Jaki bljesak svjetlosti, izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti može dovesti do privremene sljepoće - kršenja vizualne percepcije, praćene oštrim smanjenjem svjetlosne osjetljivosti, razlučivosti oka i kršenjem percepcije boja. Nepotpuni popis utjecaja opasnih i štetnih proizvodnih čimbenika na vizualni analizator pokazuje da su sa stajališta sigurnosti rada, vidna sposobnost i vizualna udobnost iznimno važni.

Glavni sanitarni i higijenski zahtjevi za industrijsku rasvjetu su sljedeći:

Usklađenost osvjetljenja na radnim mjestima sa standardnim vrijednostima;

ujednačenost osvjetljenja i svjetline radne površine u prostoru, uključujući i vrijeme;

odsutnost oštrih sjena na radnoj površini i sjaj predmeta unutar radnog područja;

· optimalan smjer svjetlosnog toka, koji pomaže poboljšati razliku između reljefa površinskih elemenata;

nema stroboskopskog učinka ili pulsiranja svjetlosti;

električna, požarna i eksplozivna sigurnost izvora svjetlosti;

ekonomičnost i ekološka prihvatljivost.

Prema vrsti korištene energije, rasvjeta može biti: prirodna, umjetna i kombinirana.

Prirodno osvjetljenje prema projektu može biti gornje (svjetlo ulazi u prostoriju kroz prozračivanje i krovne prozore, otvore na stropovima), bočno (kroz prozorske otvore) i kombinirano (bočno osvjetljenje se dodaje gornjoj rasvjeti).

Prema dizajnu, umjetna rasvjeta može biti dvije vrste: opća i kombinirana. Općenito - kada se svjetiljke nalaze u gornjoj (stropnoj) zoni. Dijeli se na opću uniformnu i opću lokaliziranu. Takva umjetna rasvjeta naziva se kombinirana kada se općoj doda lokalna rasvjeta.

Prema funkcionalnoj namjeni, umjetna rasvjeta se dijeli na radnu, hitnu, dežurnu, sigurnosnu i evakuacijsku. U svim prostorijama i prostorima uređena je radna rasvjeta kako bi se osigurao normalan rad i prolaz ljudi. Hitna rasvjeta je neophodna za nastavak rada u slučaju iznenadnog isključenja radnika, što može uzrokovati poremećaj u održavanju opreme ili kontinuiranom tehnološkom procesu. Dežurna je rasvjeta proizvodnih pogona u ne radno vrijeme. Umjetna rasvjeta stvorena uz granice područja zaštićenih noću naziva se sigurnosna rasvjeta. Rasvjeta za evakuaciju postavlja se na mjestima opasnim za prolaz ljudi, kao i na glavnim prolazima i na stepenicama koje služe za evakuaciju ljudi iz industrijskih objekata s više od 50 zaposlenih.Rasvjeta za evakuaciju treba osigurati minimalnu osvijetljenost glavnih prolaza i na stepenicama stepenica: 5 luksa, na otvorenim prostorima 0,2 luksa.

Rasvjetu i svjetlosno okruženje karakteriziraju sljedeći kvantitativni i kvalitativni pokazatelji. Količine uključuju: svjetlosni tok, svjetlosni intenzitet, osvjetljenje, svjetlina.

Svjetlosni tok (F)- Ovo je dio energije zračenja koja uzrokuje svjetlosni osjećaj. Jedinica svjetlosnog toka - lumen(lm) - svjetlosni tok koji emitira točkasti izvor s solid kutom od 1 steradian pri intenzitetu svjetlosti od jedne kandele. Vrijednost F nije samo fizički, već i fiziološki.

Intenzitet svjetla (I) je prostorna gustoća svjetlosnog toka, t.j. svjetlosni tok vezan uz kut u kojem se emitira: I=F/ω, cd (kandela), gdje je w- kruti kut (u steradijanima) ili dio prostora unutar stožaste površine. Značenje w je određen omjerom površine koju je izrezao iz sfere proizvoljnog polumjera r, na kvadrat ovog polumjera: ω=S/r2

Osvjetljenje (E)- omjer svjetlosnog toka i površine osvijetljene površine:

E=F/S, lx (luks) (27)

Svjetlina (V) - omjer svjetlosnog intenziteta u danom smjeru prema površini zračeće površine u ravnini okomitoj na zadani smjer zračenja:

, cd/m 2 ,

gdje je a kut između normale osvijetljene površine i smjera svjetlosnog toka iz izvora svjetlosti.

Kvalitativne karakteristike uključuju: pozadinu, kontrast objekta s pozadinom, vidljivost, indeks odsjaja, koeficijent pulsiranja, spektralni sastav svjetlosti.

Pozadina je površina na kojoj se predmet razlikuje. Pod predmetom razlikovanja podrazumijeva se minimalni element predmeta koji se razmatra, koji se mora razlikovati za vizualni rad. Pozadinu karakterizira sposobnost površine da reflektira svjetlosni tok koji na nju pada i procjenjuje se koeficijentom refleksije ( r), definiran kao omjer svjetlosnog toka reflektiranog od površine F ref do svjetlosnog toka koji pada na nju F podloge:

ρ = F neg / F pad. (28)

Pri ρ > 0,4 ​​pozadina je svijetla, pri 0,2≤ ρ≤0,4 je srednja, pri ρ< 0,2- темный.

Kontrast objekta s pozadinom k(stupanj razlike između objekta i pozadine) karakterizira omjer svjetline predmeta koji se razmatra ( u o) i pozadina ( V F):

k = |B f -B o | / V F (29)

Vrijednost kontrasta uzima se po modulu. Za k > 0,5 kontrast je velik, za 0,2≤ k≤0,5 je srednji; za k< 0,2- малый.

Vidljivost (V) - karakterizira sposobnost oka da percipira predmet. Ovisi o osvjetljenju, veličini objekta, kontrastu objekta s pozadinom, trajanju ekspozicije. Vidljivost je određena brojem graničnih kontrasta u kontrastu objekta s pozadinom:

V = k / k vremena, (30)

gdje je k pora najmanji kontrast koji se može razlikovati okom, s blagim smanjenjem u kojem objekt postaje nerazlučiv na ovoj pozadini.

Indeks sljepoće (R) - kriterij za ocjenu efekta zasljepljivanja koji stvara rasvjetna instalacija:

, (31)

gdje je k o koeficijent odsjaja; k o =V1/V2; V 1 , V 2 - vidljivost objekta promatranja, respektivno, kada je zaštićen i u prisutnosti svijetlih izvora u vidnom polju.

Faktor mreškanja osvjetljenja (K P) je kriterij za dubinu fluktuacija osvjetljenja kao rezultat promjene vremena svjetlosnog toka izvora svjetlosti.

(32)

gdje E max, E min, E cf - maksimalna, minimalna i prosječna vrijednost osvjetljenja za period osciliranja (za žarulje s plinskim pražnjenjem K P = 25 ... 65%, konvencionalne žarulje sa žarnom niti K P = 7%, za halogene žarulje sa žarnom niti K P = 1% ).

Pri osvjetljavanju industrijskih prostorija svjetiljkama s plinskim pražnjenjem dubina pulsiranja ne smije prelaziti 10-20%, ovisno o prirodi obavljenog posla.

Racioniranje umjetna rasvjeta prostorije industrijska poduzeća proizvedeno u skladu sa SNiP 23.05-95 "Prirodna i umjetna rasvjeta", a stambene i javne zgrade u skladu sa SanPiN 2.2.1/2.1.1.1278-03 "Higijenski zahtjevi za prirodnu, umjetnu i kombiniranu rasvjetu".

Sve vrste vizualnog rada za industrijska poduzeća podijeljene su u VIII kategorije, čija se gradacija temelji na minimalnoj veličini predmeta razlikovanja, te u podkategorije koje se razlikuju ovisno o kontrastu objekta s pozadinom i karakteristikama. pozadine, koji su naznačeni: a B C D.

Za određivanje vrijednosti normalizirane umjetne rasvjete potrebno je poznavati (postaviti) najmanju veličinu predmeta razlikovanja, karakteristike pozadine, kontrast objekta s pozadinom i sustav rasvjete. Za izračun umjetne rasvjete industrijskih prostora koriste se tri metode: korištenje svjetlosnog toka, točka i specifična snaga.

Izbor izvora svjetlosti vođen je sljedećim razmatranjima. U prostorijama s visokim zahtjevima za kvalitetu reprodukcije boja, temperaturama zraka iznad 10 °C i bez opasnosti od ozljeda zbog stroboskopskog učinka, poželjne su ekonomične žarulje s plinskim pražnjenjem. Vrsta svjetiljke određuje se prema tehnološkim uvjetima, uzimajući u obzir zahtjeve za raspodjelu svjetline u vidnom polju radnika. Izbor dizajna svjetiljki ovisi o stanju zraka u danoj prostoriji (prisutnost prašine, vlage, zapaljivih ili eksplozivnih tvari).

Kako bi se ograničio odsjaj općih rasvjetnih tijela u industrijskim prostorijama, indeks odsjaja ne smije prelaziti 20-80 jedinica, ovisno o trajanju i kategoriji vizualnog rada. Položaj svjetiljki u prostoriji s općim sustavom rasvjete ovisi o visini njihovog ovjesa iznad osvijetljene ravnine (površine).

Regulacija prirodnog svjetla. Prostori sa stalnim boravkom ljudi trebali bi imati, u pravilu, prirodnu rasvjetu. Prirodnu rasvjetu obično karakterizira koeficijent prirodnog osvjetljenja (e), koji pokazuje omjer osvjetljenja u određenoj točki unutar prostorije (E ext) prema vanjskom horizontalnom osvjetljenju (E nar) stvorenom svjetlošću neba:

e \u003d (E vn / E nar) ∙ 100% (33)

Koeficijent prirodne svjetlosti (KEO) ovisi o kategoriji vizualnog rada i vrsti rasvjete. Kod jednostranog bočnog osvjetljenja, vrijednost KEO se normalizira na točki koja se nalazi na udaljenosti od 1 m od zida, najudaljenije od svjetlosnih otvora; s gornjim i kombiniranim osvjetljenjem, prosječna vrijednost KEO je normalizirana.

(34)

gdje je n broj bodova; e 1 , e 2 ... e n - odgovarajuća vrijednost KEO u točkama koje se nalaze na liniji presjeka ravnine karakterističnog presjeka i radne ravnine.

Normalizirana vrijednost KEO za zgrade smještene u različitim područjima određena je:

e N \u003d e n × m N,%, (35)

gdje je N broj skupine upravne regije prema resursima svijetle klime (1-5 skupina);

e n - normalizirana vrijednost KEO prema SNiP 23-05-95;

m N - koeficijent svjetlosne klime, ovisno o broju skupine upravne regije, vrsti rasvjete i orijentaciji svjetlosnih otvora prema stranama horizonta.

Proračun prirodne rasvjete svodi se na određivanje površine svjetlosnih otvora.

Svi znaju da je moć sunčeve svjetlosti tolika da je u stanju kontrolirati cikluse prirode i ljudske bioritmove. Svjetlo je zapravo povezano s našim emocijama, s osjećajem ugode, sigurnosti, kao i tjeskobe i brige. Međutim, u mnogim područjima modernog života svjetlu se ne pridaje pažnja koju zaslužuje. Na pitanje što je najvažnije u životu većina ljudi odgovara – zdravlje. Dok su zdrava prehrana, fitnes i ekološka pitanja naširoko obrađena u novinama, časopisima i web stranicama, pravilno i zdravo izvještavanje uopće nije pokriveno. Najpoznatiji aspekti rasvjete su učinak UV zračenja ljeti, kao i njegova sposobnost borbe protiv zimske depresije i nekih kožnih bolesti.

O ostalim pitanjima rasvjete raspravlja se samo u uskom krugu stručnjaka, a većina ljudi ne razmišlja o širokim mogućnostima utjecaja svjetlosti na naše fizičko i moralno stanje. Odnos između svjetla i čovjeka dramatično se promijenio tijekom posljednjih 100 godina s dolaskom industrijalizacije. Sada većinu vremena provodimo u zatvorenom prostoru s umjetnim svjetlom. Prolaskom kroz staklo gube se mnoge komponente prirodnog svjetlosnog spektra važne za naše zdravlje. Prema svjetlosnom terapeutu Alexanderu Wunshu, čovjek se tijekom evolucije prilagođavao spektru sunčevog zračenja i dobro zdravlje on treba primiti točno cijeli spektar. Mnogi nedostatak sunčeve svjetlosti nadoknađuju šetnjama u parku, uz plažu ili opuštanjem na balkonu. Učinak sezonskog poremećaja prvi je opisao dr. Normann Rosenthal. Kasnije je proveden eksperiment među stanovnicima Norveške, gdje noć traje 49 dana u godini. Ljudi koji žive u takvim uvjetima često se osjećaju umorno, teško se razbude i krenu na posao, mnoge progone depresija i letargija. No, dan kada se sunce vraća slavi se kao praznik "Dan sunca" i dočekuje se suzama radosnicama. Promatranja pokazuju da postoji specifičan odnos između osvjetljenja i udobnosti. Također pokazuju da je prirodna rasvjeta uvijek povoljnija i pogodnija za sve normalne aktivnosti. Mnogi arhitektonski projekti pokazuju potpuno zanemarivanje dnevne svjetlosti. Uredske i prodajne zgrade bez prozora, u kojima ljudi provode mnogo sati a da ne vide sunce i ne razumiju koje je doba dana i godine vani. Povećanje prodiranja dnevne svjetlosti u urede može u konačnici smanjiti bolovanje i poboljšati radnu atmosferu u uredu. Postupno se situacija s aspektima rasvjete u arhitekturi popravlja, međutim, zbog nedovoljno kvalitetne edukacije u ovom području, mnogi arhitekti ne u potpunosti promišljaju važnost rada i planiranja rasvjete.

Prema Andreasu Schulzu, profesoru na Sveučilištu Hildesheim primijenjenih znanosti u Njemačkoj, sve ovisi o arhitektu, međutim, velika većina projekata se gradi bez uključivanja stručnjaka za dizajn rasvjete. Budući da unutar zgrada nema dovoljno dnevne svjetlosti da bi se zadovoljile ljudske potrebe za njom, električni izvori su dizajnirani da nadoknade taj nedostatak. Svi umjetni izvori svjetlosti pokušavaju donekle oponašati dnevnu svjetlost, neki to rade jako dobro. Alexander Wunsh proučavao je djelovanje različitih svjetla na čovjeka i došao do zaključka da svako odstupanje od spektra prirodnog svjetla nosi potencijal štetno za zdravlje. Eksperimenti na ovu temu vođeni su dugo vremena, 1973. godine John Ott je proučavao dvije skupine djece koja su studirala u sobama bez prozora. U jednoj prostoriji osvjetljenje je bilo što bliže prirodnom, korištenjem žarulja punog spektra, au drugoj su korištene konvencionalne fluorescentne svjetiljke. Zbog toga su djeca koja su učila u prostoriji s fluorescentnim svjetiljkama u početku bila hiperaktivna, a potom vrlo umorna i izgubila sposobnost koncentracije, a zabilježeno je i povećanje tlaka. Alexander Wunsh je nedavno testirao brojne moderne umjetne izvore svjetlosti na biološki učinak koji imaju na ljude u usporedbi s prirodnim svjetlom. Profesor je došao do zaključka da žarulja sa žarnom niti ima najbliži prirodni spektar. Rezultati takvih istraživanja rijetko su poznati široj javnosti.

Činjenica je da većina ljudi slabo razumije takve stvari. Osim toga, različite kulture različito cijene okoliš i njegove darove. Za većinu nas svjetlost je toliko poznata pratnja našim životima da ne razmišljamo o njezinim raznim svojstvima koja utječu na naše živote moralno i fizički. Kao i zrak, koji ne primjećujemo, svjetlost se podrazumijeva, sve dok ne osjetimo njen nedostatak ili nelagodu u dodiru s, primjerice, presjajnom žaruljom. Mnogi ljudi ne shvaćaju da doživljavaju umor na radnom mjestu zbog lošeg osvjetljenja, jer to nije uvijek očito. O općoj nepismenosti u pitanjima kvalitetne rasvjete raspravljaju profesionalci, uključujući i rasprave o potrebi zabrane tradicionalnih žarulja sa žarnom niti. U svjetlu aktualnih problema uštede energije, tradicionalna žarulja sa žarnom niti ne podnosi kritike i sve će zabraniti njezinu upotrebu.

Međutim, malo ljudi govori o lošim spektralnim i toksikološkim performansama kompaktnih fluorescentnih (štedljivih) žarulja, koje će morati zamijeniti žarulju sa žarnom niti. Među takvim raspravama i dalje se čuju glasovi onih koji zagovaraju ne samo štednju energetskih resursa, već i razgovor o zdravlju i kvaliteti života ljudi. Njemački dizajner svjetla Ingo Maurer kaže: "Svjetlo je osjećaj, a osjećaj mora biti ispravan. Loše svjetlo čini ljude nesretnima" prema Ingu Maureru, "Edisonova žarulja je simbol industrije i poezije." Ništa ne može natjerati dizajnera da prestane koristiti žarulje sa žarnom niti. „Ne možete zaraditi veliki novac sa žaruljom sa žarnom niti“, kaže glasnogovornik Philipsa Bern Glaser. Glasnogovornik Osrama ponovio mu je: "Fluorescentne svjetiljke su mnogo isplativije za tvrtku." Naravno, proizvođači nastoje povećati svoje prihode, a s ekonomskog stajališta to je potpuno razumljivo. No ipak, tvrtke odgovaraju na potražnju, što diktira potrebu za učinkovitijim proizvodima.

A samo naša želja za boljom i zdravijom rasvjetom može dovesti do proizvodnje takvih rasvjetnih izvora od strane masovnih proizvođača. Sve to, međutim, ne umanjuje ekonomična svojstva modernih svjetiljki, koje su višestruko bolje od onih sa žarnom niti. U svakom projektu, bilo da se radi o stanu, dućanu ili uredu, rasvjeta uvelike određuje atmosferu i osjećaj koji interijer budi u nama. Budući da se svjetlosni efekti percipiraju podsvjesno, često ne shvaćamo odakle dolazi ovaj ili onaj osjećaj. Oni koji svjesno primjenjuju svjetlost dobivaju alat za modeliranje osjećaja ugode, što je posebno vrijedno na mjestima s depresivnom atmosferom, poput tunela. Mnogi ljudi osjećaju nelagodu kada se kreću u tunelu. U jednom od najdužih tunela na svijetu, 24,5 kilometara Laerdal tunelu između Bergena i Osla, projektanti su primijenili zanimljivo rješenje. Dizajner Eric Salmer podijelio je tunel u tri dijela, na čijem će kraju svaki putnik pronaći imitaciju zidova špilje s rasvjetom koja podsjeća na skandinavski izlazak sunca.

Tako se stječe osjećaj da prolazite kroz tri tunela, a ne samo jedan, a slika prekrasnog izlaska sunca smiruje i izaziva ugodne asocijacije. U ostalim područjima korištena je uobičajena shema rasvjete. Mnogi ne mogu objasniti fenomen prirodnog svjetla, ali učinak koji osjećamo kada vidimo imitaciju slike uvijek djeluje, jer se obraća istim osjećajima. Riječima Erica Selmera: "Svi su bili u čudu, i nitko to nije mogao logično objasniti. Bila je to jednostavno nevjerojatna atmosfera." Postoje mnoga područja stručnosti na koja se stručnjaci za rasvjetu mogu osloniti. Znanja o svjetlosti mogu se steći u području biologije, fizike, medicine i dr. Ponekad se stručnjaci iz ovih područja sastaju na konferencijama, ali često teško mogu biti korisni jedni drugima, jer nemaju zajednički jezik i premalo komuniciraju jedni s drugima. Jedna skupina stručnjaka zauzeta je u svojim laboratorijima razvojem novih izvora svjetlosti koji postaju sve manji i učinkovitiji. Druga grupa radi na primjeni inovacija u arhitektonskim projektima. Postoji, međutim, još jedna velika skupina koja na sebi doživljava prednosti i nedostatke kvalitete rasvjete - potrošači. Dok znanstvenici o svjetlosti razmišljaju kao o specifičnoj valnoj duljini koja se može izmjeriti, dizajneri i arhitekti govore o percepciji i psihologiji. No, za učinkovit i koristan razvoj dizajna rasvjete potrebno je pri radu na proizvodima i interijerima uzeti u obzir znanja iz svih područja.

Teško je precijeniti ulogu svjetlosti u ljudskom životu. Prije svega, sunčeva svjetlost stvara uvjete za postojanje života na našem planetu u svim njegovim manifestacijama. Svjetlo omogućuje vizualnu percepciju svijeta oko nas. Preko vizije primamo 90% svih informacija izvana.

Vidljiva svjetlost su elektromagnetski valovi optičkog raspona u vidljivom području spektra (zračenje valne duljine od 0,38 do 0,76 mikrona ili 380 ... 760 nm). Vidljivo svjetlo služi kao poticaj za vizualni analizator i utječe na tonus središnjeg i perifernog živčanog sustava, metabolizam u tijelu, njegove imunološke i alergijske reakcije te na rad i dobrobit čovjeka. Rasvjeta također utječe na formiranje cirkadijanskog ritma. fiziološke funkcije osoba.

Znanstveno je potvrđeno da je kvalitetno svjetlo ključ dobrog zdravlja i uravnoteženog psihičkog stanja. Bez odgovarajuće rasvjete nemoguće je formulirati zdravu i sretnu osobu.

S tim u vezi, pogrešno odabrana rasvjeta negativno utječe ne samo na vid, već i na zdravstveno stanje općenito. Pogotovo kada je u pitanju rasvjeta industrijskih prostora i ureda, gdje moderna osoba provodi većinu svog vremena.

Glavni higijenski zahtjevi za rasvjetu su ujednačena raspodjela svjetline u vidnom polju i ograničenje sjena; ograničenje izravnog i reflektiranog sjaja (od izvora svjetlosti i zrcalnih površina); ograničenje ili otklanjanje fluktuacija svjetlosnog toka.

Do danas je LED rasvjeta ta koja može dati jednolično svjetlo koje je najkorisnije za naše zdravlje. Indeks prikaza boja LED dioda je što je moguće bliži pokazateljima prirodnog svjetla pri zalasku sunca, pa su ga stručnjaci prepoznali kao najpovoljnije za ljudske bioritme. Moderna rasvjetna tehnologija ima najšire mogućnosti za stvaranje ugodnog svjetlosnog okruženja koje zadovoljava najsofisticiranije zahtjeve.

U smislu fiziologije vizualne percepcije, razina svjetline osvijetljenih industrijskih i drugih objekata iznimno je važna. Stalne promjene razine svjetline dovode do smanjenja vizualnih funkcija, povećavajući razinu umora. Zauzvrat, vizualni umor dovodi do smanjenja i vizualne i opće performanse. Na primjer, oči se vrlo brzo prilagođavaju previše jakom svjetlu, u roku od 5-10 minuta. Trebat će pola sata do dva sata da se naviknete na nedostatak svjetla.

Kompetentno i racionalno osmišljena i izvedena rasvjeta industrijskih prostora ima pozitivan psihofiziološki učinak na ljude, povećava učinkovitost i sigurnost rada, smanjuje umor i ozljede te pomaže u održavanju visoke učinkovitosti. Dokazano je da pravilna rasvjeta u uredima, tvornicama i industrijskim prostorima može povećati produktivnost zaposlenika za oko 20%, a smanjiti broj pogrešaka za 30%.

Umjetna svjetlost može nadopuniti ili nadomjestiti prirodno svjetlo koje nedostaje, čime se osigurava aktivan život osobe noću ili u prostorijama bez ili nedovoljno prirodnog svjetla. Bijelo svjetlo, s blagom plavom bojom, aktivira hormonsko stanje osobe, baš kao i prirodno dnevno svjetlo, tijekom cijelog radnog dana. Dakle, pozitivno utječe na koncentraciju zaposlenika.

Pravilnom uporabom svjetla možete stvoriti pravu atmosferu, povećati produktivnost zaposlenika na radnom mjestu, podići moral ljudi i jednostavno se dobro zabaviti u svom domu. Istodobno, previše ili premalo svjetla, odsjaj ili netočna reprodukcija boja utječu na našu percepciju, odvlače našu pozornost i zamaraju oči.

Općinska proračunska obrazovna ustanova

Srednja škola Novonikolsk

UTJECAJ INTENZITETA I TRAJANJA SVJETLE NA LJUDSKO ZDRAVLJE

Rad završen :

Slascheva Daria Sergeevna,

Učenik 9. razreda

znanstveni savjetnik:

Koroleva Olga Igorevna

nastavnik biologije MBOU

Srednja škola Novonikolskaya

Okrug Michurinsky, selo Novonikolskoye, 2012

Uvod......................................................................................................................3

Odjeljak 1. Teorijska obrazloženja problema utjecaja intenziteta i trajanja rasvjete na zdravlje ljudi ................................. ................................................................ ....5

1. opće karakteristike emisija svjetlosti ................................................6

   Oko kao optički sustav……………………………………………

   Utjecaj vidljive svjetlosti na ljudsko tijelo ........................................ .....

   Epifiza i njeni hormoni .................................................. .. ................................................

   Učinak ultraljubičastog zračenja na tijelo

   Učinak infracrvenog zračenja na tijelo

Zaključci 1. odjeljka:

Odjeljak 2. Eksperimentalna potvrđivanje utjecaja intenziteta i trajanja osvjetljenja na zdravlje ljudi ................................ ..............................

2.1 Analiza ankete učenika osnovnih škola .............................................. ....

2.2 Analiza ankete učenika od 5. do 9. razreda ........................................ .......

2.3 Analiza ankete učenika od 10. do 11. razreda ....................................... .......

2.4 Analiza ispitivanja nastavnika ................................................................ ................................................

Zaključci 2. odjeljka:..............................................................................................

Zaključak...............................................................................................................

Bibliografija................................................................................................

Prijave..............................................................................................................

Uvod

Utjecaj osvjetljenja na vitalnu aktivnost organizama čini se očitim i ne toliko tajanstvenim, ali to ne sprječava znanstvenike da dođu do novih otkrića na ovom području. Osvjetljenje je izuzetno važno za osobu. Uz pomoć vida, osoba će mučiti većinu informacija (oko 90%),koji dolaze iz vanjskog svijeta. Svjetlo je ključni element u našoj sposobnosti da vidimo, cijenimo oblik, boju i perspektivu objekata oko nas. Ne treba zaboraviti da su takvi elementi ljudskog blagostanja kao mentalno zdravljestajanje ili stupanj umora ovisi o osvjetljenju i boji predmeta oko nas. Sa stajališta zaštite na raduvizualna sposobnost i vizualna udobnost iznimno su važni. Događaju se mnoge nesreće, povrh svega
zbog lošeg osvjetljenja ili zbog ljudskih pogrešaka, zbog poteškoća u prepoznavanju jednog ili drugogpredmet ili razumijevanje stupnja rizika povezanog s uslugom Vozilo, alatni strojevi itd. Svjetlost stvara rupeloši uvjeti rada. Nedovoljna rasvjeta na radnom mjestu ili u radnom području može bitiuzrokovati smanjenje produktivnosti i kvalitete rada, ozljede.

Osim što stvara vizualnu udobnost, svjetlost ima psihološki, fiziološki učinak na osobu.logički i estetski utjecaj. Svjetlo regulira proizvodnju melatonina, putem kojih se kontrolira endokrini, živčani i imunološki sustavi.Svjetlo je jedan od najvažnijih elemenata organizacije prostora i glavni posrednik izmeđučovjeka i okoline oko njega.

Relevantnost Ova tema je posljedica sve većeg postotka mentalnih, psihosamotskih bolesti i pojave pretilosti kod ljudi, velikih gradova, kao i porasta incidencije raka dojke.

Cilj: proučavanje utjecaja intenziteta i trajanja rasvjete na zdravlje ljudi.

Zadaci:

Za obradu podataka prikupljenih od strane znanstvenika i liječnika o učinku intenziteta rasvjete na ljudsko zdravlje.

Provesti obradu i analizu materijala o utjecaju trajanja rasvjete na zdravlje ljudi.

Analizirati i obraditi podatke iz ankete učenika i nastavnog osoblja srednje škole MBOU Novonikolskaya.

Predmet mog istraživanja postali učenici i nastavnici srednje škole MBOU Novonikolskaya.

Hipoteza : intenzitet i trajanje osvjetljenja mogu imati i štetne i korisne učinke na ljudski organizam .

Znanstvena novost djela sastoji se u da će vam studija utjecaja intenziteta i trajanja rasvjete omogućiti da odaberete način održavanja zdravlja i produljenja ljudskog životnog vijeka.

Praktični značaj rada: Na temelju rezultata studije izrađene su preporuke čija je svrha očuvanje i jačanje zdravlja ljudi.

Odjeljak 1. Teorijska obrazloženja problema utjecaja intenziteta i trajanja rasvjete na zdravlje ljudi.

1.1. Opće karakteristike svjetlosnog zračenja.

Već znamo da se sva materija sastoji od čestica čiji je broj vrsta mali. Elektroni su bile one elementarne čestice materije koje su prve otkrivene. Ali elektroni su također elementarni kvanti negativnog elektriciteta. Osim toga, naučili smo da nas neke pojave tjeraju da pretpostavimo da se svjetlost sastoji i od elementarnih svjetlosnih kvanta, različitih za različite valne duljine. Prije nego što krenemo dalje, moramo razmotriti neke fizičke pojave u kojima, uz zračenje, važnu ulogu ima i materija.

Sunce emitira zračenje koje se pomoću prizme može razložiti na sastavne dijelove. Tako je moguće dobiti kontinuirani spektar Sunca. Između oba kraja vidljivog spektra predstavljena je bilo koja od srednjih valnih duljina. Početkom XIX stoljeća. Utvrđeno je da je iznad (duž valne duljine) crveni dio spektra vidljive svjetlosti nevidljivi infracrveni dio spektra, a ispod ljubičastog dijela spektra vidljive svjetlosti nevidljivi ultraljubičasti dio spektra.

Izvanredni prirodoslovac, tvorac teorije biosfere V. I. djelići milimetra, do dužine, mjerene kilometrima.
Ovaj spektar također uključuje zračenje iz optičkog područja energetskog raspona zračenja – svjetlost sunca, neba i umjetnih izvora svjetlosti.

Sve vrste zračenja u optičkom području raspona imaju istu fizičku prirodu. Ali svaki zasebni dio raspona (vidljive, ultraljubičaste i infracrvene zrake) ima određene valne duljine i frekvenciju elektromagnetskih oscilacija, što zauzvrat savršeno karakterizira ove dijelove raspona, njihov biološki učinak i higijenski značaj. Za ljudsko oko svjetlo je energija valova u rasponu od 380 nanometara (nm) (ljubičasta) do 780 nm (crvena). Valne duljine važne za fotosintezu leže između 700 nm (crveno) i 450 nm (plavo). To je posebno važno znati kada koristite umjetnu rasvjetu, jer u ovom slučaju nema jednolične raspodjele valova različitih duljina, kao na sunčevoj svjetlosti.

Svjetlo - ovo je elektromagnetsko zračenje koje opaža oko (vidljivo), a koje se nalazi u rasponu valnih duljina od 380 do 780 nm (1 nm = 10−9 m).

Naravno, osjetljivost očiju određene osobe je individualna, pa gornji raspon odgovara prosječnoj osobi.

Svjetlosni tok predstavlja snagu zračenja procijenjenu s pozicije njegovog utjecaja na vidni aparat čovjeka.

  osvjetljenje je svjetlosni tok koji pada po jedinici površine dane površine. Osvjetljenje je karakteristika osvijetljene površine, a ne emitera. Osim karakteristika emitera, osvjetljenje ovisi i o geometriji i reflektivnim karakteristikama objekata koji okružuju danu površinu, kao i o relativnom položaju emitera i zadane površine. Osvjetljenje se odnosi na količinu svjetlosti koja pada na određenu površinu. Osvjetljenje je jednako omjeru svjetlosnog toka koji pada na površinu i površine ove površine. Mjerna jedinica za osvjetljenje je 1 luks (lx). 1 luks = 1 lm/m2.

intenzitet svjetlosti pad na određenu ravninu mjeri se u jedinici "luks". Ljeti, u solarno podne, intenzitet svjetlosti u našim geografskim širinama doseže 100.000 luksa. U poslijepodnevnim satima, jačina svjetla se smanjuje na 25.000 luksa. Istodobno, u sjeni, ovisno o gustoći, bit će samo desetina ove vrijednosti ili čak i manje. U kućama je intenzitet osvjetljenja još manji, jer svjetlost tamo ne pada izravno, već je oslabljena drugim kućama ili drvećem. Ljeti, na južnom prozoru, odmah iza stakla (odnosno na prozorskoj dasci), intenzitet svjetlosti doseže najboljem slučaju od 3000 do 5000 luksa, a brzo se smanjuje prema sredini prostorije. Na udaljenosti od 2-3 metra od prozora bit će oko 500 luksa.

Zimi se ne smanjuje samo dnevno svjetlo, već i intenzitet osvjetljenja: blizu prozora je samo 500 luksa, dok u središtu prostorije gotovo potpuno slabi do sumraka.

Za procjenu intenziteta osvjetljenja prikladan je fotoaparat ili mjerač ekspozicije fotografija.

1.2. Oko je poput optičkog sustava.

Vizualni analizator sastoji se od receptivnog dijela (retina), puteva (očni živac, hijaza, optički trakt), subkortikalnih centara i viših vidnih centara u okcipitalnim režnjevima moždane kore.

Retina je unutarnja sluznica oka koja prima svjetlost.

Prije nego dođu do mrežnice, svjetlosne zrake prolaze kroz brojne prozirne medije oka: rožnicu, vlagu prednje očne šupljine, leću, staklasto tijelo. U svakom od ovih medija zrake se lome i u konačnici fokusiraju na mrežnicu.Receptorni aparat nalazi se u mrežnici u obliku kompleksa štapića odgovornih za crno-bijeli vid i čunjića odgovornih za percepciju boja. Osim toga, znanstvenici su dokazali da energetsku zraku svjetlosti percipira i kolosalna mreža krvnih žila i pigmentno-reaktivni sustav žilnice (čiji je šarenica dio) i trenutno se prenosi u regulacijske centre mozga. . U mrežnici se nalaze tri neurona i ne provodi se samo prijem, već i primarna obrada primljenih informacija. Unutarnja vlakna vidnog živca tvore križanje ispred sela turcica, zbog čega se vlakna iz odgovarajućih polovica mrežnice skupljaju u vidne trakte nastale nakon križanja: od desne polovice u desnoj i od lijevo - u lijevom optičkom traktu. Jezgre hipotalamusa, smještene iznad optičke hijazme, koriste informacije o intenzitetu svjetlosti za koordinaciju unutarnjih ritmova.

Dakle, svjetlosna stimulacija vidnog sustava i ljudskog mozga aktivira neurone korteksa i subkortikalne formacije mozga - epifizu, koja je glavni centar za proizvodnju bioritma; hipotalamus - najviši centar visceralne regulacije; hipofiza je glavna endokrina žlijezda; talamus - glavni integrativni centar mozga; retikularna formacija koja održava aktivnost korteksa i limbički sustav koji je uključen u formiranje emocija i motivacije. U tom slučaju mozak transformira signale koji dolaze iz šarenice i mrežnice u izražene specifične biološke reakcije. Dakle, pod utjecajem svjetlosnog zračenja dolazi do promjena biofizičkih i biokemijskih svojstava na staničnoj i substaničnoj razini uz sudjelovanje svih organa i sustava tijela u odgovoru.

5.http://21.bewell.ru/m_meh.htm

1.3. Utjecaj vidljive svjetlosti na ljudsko tijelo.

Svjetlo – vidljivo zračenje – jedini je iritans oka koji uzrokuje vizualna osjetila koja omogućuju vizualnu percepciju svijeta. No učinak svjetlosti na oko nije ograničen samo aspektom vida – pojavom slika na mrežnici oka i stvaranjem vizualnih slika. Osim glavnog procesa vida, svjetlost uzrokuje i druge temeljne reakcije refleksne i humoralne prirode. Djelujući kroz odgovarajući senzor - organ vida, uzrokuje impulse koji se šire optički živac do optičkog područja moždanih hemisfera (ovisno o intenzitetu) uzbuđuje ili potiskuje središnji živčani sustav, restrukturirajući fiziološke i mentalne reakcije, mijenjajući opći tonus tijela, održavajući aktivno stanje.
Vidljivo svjetlo također utječe na imunološke i alergijske reakcije, kao i na različite karakteristike razmjene, mijenja razinu askorbinske kiseline u krvi, u nadbubrežnim žlijezdama i mozgu. Djeluje i na kardiovaskularni sustav. Iako većina reakcija uzrokovanih svjetlom u ljudskom tijelu ima pozitivan učinak, ipak postoje štetni aspekti djelovanja vidljive svjetlosti. U novije vrijeme utvrđen je i humoralni utjecaj živčane ekscitacije, koja nastaje kada se svjetlosna iritacija oka vrši od strane epifize ili epifize.

Standardi rasvjete za obrazovne ustanove: učionice, učionice, učionice općeobrazovnih škola, internate, srednje specijalizirane i strukovne ustanove, laboratorije, učionice za fiziku, kemiju, biologiju i ostalo 500 luxa. I stoga, u jesensko-zimskom razdoblju, kako bi se nadoknadio nedostatak osvjetljenja, potrebno je prirodnoj rasvjeti dodati umjetnu rasvjetu.

Svjetlo oštećenje očiju. Oštećenje očiju zračenjem vidljive svjetlosti Sunca bilo je poznato čak i antičkim liječnicima. Galileo Galilei bio je možda prva osoba koja je pretrpjela takvu štetu dok je promatrala solarni disk kroz teleskop. Najčešće se opekline očnog dna pojavljuju tijekom dugotrajnog promatranja pomrčine Sunca okom koje nije naoružano zaštitnom opremom.

Tehnološki napredak doveo je do stvaranja umjetnih izvora svjetlosti, čija je svjetlina ne samo razmjerna svjetlini Sunca, već ga i višestruko premašuje.
Tridesetih godina prošlog stoljeća pojavili su se opisi opeklina kod ljudi svjetlom naponskog luka.

Nakon prvih ispitivanja atomskih bombi, postala je poznata nova vrsta patologije

Profilne lagane opekline kože i horioretinalne svjetlosne opekline

zračenje od atomske eksplozije. Potonji se pojavljuju zbog činjenice da

optički sustav oka tvori na mrežnici sliku vatrenog

kugla atomske eksplozije, u kojoj je koncentrirana svjetlosna energija,

dovoljan za koagulaciju membrana tijekom refleksa treptanja, koji,

pa tako ne može ispuniti svoju zaštitnu funkciju.

umjetni izvori svjetlosnog zračenja,

dizajniran da zadovolji potrebe znanosti, industrije i medicine,

također su često preduvjet za funkcionalne i organske

oštećenje oka kod ljudi.

Oštra promjena razine općeg osvjetljenja ili svjetline razmatranog

predmeta uzrokuje kršenje vizualne percepcije tijekom

vremensko razdoblje potrebno za prelazak na novu razinu prilagodbe. to

pojava u fiziološkoj optici naziva se "zasljepljivanje".

Organsko oštećenje očiju neionizirajućim elektromagnetskim djelovanjem

zračenje optičkog spektra može se pojaviti i pod utjecajem izravnog i

reflektirana sunčeva svjetlost, a kao rezultat djelovanja koje je stvorio čovjek

rasvjetnih uređaja, te štete uzrokovane potonjim

kako se tehnološki napredak razvija, oni dolaze do izražaja.

Lasersko zračenje predstavlja znatno veću opasnost za organ vida od svih poznatih izvora nekoherentne svjetlosti, jer može uzrokovati oštećenja u znatno kraćem vremenskom razmaku od onog potrebnog za rad fizioloških zaštitnih uređaja. Ubrzo nakon pojave lasera, objavljena su izvješća o slučajnim oštećenjima očiju njihovim zračenjem. Analiza ovih poruka pokazala je da su oštećenja nastajala jednakom učestalošću od djelovanja izravne i reflektirane s različitih površina snopa svjetlosti. Laseri, izumljeni 1955. godine, postali su temeljno novi izvor zračenja optičkog spektra, koji se razlikuju po nizu novih parametara koje nije posjedovalo zračenje ranije prepoznatljivih izvora svjetlosti, na koje se oko prilagođavalo tijekom milijuna godina evolucijskog procesa. .

Trenutno vidljivo zračenje optičkog spektra uključuje

zračenje valnih duljina od 400 do 780 nm (1, 2). svjetlosno zračenje je sposobno

uzrokovati oštećenja samo u tkivu u kojem se apsorbira.

Glavne karakteristike lasera su: valna duljina, snaga i način rada, koji može biti kontinuirani ili pulsni, kao i sposobnost pružanja protuupalnih i kauterizirajućih učinaka. Važno svojstvo laserskog zračenja za kirurgiju je sposobnost koagulacije krvlju zasićenog (vaskulariziranog) biološkog tkiva. U osnovi, koagulacija nastaje zbog apsorpcije laserskog zračenja krvlju, njezinog snažnog zagrijavanja do vrenja i stvaranja krvnih ugrušaka. Zbog ovih svojstava laser je našao široku primjenu u raznim granama medicine.

Laseri se široko koriste u medicinskoj praksi a prije svega u kirurgiji, onkologiji, oftalmologiji, dermatologiji, stomatologiji i drugim područjima.

Kirurški laseri se dijele u dvije velike skupine: ablativni (od latinskog ablatio - "oduzimanje"; u medicini - kirurško uklanjanje, amputacija) i neablativni laseri. Ablativni laseri su bliže skalpelu. Neablativni laseri rade na drugom principu: nakon tretmana nekog predmeta, na primjer, bradavice, papiloma ili hemangioma, takvim laserom, ovaj objekt ostaje na svom mjestu, ali nakon nekog vremena u njemu prolazi niz bioloških učinaka i on umire. U praksi to izgleda ovako: neoplazma se mumificira, suši i nestaje.

U kirurgiji se koriste kontinuirani laseri. Princip se temelji na toplinskom djelovanju. Prednosti laserske kirurgije su u tome što je beskontaktna, praktički beskrvna, sterilna, lokalna, osigurava nesmetano cijeljenje inciziranog tkiva, a time i dobre kozmetičke rezultate.

U onkologiji je uočeno da laserska zraka ima destruktivan učinak na tumorske stanice. Mehanizam uništavanja temelji se na toplinskom učinku, zbog čega nastaje temperaturna razlika između površine i unutarnjih dijelova objekta, što dovodi do snažnih dinamičkih učinaka i uništavanja tumorskih stanica.

cirkadijalni ritmovi.

Znanstvenici su u mozgu otkrili "cirkadijalni centar" i u njemu takozvane "geni sata" bioloških zdravstvenih ritmova. Dnevni bioritam povezan je s rotacijom Zemlje oko svoje osi i izmjenom dana i noći. Daje razdoblja pada i porasta tjelesne i mentalne aktivnosti tijekom dana. Cirkadijalni (cirkadijalni) bioritam je najvažniji biološki ritam čovjeka. U ljudskom tijelu, uređenom kao složeno organizirani oscilatorni sustav koji može dati rezonantne odgovore pod utjecajem vanjskih frekvencijskih utjecaja, biološki sat mjeri sekunde, minute, sate i godine. Oni su odgovorni za tegobe uzrokovane smjenom dana i noći, promjenom vremenskih zona, reguliraju lučenje menstrualnih hormona i napade zimske depresije, odgovorni su za proces starenja, rak, Parkinsonovu bolest, patološku odsutnost. povezane s njihovim neuspjesima. Bit problema bioloških ritmova je dokaz postojanja unutarnje sposobnosti mjerenja vremena kod živih organizama i ljudi. Biološki sat čovjeka treba stalno navijati, prilagođavati prirodnim ritmovima vanjskog okruženja.
Cirkadijalni sat nas tjera da se pokoravamo ciklusima dana i noći uzrokovanim rotacijom Zemlje oko svoje osi. Ciklusi tvore određenu reproducibilnu strukturu živčane ekscitacije iz jednog trenutka u drugi. Jedan od razloga dnevnog bioritma je zaštita živčanih stanica središnjeg živčanog sustava od iscrpljenosti periodičnim snom, praćenom zaštitnom inhibicijom.Obično se većina ljudi budi ujutro u isto vrijeme tijekom cijele godine. U pravilu to zahtijevaju životne okolnosti - posao, djeca, roditelji.

Promjena vremenske zone ili rad u smjenama iznimne su situacije u kojima se faza unutarnjeg cirkadijalnog sata mijenja u odnosu na cikluse dan-noć i spavanje-budnost. To se može dogoditi svake godine s promjenom godišnjih doba.

Tijekom cirkadijanskog dana (budnosti), naša je fiziologija uglavnom podešena na obradu pohranjenih hranjivih tvari kako bismo dobili energiju za aktivan svakodnevni život. Naprotiv, tijekom cirkadijanske noći hranjive tvari nakupljaju se, dolazi do obnove i "popravka" tkiva. Kako se pokazalo, ove promjene u brzini metabolizma reguliraju endokrilni sustav tj. hormoni.

1.4. Epifiza i njeni hormoni.

Jedna od najkarakterističnijih osobina svojstvenih epifizi je sposobnost transformacije živčanih impulsa koji dolaze iz mrežnice oka u endokrini proces.

U epifizi se stvara nekoliko biološki aktivnih spojeva, od kojih su dva najvažnija: serotonin i njegov derivat melatonin (oba spoja nastaju iz aminokiseline triptofan).

Melatonin i serotonin ulaze u hipotalamus kroz cirkulacijski sustav i cerebralnu tekućinu, gdje moduliraju proizvodnju otpuštajućih hormona ovisno o osvjetljenju. Osim toga, melatonin također ima izravan inhibicijski učinak na hipofizu. Pod utjecajem melatonina inhibira se lučenje ginadotropina, hormona rasta, hormona koji stimulira štitnjaču, ACTH.

Djelovanje epifize regulira se svjetlom na sljedeći način. Glavni stimulator proizvodnje melatonina je posrednik adrenergičkih neurona HA (kroz (β-adrenergičke receptore pinealocita). Svjetlosni se signal prenosi ne samo duž puteva vizualnog senzornog sustava, već i do preganglionskih vlakana u gornjem dijelu cerviksa simpatički ganglij.

Dio procesa potonjeg, zauzvrat, dolazi do stanica epifize. Svjetlost inhibira oslobađanje HA od strane simpatičkih živaca u kontaktu s pinealocitima epifize. Na taj način svjetlost inhibira stvaranje melatonina, što rezultira pojačanim izlučivanjem serotonina. Naprotiv, u mraku se povećava stvaranje NA, a time i melanina. Stoga se od 23 sata do 7 sati ujutro sintetizira oko 70% dnevnog melatonina.

Lučenje melatonina također je povećano tijekom stresa. Sputavajući učinak na proizvodnju spolnih hormona melatonina jasno se očituje u činjenici da u dječaka početku puberteta prethodi nagli pad razine melatonina u krvi. Vjerojatno, zbog činjenice da je ukupna dnevna osvjetljenost u južnim regijama veća, adolescenti koji ovdje žive pubertet doživljavaju u ranijoj dobi.

Ali epifiza i dalje utječe na razinu spolnih hormona kod odraslih. Dakle, kod žena se najviša razina melatonina opaža tijekom menstruacije, a najniža - tijekom ovulacije. Uz slabljenje funkcije epifize koja sintetizira melatonin, uočava se povećanje seksualne potencije.

Zbog navedenog djelovanja hormona epifize na proizvodnju hormona hipotalamo-hipofiznog sustava, epifiza je svojevrsni "biološki sat". U mnogim aspektima, upravo njegov utjecaj određuje cirkadijalne (cirkadijalne) fluktuacije i sezonske ritmove aktivnosti gonadotropnih hormona, hormona rasta, kortikotropnih itd.

Shema mehanizma regulacije lučenja melatonina od strane epifize i glavni učinci hormona. Svjetlo koje percipira oko inhibira lučenje melatonina, a u mraku živčani impulsi kroz retikulohipotalamički trakt, hipotalamus i gornji cervikalni simpatički ganglij dovode do oslobađanja medijatora norepinefrina na simpatičkim terminalima, koji stimulira epifizu. lučenje hormona od strane epifize.

Melatonin je derivat aminokiseline triptofana, regulira bioritmove endokrinih funkcija i metabolizma kako bi se tijelo prilagodilo različitim svjetlosnim uvjetima.

Sinteza i lučenje melatonina ovise o osvjetljenju - višak svjetla inhibira njegovo stvaranje. Put regulacije sekrecije polazi od retine, od diencefalona, ​​duž preganglijskih vlakana, informacija ulazi u gornji cervikalni simpatički ganglij, zatim se procesi postganglijskih stanica vraćaju u mozak i dolaze do epifize. Smanjenje osvjetljenja povećava oslobađanje norepinefrina na završecima simpatičkog epifiznog živca i, sukladno tome, sintezu i izlučivanje melatonina. Kod ljudi se 70% dnevne proizvodnje hormona događa noću.

melatonin:

Po svojoj kemijskoj strukturi, melatonin (N-acetil-5-metoksitriptamin) je derivat biogenog amina serotonina, koji se, pak, sintetizira iz aminokiseline triptofana, opskrbljene hranom.

Utvrđeno je da se melatonin stvara u stanicama epifize, a zatim izlučuje u krv, uglavnom noću, noću, na svjetlu, ujutro i poslijepodne, proizvodnja hormona je naglo potisnuta.

Epifiza zdrave odrasle osobe tijekom noći oslobađa u krv oko 30 mikrograma melatonina. Jarko svjetlo trenutno blokira njegovu sintezu, dok se u stalnom mraku održava dnevni ritam oslobađanja, održavan periodičnom aktivnošću SCN-a. Stoga se maksimalna razina melatonina u epifizi i u ljudskoj krvi opaža noću, a minimalna - ujutro i poslijepodne. Iako je glavni izvor melatonina koji cirkulira u krvi epifiza, parakrina sinteza melatonina također je pronađena u gotovo svim organima i tkivima: timusu, gastrointestinalnom traktu, spolnim žlijezdama, vezivnom tkivu. Tako visoka razina melatonina u tijelu naglašava njegovu potrebu za ljudskim životom.

Uz učinak organiziranja ritma, melatonin ima izražen antioksidativni i imunomodulatorni učinak. Neki autori smatraju da epifiza putem melatonina, vršeći kontrolu nad endokrinim, živčanim i imunološkim sustavom, integrira sistemski odgovor na štetne čimbenike, djelujući na otpornost tijela. Melatonin hvata slobodne radikale kisika dok pokreće prirodni antioksidativni obrambeni sustav kroz aktivaciju SOD i katalaze. Kao antioksidans, melatonin djeluje sveprisutno, probijajući sve biološke barijere.

No, enzimi koji pretvaraju serotonin u melatonin su potisnuti svjetlom, zbog čega se ovaj hormon proizvodi noću. Nedostatak serotonina dovodi do nedostatka melatonina, što rezultira nesanicom. Stoga je često prvi znak depresije problem s uspavljivanjem i buđenjem. Kod osoba koje pate od depresije, ritam oslobađanja melatonina je jako poremećen. Na primjer, proizvodnja ovog hormona dostiže vrhunac između zore i podneva umjesto uobičajenih 2 sata ujutro. Kod onih koji još uvijek pate od brzog umora, ritmovi sinteze melatonina mijenjaju se potpuno kaotično.

Serotonin ima sveobuhvatan učinak na ljudski organizam. Ovaj hormon utječe na osjetljivost na stres i emocionalnu stabilnost, regulira hormonsku funkciju hipofize i vaskularni tonus, poboljšava motoričku funkciju, a njegov nedostatak dovodi do migrene i depresije. Upravo je podizanje raspoloženja jedna od glavnih funkcija serotonina.

S dolaskom jeseni i jenjavanjem sunčan dan, počinjemo osjećati nedostatak svjetla, a to potiče sintezu melanina, što opet dovodi do smanjenja serotonina. Zato nas slezena češće posjećuje u jesensko-zimskom razdoblju, čini nas letargičnima i pospanima.

Dogovorite si malo svjetlosne terapije – čak i sat vremena jarke umjetne rasvjete pozitivno će utjecati na vašu dobrobit. Osim toga, znanstvenici su otkrili da tjelesna aktivnost povećava razinu serotonina. Krećite se više, idite u šetnju ili malo čistite, idite u teretanu ili bazen i dobro raspoloženje osigurani ste.

Također je potrebno u svoju prehranu uvrstiti što više namirnica bogatih triptofanom – upravo iz te aminokiseline naše tijelo proizvodi serotonin. Najlakši način je jesti slatkiše, ali najbrži je i najpodmukliji, koji vas dovodi do ovisnosti o slatkoj hrani. Pokušajte ne zlostavljati čokoladu, peciva, med, slatkiše.

Povećana količina triptofan se nalazi u tvrdim i topljenim sirevima, soji, grahu, bananama, datuljama, šljivama, rajčicama, smokvama, mlijeku i mliječnim proizvodima, kokošjim jajima, nemasnom mesu, leći, heljdi, prosu.

Hrana koja sadrži magnezij pomoći će vam u održavanju razine serotonina u krvi. Velika količina magnezija se nalazi u mekinjama, divljoj riži, algi, suhim marelicama i suhim šljivama.

Čaj i kava sadrže tvari koje povećavaju razinu serotonina u krvi, pa vam i obična šalica crnog čaja može poboljšati raspoloženje.

kontrolira učinkovitost drugih odašiljača, kao da je na oprezu i odlučuje hoće li proslijediti ovaj signal mozgu ili ne. Kao rezultat toga, što se događa: s nedostatkom serotonina ta kontrola slabi i reakcije nadbubrežne žlijezde, prelazeći u mozak, uključuju mehanizme tjeskobe i panike čak i kada za to nema posebnog razloga, jer čuvar koji bira prioritet a svrsishodnost odgovora je manjkava. Počinju stalne nadbubrežne krize (drugim riječima, napadi panike ili vegetativne krize) iz bilo kojeg vrlo beznačajnog razloga, koji, u proširenom obliku, sa svim čarima reakcije kardiovaskularnog sustava u obliku tahikardije, aritmija, kratkog daha, uplašiti osobu i ući u začarani krug napadi panike. Dolazi do postupnog iscrpljivanja nadbubrežnih struktura (nadbubrežne žlijezde proizvode norepinefrin, koji se pretvara u adrenalin), smanjuje se prag percepcije i to još više pogoršava sliku.

1.5. Učinak ultraljubičastog zračenja na tijelo .

Ultraljubičasto zračenje ima fizičke, kemijske i biološke učinke na ljudski organizam. Na valnoj duljini od 400 nm do 320 nm karakterizira ih slab biološki učinak; od 320 do 280 nm - djeluju na kožu; od 280 nm do 200 nm - na tkivnim proteinima i lipoidima.

Ultraljubičasto zračenje kraćeg raspona (od 180 nm i niže) snažno apsorbiraju svi materijali i mediji, uključujući zrak, te se stoga može pojaviti samo u uvjetima vakuuma.

Ultraljubičaste zrake imaju sposobnost izazivanja fotoelektričnog učinka, pokazuju fotokemijsku aktivnost (razvoj fotokemijskih reakcija), izazivaju luminescenciju i imaju značajnu biološku aktivnost. Pri čemu ultraljubičaste zrake područja A odlikuju se relativno slabim biološkim učinkom, pobuđuju fluorescenciju organskih spojeva. Zrake područja B imaju snažan eritemski i antirahitički učinak, a zrake područja C aktivno djeluju na tkivne proteine ​​i lipide, uzrokuju hemolizu i imaju izražen antirahitički učinak.

Višak i nedostatak ove vrste zračenja opasan je za ljudski organizam. Izloženost kože visokim dozama ultraljubičastog zračenja uzrokuje kožne bolesti- dermatitis. Zahvaćeno područje ima otekline, osjećaj pečenja i svrbeža. Pri izlaganju visokim dozama ultraljubičastog zračenja na središnji živčani sustav karakteristični su sljedeći simptomi bolesti: glavobolja, mučnina, vrtoglavica, groznica, povećan umor, nervozno uzbuđenje itd.

Ultraljubičaste zrake valne duljine manje od 0,32 mikrona, djelujući na oči, uzrokuju bolest zvanu elektroftalmija. Čovjek je već početno stanje Ova bolest osjeća oštru bol i osjećaj pijeska u očima, zamagljen vid, glavobolju. Bolest je popraćena obilnim suzenjem, a ponekad i fotofobijom i lezijama rožnice. Brzo se povlači (za jedan do dva dana) osim ako se ne izlaže ultraljubičastom zračenju.

Ultraljubičasto zračenje karakterizira dvostruki učinak na organizam: s jedne strane opasnost od prekomjernog izlaganja, as druge strane, neophodno je za normalno funkcioniranje ljudskog tijela, budući da su ultraljubičaste zrake važan stimulator osnovnih bioloških procesa. Najizraženija manifestacija "nedostatka ultraljubičastog zračenja" je beri-beri, u kojem metabolizam fosfora i kalcija i proces formiranja kostiju, kao i smanjenje zaštitnih svojstava tijela od drugih bolesti.

Utvrđeno je da pod utjecajem ultraljubičastog zračenja dolazi do intenzivnijeg izlučivanja kemikalija (mangana, žive, olova) iz organizma i smanjenja njihovog toksičnog djelovanja.

Povećava otpornost tijela, posebno smanjuje morbiditet prehlade, povećava se otpornost na hlađenje, smanjuje se umor, povećava se radni kapacitet.

Ultraljubičasto zračenje iz industrijskih izvora, prvenstveno elektrolukova zavarivanja, može uzrokovati akutne i kronične ozljede na radu.

Vizualni analizator je najviše izložen ultraljubičastom zračenju.

Akutne lezije oka, takozvana elektroftalmija (fotoftalmija), su akutni konjunktivitis ili keratokonjunktivitis. Bolesti prethodi latentno razdoblje čije trajanje je najčešće 12 sati.Bolest se očituje osjećajem stranog tijela ili pijeska u očima, fotofobijom, suzenjem, blefarospazmom. Često se nalazi eritem kože lica i kapaka. Bolest traje do 2-3 dana.

Kronični konjunktivitis, blefaritis, katarakta leće povezani su s kroničnim lezijama.

Kožne lezije javljaju se u obliku akutnog dermatitisa s eritemom, ponekad edemom, sve do stvaranja mjehurića. Uz lokalnu reakciju, mogu postojati opći toksični učinci s vrućicom, zimicama, glavoboljama i dispeptičkim simptomima. Nakon toga dolazi do hiperpigmentacije i ljuštenja. Klasičan primjer lezije kože uzrokovane ultraljubičasto zračenje, služi kao opeklina od sunca.

Kronične promjene na koži i integumentu uzrokovane UV zračenjem izražavaju se u “starenju” (solarna elastoza), nastanku keratoze, atrofiji epiderme, moguć je razvoj malignih novotvorina.

Od velike je higijenske važnosti sposobnost UV zračenja (područje C) industrijskih izvora da svojom ionizacijom mijenja plinski sastav atmosferskog zraka. To stvara ozon i dušikove okside u zraku. Poznato je da su ovi plinovi vrlo otrovni i mogu predstavljati veliku opasnost na radnom mjestu, osobito pri zavarivanju s UV zračenjem u zatvorenim, slabo prozračenim ili zatvorenim prostorima.

1.5. infracrveno zračenje ili toplinsko zračenje je oblik prijenosa topline. To je ista toplina koju osjećate od vruće peći, sunca ili od baterije centralnog grijanja. Nema nikakve veze ni s ultraljubičastim zračenjem ni s rendgenskim zrakama. Apsolutno siguran za ljude. Štoviše, infracrveno zračenje se danas vrlo široko koristi u medicini (kirurgija, stomatologija, infracrvene kupke), što ukazuje ne samo na njegovu neškodljivost, već i na blagotvorno djelovanje na organizam.

U infracrvenom spektru postoji područje valnih duljina od oko 7 do 14 mikrona (tzv. srednjevalni dio infracrvenog raspona), koje ima uistinu jedinstven i blagotvoran učinak na ljudski organizam. Ovaj dio infracrvenog zračenja odgovara zračenju samog ljudskog tijela s maksimumom na valnoj duljini od oko 10 mikrona. Stoga naše tijelo svako vanjsko zračenje s takvim valnim duljinama percipira kao "svoje", apsorbira ga i liječi.

Postoji i koncept dalekog ili dugovalnog infracrvenog zračenja. Kakav učinak ima na ljudski organizam? Ovaj utjecaj je podijeljen u dvije komponente. Prvi od njih je opći učinak jačanja koji pomaže tijelu u borbi protiv mnogih poznatih bolesti, jača imunološki sustav, povećava prirodnu otpornost organizma i pomaže u borbi protiv starosti. Drugi je izravno liječenje uobičajenih tegoba s kojima se svakodnevno susrećemo.

Što je zapravo infracrveno zračenje? Nemate razloga za brigu – to nema veze s jakim ultraljubičastim zračenjem, koje peče i oštećuje kožu, niti s radioaktivnim zračenjem.

Infracrveno zračenje je jednostavno oblik energije koji izravno zagrijava objekte bez zagrijavanja zraka između izvora zračenja i objekta.

Tijekom kuhanja uz pomoć infracrvenih zraka proizvodi se steriliziraju, uništavaju se štetni mikroorganizmi i kvasac, a zadržavaju se svi minerali i vitamini. Infracrvene pećnice nemaju nikakve veze s mikrovalnim pećnicama. Oni ne uništavaju proizvode, već, naprotiv, zadržavaju sve svoje prirodne kvalitete.

Zaključno, želio bih reći sljedeće: infracrveno zračenje je jedna od komponenti obične sunčeve svjetlosti. Gotovo svi živi organizmi izloženi su suncu i, posljedično, infracrvenim zrakama. Štoviše, upravo bez tih zraka naš planet se ne bi zagrijao na naše uobičajene temperature, zrak se ne bi zagrijao, na Zemlji bi vladala vječna hladnoća. Infracrveno zračenje je prirodan, prirodan oblik prijenosa topline. Ništa više.

Istraživanja svojstava dugovalnog infracrvenog zračenja, provedena u medicinskim laboratorijima u Japanu, Kini, Rusiji i Sjedinjenim Državama, potvrdila su učinkovit terapeutski učinak u sljedećim područjima.

- Terapijsko djelovanje:

poboljšava stanje mišića i zglobova i tkiva:

Pospješuje istezanje tkiva u slučaju ozljeda tetiva, ligamenata i mišića, osim toga preporučuje se duboko zagrijavanje prije treninga i sporta kako bi se smanjio rizik od sportskih ozljeda,

Smanjuje napetost mišića, pod utjecajem zračene topline, mišići se opuštaju i ublažavaju napetost, smanjuju se i išijasne bolovi neurološke prirode,

Pomaže ublažiti grč mišića: infracrveno zračenje uzrokuje refleksno smanjenje tonusa prugastih i glatki mišić, smanjujući bolove povezane s njihovim grčem, uslijed infracrvenog zračenja dolazi do obilnog protoka krvi u mišiće, što učinkovito ublažava bolove od ozljeda, a istovremeno smanjuje grčevite mišićne kontrakcije (konvulzije),

IR zrake poboljšavaju pokretljivost zglobova i vezivnog tkiva.

Poboljšava opskrbu krvlju:

Poboljšava opskrbu krvlju: zagrijavanje infracrvenim valovima širi krvne žile, potičući poboljšanje cirkulacije krvi, osobito u perifernim područjima, što je popraćeno povećanjem lokalnog protoka krvi i povećanjem volumena krvi koja cirkulira u tkivima.

Infracrvena toplina pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi, što zauzvrat značajno smanjuje rizik od srčanih bolesti (srčani udar, koronarne žile), a također doprinosi normalizaciji krvnog tlaka,

kao dodatni učinak, može se primijetiti da se u procesu vazodilatacije treniraju mišići odgovorni za ovaj proces, kao rezultat toga, zidovi žila postaju pokretljiviji i elastičniji, a mikrocirkulacija krvi se poboljšava.

Ima protuupalni i analgetski učinak:

Ubrzava procese regeneracije: aktivira regenerativne procese u žarištu upale, ubrzava granulaciju rane i trofični ulkusi,

Infracrvene zrake poboljšavaju cirkulaciju krvi, a hiperemija uzrokovana infracrvenim zrakama ima analgetski učinak. Također je uočeno da kirurška intervencija izvedena infracrvenim zračenjem ima neke prednosti - postoperativna bol se lakše podnosi, a regeneracija stanica dolazi brže. Osim toga, čini se da infracrvene zrake izbjegavaju unutarnje hlađenje u slučaju otvaranja trbušne šupljine. Praksa potvrđuje da se time smanjuje vjerojatnost operativnog šoka i njegovih posljedica.

Primjenom IR zraka u opečenih bolesnika stvaraju se uvjeti za uklanjanje nekroze i ranu autoplastiku, smanjuje trajanje groznice, jačinu anemije, učestalost komplikacija, te sprječava razvoj bolničke infekcije.

Ima kozmetički učinak:

Anticelulitni učinak: aktiviranje cirkulacije krvi u koži pod utjecajem prodornog infracrvenog zračenja dovodi do širenja i čišćenja pora kože, dok se mrtve stanice uklanjaju, a koža postaje glatka, čvrsta i elastična. Koža se čisti, što je neophodno za kozmetičke zahvate, poboljšava se ten, zaglađuju se bore, a koža izgleda svježe i mlađe. Učinak “narančine kore”, poznat kao celulit, koji tako muči bolju polovicu čovječanstva, dovodi do primjetnih kozmetičkih problema, taloženja u slojevima ispod kože. Celulit se sastoji od vode, masti i metaboličkih produkata tijela, a duboki prodor infracrvene topline pomaže u razgradnji celulita i izbacivanju istog u obliku znoja. Dakle, infracrveno zračenje je izvrstan dodatak svakom anticelulitnom programu.

IR postupci za sportaše: zbog svog jedinstvenog učinka na ljudski organizam, IR postupci su nezamjenjivi za pripremu sportaša, sesija IR procedura omogućuje da se velike količine mliječne kiseline nakupljene tijekom treninga u kratkom vremenu uklone iz mišića, učinak "pretreniranosti" nestaje brže", aktivno uklanja toksine iz tijela bez upotrebe lijekova.

Psihološko djelovanje:

Uz terapeutski učinak infracrvenog zračenja na ljudski organizam, potrebno je posebno istaknuti psihološki učinak. Obično, kada se opisuju infracrveni postupci, ovom se čimbeniku ne pridaje velika pozornost, ali igra važnu ulogu u prevenciji bolesti. Posjet ruskoj kupelji ili finskoj sauni stres je za tijelo i živčani sustav, dok je ljudsko tijelo prisiljeno mobilizirati svoje resurse na utjecaj vanjskog okruženja, stoga, nakon zahvata u saunama ili kupkama, mi osjetiti slom. Ali upravo suprotno u tom pogledu je infracrveni postupak (na primjer, infracrvena sauna), čija blaga atmosfera povoljno utječe psihičko stanje osobu, ublažava napetost, stvara osjećaj opuštenosti i ugode tijela, ugodan osjećaj ugode, što u konačnici djeluje i preventivno terapijski na tijelo u cjelini.

Infracrvena vrsta zračenja također uključuje obećavajuću vrstu grijanja - infracrveno grijanje. Ecoline infracrveni dugovalni grijači primjer su toga, valna duljina Ecoline infracrvenih zraka je 5,6 mikrona, što očituje jedinstveno blagotvorno djelovanje na ljudski organizam u cjelini, budući da ovaj dio infracrvenog zračenja odgovara zračenju čovjeka samo tijelo. Stoga možete dobiti ugodan užitak stvaranjem mikroklime u kući uz pomoć Ecoline grijača, dobivajući udobnost, toplinu i udobnost. S EcoLine grijačima vam je toplo.

O pozitivnom učinku infracrvenog zračenja može se mnogo napisati. Glavna stvar u korištenju infracrvenih zraka u raznim medicinskim uređajima ili grijačima je sposobnost slušanja svog tijela i osjećaja udobnosti svog tijela. Bit će to dobar i siguran dodatak suvremenim wellness i restorativnim postupcima. Nadamo se da će vam čarobna moć infracrvene topline donijeti zdravlje i dugovječnost!

Osoba također emitira infracrvenu energiju u dugovalnom rasponu. Tako izmjenjuje energiju sa Svemirom, s drugim živim bićima, u stanju je "rezonirati" kada se frekvencije zračenja poklope. Rezonancijom se osoba smiruje, poboljšava se raspoloženje, javlja se osjećaj sreće i sklada s vanjskim svijetom, a na tijelo se javlja ljekoviti učinak. Infracrveno zračenje valne duljine od 7 do 14 mikrona prodire ne samo pod ljudsku kožu, već i na staničnu razinu, pokrećući tamo enzimsku reakciju.

Zbog toga se povećava potencijalna energija stanica tijela i iz njih izlazi nevezana voda, povećava se razina imunoglobulina, povećava se aktivnost enzima i estrogena, jača imunitet i javljaju se druge biokemijske reakcije. To se odnosi na sve vrste tjelesnih stanica i krvi. Općenito, osoba se počinje osjećati bolje. Utjecaj IR zraka posebno je uočljiv nakon posjeta infracrvenoj sauni.

Intenzitet zračenja

Kao iu slučaju različitih valnih duljina, različita značenja intenzitet može biti opasan ili, naprotiv, povoljan za osobu. Kada su izloženi energetskim tokovima intenziteta od 70-100 W po m2, povećava se aktivnost biokemijskih procesa u tijelu, što dovodi do poboljšanja općeg stanja osobe.

Suvremena istraživanja u području biotehnologije potvrdila su da je upravo daleko infracrveno zračenje od iznimne važnosti za razvoj svih oblika života na Zemlji. Zato se naziva i biogenetskim zrakama ili zrakama života.

Naše tijelo samo zrači energijom, ali samo mu je potrebna stalna opskrba dugovalnom toplinom. Osoba dobiva energiju iz hrane, jer svaki proizvod ima svoju energetsku vrijednost. Dobivamo ga disanjem, energetskim kontaktom s drugim ljudima, životinjama, biljkama. Danas u svijetu postoji više od 30 tisuća ljudi koji su djelomično ili potpuno napustili hranu i dobivaju energiju samo od Sunca i okolnog prostora. Za vrijeme bez oblaka, Sunčeve zrake također dopiru do Zemlje s intenzitetom od približno 1000 W/m2.

Međutim, ako osoba ograniči pristup sunčevom zračenju, tada je tijelo napadnuto razne bolesti, osoba brzo stari u pozadini općeg pogoršanja dobrobiti. U takvim uvjetima može pomoći IR zračenje drugih uređaja, uglavnom u spektru prikladnom za ljude.

Daleko infracrveno zračenje normalizira metaboličke procese u tijelu i eliminira uzroke bolesti, a ne samo njihove simptome. U svijetu se nastavlja rad na proučavanju primjene prodornog dalekog infracrvenog zračenja.